動摩擦についてはこちら。 nainaiteiyan.hatenablog.com 結論から書く。 「何もしないでいるよりかは、常に何かをしたほうが楽になる。」 という普遍的な法則があるように思われる。 体力⇒何もせず楽をし続けると長期的には体力がなくなり、少しの運動で苦しくなる。 仕事⇒何もせず楽をし続けると長期的にはスキルがなくなり、少しの不況で苦しくなる。 似たような例が多数あると思われる。 つづく

目指せ細メン ～『記事の紹介』～ 18歳の時に68kgだった体重が95kgへ…。 ついにダイエットを決意しました。 ダイエットの理由はスーツが着れないとやばいから…。 2021年6月15日から本格的に始まりました。 初期の頃ダイエットとして行っていたのは 16時間断食と3キロ以上のランニングです。 7月2日に奈良に来てから16時間ダイエットだけになったけど 絶賛頑張っています。 そんな記録記事です。 【7月29日】 7月2日が93kgだったけど 新潟に帰ったついでに体重を測っていたら 85kgに減ってたぜ！ と言うことで第一次目標値達成！ 目標値：85kgから 目標値：80kgに更新！ 70k…

健康にいい！豚肉とジャガイモの炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 豚肉とジャガイモの炒め物とは、豚肉とジャガイモを炒めた料理のことで、一人前あたりのカロリーは568キロカロリーほどで、ビタミンB1やナイアシンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな豚肉とジャガイモの炒め物には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は豚肉とジャガイモの炒め物に含まれる栄養と健康効果8選についてお伝えしていきます。 健康にいい！豚肉とジャガイモの炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 豚肉とジャガイモの炒め物に含まれる栄養と健康効果8選について 免疫力アップ 疲労…

これ、仕方ないかな。仕事で疲れてホテルに帰ってブログ書くってどうも自分にはあっていないようで、ホテルではやっぱりゆっくりしたいので諦めました。基本的に通勤電車の中が一番はかどってサクサク書けるようなのでそれで今後もいこうと思ってます。 まあ、しかし仕事が以前の状況に徐々に戻ってきているなと感じる。これはこれで良いこともあり、悪いこともありなので正直素直に喜べない。 最近感じる事は、何が起こるかわからない時代なのでなるべくリスクが起こった時の防御策をしっかり取ることが大事だなと改めて思う。特にお金まわりと仕事に関しては特にそうだ。働き方は、通常のサラリーマンとサブ的に毎月入ってくる何かしらの収入…

「ウェルビーイング」にということばが気になります。コロナ禍を経験し、気候変動を憂慮するからでしょうか。 「ウェルビーイング」とは、誰かにとって本質的に価値のある状態、つまり、ある人にとってのウェルビーイングとは、その人にとって究極的に善い状態、その人の自己利益にかなうものを実現した状態と、ウィキペディアにあります。 自己の内面を知り、「本来の自分でいられるという幸せ」ということなのでしょうか。 ウェルビーイングの形、「本来の状態」でいられるという幸せ 日本社会を変えるウェルビーイングの大潮流（8）(1/5) | JBpress (ジェイビープレス) JBpessによれば、あるアンケート調査の結…

ダイエットをして内臓脂肪を減らしたい人にとって適度な運動が不可欠です。 具体的には、どういった運動が内臓脂肪を減らすことが可能でしょう。 運動にはさまざまなものがありますが、内臓脂肪ダイエットにぴったりなのが有酸素運動です。 有酸素運動とは酸素を体の中に取り入れるための運動。 rakuten_design="slide";rakuten_affiliateId="21b16e40.511b0317.21b16e41.3958bf8c";rakuten_items="ctsmatch";rakuten_genreId="0";rakuten_size="600x200";rakuten_targ…

最終更新日時： 2021年10月22日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 この記事は1ヶ月毎日更新していきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】

おはようございます！ 「幸福とは、健康と物忘れの早さである」 ですって！ わたしが思いつきたかったくらいだわ。 だって、 それは真実だもの。 #オードリー・ヘップバーン 10月22日 今日は、『平安遷都の日』 794年のこの日、桓武天皇が長岡京から平安京に移った。 本日のお誕生日 三田村邦彦さん、室井滋さん、石橋貴明さん、キューティー鈴木さん、佐藤愛子さん、すほうれいこさん、松本莉緒さん、関根麻里さんなどなど もんち的には、イチローこと鈴木一朗さんのお誕生日 本日お誕生日の方々、おめでとうございます ㊗️㊗️㊗️㊗️㊗️ イチロー 鈴木一朗 二人兄弟の次男だったが、祖父「銀一」から「一」の文字…

medelu 10月3週目 コース：AnyRoom Lite(傷みにくい配送ボックスと保水剤)2021/10/16(土)午前着・カーネーション・クルクマ・ブルースター・スターチス（スプラッシュピンク）・エリンジウム（シリウス）・ルスカス（マルバ）

「聡乃学習（サトスナワチワザヲナラウ）」 小林聡美 2019年11月25日 第一刷発行 幻冬舎 ちょっと、のんびりした気分になりたくて、図書館で随筆・エッセイのコーナーを物色。明るい色合いの背表紙に惹かれ、小林聡美の一冊を手にしてみた。 小林聡美さん、1965年、東京生まれ。女優。 著書もいくつかある。 でもやはり、あの独特の空気感の女優としての小林聡美さんが大好きだ。 私の中では、『かもめ食堂』が秀逸！大好きだ。何度見たかわからないくらい、何度も見返した映画。 最初に、小林さんを好きになったのは、フジテレビのドラマ、「やっぱり猫が好き」。バブル経済の真っ只中、ちょっと変わった三姉妹の日常生活…

