朝活

本日も只見町から、おはようございます。 【朝活】 天気は曇り空。気温もそれほど高くなさそう、行ってみましょう。 今朝は只見湖まで行ってみます。お疲れ様でした。 ランキング参加中朝ラン＆ウォークをはじめよう 只見町内での赤線が良い感じに延びて繋がりました。でもこれ以上は宿から遠くなっていくので、そろそろ限界ですかね😵 宿に戻り朝食までに少しでも… これから現場が更に繁忙期に突入するので受験は冬に設定したいと思う。早く受験して、次に進みたい気持ちは抑えて…自信もないのに無理に受験して落ちてもね…🤔焦りは禁物かな。幸いCBTなので日程的な縛りもないし とりあえず頑張ろう😤 ランキング参加中福島県

期間工ってのは、一日8〜10時間、ほぼ毎日“肉体”を使って稼ぐ仕事だ。その負担はアスリート並み。だからこそ、筋トレが必要――なんだけど、やり方を間違えると、逆に壊れる。 「夜勤明けにジムでベンチプレス！」……バカかお前、とリトル大谷が言う。 筋トレの目的は、“見た目”じゃなくて“稼げる体”を作ること ・疲れにくい・腰を痛めにくい・肩こり・関節痛の予防・集中力の持続 つまり、期間工の筋トレは**「強くなる」じゃなくて「壊れにくくする」**のが目的。 ジムに通わなくてもいい。部屋で、風呂あがりに、5分でできる“地味だけど効く”ルーチンで十分なんだ。 🔧僕の筋トレルーチン（毎日 or 交互） 🔹1.…

本から得た知識をArtRageで実践！ 朝の時間は静かで、まだ涼しいし集中できますね。 何年か前にドイツ語検定3級を受験しようと思い立ち、朝4時に起きて出勤時間まで勉強するという朝活をして以来、ずっと朝の時間の有効活用ということを心がけています。（検定は合格しましたよ!(^^)!） 引き続き”『the art school水彩カラーテクニック』レイ・スミス著 長友貞子訳 1993年 美術出版社”をお手本にしながらデジタル描画の練習です。 背景のごちゃごちゃと乱雑な感じが難しく、何度も書き直して自分の作品でもないのに、2週間もかけてしまいました。 いい加減にしてここらへんでやめました。 ArtR…

こんにちは！miekoです。 今朝は和田裕美さんのオンラインスクール パワースクールの朝活朝礼でした。 https://powerschool.tokyo/ 和田裕美の営業手帳2025第28週『初心に戻るWEEK』 たいていの人が忘れてしまうことは「初心」。 恋愛、仕事、夢でも私たちは最初に誓った気持ちや感動を忘れて、感謝さえ失います。 初心を忘れた人は「優しさ」が「無遠慮」に、「謙虚さ」が「傲慢」に変わってしまいます。 私も昔、初心を忘れ傲慢になった時に、いろんなものを失いました。 とにかくうまくいかない時は初心を思い出すのです。 結果を出した20代の頃 心の中で「私はそのへんの社長より給料…

週末朝活 「朝活」という言葉を耳にしてから、何度挑戦しようと思ったことでしょうか。 けれど現実には、「仕事でクタクタ」「休日は寝だめしたい」— そんな理由でなかなか継続できない人も多いのではないでしょうか。 そんな私も、朝の静けさや清々しさに憧れつつ、気づけばバタバタとした日々に追われていました。 けれど本書『心と体に余白が生まれる 週末朝活』（池田千恵著）を読んだことで、気負わずに「週末だけ」「たった30分早起き」でも、人生の質を大きく変えられるのだと気づかされました。 「時間がない」「気力がない」「三日坊主になる気がする」——そんな悩みを持つ人にこそ、読んでみてほしい。 そんな1冊です。 …

おはようございます。小雨が降っております。本日は久々に収集活動してきます 【朝活】本日も10km朝ラン完了 【収集活動】栃木県でセコマのアイスが買えるのはありがたいですね。ウェルシア様様です。滝谷町交差点にやってきました。懐かしいなぁ～宇都宮に住んでいるころの勤務先がこの辺だったので宇都宮駅到着すげ～混んでいる・・・タイミングよく駐車場が空いたので意外と近いところに停められた。で～やってきましたが、このありさまとりあえずエキタグは

最近、私が大切にしている習慣があります。それは、早起きをしてストレッチヨガをすることです。 オーシャンレジンアートを作っていると、つい何時間も同じ姿勢で作業してしまいがちです。波の形を作りながら夢中になっていると、肩や首がガチガチに固まってしまうんですよね。以前は、作品を仕上げた後に肩こりで頭痛がすることもありました。 そんな私を助けてくれているのが、YouTubeで見つけたB-Flow さんのストレッチヨガ動画です。朝、少しだけ早く起きて、ヨガマットの上で体をゆっくりほぐす時間をつくると、固まっていた肩周りがスーッと楽になり、背筋が伸びる感覚があります。 B-Flow さんの動画は、落ち着い…