1.「しんどい」と感じるのはおかしくない現代社会 2.休む勇気を持とう:レスト期間の重要性 3.心と体をやさしく動かす:リハビリ期間の過ごし方 4.考え方のクセに気づく:トライ&エラーの思考訓練 5.心の疲れを溜めない生活習慣:今すぐできる習慣術 6.意義とつながりが心を救う:真の充実感を得る方法 7.まとめ ①何もしない勇気を持ち、レスト期間で心を休めること。 ②小さな行動を積み重ねて、リハビリ期間を進めること。 ③思考のクセを見直し、トライ&エラーを通じて考え方を修正すること。 ④心の疲れを溜めない生活習慣を取り入れ、無理のない生き方を見つけること。 ⑤意義とつながりを持つことで、真の充実…