日記

コストを掛けずに、少しでも一日を涼しく過ごす。 現在、私は「打ち水」という方法を試している。 毎朝、ベランダの地面に水を撒くのだ。 洗面器に水を張り、それを持ってベランダに出る。そしてベランダの地面全体が水で濡れるように、丁寧にその水を撒いていく。 手間もコストもほとんどかからない。一分もかからずに水を撒くことができる。これで効果があるのなら儲けもの、という考えのもと試していた。 私の部屋ではベランダは南東を向いている。 当然、午前中は直射日光がベランダに差し込む。この時期、午前中にベランダに出るとそれこそサウナに入っているかのような熱気だった。 水をベランダに撒いた後、ベランダにちょっとした…

Jul.6（Sun.） ■今日という日。 暑いというだけで体力を消耗するのか、早起きができない。 それでもまだ朝8時ならば、気温は30℃に達していない。 近所を少し散歩する。 世田谷八幡に行くと、茅の輪があった。縁起物なのでくぐっておく。 ２日続けて怠惰に過ごすわけにもいかないので、仕事をするつもりだったが、怠惰というのは慢性化するようだ。だらだらと読書をしていたら、もう昼前だ。 適当な昼食をとると、少し気力が湧いてきた。リビングで台本直しのメモを作成。エアコンの効いた仕事部屋で清書。調子が出てきたので、宿題の仕込みも始める。 気がつけば、もう１８時過ぎだ。今日もニナに話しかける以外、声を発し…

おはようサンウ^^ 今朝も晴れ☀ 今日の予想最高気温38度・・・ 体温より暑い日が続いてます💦 皆さんのところはいかがですか？ 今日は七夕🎋 お天気良いので織姫様と彦星様も無事再会できるかな♥ さて、土曜日～ 名駅の雑貨屋さんでこれ買ってみた^^ 「クリーム玄米ブラン フルーツミックス」 「クリーム玄米ブラン あんバター」 あんバター～につられた^^ 「ミニヤッカ」 韓国のお菓子～もちっとしてて美味しい👍 そしてマスクも😷 街中ではマスクしてる人少なくなって来たけど。。。 人混みではまだ怖い💦 暑いので外すこともあるけどね。。 娘からはこれを^^ フランセの「レモンケーキ」🍋 さっぱりで美味し…

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ごはん 夜食 過食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日のできたこと 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 70.6kg +2.6kg -28.7kg 06/30 71.1kg +0.5kg -28.2kg 07/01 70.3kg -0.8kg -29.0kg 07/02 70.3kg ±0kg -29.0kg 07/03 --kg --kg -29.0kg 07/04 72.6kg +2.3kg -26.7kg 07/05 72.1kg…

来月本番の資格試験の模試を受けてきた。 5時間以上も座って問題とにらめっこ。 あぁ疲れた。 全然手ごたえはない。 すっかり足がむくんでしまったので、帰りは二駅ほど歩いた。 気分転換に電車の中でラジオを聴く。 肩の力の抜けたおしゃべりに心が安らぐ。 言葉選びってそのひとが出るなと思う。 くだけながらも、相手を傷つけない言葉をさりげなく選んでいるのがわかるひとっている。 優しさ、頭の良さ、品の良さを感じる。 そんなひとがパーソナリティのラジオ番組を、たのしく聴きながら帰った。 地元の駅に着いて、100円ショップに寄って、先日買ったアクリルスタンドを収納するケースを探してみた。 100円ショップの推…

おはようございます、 本日の夫弁当です♪ 今夜は七夕。 星今宵、 そんな夜のイメージで作ってみました♪ キャラ弁にならないよう ギリギリ攻めてみましたが これは「セーフ」だと思っております(笑) どうぞ良い一日を♪

おはようございます😊 曇り空の埼玉です☁☁ 今日の予想最高気温３５℃ 降水確率４０％ 平均湿度６８％ 今日は日差しがあっても 雲が広がりやすく 雨の降る可能性が・・ 強雨や雷雨の恐れもあり 引き続き厳しい暑さに💦 ＰＭ２.５の影響がある恐れもあるそうです（ーー；） 今日は七夕🎋🌌と言うのに・・ 天の川は見られないかも知れませんね 関東地方は梅雨明けもまだ・・ 七夕くらいに明けるでしょう と言う予報も外れましたね(T_T) ７月７日は七夕の他 二十四節気の「小暑」 で夏が本格化する頃だそうで 例年梅雨明けとなることが多くて 日に日に暑さが厳しくなっていく時期と・・・ 小暑と大暑の期間を合せて「暑…