食欲の秋。 肌寒くなり食欲が増してくる季節。 それを理由に最近食べすぎで体が重いです。 体重ではなく体型を変えたい 最近確実に太ってきた私は、体重計には滅多に乗りません。 その理由は体重が1㎏減っても見た目が変わらなければ意味がないから。 脂肪と筋肉の体積比率は 1:0.8 「筋肉」の方が重いんです! 体脂肪が多い人=見た目が太く痩せにくい 体脂肪が低い人=見た目が細く痩せやすい ということが言えます。 見た目が変わらなければ意味がない ”痩せている友人に体重を聞くと意外と重かった”ということが結構ありました。 体重が重くても、筋肉量が多い人は見た目も引き締まっています。 体重が1㎏減った場合…