皆様、サワディーカー。4月13日~15日、タイの旧正月でしたが、その前に、最愛の父が亡くなりました。父は末期のすい臓がんを患っていました。私の幸せを心から応援してくれる味方が、突然いなくなり、とても悲しいです。一時帰国中ですが、今週中には一旦タイに戻る予定です。今日は、下書きに置いたままだったタイ・バンコクでのおうち夜ご飯4日分の記録を投稿します。内容 塩鯖定食風 ガパオ風定食風 トンカツ定食風 ハンバーグ定食風 塩鯖定食風 写真を撮る前に、冷ややっこを食べられてしまいました。 ガパオ風定食風 フライパンに入れたオリーブオイルがまだ熱くなっていないのに、卵を放り込んでしまい、目玉焼きを失敗しま…
※本ページはプロモーションを含んでいますが、記載情報は一切その影響は受けておりません。本ページは公平・中立な立場で制作されています。 ダイエット成功への近道は「毎日の食生活」。ですが、ダイエットのための食事を自分で管理するのはなかなか大変ですよね。 今回は、ダイエット中のコンビニおすすめご飯の選び方を解説します。 この記事を参考に、ぜひダイエットを成功させてくださいね。 コンビニご飯でダイエットはできる? 【ダイエット中のご飯】注意点4つ 極端な断食はしない 極端に炭水化物を抜かない 揚げ物やお酒は控える 寝る前のご飯は控える 【ダイエット中のご飯】コンビニで買うポイント5つ 摂取カロリーを意…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」と「レタスサラダ」です。 メインは「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」 今日の夜ごはんのリスト 豚肉のカシラ味噌ダレがけ レタスとベーコンのサラダ 最後に はてなブログのグループに参加しています。ランキング参加中【公式】2024年開設ブログ ランキング参加中おうちごはん*クリックしていただけると励みになります。よろしくお願いします。 メインは「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」 「豚肉のカシラ味噌ダレがけ」と「レタスサラダ」 今日は、豚肉のカシラという部分を焼いたものに味噌ダレをかけて食べました。 カシラはコリコリした砂肝のような弾力の…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「肉豆腐」と「坦々卵とじ汁」です。 メインは肉豆腐 夜ごはんのリスト メイン:肉豆腐 サブ:レーズン入りカボチャサラダ 今日のカボチャサラダのレシピ 最後に メインは肉豆腐 肉豆腐と坦々卵とじ汁 夜ごはんのリスト メイン:肉豆腐 サブ:レーズン入りカボチャサラダ 汁物:坦々卵とじ汁 ごはん:雑穀ごはん メイン:肉豆腐 肉豆腐 本日のメインは、先日食べた「肉豆腐」です。 先日2食分作っていたので、その残りを本日食べました。 長ネギの青い部分を小口切りにしたものをたっぷり乗せてみました。 www.chickpea-life.com 先日よりも味が染みて…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「煮込みハンバーグ」です。 合挽肉で煮込みハンバーグ 夜ごはんのリスト メインの煮込みハンバーグ 煮込みソースの調味料 汁物はウィンナーと野菜のコンソメスープ 本日のまとめ 合挽肉で煮込みハンバーグ 煮込みハンバーグの夜ごはん 夜ごはんのリスト メイン:煮込みハンバーグ サラダ:レタス ごはん:雑穀ごはん(オニギリ) 汁物:香薫入りコンソメスープ サブ:長いもとミニトマトの胡麻和え メインの煮込みハンバーグ 煮込みハンバーグのプレート 煮込みハンバーグと言いながら、煮込み時間は短かったかな? 10分くらいしか煮込んでいません。 具材にシメジとタマネ…
