尿もれ

EM-5mk3 Tokina AT-X304 300mmF4 1.4×AF Teleplus pro300 先週木曜のNHKの”あしたが変わるトリセツショー”のテーマは尿もれでした。おしっこの後に少しでてしまうことがあり、骨盤底筋の運動で改善した経験があります。それでもまだ排尿に関しては若干の悩みがあるので、興味深いテーマでした。 私の場合、仰向けで足を開いて膝を閉じ、20秒ほど腰を浮かせることを1日一回。それを数カ月で改善しました。番組ではかかとをつけて立って、つま先を90度に開き、さらにおしりを締めることを紹介してました。これはどこでもできて、効果がありそうです。 それと男性の排尿の後に少…

こんにちは^ ^ 今日は出産後2日目のおしっこ全漏れした話。 皆さん、、、、おしっこ漏らしたことあります？私は２回あります。小学校の時に、寒い冬の時期、おしっこを我慢して家に帰ったら玄関でそのまま全部出した。笑そしてもう１回は一昨日よ！朝起きてトイレ行きたいなーと、ベットから降りた瞬間に尿スタートして、全く止められず床までびしょびしょになりました。 股を閉めても、しゃがんでもどうしても止めることができなかった、、、。そして、膀胱内は空っぽになりました。まじね、衝撃すぎる。全然尿が止められないんやもん！！びっくりして泣きそうになったわー。この歳になって漏らすなんて、とか思っちゃったよね。 もう今…

１．はじめに｜誰にも言えなかった「この悩み」 くしゃみ、ジャンプ、重い荷物… ある日ふとした動作で、下着にヒヤッと感じた瞬間。 これって私だけ？ 年齢的なもの？ もしかして「尿漏れ」…？ 誰にも相談できず、検索でそっと答えを探す。 実は同じように感じている女性は、40代以降でとても多いのです。 この記事では、そんなあなたに静かに寄り添いながら、尿漏れの正しい知識と、自宅でできるセルフケア、そして実際に役立つアイテムをご紹介します。 ２．尿漏れの原因｜40代・更年期に増える3つの理由 骨盤底筋のゆるみ：加齢・出産・運動不足などによって 女性ホルモンの減少：粘膜や筋肉が弱くなることで 冷え・血行不…

✨アラフィフメンテ、はじめます✨ やってみたら意外と良かった！思っていたよりずっと快適だった！──そんな「体のメンテナンス」について、少しずつお話ししていこうと思います😊 元気になるぞ！ 20歳の体が“完成形”だとしたら、それ以降は年齢とともに、少しずつメンテナンスが必要になっていくもの。わかってはいるけど……目の前に美味しいものがあれば食べたいし、飲みたい！特に痛みやかゆみがなければ、ついそのまま放置してしまう。「だって年齢的にしょうがないじゃん！！」って、45歳までは本気で思ってました🤣 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).p…

こんにちは。 50歳を機にやり始めたブログ。 自分を改めて見直すいい機会になっています。 さまざまな「えっ！どういうこと？」と戸惑うことも多いので、 せっかくブログを書いているので、 それをまとめてみました。 納得の5選でしょう。 気になってない人すごいです。 気になっている方もまさか自分が気にするようになるなんてと言う 気持ちもわかります。私もその1人です。 聞きたくても、なかなか聞けないもんですよね？ 解決のきっかけにしてほしいです 笑 シミ対策で使っているのがこれ↑スプレー式の化粧水は、韓国でも人気があるようで、娘に勧められて使っています。香りもよく簡単に使えるのが気に入っています。 リ…

こんにちは！金沢市整体院ほしみぐさ院長です。 出産後、骨盤の歪みが気になって産後の骨盤矯正を受ける方は多いですが、施術中に痛みを感じることもあるかもしれません。 その際、「痛かったら伝えてください」と伝えられることが一般的ですが、実はこの言葉には問題があります。 多くの方は、「少しくらいの痛みなら我慢しよう」「これくらいは普通なのかな？」と考えてしまい、施術者に伝えずに耐えてしまう傾向があります。 しかし、痛みを我慢することは体にとって逆効果になることもあります。 当院では、「痛かったら伝えてください」ではなく、「痛いところで言ってください」とお伝えしています。 この言葉の方が、患者さんが適切…

「初」という言葉に弱いのか？私は・・・ なんだか、特別感が感じられて、 今飲まなきゃ損みたいになってしまう。実はこの日、 いろいろあって 呪われた一日とでも言うのかな。 このビールを選んだのは 嫌なことはとっとと忘れて リフレッシュ！！！できそうだったから と言いたいところだけど 冷蔵庫にあったからなんだ。(笑) ザ・プレミアム・モルツ〈初仕込〉 左手メモ ちょっと聞いてよ ザ・プレミアム・モルツ〈初仕込〉 プレモルだけど初仕込は 今だけでしょ。 左手メモ 最初、丁度良い苦味と感じたんだけど 飲み進めるうちに 「やっぱり苦い」って思ったよ。普段のんでたプレモルってどんなだったっけ？もしかしたら…