こんにちは! 「整えよう」のブログを読んでいただき ありがとうございます。 日が長くなりましたね。 雨があまり降らないですが湿度が高く、ジメジメした蒸し暑い日が続いています。 気圧の変化によって体調を崩してしまうという方も多いと思います。 気圧の変化に左右されない身体づくりが大切です。 食事・運動・睡眠のバランスが大切です。 なかなかすべて完璧にはいきませんよね・・・。 そこで、ストレッチを日常生活に取り入れてください!! 運動習慣が無くても、ストレッチなら手軽にできます。 日常にストレッチを取り入れるメリットは多いです! ・可動域が広がり、日常生活での動作が楽になる。 ・肩こり、腰痛の軽減、…