北摂のラルプデュエズ

※動画は記事内に貼ってます今日のランチは大阪府門真市速見町５−６にある【洋食屋 ぷてぃ あゔぃにょん】チキンカツとオムライス 1,100円（税込）オムライスがお薦めです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日ロードバイクで北摂のラルプデュエズへ行った時の動画をアップしました！ www.youtube.comロードバイクで北摂のラルプデュエズ＆美味しいラーメン 明日は土曜日ですが出勤日、日曜日は雨の予報…今週末はライドの出れないか… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsby…

今日のロードバイクで大阪府茨木市大岩９２にある【北摂のラルプデュエズ】へ昼食は高槻にあるお気に入りのラーメン屋【3104丁目】塩ラーメンと鶏のづけ丼 1,000円（税込）美味くてお気に入りです！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日のライドの動画をアップしました！www.youtube.com ロードバイクで海津大崎～奥琵琶湖パークウェイの桜メタセコイア並木からスタートし海津大崎を通り奥琵琶湖パークウェイを上って折り返す桜の時期お薦めのコースです。国道303号の奥琵琶トンネルで貧脚女子がビビったので折り…

今日はVOXYで竜王のアウトレットへ行ってました。 零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）ミサイルマン岩部と浅越ゴエ、ギャロップが来てました。生で見たギャロップ面白かったです。珍しいデザインのダンヒルのベルト アバクロのパーカー アバクロのTシャツ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先日北摂のラルプデュエズへ行った時の動画をアップしました。 ロードバイクで北摂のラルプデュエズに行くと環水平アークが「もう一度行こう」とはなりませんでした。が環水平アークが見れたので良かったです…

今日はゴールデンウィーク初日。北摂のラルプデュエズへ行って来ました。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 芥川のこいのぼりが泳いでました高槻と言えば3104丁目のラーメンですねで、北摂のラルプデュエズを上ったShort動画をアップしました。www.youtube.com 【先週アップした動画】 ロードバイクでウエムラサイクルパーツへ オーバーレイ表示しているメーターはガーミンのデータですガーミン Edge 530 Bundle ブラック【日本正規品】ガーミン(GARMIN)Amazon スポンサーリンク (ad…

坐骨結節痛が和らいできましたがロードバイクにのまだ乗れず…VOXYで北摂のラルプデュエズに行ってみました。 零1000パワーチャンバーでパワーアップ！燃費向上！（80 VOXY）ZERO-1000 ( ゼロセン ) エアクリーナーキット パワーチャンバータイプ2 ノア/ヴォクシー ZRR70W/80W (ブルー) 102-T019B零1000(ZERO1000)Amazon Google mapsにも載ってました。ローディーが数人上ってました。尻が治ったら上りに行ってみます。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});…

※動画は記事内に貼ってます今日のランチは吹田市千里山竹園２丁目１７−３５にある【ガスト 吹田千里山店】唐揚げ定食 970円（税込）唐揚げは美味しかったですが… スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、前回のライドの動画をアップしました。 www.youtube.com 貧脚女子のロードバイク日記【清滝峠～くろんど池】先週は日曜日しか休みが無くしかも二日酔いだったのでライドに出れませんでした。今日も仕事だったので、明日は二日酔いにならないようにしないとですね…明日は久し振りに流れ橋でも見に行くか… 【本日の体重測…

今日のランチは大阪市淀川区西宮原２丁目６−１６にある【らーめんやまふじ 新大阪本店】特製らーめん 1,100円（税込）濃厚煮干しラーメン。ランチタイムのごはんはお替り自由でサービスで付いてます。どこかで食べた事のある様な…天天有ひるまや？で、今日はスマートトレーナートレーニングの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); トレーニング前とトレーニング中はEAAを飲みます 【今回のトレーニング】スマートトレーナートレーニング前回と同様、今回もTACX Trainingアプリでトレーニングしました。ギアは34×1…

昨日のランチは大阪府大阪市西区江之子島１丁目６−８にある【もつ鍋 暖家(だんや)】カレーうどんと卵かけごはん 800円（税込）もつ鍋屋？昼はうどん屋？うどんを食べ終わってから玉子かけごはんをカレーだしにダイブ。今日のランチは大阪府茨木市真砂１丁目３−１にある【洋食屋 kitchen Bou(キッチンボウ)】オムライス（800円）とトッピングでハンバーグ（300円）税込組み合わせは色々あるので自分の好みのセットに出来ます。で、今日は筋トレの日です。【今日の筋トレメニュー】www.youtube.com懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロード…

一昨日飲み過ぎてしまい昨日は完全に二日酔い…ライドにも出れず次女が母の日に買ってきたケーキでお祝いしてました。今日のランチは大阪府大阪市東淀川区東中島４丁目１−１３にある【香香閣】麻婆豆腐定食 880円（税込）麻婆豆腐が人気の中華で、ごはんとスープはお替り出来ます。で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】 インクラインベンチ＆FLEXBELLお薦めホームトレーニング6種目 【今回の筋トレメニュー】1種目目：ダンベルフライで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカール…