尿もれ

【足を組むと尿もれが起こりやすい？！】 みなさん足を日常的に組んでいませんか？ 実は足を組むと様々なデメリットがあるんです。 その中で代表的なものは尿もれです。 尿もれ改善に効果的なのが骨盤底筋体操 肛門や膣を閉めることによって尿もれ改善する効果があります。 足を組むことでいわゆる内腿の筋肉後弱くなり インナーマッスルの働きが弱くなってしまいます。 この骨盤底筋もインナーマッスルの一つなので 尿もれを起こしやすくなってしまうのです。 内腿の筋肉はなかなか鍛えるのも困難、そして足を組むことで 骨盤のラインも歪んでしまい、筋肉のつき方も変わってしまいます。足を組むことはぜひ控えていただくことを お…

笑ったり、くしゃみをすると尿もれが、、、 「えっ？私だけ？」と困っていませんか？ 実は40歳を過ぎたあたりから尿もれに悩む方は多くいらっしゃいます。 尿もれで悩む方は特に女性に多く若い世代でも出産により骨盤底筋が弱くなることで尿もれが引き起こされやすくなります。 今回の記事では今日から出来る！尿もれ改善についてお届けいたします。 目次 尿もれの種類は２つある 骨盤底筋とは？ 姿勢と座りすぎに注意 １分でできる骨盤底筋トレーニング 尿もれの種類は２つある 尿もれには「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」の２つがあります。 「腹圧性尿失禁」は骨盤底筋が緩むことで尿道を締める力が弱くなり笑ったりくしゃみ…

// おもえば、デリカシーのない言い方をしていました。「失禁パンツ」だなんて。 年をとれば、尿漏れなんて誰にでも起こりうること。 特に出産後なんて、風邪をひいたもんなら、くしゃみ、咳ですぐ…… だからナプキンつけていましたよ。 でも、ナプキンてかぶれるんですよね。なるべくならつけたくない。 ほんのすこしでいいからおまたの部分が厚かったらいいのにと思っていました。 そういうパンツを探す年齢になりました。 そして、出会ってしまいました！理想のパンツと！ アベイル（しまむらグループ）の店舗で下着コーナーを見ていたら偶然。 その名は「吸水サニタリーショーツ」 なんと、軽い日ならナプキン不要。 不要とい…

おはようございます！魔太郎Gちゃんです。 先日、天皇陛下の前立腺のニュースがテレビやネットで流れていました。 それは、前立腺の数値が高くなったので、MRI検査をするというもの。 ちょうど1年前に私が同じ状況になり、検査を進めていくと前立腺がんが見つかりました。 そこで今回は、シニア男子に頻尿や夜トイレが気になったら、泌尿器科へ行くことの大切さをお伝えします。 中高年男性には他人事ではありませんよ。 前立腺の数値が高くなるとは 60歳を超えると前立腺がんが増えます まとめ 前立腺の数値が高くなるとは 天皇陛下の前立腺の数値というのはPSAのことです。 PSAとは腫瘍マーカーといって、がんの有無が…

【尿道カテーテル抜去のタイミングは！？】 尿道カテーテルが長期的に留置している 状態ということもあると思います。 ではこの状態で抜去することは可能なのかどうか？ 抜去した後どのようなことをきをつければいいか？ 解説していきます。 【まずは全身状態の把握から】 まずは抜去することでトイレにくことなると思いますので 抜去後にはどのような状態になるか 定期的に観察が必要になってきます。 頻尿や夜間の転倒転落 睡眠障害なども起こす可能性がありますので 抜去後も尿パットの装着やポータブルトイレの設置など 抜去した後の状態を把握しておくことが大事になってきます 【抜去するのも無理はしない！】 何が何にでも…

// 明けましておめでとうございます。 今年初の更新でございます。 年末にコロナの抗原検査を受け、陰性証明をもらって家族四人、自家用車で神奈川県から関西に帰省してきました。 車での長距離の移動につきものなのは渋滞です。車に乗るとすぐ、おしっこがしたくなるのが、うちの夫。 渋滞がなくても、毎度毎度、もれそうだのちびっただの大騒ぎになります。 それで、前回帰省した時は、尿取りパッドを付けたら？ と提案したのですが、強く拒否されました。現実的に考えて、公衆トイレで尿取りパッドを交換するのは難しそうです。 なぜなら、男性用個室には汚物入れがないからです。交換したとしてもビニール袋に入れて鞄に入れたりと…

【薬に頼らず尿もれ改善方法とは！？】 尿もれが気になる でも薬に頼りたくない、、 そのようなかたたくさんいらっしゃると思います。 今回は尿もれを改善させる ２つのポイントについて解説します！ １つ目は 骨盤底筋体操です。 これは 仰向けで膝立ちで寝ていただき 息を5秒で吸って 10－15秒で吐く時に 肛門と膣を閉めて行きます。 簡単な運動これを１回８セット✖️３回 寝ながらできますので早速実践してみましょう！ ２つ目は スクワットです！ これは骨盤底筋を直接ではないですが 間接的に大腿四頭筋を 鍛えることで 連動して骨盤底筋を鍛えられます！ 1日１０回から 歯磨きをしている時の ながら運動がお…

〈gifアニメ〉 ○寝る前と、起きたときの、 首を左、前、右、前と、 数回、移動させる ルーティーンを忘れて、 さらに、急に起き上がったため、 左に、振られる、めまい。 夕方まで、解消せず。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 寝る前と、起きたときの、 首を左、前、右、前と、 数回、移動させる ルーティーンを忘れて、 さらに、急に起き上がったため、 左に、振られる、めまい。 夕方まで、解消せず。 ○夜、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 まだ、少し、めまいがあり、 階段は、気をつけました。 帰宅して、 浄水シャワー・入浴除染。 ○口内炎、悪化したまま。 ○両足の太もも、腰の…

過去の自分のブログを読み返して、読書数が年に1,000冊超えたころ「明らかに今までとは違う世界が開けてきた」と書いていました。 2,000冊超えたときには「新しいステージに登った感じがする」旨のことを書いていました。 今は月200冊で、年間2,400冊。 本当は3,000冊にしたいのですが、今の生活ではちょっとムリっぽいと思っていました。 年3,000冊にするには、月にもう50冊読むだけでいいのですが、これがなかなかできませんでした。 今まで使っていた5年手帳が今年で終わり、来年から新しい手帳になります。 同時に「新5か年計画」も設定します。 が、目標はたった2つに絞りました。 その一つが「外…

〈gifアニメ〉 ○噛んだ上唇の、うら、 悪化して、口内炎。 何度も、割れた義歯の前歯が、 傷を、えぐって、深い傷。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 そのまま、ワールドカップの 日本スペイン戦を見たので、 明け方に、就寝。 起きると、昼。 ○さらに、気温が低下。 体中が、冷えひえ。 ○夜、20分、散歩へ。 途中、すれちがった スクーターから、排気ガス臭。 ■■ ■■■ ■■■ ■■ ▶はき気… うら山の団地の 中腹まで行って、帰宅。 浄水シャワー・入浴除染。 あとは、座って、ぐったり。 ○噛んだ上唇の、うら、 悪化して、口内炎。 何度も、割れた義歯の前歯が、 傷を、えぐって、深い傷。 ○両足の…

〈gifアニメ〉 ○気温が低くて、 手足が、冷えひえ。 そのかわり、 化学物質の揮発が減り、 過ごしやすい感じ。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 少し寝坊して、起床。 ○気温が低くて、 手足が、冷えひえ。 そのかわり、 化学物質の揮発が減り、 過ごしやすい感じ。 ○夜、20分、散歩へ。 うら山の団地の 中腹まで行って、帰宅。 浄水シャワー・入浴除染。 あとは、座って、ぐったり。 ○噛んだ上唇の、うら、 悪化したまま。 ○両足の太もも、腰の、 かゆい、赤いポツポツ湿疹、 継続中。 ○右肩は、腕上げ90%、 上げすぎると、痛み。 〈継続中の症状など〉 ○年齢…だいたい63歳 ○血圧… 127/74…

※ 昨日11月30日は脳神経外科の受診日だった。 頭の左半分の違和感、耳鳴りも頭の左から聞こえ、軽い咳が出る時も頭の左が痛み、鼻も左が詰まったような感などドクターに伝える。 まもなく手術から1年が来るが、右耳上部に埋め込んだバルブは12月の手術以来7月に一度多く流れるように調整したが、ドクターは再度の調整にはとても慎重な様子で、過度の流量によるマイナス面を心配しているようだ。 時々頭の中でビーンと電気が流れるような感覚があったり、「ワーン」と膨張するような音がしたりするのが気になるが、これらは水の流量とは無関係なのだろう。 膀胱収縮を抑える薬ウリトリスは目が見えにくくなった気がして中止している…

www.youtube.com BLUE TRANSPARENCY 限りなく透明に近いブルー LUNA SEABLUE TRANSPARENCY 限りなく透明に近いブルーLUNA SEAロック¥255provided courtesy of iTunes 本日はまた泌尿器科へ... 頻尿についての本も読んだぞ!!! 都立大学で首を切りつけられて重症の教授って宮台真司氏だったのか。 4時間に及ぶ大手術だったそうだが、今は意識もあって会話できる状態との事。 最近人が何者かに刃物で切り付けられる事件がやたら多くないかと思うんだけど。 先日相模原市内でもあったし、都立大のキャンパスも南大沢だし、怖いよ…

