妊娠中の食事

（本記事はプロモーションを含んでいます） 食べられるものが少ない。料理をする気にならない。でもなんか栄養とっておかなきゃ・・・と焦った日。 つわりに対応できる食べ物の本が欲しい！と思って立ち寄った本屋さん。 こちらの本を買いました。 ※もはやふせんをつけてしまっています(笑) 妊娠初期から後期・産後の食事についてのレシピが多数。 つわりや貧血などの症状別のおすすめのレシピが多数。 難しいレシピがなくって、簡単に作れそうなものばかり。これなら作れるー！！！(泣)さすがに毎日は厳しいかもだけど、なんとか乗り切れそう。 買って良かった・・・本当にたすかる・・・。 しばらくはこの本にお世話になります・…

妊娠中は食事面でも色々気をつけなくてはいけないことがありますよね。私は元々あまり知識がなかったので、妊娠がわかって急いで調べました。 色々調べてみると、妊娠して完全に避ける食べ物とも量を制限しなければならないものがあることがわかりました。私が実践していたのは次のようなものです。 完全に避けていたもの ・なまもの・アルコール・チーズ 量を制限してたもの ・カフェイン・うなぎ・レバー・カップラーメン・加工肉 なまものに関しては、生魚、生卵、生ハムなどすべて避けていました。寿司などは新鮮なものであれば大丈夫という考えもあるようですが、めちゃくちゃ寿司好きというわけでもないので、私は食べませんでした。…

お久しぶりです、しらすです。 今日で妊娠14週に入りました。 予定日まであと半年。まだまだ先は長いですね…。 今までの体調 もう、ね悪阻の体調不良なのか熱中症なのか分からんぐらい毎日暑くて不調です。 元々なかなか汗をかけなくてすぐ熱中症になるタイプなんですが、妊娠中は更にひどいです。 駐車場からスーパーまでの徒歩1分くらいで後を引くぐらいクラクラしたり気持ち悪くなったりします。 どんなに残業しても早々へこたれない体力オバケですけど、妊娠してから体がポンコツすぎて本当笑う。 今ならどんなウイルスにでも罹る自信があるくらいポンコツなのを実感します。 かと言ってずっと冷房の部屋で寝たきりでいるのもそ…

今日は、妊娠中の食事について 私の奥さんの話をもとに書きたいと思います。 もちろん人によって個人差があるのが大前提です。 まず妊娠して食べられなくなった物です。 私の奥さんは元々お肉が大好きでしたが、匂いが原因で食べられ無くなりました、、、 それに合わせて私も、、、（ ; ; ） その他にも もずく、うどん、お味噌汁、コンソメスープ、豆腐、そうめん、唐揚げ、ラーメン、マヨネーズ、オムライス（元大好物） もう食べなくていいリストに入りました。 食べれる物リストは おにぎり（ゆかり）、パスタ、チーズ、パン、ポテト、茹でた野菜、ヨーグルト、アボカドなどです。 炭水化物が多いですね^^; その他にもフ…

予定日まで41日(34w1d)となりました。 今日は昼寝を少し多めにとれました。が、睡眠負債の返済には至りません…！スヤスヤと眠れる夫が羨ましいです。 さて、今日は夫が産後にすることを確認しました。 出生届の手続き 健康保険の手続き 児童手当の手続き 出産報告 入院中の荷物受け渡し 留守中の家を清潔に保つこと をお願いしました。夫は几帳面ですし、丁寧に仕事をこなす人なので安心してお任せしたいと思います。 あとは、8/2の車検後に夫がチャイルドシートを設置してくれる予定です。早速、明日ディーラーさんに予約しなくては！さらに8月からは禁酒してもらうことになりました。いざという時に産院まで送ってもら…

予定日まで42日(34w0d)となりました。 今日から34週です！本当は34週が終わるまでに里帰りを完了させなくてはならないのですが、実家の都合もありそうもいかない状況です… 今日の身体は相変わらず睡眠不足で、お腹も本格的に大きくなってきて、手やみぞおち辺りが痺れたりするようになってきました。 料理は家電でそんなに立ってる時間も長くないのですが、疲れやすくはなってきてます。 色々マイナートラブルはありますが、一番何が辛いかというと、やはりなかなか睡眠がとれないことです。お腹が重いせいか、抱きまくらを使ってもベッドとの接地面が重みで痺れたりして寝付けないです…抱きまくらがないともう寝れないです！…

予定日まで44日(33w5d)となりました。 クーラーをかけているからか、なんだか鼻の調子がよくありません。鼻うがいの塩も少なくなってきたし、また近いうちに耳鼻科に行こうと思います！鼻のトラブルはQOLに直結する気がするので早く対処したいです。 さて、今日も適当料理の投稿を！ 三食こんな感じでしっかり食べました。その分、動かないといけないのですがなかなか大変です。本当にステッパー買ってて良かったです。(毎日言っている) 普段あまり欲しがらない甘いものも、無性に食べたかったりします。妊娠中はイレギュラーなことばかりです。が、フルーツも控えめにして我慢です… ちなみに、お昼のフルーツはネクタリンと…