こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは惣菜のチキンカツを卵でとじた「チキンカツ丼」です。 今日の夜ごはんのメインはチキンカツ丼 チキンカツ丼 なめこと豆腐のおみそ汁 バニラヨーグルト 今日の「なめこと豆腐のおみそ汁」のレシピ 最後に はてなブログのグループに参加しています。ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中おうちごはん*クリックしていただけると励みになります。よろしくお願いします。 今日の夜ごはんのメインはチキンカツ丼 今日の夜ごはんのリスト メイン:チキンカツ丼(惣菜チキンカツ+雑穀ごはん) サブ:ミニトマト サラダ:紫キャベツのサラダ 汁物:なめこと豆腐…
皆様、サワディーカー。4月13日~15日、タイの旧正月でしたが、その前に、最愛の父が亡くなりました。父は末期のすい臓がんを患っていました。私の幸せを心から応援してくれる味方が、突然いなくなり、とても悲しいです。一時帰国中ですが、今週中には一旦タイに戻る予定です。今日は、下書きに置いたままだったタイ・バンコクでのおうち夜ご飯4日分の記録を投稿します。内容 塩鯖定食風 ガパオ風定食風 トンカツ定食風 ハンバーグ定食風 塩鯖定食風 写真を撮る前に、冷ややっこを食べられてしまいました。 ガパオ風定食風 フライパンに入れたオリーブオイルがまだ熱くなっていないのに、卵を放り込んでしまい、目玉焼きを失敗しま…
※本ページはプロモーションを含んでいますが、記載情報は一切その影響は受けておりません。本ページは公平・中立な立場で制作されています。 ダイエット成功への近道は「毎日の食生活」。ですが、ダイエットのための食事を自分で管理するのはなかなか大変ですよね。 今回は、ダイエット中のコンビニおすすめご飯の選び方を解説します。 この記事を参考に、ぜひダイエットを成功させてくださいね。 コンビニご飯でダイエットはできる? 【ダイエット中のご飯】注意点4つ 極端な断食はしない 極端に炭水化物を抜かない 揚げ物やお酒は控える 寝る前のご飯は控える 【ダイエット中のご飯】コンビニで買うポイント5つ 摂取カロリーを意…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」と「レタスサラダ」です。 メインは「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」 今日の夜ごはんのリスト 豚肉のカシラ味噌ダレがけ レタスとベーコンのサラダ 最後に はてなブログのグループに参加しています。ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中おうちごはん*クリックしていただけると励みになります。よろしくお願いします。 メインは「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」 「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」と「レタスサラダ」 今日は、豚肉のカシラという部分を焼いたものに味噌ダレをかけて食べました。 カシラはコリコリした砂肝のような弾力の…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「肉豆腐」と「坦々卵とじ汁」です。 メインは肉豆腐 夜ごはんのリスト メイン:肉豆腐 サブ:レーズン入りカボチャサラダ 今日のカボチャサラダのレシピ 最後に メインは肉豆腐 肉豆腐と坦々卵とじ汁 夜ごはんのリスト メイン:肉豆腐 サブ:レーズン入りカボチャサラダ 汁物:坦々卵とじ汁 ごはん:雑穀ごはん メイン:肉豆腐 肉豆腐 本日のメインは、先日食べた「肉豆腐」です。 先日2食分作っていたので、その残りを本日食べました。 長ネギの青い部分を小口切りにしたものをたっぷり乗せてみました。 www.chickpea-life.com 先日よりも味が染みて…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「煮込みハンバーグ」です。 合挽肉で煮込みハンバーグ 夜ごはんのリスト メインの煮込みハンバーグ 煮込みソースの調味料 汁物はウィンナーと野菜のコンソメスープ 本日のまとめ 合挽肉で煮込みハンバーグ 煮込みハンバーグの夜ごはん 夜ごはんのリスト メイン:煮込みハンバーグ サラダ:レタス ごはん:雑穀ごはん(オニギリ) 汁物:香薫入りコンソメスープ サブ:長いもとミニトマトの胡麻和え メインの煮込みハンバーグ 煮込みハンバーグのプレート 煮込みハンバーグと言いながら、煮込み時間は短かったかな? 10分くらいしか煮込んでいません。 具材にシメジとタマネ…