〜お酢を制するものは、調理の引き締めを制す〜 みなさんの隠し調味料はなんですか。 はるめく家の隠し調味料は、「お酢」です。 お酢の注意点は、1つです! あなたのお気に入りのお酢を見つけたら、 買い続けること!です。 たまにスーパーで特売などあり、 新しいお酢を目にすることもあると思いますが、 断言します!「失敗します!!!」知らんけど笑 お酢って本当に「クセ」があるので 合わないものは合わないです。 服を試着せずに買って、 「あ、ちょっと小さかったな」と思って 着続けますか?着ませんよね。 見つけた「マイ酢」は一生、唯一無二です。 はるめく家のお酢は、なんと4種類!!! 「え・・・多くない?」…
母は仕事から帰ると・・・ ダウンwww 作ってくれたよ 今日は次郎がお味噌汁を作ってくれ 太郎はお米を炊いてくれた♡ 次郎は魚を捌くのは上手になったけど 野菜を切るのはまだまだ苦手w 太郎に聞きながら頑張ってました! 太郎・次郎ありがとう(,,>᎑<,,) 読者になる ↑読者待ってま~す ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中雑談
2/6 おはよー!!!今日は母と喧嘩して調子下がり気味だった〜😂 朝ごはん ネギ納豆と雑穀米!!このお米はこの前友達にお裾分けしてもらったやつ! ******* ↑20gずつ測って持って帰らせてもらったの図 ******* ちんまりしててなんかかわいいww雑穀だから食感がプチプチ!!おいしい 🔥🗯️ 朝からお母さんとめっちゃ喧嘩してもた〜 「結局ヘルシーなものしか食べてへんやないの」「私を母親やと思ってないってことやろ」みたいな感じで話してきたから感情的になってしまった…今何話しても喧嘩になるから何も言わんといて!って言ってなんとかおさまった… 私を母親やと思ってないんやろって言葉が出るってい…
2/5 おはよう〜今日は雨やね〜☔️朝散歩は近場のスーパーまで! これ買ってみた!スイーツ的なものつくってみよ 朝散歩の帰りにスーパー行ったらちょうど開店時間だった!!店員さんが1人1人にカゴ渡してて百貨店来たんか?!みたいな丁寧な対応やった笑 アナウンスも「本日も朝早くからご来店ありがとうございます」っていう早朝仕様!!!私の一人暮らしの家の近くのスーパーはそんな感じじゃないから感動しながら清々しくスーパーを巡りました笑 あと、朝やから店内焼き上げのパンは絶賛準備中だったのね。売り場に並んでないパンを店員さんに言ったら「いつもありがとうございます😊」って素敵すぎる笑顔で渡してくれた…やさしい…
ユニバーサル・シティウォーク大阪のおすすめご飯屋さん3つ紹介します。 ユニバシティおすすめご飯屋 最後に おすすめの記事 ユニバシティおすすめご飯屋 1位 大戸屋 価格も安くて、色々なメニューが置いているから好きです!! お腹もいっぱいになります! また季節限定のメニューもあって好きです! 2位 たこ焼き 大阪といったらたこ焼き! 美味しいたこ焼きがたくさん売ってます! 3位 ビックリドンキー 価格が安く、お腹いっぱいになります! 店内の雰囲気がおしゃれで好きです! 最後に ユニバの外の方がご飯安いですよね!! いつも昼はユニバの中でご飯食べてますが、 夜はユニバシティで食べてます! おすすめ…
こんにちわ れん君ママです ある日の夜ごはん後 寛いでいたれん君です この日はカリカリフードにチュールトッピングでした 美味しかったんでしょうねぇ 残ったチュールは必ずハサミで切って 中身をペロペロします ピカピカになるまで延々と舐めてくれます 美味しいんでしょうねぇ さすがに私もチュールを食べた事はありません 嫌いなコなんていないチュール♪ 世の中にチュールの存在がある今に感謝 いなばさんの新入社員への対応が悪かろうが、 チュールはグループ会社の製造だから全く気にもなりません 余韻に浸っていたんでしょうか 眠くなってきたんでしょうか 色々ブツブツ私が話しかけていたもので チラチラ この目 気…
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.3kg -0.2kg -34.0kg 04/22 65.1kg -0.2kg -34.2kg 04/23 65.1kg ±0kg -34.2kg 04/24 66.7kg +1.6kg -32.6kg 04/25 66.9kg +0.2kg -32.4kg 04/26 65.6kg -1.3kg -33.7kg 04/27 65.6k…
