朝活

おはようございます！今朝は晴れ！気温２℃、湿度８０％、風なく、とても冷え込んでいる朝です。深呼吸をすると、冬の香りがしました。私にとっての感覚ですが、甘い 今朝の空 や苦い香りではなく、少しばかり酸味を感じるような、気持ちがきゅっと引き締まる香りです。全く持って私自身の感覚なので誰の共感されることはありませんが(笑) 今朝もアファメーションからスタート！寒いので布団からでるのが億劫な状況ですが、一度出てしまえば、事前に準備してあるものを使うだけで行動できるので、準備ストレスなく行動できています。 今週も金曜日を迎えました。１日があっという間に過ぎていき、時間という自分の人生が駆け足で流れていま…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食6日目 お腹が空かなくなりました 食べ物を目の前にしても、魅力を感じなくなりました 食べ物として『認識』するのですが『食欲』は湧きません 断食生活に慣れたようです 私のやっている断食は水断食というそうです 1番キツイ断食方法らしいですね でも他の人も続けているので、やる気が漲ります 頑張ろうって思えるのですよ そして過食症なのに断食が出来るのは素晴らしいと思います これで痩せ姫になれれば嬉しいと思います 水断食は水分が抜けていくので、マメに水分を摂らないとダメ 手がカサカサになります あと目標体重まで0.5㎏になりました 一…

最近の朝活 朝活なるものを始めた、というよりは長く眠れなくなったと言った方が適切だろう。コロナ禍になり通勤の電車が空いてることもあり、ここ3年くらい以前より早く起きるようになった。 起床5時 白湯を飲む。 海外のセレブが白湯を飲んでいると聞き真似している、自律神経を整える効果があるらしいが今のところ効果は感じていない。 ベットメイクをする。 起きて1番にすることが乱れた布団を整えることである。きっかけはあるYouTuberの話を聞いたからである。何か運気が良くなったとか感じることはなく、就寝する時寝床が整っていると気持ち良いのは確かである。 トイレ掃除をする。 きっかけは家族の誰かがトイレを汚…

おはようございます🌞本日もTomo’ｓLifeに遊びに来ていただき、またスターや読者登録ありがとうございます。 今日は朝から日差しがしっかりしていてとても天気が良いです。 気温も最高16℃と冬の割には結構暖かめ。コートはいらないかな。 なみなみのトマトジュース 今日も朝は5時起床。やっぱり30分起きるの早くするだけで余裕があったのがさらに余裕が増えてもっと楽になりました トマトジュースも最初よりだいぶ飲みなれてきて習慣になってきました。今のところ肌の感じはあまり分かりませんが朝起きた時に体の浮腫みが取れているような気がしています。これもトマトジュースの効果なのかは定かではありませんが体が軽くな…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食5日目 体重が水分で増えてきました でも水分の重さなので、体重計に乗る必要は無いかな？ もうしばらく体重計に乗らなくて良いかも知れない ついに便が出なくなった 便秘じゃない 食べ物を摂取しないから、便が作られなくなったのだ だから大腸の中は空っぽ 水しか口にしていないから、脂肪を燃焼するしか無いのだ 断食の良い所だよね 胃が空っぽになるから、集中力が増して来る やっぱり食べ物が胃に入っていると、眠くなるし集中力が欠ける それが問題だなあって思う だから20日間断食をして痩せていこうと思う 朝と昼は眠くなるから食べないと通るけ…

毎日５時半起き生活を始めて一ヵ月が経った。三日坊主で終わらずに済んだので、記事にしてみたいと思う。 ５時半起き生活を始めようと思ったきっかけは、誰にも邪魔されずに、毎日必ず利用できる、自分だけの時間が欲しかったからだ。仕事がある日も、週末の主夫の時間も、家族と一緒にいる時間は、家族の時間を優先したい。これは自分の願望である。別に、家族の時間を大事にしろよって誰かに言われたからそうしているわけではなくて、僕自身が今しかない娘との時間を大事に大事にしたいと思ってるからだ。 娘が日々大きくなっていくのを見て、嬉しい反面、寂しくなる。昔の写真を見るたびに、もうあの頃の娘（乳幼児期のアクビした顔やハイハ…

