朝活

モーニングページとは，毎朝30分かけてノート3ページに心に浮かんだものをそのまま書き留めていくという習慣だ． 書く内容に制限を設けず，とにかくなんでも思ったことを書いていいらしい． なかなか面白い． 今の自分を振り返って，もっとこうしたい，ああしたい，そのために時間をどうやって捻出するか，などなど・・・ そういう内容を，いらない紙に書き連ねることが今までも結構あった．それによって，新しいアイデアが閃いてくることもあった． なので，私はそんなに違和感なくこういうことは実施できる．早速，今週の月曜からやってみることにした． ところが・・・ 実際にやってみるといろいろ問題が判明してきた． 最初はいい…

知らず知らずにストレスを溜めこんでいませんか？そんな時は日光からエネルギーをもらいましょう☀️手っ取り早い気分転換と健康法です。 日差しを浴びると脳内に「幸せホルモン」セロトニンが分泌されます。 セロトニンによって気分が明るくなることでストレス解消できたり、集中力がアップするでしょう。 日光よって体内に形成されるビタミンDは免疫力を高め、骨や歯を強くする効果があります。太陽の光には殺菌作用もあります。 夜型生活が続いている時は、窓から朝日を浴びてみましょう。体内時計がリセットされ生活のリズムを整える効果が期待できます。 窓を開けて日光を浴びるだけでも効果を感じられます。日差しの強い日は紫外線対…

朝活を始めてから1週間程度経ちました。結果から申し上げますと、朝は起きられるが、メールチェック、ニュースチェックで時間を使ってしまい、勉強までたどり着かない！！ なんかね、簡単に手に入る情報に吸い寄せられるです。いやー朝活で勉強している人がすごいですね。勉強までいきません。スマホポチポチで終わります。気づいたら３０分なんてあっという間ですから。 どうしたらいいのでしょうか？このまま朝活を続けるべきか？それとも睡眠時間を増やして、夜に勉強時間を入れるか？ 単語の量を増やしたいので、やはり読書や机に向かう時間を増やした方がいいのでしょうね。 思い切って夜に時間を作ることにします。そして、朝はのんび…

１−① ７時には起き出して事務作業→9時に始めたw −② 子どもの昼ごはんを用意して出勤 −③ 夜パソコンに向かう時間を作る ２−① EW手直し（リンクの貼り直し全部やった） −２ 全部の記事のリンクチェック ３−１ マーケティング勉強会のSTPCの実践をレポート ４−１ 実践会の進捗チェック −２ 星取り表を作る −３ オンライン質問会最新版を読む/参加する ５−１ 年末の動画講座を見る時間を決める ６−１ Twitterで見つけたブログに役立ちそうな音声配信を聞く −② Twitterで何か一つでも発信する 朝の作業少しできた。リンクがダメなところがあるから、リンクの貼り直し作業は続く。。…

おはようございます。今日も朝から結構の雪がちらついています。今日のプランがこの雪で崩れました。新たな副業を今年からはじめるのですが、その作業を外で行う予定が、この雪ではできず、今はどうしようかと思っています。 そして今日の記事は、お仕事のお話では無く、プライベートのお話をします。そんな今朝は、はじめましてのコミュニティにZoomで参加しました。朝からZoomって思われるかもしれませんが、モーニングノートについてのコミュニティでした。簡単に言えば、朝起きて思っていることを言語化していく。これを15分間で書き続けます。 大学生の頃から15年程日記を綴っていますが、日記にも思いを書くこともありますが…

昨夜は満月でした🌕 １月はWolf Moon🐺 呼び名の由来は以下のリンクを御覧ください👀 kumowasukidesuka.hatenablog.com 撮影場所に到着したのは朝６時前です 凍えながら仰ぎ見る空は未だ蒼く 地平線は深紅に染まり始めていました 深紅と蒼空の狭間を彩るグラデーション これだけでも来た甲斐がある美しい眺めですが 本当の目的は満月の撮影することでした 丹沢山脈に輝く月影 月を遮る雲は無く綺麗に撮影できました 東空は更に明るみを増し加え 西空が紫色に染まり始めると 山上に広がる雲も薄っすら色づき始めました 朧に輝く満月と朝焼け雲 とても美しい光景でした そしていよいよ …

