巻き肩

猫背・巻き肩がもたらす不調とは？ 猫背や巻き肩の姿勢が長く続くと、次のような症状が起きやすくなってきます。 ・慢性的な肩こり、首の痛み・頭痛（特に後頭部～こめかみにかけて）・集中力の低下、眠りが浅くなる・呼吸が浅くなり、疲れやすくなる・見た目の印象が老けて見える、元気がなさそうに見える 実はこれらの症状、骨格の歪み＝姿勢が原因であることが非常に多い https://hinata310.com/treatment/20250504190206/ ←猫背矯正＋肩こり（ひなた整骨院） 猫背を改善すると、ここまで変わる ✓ 頭痛が軽減し、気圧に左右されにくい✓ 肩の可動域が広がり、痛みが減る✓ 呼吸が…

巻き肩とは、肩の位置が耳よりも前に来るゆがみのこと。 巻き肩には二種類のタイプがあります。 イラストの 左は胸張り型巻き肩 右はねこ背型巻き肩になります。 巻き肩と言うと、二の腕や肩が前内方に捻じれて、 ねこ背の形を呈するものが連想されます。 これは、 肩甲骨が開いて巻き肩になる〔ねこ背型巻き肩〕です。 正面から見ると、手の甲が見える形で腕が捻じれています。 もう一つ、 一見、胸を張って姿勢よく見えるため、見逃されがちな 〔胸張り巻き肩〕があります。 胸を張った姿勢になると、肘は後ろに引けるが 肩は前に出てきます。 これは、 肩甲骨が閉じて巻き肩になる〔胸張り型巻き肩〕です。 肘を曲げて、背中…

こんにちは！初心者トレーニーのくまです。 首が痛くて動かせなくなりました。最初は寝違えたのかと思いましたが、どうも違うようです。一向に痛みが治りません。 もしかしたら筋トレ（高重量のスクワット）が原因かもしれません。無理しすぎたのかな。。 2ヶ月ほど前に調子に乗って過去一重いバーベルを担いでスクワットをしたのがいけなかったんでしょうか。。。 近所の病院（整形外科）で診察してもらいましたが、特に異常はありませんでした。 しかしながら車を停車する際に後ろを振り返ると激痛が走って首が回せません。 痛みのせいでしばらくジムにも行けてないのでなんとかしないと！ 友人の勧めもあってマッサージに行ってみるこ…

目の疲れがとれない？それ、眼精疲労かもしれません。 「目が重い」「しょぼしょぼする」「頭も痛くなる」 このような症状が続いている方、それは単なる目の疲れではなく、「眼精疲労」の可能性が！ 目の使いすぎが原因で起こる眼精疲労は、放っておくと集中力の低下や自律神経の乱れ、ひどい場合はうつ状態に近い症状まで引き起こすしてしまいます。 今回は、そんな眼精疲労の原因と改善方法を、わかりやすくお話していきますね！ 眼精疲労とは？｜目の疲れとの違い ただの疲れ目との違いは？疲れ目：休めばすぐ回復します眼精疲労：休んでもなかなか治らず、頭痛・肩こり・倦怠感など全身に影響 眼精疲労は、目と体の不調がセットで現れ…

ずっと右が特に前に落ちてました どうしてもそこに落ちていきたくなってた でも最近 肩が前に落ちるのが減ってきました それはね・・・ 眼の使い方の習慣が少し変わってきたから ずっと右眼が優位でした 手の右利きとかと同じで 目にも左右差があります 私は気づくと右眼が見てる 左側だけでなく 右にあるものを見るときも クロスしてないんですよ 以前からそれは知っていて でもあまり変わらないまま 今まで過ごしてきたのですね でも トミーさんのクラスの後で 肩甲骨がどこにあったかを思い出してから 両眼で見てると腕が楽だなぁと気づき・・ それから意識的に左眼も思い出す時間を増やしたら このところ右の肩甲骨が背…

こんばんは。小葉茶マミです。 今週のお題「練習していること」に応募投稿されたブログを「わ～」「へ～」「お～」…と共感したり応援して読みました。 私は…というと、『よい姿勢』を練習中です。巻き肩で姿勢が悪く、長い間抱えているコンプレックスなのです。 目下努力していることは、 ①朝のラジオ体操は鏡を見て、姿勢よく行う ②肩周囲の（関連本・動画を参考にした）ストレッチをする ③入浴前に鏡を見て、謎の自己流体操をする（笑） ■ 謎の自己流体操とは 鏡に映った自分の姿勢（無意識）をマジマジと… は、見られません(≧∇≦) 予想以上に姿勢が悪いからです(≧∇≦) では、よい姿勢で鏡を見てみたら… 肩を上げ…

私はストレートネックで 巻き肩です ストレートネック 去年の夏頃から 整体に通っています 施術の担当者は 23歳の男性 (ですが落ち着きがあって 三十代かと思いました) 23歳だけど33歳位にみえる落ち着き感 いつも 施術をしてもらっている間 世間話をしています 整体って無言で受けるものかと 思ってたけど めっちゃマシンガントーク 先生も私もよく喋る 仕事のこと 息子のこと 趣味 そして 私がWワークはじめる事を伝え akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com akiko42life.hatenablog.com 『子供の習い事や…