『生き方働き方創造』 スペインのバルセロナを州都とするカタルーニャ州で行われてきた「社会的連帯経済」からヒントを得て、 ※カタルーニャ州(Wikipedia) https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%A3%E5%B7%9E 協同創造まちづくりコミュニティの組織設計と運営方法をつくる前段階として、 組織設計構造をイメージしました。（後ほど、整理してアップします） 健康経営という組織戦略を中心核に、 SDGｓ（持続可能な開発目標）の達成のために社会的課題解決していくことをイメ…

以前コロナ対策として、抗ウイルス作用のあるサプリとして「リジン」もよいのではと紹介したことがありました。 poccosan.hatenablog.com ウイルスの複製を遮断する、低価格なリジン リジン療法は、休止状態のウイルスの噴出を促進するアミノ酸であるアルギニンを打ち消すことにより、COVID-19コロナウイルスを含むウイルスの複製を中断します。. リジンは何十年もの間、口唇ヘルペスを引き起こすヘルペスウイルスの発生を鎮めるために安全に使用されてきました。 1974年のバイオウイルス研究チームメンバーの1人。. リジンは食品および濃縮された形で安価な栄養補助食品で入手できます(250ミリ…

みなさん、おはようございます。 昨日の記事のブックマークとスターありがとうございます。 連絡帳とBESUTOは謎ですね～💦 引き続き日本語ウォッチングを続けます(*´艸`*) さて、DIET IN A BOX生活を始めてから、特にダイエットで食べているわけではないのですが痩せました(∩´∀｀)∩ ずっと体重計は怖くて乗っていなかったのですが、恐らく高校生の時以来？で40㌔台に戻りました(∩´∀｀)∩ 特にダイエットはしていないので、週末は結構好きに食べているんですが、先週はマックにおやつを買いに行きました。 マックフルーリーとアップルパイです。 このふたつをいつも大体セット買いしています。 セ…

大好きなハワイ。 大好きな洋服。 大企業からのすっきりした転職。 ぶっちゃけわくわくしかしていませんでした🥺 入社前、お声かけもらったこの会社に 「本物のハワイがすきなので オーガニックやサステナブルのムード満点の シンプルで健康的なアパレルを作ります。」と 宣言して入社🙌 入ってみたら。。。 コテコテのサーフブリントとハイビスカスとウミガメて。。。 それとは別のテイストで作っていいって約束だったじゃん。。。 ださーーーーーーーーーー😭 知ってたけど、ださーーーーーーーって思いながら作れない😭 一緒になった上司？のような人も仕入れ小売りの経験しかなく ものつくりに全く知識がない。。。 なにこれ…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!下半期、干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年10月2２日（金） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年10月2２日（金） 【Do you have a dream? の占い＆お悩み…

埼玉県朝霞市でプライベートヨガ、台湾式足もみ足ツボ整体（反射区療法リフレクソロジー）、アーユルヴェーダオイルマッサージ、出張カフェをしているヒーリングサロンルオント朝霞です。 ヒーリングサロンルオントのヨガでは、呼吸とポーズを合わせることを大切にしてることは何度かお話をしていますが、呼吸とポーズを合わせる効果についてお話をします。 クラスでは「意識的な集中力」を大切にしています。 ゆったりとした呼吸とシンプルなポーズを合わせることにはとても集中力がいります。 呼吸とポーズをみることでその人の集中力がわかります。 呼吸とポーズを合わせるためには、自分の意思で意識的に合わせる努力が必要になります。…

すごく冷え込んだり、昼間は２０℃近くになったり、 何着て行こうか、難しいこの頃です。 とりあえず、シャツにコットンニットを重ねてみました。 パンツの下には薄いレギンスを履いています。 これに、この前ユニクロで買った、 メンズのブルゾンを羽織って、防寒スタイル。 さて。 ここのところ、なんだか病院に行くことが多いです。 ８月は２年ぶりに健康診断を受けました。 去年は病院に行くことがためらわれて、 毎年必ず受けていた健康診断を珍しく中止しました。 先月、今月はワクチン接種。 自治体のＨＰで近そうな個人病院を選んだのですが、 知らない場所の知らない病院は、ちょっと緊張しました。 初のワクチン接種でも…

体重折れ線グラフだけでは痩せない 完全１日１食、斷糖糖質オフ、自転車乗り40日目。３ｋｇタイムトライアル7日目。今朝の体重は91.5KGです。夕方は体重ｋｇです。体重は昨日から300ｇ増加しています。第一ステージクリアまで２.５ｋｇです。停滞期なのか９２ｋｇから９１ｋｇの間をうろつき７日目です。ちゃんと頑張っている割には成果が出ない状態ですが、「この生活を一生続ける事」だけを考えて過ごします。「健康増進のためにやっていてダイエットは副産物です」と言い聞かせています。今の生活パターンを止める事が一番カラダのためにとっては危険です。 おかげさまで毎日朝夕２回の少しきつい位の自転車乗りのおかげでカラ…