痩せたい

（本記事はプロモーションを含んでいます） 妊娠中～産後は腹筋がなくなるとはいえ・・・ウエストが・・・太いまま・・・。 そして・・・母乳だととにかくお腹が減る！！！ということで食べまくってたら逆に太りました。(笑)産後退院時に計ったら産前より痩せていたんですが、そこから＋3kg。 もうね、この時点で今年の目標１つアウトなんですよ(笑) tenkinzumadabe.hatenablog.com ウォーキングしたいけどなあ。 5か月の坊やがいる場合、ベビーカーで出かけるにしても長時間ベビーカーで大丈夫なのか？という心配。ヨガも日によってできる時間があったりなかったり。まずい。どうしたらいい？(食事…

「あれ、〇〇さん太りました？」 職場で育休から復帰した同僚。 正直1～3度程度しか話したことがなかったのに衝撃の一言。 後日、恐る恐る体重計に乗ると「6・・・67kg!!」 これはマズイ。いや、なぜ太ったのか。 ・運動不足 ・お酒 ・10代後半と同じ気持ちで食べる食い気 うーん。 年齢を重ねると基礎代謝や落ちるし よくよく考えれば増えないわけがないという💦 気付いたのが30代前半。 ここからはじまった「無理しない」けど「効果抜群」な 体型変化の模索がはじまったのです。

こんにちは、まさです。 今でこそ、体重は60kgを切りましたが、ほんの少し前までは75kgあった自分がいました。 あの頃、毎日のように「痩せなきゃなぁ」と思っていました。でも、結局何もできないまま過ごしていたんです。 好きなものを好きなだけ食べて、運動もほとんどしない。夜遅くにラーメンを食べたり、脂っこいものをつい選んでしまったり。「まぁ、明日から頑張ればいいか」「まだ大丈夫だろう」なんて自分に言い訳しながら、何も変わらない毎日でした。 ちょっとした坂道を登るだけで息が切れるし、疲れやすいし、着たい服も入らない。それでも、「まあ仕方ないよな」「年齢のせいだし」なんて、どこかで諦めていました。 …

今週のお題「コーヒー」 食事の前に飲むと血糖値が上がらないコーヒー テレビ好きの夫が夕べ見ていたのが、TBS「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」。 食前にコーヒーを飲んだら太らないという噂を、検証したのです。 タレントが体を張って実験。 痩せたい私が、思わず見入った番組の感想をお伝えします。 スポンサーリンク // 食前のコーヒー ダイエット決意 食事量 太らないのがスゴイ まとめ 食前のコーヒー アンパンとコーヒー コーヒーに含まれるクロロゲン酸には、脂肪を蓄積させない効果があると、番組で解説。 糖の吸収を緩やかにして、血糖値を正常に保ちますが、ブラックコーヒーに限ります。 ダイエッ…

こんにちは🌿「なんとなく太りやすくなった…」「疲れが取れない」「肌も元気ないかも…」そんなモヤモヤを抱えているあなたへ。 SNSや口コミで話題の【ベルタ酵素】、気になりますよね？💭でもいざ「買ってみよう！」と思ったとき… 💬「どこで売ってるの？Amazon？薬局？本当に大丈夫？」💬「効果が出る買い方ってあるの？」 そう迷っていませんか？😳 この記事では、✅ベルタ酵素の正しい購入先✅公式・通販・市販の違い✅購入場所で効果が変わる理由✅口コミで見た“痩せない”って本当？ を全部まとめて、どこよりも詳しく・わかりやすくお届けします✨ ▶ ベルタ酵素公式サイトはこちら 💡目次（気になるところから読めま…

おはようございます！健康運動実践指導者のがさつ女子(@gasatsujoshi127)です。 「ダイエット中なのに飲み会誘われた…」「ダイエットしてるけどたまには外食したいなぁ」。 ダイエットをしていても友達やお仕事で飲み会に出席しなくてはいけないなんてことも。ダイエット中でもお仕事上の飲み会は中々断れません。 本記事では、ダイエット中でも安心の飲み会や外食の付き合い方を紹介します。 「ダイエット中だけど飲み会がある」「太りたくないけど飲み会に行きたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 ダイエット中なのに外食しないといけない…。 ダイエット中の外食は避けた方が良い理由 理由①：栄養が偏り…

痩せなければならん ということ忘れ 中華料理を食べに行く気まんまん えびちり！ ラーメン！ 青椒肉絲！ 日本語好きだなぁ ひらがなとカタカナと漢字 どれ選んでも自由なんだぜ