１−① 7時には起き出して事務作業 −② 子どもの昼ごはんを用意して出勤 −３ 夜パソコンに向かう時間を作る ２−１ 記事の続きを書く（) −２ 運用者情報を載せる ３−１ マーケティング勉強会のSTPCの実践をレポート ４−１ 実践会の進捗チェック −２ 星取り表を作る −③ オンライン質問会を読む/参加する ５−１ 年末の動画講座を見る時間を決める ６−１ Twitterで見つけたブログに役立ちそうな音声配信を聞く −２ Twitterで何か一つでも発信する 今日は買い出しに行く。次に記事にする広告を決めなければ。あ、その前に質問会のログを読んでしまわなければ。移動時間にログ読もう。もう次…

決戦は日曜日 【ラン目標】 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール（申込3/1まで） 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン（申込1/19〜） 5/29 六甲5ピークストレイル 【資格目標】 1/23 簿記3級 1/25 OCI試験 2月 PMP試験 3月中旬 オラクルシルバー 4月初旬 python （4/17 長野なくなれば応用情報技術者試験？申込2/1まで） 5/22 FP3級（申込3/10〜） 5月下旬 PHP Ruby Android （普通2輪） 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 朝活、休肝…

無駄な出費、勉強的にはOK 【ラン目標】 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール（申込3/1まで） 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン（申込1/19〜） 5/29 六甲5ピークストレイル 【資格目標】 1/19 簿記3級 落ちた（落ちた） 1/23 簿記3級 1/25 OCI試験 2月 PMP試験 3月中旬 オラクルシルバー 4月初旬 python （4/17 長野なくなれば応用情報技術者試験？申込2/1まで） 5/22 FP3級（申込3/10〜） 5月下旬 PHP Ruby Android （普通2輪） 【目標…

走りは悪くない 【ラン目標】 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール（申込3/1まで） 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン（申込1/19〜） 5/29 六甲5ピークストレイル 【資格目標】 1/19 簿記3級 落ちた 1/27 OCI試験 2月 PMP試験 3月中旬 オラクルシルバー 4月初旬 python （4/17 長野なくなれば応用情報技術者試験？申込2/1まで） 5/22 FP3級（申込3/10〜） 5月下旬 PHP Ruby Android （普通2輪） 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 …

意識低過ぎ 【ラン目標】 2/27 大阪マラソン サブ2:55:00 3/13 万博リレマラ 3/20 六甲キャノンボール（申込3/1まで） 4/17 長野マラソン 5/3 ゆりかもめウルトラマラソン（申込1/19〜） 5/29 六甲5ピークストレイル 【資格目標】 1/19 簿記3級 1/27 OCI試験 2月 PMP試験 3月中旬 オラクルシルバー 4月初旬 python （4/17 長野なくなれば応用情報技術者試験？申込2/1まで） 5/22 FP3級（申込3/10〜） 5月下旬 PHP Ruby Android （普通2輪） 【目標アプローチ】 1月いっぱい使って完全復活 朝活、休肝日…

実家に４歳の息子とふたりで泊まりにきましたが 夜ご飯を食べすぎて、さらに普段お酒を飲まないんですが軽くですが食べて朝を迎えました。 普段夜ご飯は食べないか、もしくは子どもが残したご飯を食べるだけにしています。お酒も家では飲まないので、今回朝起きるとお腹は胃もたれみたいな感じで、頭もぼーっとしているので、朝活するには夜ご飯も重要だと感じました。 いつぞやの朝活記事はこちら 「空腹」こそ最強のクスリでは１６時間は何も食べない方がいいと言います。 私の場合だと、午後３時ごろにおやつみたいなものを食べてから次の日の朝６時ごろまでは食べないのでおおむねそんな感じになっています。 夜はお腹が空きますが、夜…

