疲れ対策

おはようございます、LeoNaです☀️ 昨日は、次女の『体育祭』🏃‍♀️🏳️ 福岡は、終日雨模様だったのですが、 去年から、室内グラウンドなどを借りて行っているので、天候や、気温に左右されることなく、快適な『体育祭』が行われています🙌🏻 『リレー』では、 一生懸命にバトンを繋ぐ姿、 クラスのために声を張り上げて応援する姿📣 『綱引き』『大縄跳び』では、自分たちで声をかけあって、一致団結‼️ 『応援合戦』も、袴姿で、和太鼓の音に合わせて、カッコ良く舞うのは鳥肌が立ちます😭 学年関係なく、笑い合い、応援し合っている姿、みんな一生懸命に『今を生きる』って感じで、まさに青春ですね🏅 そんな、楽しい1日…

こんにちは！こみけんです。 ※本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。 今日は少し変わった所でゴルフのリカバリーサンダルを紹介します。 ゴルフ後って一刻も早くシューズ脱ぎたいですよね。 ゴルフシューズはプレイ時は高いパフォーマンスを出してくれますが、常時締め付けているため一日履いているためかなり疲れます。 特にツアーモデルのシューズともなるとホールド力も強く、反発性も高いので膝や腰への負担も相当なものです。 また、今からの時期だとオールシーズン対応のゴルフシューズだと1日履くともう湿気で蒸れ蒸れ。 次の日は仕事！っていう方も多く早く足や腰など早く身体をリカバリーしてあげたい所。 そんな時…

こんにちは🙋 こうじです😄 今回は疲労回復方法について、書いていきます📝 僕は今システムエンジニアの仕事をしている、20代後半の男子です💻 平日に残業もありつつ、土日もスポーツや友人と出かけたりしながら充実した日々を送っています😄 ただ、そんな中でだんだんと疲労を感じるようになってきました🤣 前までは夜遅く起きていても平気で寝れば疲れは吹き飛んでいたのですが、どうもここ最近は疲れが残っているのを感じます😰 そこで今回は疲労について書いていくので、いま同じように感じている方や疲れの原因・対策を知りたい方は是非読んでみて下さい🎵 疲労とは？ そもそもどうして疲労が起こるのでしょうか？🤔 疲労とは体…

こんにちは🙋こうじです😄 前回はストレッチについて、書きました🎵今回は具体的なストレッチ方法について書いていきます📝 前回の記事が気になる方はこちらを見てみてください🎵https://pkojikun.hatenablog.com/entry/2022/09/04/163132 ストレッチには種類がある 具体的なストレッチ方法の前に前提として「どんなストレッチ方法が最適か？」は個人によって異なります😅ここでは一般的に運動前後に関してのストレッチ方法を紹介していきます🎵 まずストレッチには大まかに２種類あるようです🤸 動的ストレッチ 多関節を使う、反動をつけた運動のことです🏃 動的ストレッチによ…

朝から暑さが厳しいお天気です。 早朝の空ですが 鳥が羽ばたいている雲に見えました(笑) お月様が見えました。 久しぶりに見た気がします。 今日の癒し フェアリーちゃんとランちゃん 朝の光を浴びてキラキラしているように見えます( *´艸｀) (私だけかも(笑) 今日のアイコさん 私の目線の高さでまだ実を付けてくれています。 良く育ってくれています(人''▽｀)ありがとう☆ そして茄子も昨日のほかに 実を付けてくれそうなものを見つけました。 実を付けてくれるように祈ります(^人^) 毎日、朝と夜にハーブティーを 入れて飲んでいるお気に入りの急須があります。 その急須になぜだかひびが入り 新しいもの…

私にとっては、疲れの軽減かな、と思います。 4月から、自分でいろいろ試行錯誤をして ま、みなさんにはあまり興味のない話だと思いますが自分なりに、自分の疲れの軽減について楽しみながら、プチPDCAを回していました。 基本的に、通勤時間が１時間半以上かかる上に4月から仕事が変わって、バタバタしていたところ 最終的に、大切な睡眠時間が減らされていくというところに、行きついてしまっていました。 泊をとってみれば、と思いましたがただ、資金もそれほどないので初めは、京都市内の３畳ほどのホテル（外国人観光客用っぽい）に試しに１泊しました。2500円くらいだったけど、ま、睡眠時間は確保できるかな。 そんなこと…