〜お酢を制するものは、調理の引き締めを制す〜 みなさんの隠し調味料はなんですか。 はるめく家の隠し調味料は、「お酢」です。 お酢の注意点は、1つです! あなたのお気に入りのお酢を見つけたら、 買い続けること!です。 たまにスーパーで特売などあり、 新しいお酢を目にすることもあると思いますが、 断言します!「失敗します!!!」知らんけど笑 お酢って本当に「クセ」があるので 合わないものは合わないです。 服を試着せずに買って、 「あ、ちょっと小さかったな」と思って 着続けますか?着ませんよね。 見つけた「マイ酢」は一生、唯一無二です。 はるめく家のお酢は、なんと4種類!!! 「え・・・多くない?」…
母は仕事から帰ると・・・ ダウンwww 作ってくれたよ 今日は次郎がお味噌汁を作ってくれ 太郎はお米を炊いてくれた♡ 次郎は魚を捌くのは上手になったけど 野菜を切るのはまだまだ苦手w 太郎に聞きながら頑張ってました! 太郎・次郎ありがとう(,,>᎑<,,) 読者になる ↑読者待ってま~す ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中雑談
2/6 おはよー!!!今日は母と喧嘩して調子下がり気味だった〜😂 朝ごはん ネギ納豆と雑穀米!!このお米はこの前友達にお裾分けしてもらったやつ! ******* ↑20gずつ測って持って帰らせてもらったの図 ******* ちんまりしててなんかかわいいww雑穀だから食感がプチプチ!!おいしい 🔥🗯️ 朝からお母さんとめっちゃ喧嘩してもた〜 「結局ヘルシーなものしか食べてへんやないの」「私を母親やと思ってないってことやろ」みたいな感じで話してきたから感情的になってしまった…今何話しても喧嘩になるから何も言わんといて!って言ってなんとかおさまった… 私を母親やと思ってないんやろって言葉が出るってい…
2/5 おはよう〜今日は雨やね〜☔️朝散歩は近場のスーパーまで! これ買ってみた!スイーツ的なものつくってみよ 朝散歩の帰りにスーパー行ったらちょうど開店時間だった!!店員さんが1人1人にカゴ渡してて百貨店来たんか?!みたいな丁寧な対応やった笑 アナウンスも「本日も朝早くからご来店ありがとうございます」っていう早朝仕様!!!私の一人暮らしの家の近くのスーパーはそんな感じじゃないから感動しながら清々しくスーパーを巡りました笑 あと、朝やから店内焼き上げのパンは絶賛準備中だったのね。売り場に並んでないパンを店員さんに言ったら「いつもありがとうございます😊」って素敵すぎる笑顔で渡してくれた…やさしい…
はいタイ🌺ソムタム娘です。 皆さまゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか。 沖縄は毎日快晴です。本州の方が沖縄よりも気温が高いところもあるようでこの時期にもう30度!? さてこんなに毎日いい天気が続いているのに海に行く位しかやることが無く・・・なんて贅沢な!って声が聞こえてきそう。笑 連日波の上ビーチで過ごす マックスバリューの気になる数量限定麺~沖縄そうめんちゃんぷるー ちょっと休憩、、 夜ごはんの後は那覇ハーリーの花火で夏気分 連日波の上ビーチで過ごす 昨日も10時過ぎにはとりあえずビーチの方へ。 まだ準備中のキッチンカー、これがお昼前後になるとまぁすごく賑やかになるんだ。 帰るときに…
5/5(日) 朝ごはん 5/5(日) 昼ごはん 5/5(日)深夜、 昨日は20時頃には、小豆の眼帯を着けて、早々に、布団へ入った。それが、24時くらいには、自動思考が始まり、ぐるぐる思考となって、頭の中を駆け巡る。 横隔膜呼吸は、瞑想の呼吸でもある。ストロー呼吸が、横隔膜を鍛える筋トレであっても、心理的な反応も、呼び覚まされる。デイケアのスタッフ個人への怒りが湧いてくる。どうやってその気持ちを彼女に伝えたら良いか、思考が回り出して、止まらなくなる。私の怒りの原因が彼女の言動にあることを、説明する物語を考えるのに、必死になる。彼女のその時の言動を何度もなぞりながら、彼女の何が悪いかを言葉にする。…
