楽しくいきる

メンタルに良い一日の過ごし方 いろいろなメンタルの本など読んで 「メンタルに良いベストと思える一日行動」 を簡単にまとめてみました。 すべて完璧にやる必要ないです （完全主義ほど、鬱になりやすい思考はないので…） 「これいいな」というものがあれば 取り入れてくだされば幸いです。 皆さんが明るく毎日過ごせる ヒントになればと思います。 朝起きる 「今日も頑張るぞ」と一声を出す そしてガッツポーズをする。 朝起きがけの水を飲む ベランダで5分ほど朝日を浴びる 朝は軽く食事をする 味噌汁や納豆があるとよし。 出勤 外に出て「今日も仕事頑張るぞ」と 軽くガッツポーズをする。 （心のなかでもよし） 電車…

初めまして！現在絶賛ニート満喫中の30代でございます。 去年の年末に会社を辞めてから 今月でもう失業保険を貰いきったので そろそろ仕事をしなければならない 時期になってまいりました。とはいえ、本音はずっとこのままのんびりだらだら生きていたい‼︎だがしかし 残高がぁあああああもぉおおおおおおおおお 尽きちゃうよぉおおおおおおおおおおおおお⁉︎ ニート中、節約せず好きに使いまくりました。 失業保険を入っただけ使い 積立ててたNISAも売却したりと 先を考えず楽しくニート生活を満喫するべく 気にせずに有り難く使いました。 好きなものを食べまくり YouTube見まくり 寝まくり最高です、はい。 そし…

こんばんは。ぽつです。 みなさんは気分が落ち込むことありますか。 そんなときってどう対処していますか。 私は人に感情移入しやすいタイプで、落ち込んでいる話やつらい気持ちを 聞くと自分の気持ちまでどんよりしてしまいます。 そんな日の夜ってめっちゃ泣きたい気分になるし、寝る前に余計な事考えがちになります。 「ずーーーっと明るく楽しく、世の中の全てがうまくいけばいいのに」って 何度思ったことがあるか。 これはいったいなんなんでしょう。 何か不安があるのでしょうか。何か満たされていないのでしょうか。 考えても考えても明日はやってきて、また1日を過ごさなければならない。 このめっちゃめんどくさいモード、…

こんにちは、melonです。 今日は、最近の創作活動を通して感じたことを書こうと思います。 世の中の流れ的には、なんでも効率よく速くできることを求められるし、 成功しやすい仕組みになってるな、と思うのですが。 創作活動って、そことはちょっと離れているような気もして。 もちろん、どんどんやりたいことをやって 回転スピードを上げて量産する方が結果も出るし、 失敗からたくさん学べると思うんですけど、 必ずしも楽しさとは結びついてない気もします。 自分で創作をしていて、そう感じるんですよね。 楽しさを感じる時間が短いというか、間がないと言うか。 それに、焦っていると気持ち的に不快にならないですか？ 私…

人はみんな、平等に、同じ速さで歳を取りますね。。。 嫌だ、って言ったって、今こうしているときでさえ、歳を取ることからは、逃れられないのです。 わたしはコーチとして活動していく中で、また様々な方と知り合う中で、本当に一人ひとり【「これが人生」と感じている、人生の世界観がひとそれぞれ全く違う】とひしひしと感じております・・・ 一人ひとりの世界観の違いについては、また後日ブログに書くことといたしまして・・・ わたしはいま、５１歳、折り返し地点、背番号５１番なんですが、この歳になると、若々しく、楽しそうで上がっていく人、どんどん老け込んで下がっていく人、と本当に差がついてきてしまうものだと、つくづく感…

トキメキやワクワクは、人生の方向指示器。 AかBかCかと迷ったときは、トキメくかどうかでジャッジしてみるといいのかもしれないね。

気が付けば もう30代の真ん中に差し掛かろうとしている。 20代の頃から考えると もう立派な大人だ。 30代は、 憧れの大人の大人だった。 今考えてみると 30代の自分は結構好きだ。 若い頃のキラキラ感や ジェットコースターのような感情の起伏はないけれど 色んな事を経験してきたからこそ、 すごく生きやすくなってきた。 自分の本当に好きな物。 例えば香り。 ANNA SUIの香水やロクシタンのハンドクリーム THANNのボディーソープやシャンプー この香りがあれば 落ち着くし癒やされるし なんだか気分が上がる。 そんな物を知っているだけで、 持っているだけで 自分の機嫌をとることができる。 結局…