2022.12.7(水) 体重77.2kg 体脂肪量15.6％ 運動なし ワールドカップの影響で不規則な生活へ。体がだるいし、運動への意欲が。そして太ってきた。まあ、我慢の時間帯だと捉えよう。 ベスト8の壁は高かった。クロアチアとの激闘は1-1で延長へ。そこでも決着つかずPK戦へ。PK戦のスコア1-3でクロアチア勝利。 ドイツ、スペインに勝利を挙げ、コスタリカに敗戦した森保JAPAN。ボール保持の時間が長くなる、または長くさせられたときの戦い方、相手に応じて、クロアチアの様にスタイルを変える戦い方の積み重ねが出来ないツケがでた形となった。 それでも、ヨーロッパの強豪クロアチアとがっつり組んで戦…

昨日は、朝活で簿記ではなく、大学のオンデマンド授業を1コマ終わらせることができた。 その後1限の授業に参加し、午前中は友人と大学図書館で勉強した。 昼は1度帰宅して、ゴミ出しをした後、昼食を食べた。 その後ベッドで30分くらい仮眠して、また図書館に行った。 図書館では、簿記のオンライン講座をだいたい2コマ終わらせることができた。 夏に独学で勉強した時は、よく分からなかったところで、難しくて理解に苦しんだが、なんとか理解することができた！ 最近思うのは、独学で参考書を進めるより、オンラインで受講した方が分かりやすいし、進めるスピードが速いということ。 簿記3級取得後に簿記2級を受けるかもしれない…

なんだか、疲れました。 朝活に、ではなく 仕事に、です。 昨日は仕事中、子どもの目の前なのに 涙が止まらなくなり、過呼吸気味になり 20分、授業を抜けさせてもらいました。 更衣室でぼうっと涙を流しながら思うのは 「もう頑張れない」 こればっかりで。 今の学級の生徒について、保護者について、校務分掌... もう全部無理。となりました。 けれど、現場はギリギリの人数で回していて、その先生方に負担がいくのも辛い。それを責められるのも辛い。 「心を殺して、無気力でもいいから授業時間は全うする」 これを心に決めて、２０分で授業に戻った自分はベストを尽くしたと思います。 しかし、涙が急に出て止まらないとか…

『朝を制する者は人生を制す！』とも言われるくらい朝の時間は、その後の人生にも大きく影響します。 今回ご紹介する６つの内１つでも当てはまると、１日の生産性がガタ落ちしている原因が分かるかもしれません。ぜひ参考にしてみてください。

ツイート カラサワ @cxp02120 ラフレシア。寄生植物だから何も地面に生えてるとは限らないわけだが、しかしこういう風に生えてるとちょっとまた不気味。 https://twitter.com/cxp02120/status/664157860100620288/photo/1 00:40 遙 とわ @vmaid_towa 全然わかんない、ありのまま起こったことを話すぜ……今日FNS歌謡祭を見て、刀剣男士にどハマり、アプリまで入れたんだけど、明日から刀剣乱舞のミュージカルが無料で見れるらしい……しかも三夜連続放送らしい……それってさ……運命じゃん……… https://twitter.com…

ツイート 釣りBOT @FishingFuk https://www.amazon.co.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%83%AF-Daiwa-%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%90%E3%82%B9-%E3%83%A2%E3%82%A2%E3%82%B6%E3%83%B3-%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%A9%E3%83%86/dp/B01MS8OYV1?keywords=%E3%83%90%E3%83%81%E6%8A%9C%E3%81%91%E3%83%AB%E3%82%A2%E3%83%BC&qid=1645932…