4月30日 起床6時で検温して待っとけって放送が入るんですけど、いつも待っててもなかなか来ないのに(たぶん優先度が低い)この日一番だったっぼい私の病室 朝6時5分に検温、血圧測定、傷を見る、採血していかれてびっくり でも、採血するということは!問題なければ明日退院! やったー予定より1日早いぞーウキウキ 入院が長くなると食事時間のルーティンができてて、 食前漢方があるので、まず給茶機から水をもらってきます →ごはんが来たら飲む 写真撮ってXに上げる(いらん行動) →テレビ見ながらごはん →完食したら、使ったカトラリーを入れたマグ(漢方用の水入れてたマグ)、歯ブラシ(歯磨き粉、カップ)を持って給…
ありがたいことに結婚してから筍を買ったことのない我が家 今年はなんと4カ所から頂いてしまいました☺︎ 香川、愛知、千葉×2 本当に本当に、ありがたいことです!!! たけのこって種類があるのかしら?成長具合なのかしら?見た目もいろいろで、どのたけのこも本当に美味しかった 私もいつか、たけのこ堀りに行ってみたいです 今年は たけのこご飯(今年も何回も作りました) →たけのこご飯 レシピ 野﨑 洋光さん|みんなのきょうの料理 青椒肉絲 たけのこ肉めし(初挑戦!大好き土井善晴先生のレシピ) →たけのこ肉めし レシピ 土井 善晴さん|みんなのきょうの料理 メンマ(お弁当に入れたり冷やし中華にのせたり) …
こんばんは。昨日今日と風が強い。体感温度が低くて苦手だ……写真は生まれたてのコッコくん。実に2か月ぶりのお産だったー! ◆5月3日(金)夜中と明け方、2回トイレに起きる。この時点であまりよい1日ではなさそうだ。1回起きるのには慣れてきたけど、2回はしんどいなあ。そのままエイヤで起きてブログでも更新すればいいのかもしれないけど(起床時間の30分前とかだから)、死ぬほど眠いから寝ちゃうんだよねえ。そして相変わらず各種口内炎が痛い。あんまりよくならないなー、免疫下がってるのかしら。 午前中は一か所だけ牛舎の掃除をすると聞いていたのでそれだけ済ませて買い物に行くことにする。世はGW、なるべく早いうちに…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 66.6kg +1.0kg -32.7kg 04/29 66.6kg ±0kg -32.7kg 04/30 66.1kg -0.5kg -33.2kg 05/01 66.8kg +0.7kg -32.5kg 05/02 66.1kg -0.7kg -33.2kg 05/03 65.3kg -0.8kg -34.0kg 05/04 65.3k…
昨日(5/3、祝日)は、いつもと違い、朝5時に覚醒して活動を始めてしまったのもあり、あまり体調も良くなかった。体調が悪いのはデフォルトではあるが、特に悪い状態。無気力・無関心状態で休日にやることはなく、体の状態も優れず(特に肩の張りが酷く)何もする気がおきない。昨日は午後、3時間くらいは湯舟中で動けなかった(少し湯舟の中で寝た) 夜の晩酌は軽めにするつもりだったが、スイッチが入ってしまい大量飲酒。まず肴が軽いと胃袋が満足しないのか、なかなか満腹度数(?)が低いので、物足りなさを感じて、さらなる飲酒・飲食へ走らせるよう。それから、なにより腸内環境が悪く(便秘)、腸の汚れが酷い状態だと、さらなる飲…
はいタイ🌺ソムタム娘です。 沖縄地方、ゴールデンウィーク後半の連休初日はこの通り朝から快晴~🌞 前半戦と後半戦の間の平日3日間はいまいちぱっとしない天気だったけど連休に入ったら再び青空が戻って来た。 GW前半戦でも毎日のように来ていた波の上ビーチ。 晴れているけど何も予定の無い日はここからスタート!笑 GW後半1日目は波の上ビーチから 海には欠かせない、 シュノーケケルセットを買いにドン・キホーテへ 商店街で買い出し 夜ごはん~小松菜と豚肉でチャンプルー GW後半1日目は波の上ビーチから 10時過ぎに来てみるとすでにけっこうな人で賑わっていた波の上ビーチ。 前半戦よりもパラソルの稼働率も高いし…
