✅ なぜ更年期に脇汗が増えるの? 更年期は、エストロゲン(女性ホルモン)の分泌が急激に減少する時期。この影響で、自律神経が乱れやすくなります。 暑くないのに突然汗が吹き出す 夜寝汗で起きてしまう 脇だけ異常に汗をかく これは、いわゆる「ホットフラッシュ(ほてり・のぼせ)」の一種として現れることがあります。 🌿 脇汗が気になるときの対策 ① 自律神経を整える生活習慣 規則正しい生活・睡眠 ストレスケア(アロマ・瞑想・深呼吸など) カフェイン・アルコールの摂取を控える ② 食事で内側からサポート 大豆イソフラボン(納豆・豆乳など) ビタミンE・B群(アボカド、ナッツ、豚肉、玄米) 発酵食品(腸内環…