スタディングは10万人が利用するオンライン資格講座で通勤時間や休憩時間などのちょっとしたスキマ時間で学習を進めることができるオンライン講座です。 この記事では、スタディングの特徴や評判、料金、口コミを紹介します。 スタディング オンライン資格講座 口コミ, 評判, 料金, 特徴 などのまとめ！ スタディングの特長 忙しくても資格取得できるオンライン資格講座 勉強方法や合格戦略を踏まえたレッスン 様々な資格試験に対応 スマホ画面でも分かりやすくダウンロードが可能 料金体系（税込み） スタディングの口コミ Twitterの口コミ まとめ スタディング オンライン資格講座 口コミ, 評判, 料金, …

これからはもっと笑って生きたい。そのための日々のふりかえり。かめのコウラのように、中のやわらかい本体を守りつつ、 うさぎのミミのように、無防備に日々をとらえたい。 今日はお休みの日。 久しぶりに金沢へ。 今日の感謝ポイントは、、、 1 朝5時起きでヨガと掃除が出来た 2 筋トレも出来た 3 朝活で簿記学習も出来た 4 YouTubePremium明日までのお得な年間契約に申し込み！ 5 金沢へ無事早めに到着 6 初めてオフ会に参加 （案外と普通のご飯会だった） 7 オフ会のトロトロチーズのステーキが美味しい！ 8 ペソアコーヒースタンドへ久しぶりに行って、 お得な回数券を買ってしまった （コー…

唐突ですが、私の心に残る3つの考えについてシェアします。 緊張は自分を良く見せたいから 10分間朝活 ささくれ理論 緊張は自分を良く見せたいから これ、どこかで勝間さんが軽く言われてたのですが、やたら自分に刺さりました。 確かに「良く見せたい」という気持ちが無ければ、緊張しなさそうな気がします。 スポーツで緊張するのは、良い結果、パフォーマンスを出したいから スピーチで緊張するのは、良いスピーチを行いたいから 面接で緊張するのは、面接官に好印象を与えて合格したいから 異性に緊張するのはいい男、男前と思われたいから 当たり前といえば当たり前なのですが、腹落ちしたんですよね。 ということは、良く思…

先住猫のゆきちゃんの好き嫌いが多く難航していたカリカリ選びでしたがようやく決着しそうです ゆきちゃんも食べてくれたのがロニーキャットフードです https://petfoods.shop/smp/shopping/lp.php?p=ronnie グレインフリーで鶏肉豊富なベルギー産のカリカリです 999円でお試しできたんですが、その時にゆきちゃんも食べてくれたので定期購入することにしました。 子猫にあげていいやつなのでハレ君も同じもの食べさせてます😼【朝活】おはようから朝ごはんまでの猫の生態 - YouTube 今日の動画はそんなゆきちゃんとハレ君の食事シーンもある猫の朝活です。 ぜひご覧くだ…

こんにちは、墨汁です 反省会というのはつまり反省する会ということなんですよ。これあまり知られていないですけど 0. はじめに 今回のボーダー爆上がりめちゃくちゃすごかったですね あわよくば英雄とれないかなぐらい思ってましたけど稼働時間的にどうあがいても無理でした。英雄ってすごい 英雄到達が不可能なのは早々に分かったので3日目以降は遊び半分が十割なのでバイバイン。うおおお宇宙がどらやきで満たせる。もぐもぐおかわり！！！ ？ 今回のグラブル環境への適応ですが キャラ：闇キャラは全部持ってる 武器：全部持ってる 召喚石：全部持ってる とやりたい放題できる布陣でした。 全部持ってるといいつつタアロマサ…

1月22日 土曜日 いかがお過ごしでしょうか。 これから月数回程度で朝活の報告をしようと考えている真太です。 前回の1日のサイクル（時間）をまとめましたが、 今回はここ２週間の時間を行動項目ごとに分けて時間を可視化してみました。 こちらは前回↓（気になる方は前回の記事をご覧ください。スクロールのみで見れます） 先週の真太 1/5~1/17までのトータル時間を可視化 平日２週間分の項目ごとの時間集計. グラフから読み取れること （単純な真太の視点） 「生きてる上で必要な睡眠は本当に三分の一なんだなと」 「仕事もそうだよね。。就業時間は本当に大事だ」 「勉強と朝活で全体の２１％が使えているね」 「…