〈gifアニメ〉 ○昼前、小雨の中、徒歩で、 自然農法の野菜の受け取りへ。 重い荷物を、肩に掛けるとき、 腰に激痛。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 ○昼前、小雨の中、徒歩で、 自然農法の野菜の受け取りへ。 重い荷物を、肩に掛けるとき、 腰に激痛。 なんとか、休み休み、帰宅。 浄水シャワー除染。 あとは、座って、ぐったり。 しばらくして、 少し、ストレッチ。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○噛んだ上唇の、うら、 悪化したまま。 ○両足の太もも、腰の、 かゆい、赤いポツポツ湿疹、 継続中。 ○右肩は、腕上げ90%、 上げすぎると、痛み。 〈継続中の症状など〉 ○年齢……

〈gifアニメ〉 ○新しく買った服を、 お湯洗いすると、 なにも入れてないのに、 泡立ち、少しカガ苦シュー。 めまい、はき気… 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 ○新しく買った服を、 お湯洗いすると、 なにも入れてないのに、 泡立ち、少しカガ苦シュー。 ■■ ■■■ ■■□ □□ ▶めまい、はき気… ○昼過ぎ、スクーターで、 中型商業施設へ。 ○途中、前のクルマから、 強い柔軟剤シュー。 ■■ ■■■ ■■■ ■□ ▶はき気… ○かみさんと合流して、 服、食材を購入。 あちこちで、商品シュー。 ■■ ■■■ ■■□ □□ ▶はき気… ○さらに、近くの 自然食材の店で購入。 かみ…

〈gifアニメ〉 ○夕食時、 上唇の、うら側を噛みました。 口の中が、はれていて、 欠けている前歯の差し歯で 噛んだので、えぐれました。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 ○きょうは、 散歩は、休止。 ○夜になり、 浄水シャワー・入浴除染。 ○日本が、 コスタリカに負けて、 ぐったり。 ○夕食時、 上唇の、うら側を噛みました。 口の中が、はれていて、 欠けている前歯の差し歯で 噛んだので、えぐれました。 ○両足の太もも、腰の、 かゆい、赤いポツポツ湿疹、 継続中。 ○右肩は、腕上げ90%、 上げすぎると、痛み。 〈継続中の症状など〉 ○年齢…だいたい63歳 ○血圧… 112/7…

〈gifアニメ〉 ○宅配便で、新しい オーガニックコットンの服が到着。 ポリ袋に入りだけど、 服からは、カガ苦シュー。 はき気… これから、何度か、洗たく、 縫い目の調整。 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 今朝は、少し耳鳴り。 ○宅配便で、新しい オーガニックコットンの服が到着。 ポリ袋に入りだけど、 服からは、カガ苦シュー。 ■■ ■■■ □□□ □□ ▶はき気… これから、何度か、洗たく、 縫い目の調整。 ○夜、20分、うら山散歩へ。 腰、右ひざに、痛み。 ○帰宅して、 浄水シャワー・入浴除染。 しばらく、座って、ぐったり。 ○両足の太もも、腰の、 かゆい、赤いポツポツ湿…

〈gifアニメ〉 ○おきると、何日ぶりか、 耳鳴りが、なし。 先週から、寝る前、 めまい防止のために、 顔を左、正面、右、正面… と繰り返す運動を継続中。 効果が、あったのかも？ 〈日記〉 ○昨晩も、夜ふかし。 寝坊して、起床。 おきると、何日ぶりか、 耳鳴りが、なし。 先週から、寝る前、 めまい防止の、 顔を左、正面、右、正面… の繰り返し運動を継続中。 効果が、あったのかも？ ○夜、スクーターで、 「墓場の井戸水くみ」へ。 ○帰宅して、 浄水シャワー・入浴除染。 腕の筋肉が、だるくて、 しばらく、座って、ぐったり。 ○両足の太もも、腰の、 かゆい、赤いポツポツ湿疹、 継続中。 ○右肩は、腕…