ひとみです😊 今日も比較的穏やかに過ごせました。 太陽の光に助けられ、 家族にも助けられていることも 改めて実感しました。 今日はめずらしく お昼ごろから 家にはわたしだけに🏠 1人じかんは ありがたい🙏 14時から 施術のご予約がありましたが 1人になってから 掃除機をかけて 床をふいて 玄関の掃き掃除と 拭き掃除、 施術のセッティングに 夜ごはんの仕込みまで 出来てしまった😳👍 時間がゆっくりと 流れていました。 施術のお客さまとも まさしく共時性の嵐🌀 21日あたりから たくさんの感情が湧いきて とても苦しかったと。 ありがとうございますと 心の中で唱えながら 身体を触らせていただきまし…
身体の調子がとても良いです٩( ᐛ )و 朝→ ごはん220、梅干し、ふきのとう味噌 昼→ ごはん220、豚汁 夜→ ごはん230、味噌汁、とりちり、納豆 あと1日で10日間チャレンジ終了です^ ^ ゆるいルールでやっているので効果はあまりないようにも思いますが、とりあえず一区切りです。 長期的な効果は判断できないので、今のやり方は栄養学のご専門の方から見ると「ダメのかたまり」なのだと思いますが、野菜をたくさん食べるより、ほぼ一汁一菜の今の食生活のほうが私には合っているようです。
食後に食べたあんみつの、 手前にあるのは赤ワイン。 那須の帰りに買った1本300円くらいのワイン これがジュースみたいで飲みやす過ぎる。 サントリーの無添加ワインだったので、サントリーのHPで探してみたが同じものはない。 那須のスーパーのPB商品なのかも知れない。 本日の昼ごはん 鍋焼きうどん 本日の夜ごはん 三品盛はなし ちくわぶと豚バラの炒め煮 ズワイガニと大根のサラダ エビフライ コウケンテツさんの「ごぼうとズッキーニのアンチョビ炒め」 これは本当に美味しいのです。 ゴボウをこんな風に食べるのは目から鱗でしたが、 美味しいので我が家の定番になりました。
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.3kg -0.2kg -34.0kg 04/22 65.1kg -0.2kg -34.2kg 04/23 65.1kg ±0kg -34.2kg 04/24 66.7kg +1.6kg -32.6kg 04/25 66.9kg +0.2kg -32.4kg 04/26 65.6kg -1.3kg -33.7kg 04/27 04/28…
331日目。ベイビーが廊下で泣いてるので起床。まぁ6時半すぎてたしオッケー 朝 オフタイム 仕事開始 仕事終了 朝 ベイビー朝お腹空いてるんか普通に機嫌悪いから、抱っこかご飯あげるまで泣き続ける(笑)朝の用意できひんから、先にシリアル出して食べてもらった。 自分も朝ごはん食べつつ、保育園の用意。次男君は7時になっても起きてこうへんかったから起こしに。機嫌悪くならへんように慎重に起こして、朝ごはん。 今日も7時半には出れた。 オフタイム 今日はジム行って、足一時間。シアトルまで行かなあかんから、もちろん渋滞ひっかかるよね。帰る時もまだあったし。 家買る前に、宇和島屋で昼ごはんと夜ごはんいなるもの…
4/26(金) 朝ごはん 無限に伸びる視野の向うから幸せはやってくる。その間を遮るものはなにもない。預け切る不安と喜び。意識が、全ての細胞に命を届ける太陽ならば、麻痺した筋肉に光の粒を届けよう。 意識が光ならば、自分の細胞60兆を全て照らし、更に回りの全てを照らすなら、反射によって、私も照らされる。世界全体、光の渦だ! 意識は、太陽である。太陽の光を遮ることは出来ない。屈折と乱反射。透過光。どこまでも行く。時間もない。一瞬にして、照らし、空間を充たす。観音様の慈悲の光と同じだ!距離も無い。 サマンタムカ(あらゆる方角に顔を向けた者)=観世音菩薩=アヴァローキテーシュヴァラ 太陽光は、 60兆の…