訪問いただき、ありがとうございます😊 2017年( 平成29年 ) 12月に脳出血、それも脳幹出血を発症。右麻痺生活7年目の日常です。 後遺症 ⬇️ 右麻痺で装具無し、時々サポーター。家では杖歩行。外出時は主に車イスを利用中。手は動くけど、物を持たせても目を離すと落とす状態。豆腐は握りつぶすし、ペンを持たせても内側に握りこんでペンを持っていられず字は書けない。運動麻痺、感覚麻痺、温冷・痛覚麻痺、疼痛、痺れ・締めつけ・突っ張り、麻痺側の多汗、複視、難聴と聴覚過敏などなど…🦯🦽 《 夜ごはん 》 片手料理。見かえしや記録になるかと撮り続けている夜ごはん。 料理は献立を考え手先を動かす。材料や手順も…
5/4(土) 朝ごはん 朝の呼吸練習5日目くらいか?朝練を始めて2日目。口から呼(はく)息をできるだけ長く、8秒。鼻から、吸(すう)息を素早く、5秒。を繰り返す。ストローを咥えて、始めて見た。ネットで調べて、5種類程のストロー呼吸のパターンを試して見たが、古典的な呼吸法のリズムに嵌って来たようだ。砂時計アプリで、30分やったら、息をした時、自然とお腹が柔らかく動いている。こりゃ、嬉しい進歩だ!一週間前には、呼吸をすると、お腹が動かなくて、徒労しか感じなかった。昨日、訪問看護師に聴診器をあててもらったが、左肺は、麻痺で動きが鈍くなってはいるが僅かにうごいていて、全く死んでるわけではないようだ。 …
8:00に起きました.ちょりです. 実家でもしっかりと起きることができました.よかったです. 本日は,中学時代の恩師に会いに行きます.60超えたので教員を退職なされました.いろいろなお話をすることができました.覚えててくれて本当によかった.楽しいです.1時間とかがあっという間に過ぎて悲しかった.中学のメンツ4人で行ったんだよね.本当は5人で行きたかったんだけども一人仕事で悲しいことにこれませんでした. このメンツはとても落ち着きます.うちとかもう一人の家に行ってひさしぶり~~~ってね,そんな感じに行けるんだもんうれしいよね.夜ごはんも一緒に食べました. すごい懐かしい話しを無限にした.お互いや…
こんばんは。今年もこの季節が来た!放牧地の水槽始めました。ここで水を飲む牛を見ているといろんな牛の表情が見られておもしろい。 ◆5月2日(木)何したんだったかなあ。口内炎が舌の先にもできてしまい、とにかく食事が憂鬱だ。自分が開けられる口の範囲を把握してきて、ピークのときよりはマシになっている気がする。時間が経てば治る……と言い聞かせて耐えるしかない。午前中は牛舎の掃除。お昼前、まだ掃除をしているときに育成牛の体測チームが到着した。掃除は夫に任せ、最初は私が対応する。年度が変わって体測チームのメンバーも少し変わり、フレッシュな雰囲気だ。若い男の子たちがしっかり牛の保定をしてくれて心強い。今のとこ…
2024年4月30日~5月1日に青森県へ行ってきました。旅の目的は、弘前の桜まつりと初めての青森県を堪能することです。 青森空港に13時ごろ着きました。 弘前駅前までバスで行きます。 飛行機の到着時間に合わせてバスの時刻があります。次の便までの時間が長いので乗り遅れないように気をつけます。 弘前駅前到着。駅前のART HOTELのティーラウンジで、さっそく「アップルパイ」を食べました。青森といえばリンゴ🍎期待通り美味しかったです。 弘前駅から、弘前市内を100円バスが走っています。 午後3時半頃でしたので今日は『津軽藩ねぷた村』だけ行くことにしました。こちらへは「文化センター」停留所で降ります…
妊娠糖尿病のコントロールがうまくいっていてホッとしたのである日の食事の記録 朝ごはん 食パン6枚切り相当 はちみつちょい 野菜100グラム たまご1つ分のタンパク質(この日はプロテイン) 間食1 バナナ1本orりんご半分相当(この日は梨) ヨーグルトor牛乳100ミリリットル カフェラテ飲んだ 昼ごはん ごはん150グラム/野菜100グラム タンパク質手のひら1個くらい(この日は牛肉、鶏肉、たまご) 間食2 ごはん150グラム(この日は小さめ) ヨーグルトor牛乳150ml 夜ごはん ご飯100グラム(パスタ40グラム相当の麺) 野菜100グラム タンパク質手のひら1個くらい この日は外食♡カ…