こんばんは！ 今日は乳がん検診でした。 なんというか、微妙な報告しかできない。 本日のごはん記録！📕 朝ごはんメニュー！【１１時〜１１時半】 ・卵と椎茸のおかゆ：１人前 ・茄子のお味噌汁：１杯 （一応朝ごはん抜いた人） 昼ごはんメニュー！【１４時半〜１５時】 ・鶏ガラスープ塩ラーメン：１つ 夜ごはんメニュー！【２１時〜２１時半】 ・オムライス：１人前 ・げきうまプリン：１つ ✨１２月８日（木）の活動記録✨ 朝活：朝活できなかったけど夜活はできた。 体のストレッチと自律訓練法：寝る前に！ 趣味：捗りすぎ。 今日は趣味が捗りすぎた日。 ものすんげー楽しかった！😂 でも乳がん検診の結果はなんとも言え…

師走だと言うのに時間が遅々としている。まだ木曜日。 「もう」は圧倒的過去と見通しが付く未来を天秤にかけて悲観寄りに傾くが、「まだ」は天秤はフラットで解釈次第という感じ。まだここまでしか来ていないのか（過去寄り）、まだこんなに先があるのか（未来寄り）。 夢の前半は何人かで野球部（なのか知らない）の引率めいたことをしていて、バス停の導線を妨げたということが起こったあとにそれに対してそれ見たことかと怒った人が居た。後からなんて誰でも言えるし、むしろそれを未然に防がなかったことについて引率者に問題があるのではという冷めた眼差し。 次のシーンでは、対岸の崖に巨大な蜜柑がごろごろ埋まっている。これで最後の…

こんにちは、晏藤滉子です。 本日で連続投稿1307回目のブログとなりました(^^♪ 今日は「自分を欺く行為」をテーマに共有いたしましょう。 ＊＊＊ 「やるやる詐欺」って聞いたことありませんか？ ダイエットする！ 婚活して結婚する！ 転職する！ 早起きして朝活に励む！ 願望を抱き「こうしたい！」と公言するものの、実際行動に移せないし三日坊主で終わってしまう。不思議な話ですが、このパターンに嵌る人は繰り返し癖になってしまうようです。「やるやる！」と言いながらもいつの間にかフェイドアウトしてしまう、そして暫くすると「やるやる！」が再燃する流れです。周囲も内心「またか…」なのでしょうが他者に迷惑をかけ…

やらないことリストを作ってみたら自分の時間が増えた。 今日は帰宅してロロマクラシックのお手入れをしました。やっぱり癒される〜。 というわけで、本題と全く関係ないけれど、ロロマクラシックの写真を楽しみつつ、 内容も読んでもらえたら嬉しいです！ つやつや肌 昨日はタスク管理について自分の考えを書きました。 タスク管理は、いわば「やることリスト」だと思います。 今日は、反対に「やらないことリスト」について書いていきます。 ではいきましょう！ ジェットストリームもごあいさつ。 「やらないことリスト」をなぜ書くのか。 それは、敢えて書くことによって自分との約束になるからです。 そして、自分でコントロール…

コメダ珈琲は 他のカフェと比べて 料理が段違いで美味い 比べ物にならないくらい美味い 今朝も朝活をしたのだけど これ 食べたくてね でも見て 午後6時から…泣 絶対美味いじゃんこれ 食べた人感想きかせてほしい

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食5日目 ついにケトン体になった模様 水分を摂った先からトイレに駆け込んでいます 水分と摂った分だけ、水分を排出する感じ そして食欲が減退してきました 爆食動画見ても食べたいとは思わない ただ『あー食べてる』としか思わない それ以上でもそれ以下でも無い 今日も食欲が無かったので、家族の目を欺くために白米をトイレに流した 卵もついでに排除 一応、お粥も捨ててしまいました お腹が空いていないのに、食事を摂るのは納得いかない だから食料は捨てる 私が食べたと見せかけて 食べ物が勿体ないと思うのなら、私に無理やり食べさせない事だ それ…