こんにちは、マメヒヨコです。 本日の夜ごはんは「ナスとシメジのパスタ」です。 今日の夜ごはんのメインはナスとシメジのパスタ料理 ナスとシメジのパスタ 今日のナスとシメジのレシピ 最後に 今日の夜ごはんのメインはナスとシメジのパスタ料理 シメジとナスのパスタ 今日の夜ごはんのリスト メイン:ナスとシメジのパスタ サラダ:キャベツとレタスミックスのサラダ ナスとシメジのパスタ 仕事で疲れて帰る際に、「冷凍食品でも買って帰るかな」なんて思っていたのですが、何を食べるか悩んでいろんな冷凍食品のパッケージを見ていました。 見ていたのですが、途中で何となく”家で作るか”という変な気分になり、シメジだけ買っ…
4月25日(夜ごはん)・・・白米(534kcal)・・63円 ハンバーグ(201kcal)・・100円 豚の味噌漬け焼き(315kcal)・・225円 サラダ(97kcal)・・150円 お新香(40kcal)・・100円 小海老天そば(313kcal)・・128円 ====================================== 合計 1500kcal(食費766円光熱費除く) 朝買い物出来なかったので深夜に。。。いつもは行かないスーパーなので 必要なもの(と安そうなもの)だけ買うことに!!お寿司は。。ないな☆ 休日なのでサラダも豪勢にしてみました('ω')ノ♪かいわれとダブルト…
こんばんは。 遊びにきてくれてありがとう。 今日は会社の人がおすすめしてくれたカヌレを食べよう。🍰 あんまり体調不良について書きたくないんだけど 健康ブログなので自分のためにも記録する。 本日のごはん記録!📕 朝 スープ 昼 ご飯とお肉と野菜(半分) 夜 ごはんとポトフと麻婆茄子 朝は軽いめまい。問題なく出社。 12時半ごろからひどい吐き気とめまい、 体(主に頭と背中)にすごく重いオモリをつけられたような状態になり、立てなくなる。 いつも通り副交感神経を優位にして乗り越えるため、とんぷくを飲んで深呼吸。 しばらくすると嚥下がひどくなってめまい悪化、仕事手付かず。木偶の棒無事早退。 4月下旬〜5…
こんにちは。織田龍馬(@mousou_univ)です。 今日も色々あったぜー 【本日朝の体重】(前日比) 【食事とカロリー】 朝 バナナ一本86 昼 弁当1100(ごはん0.5合、牛肉の塩胡椒焼き) 夜 ごはん1合513 【運動(歩数)】 4564 【服薬】 朝◯昼◯夜◯
こんにちは。予報通り、今日は1日雨。原稿の方はまったくはかどっていません……エンジンのかかりが遅いの、本当に何とかしなければ。写真は実家のおやつタイム。母はスタイリングが上手なので、袋のままお菓子をボンと出してもかわいく見える。 ◆4月23日(火)長く休むと仕事が億劫になっちゃうなーという気持ちと、久しぶりに外で身体を動かせて気持ちがいい!という気持ちが混ざる。朝から業者さんが来て、玄関フードの工事をしてくれた。これがまあ、昔ながらの職人さんというかなんというか……ちょっと私は苦手なタイプだった;笑玄関開けたすぐそこでたばこ吸うのは勘弁願いたい。 午前中、夫は肥料をふりに畑へ。私は特にやること…
今日もモリモリご飯食べます❣️ 朝→ ごはん220、卵黄醤油漬け、ふきのとう味噌 昼→ 野菜炒め定食 夜→ ごはん220、ぶたとしめじのうま煮風、味噌汁、とろろ 外出の日だったので、お昼は定食でした!野菜多めの炒め物で美味しかったです^ ^ 夜ご飯のうま煮は小皿に軽く入れた分を食べました。 定食で明日の体重がぐんと増えるのかが気になるところです…そもそもダイエット始めてから体重減ってないけど💦 身体の調子が良いのでヨシとします╰(*´︶`*)╯
// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 65.3kg -0.2kg -34.0kg 04/22 65.1kg -0.2kg -34.2kg 04/23 65.1kg ±0kg -34.2kg 04/24 66.7kg +1.6kg -32.6kg 04/25 66.9kg +0.2kg -32.4kg 04/26 04/27 04/28 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移…