痩せたい

いつもmyself32のブログをご覧頂きありがとうございます。 今日も 数秘術鑑定士yukiがお悩み解決を致します。 それではどうぞ！ ----------------------------- この内容は、ダイエットが続かない方の解決策です。 では、解決方法です。 【解決方法】 痩せたい理由を明確にし、目標を立てる 【理由】 しっかりした理由と目標のもと行動しなければ気持ちが緩んでしまうから 【やり方】 なぜ痩せたいのか。いつまでに、どのくらい、何で痩せるのか。 しっかりした理由と目標を紙に書いて心に刻み込む。 ①なぜ痩せたいのか。 ②いつまでに、どのくらい、何で痩せるのか。 ③続けられない…

[最終更新日：2021/02/26] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は生理中のダイエット停滞期の過ごし方をご紹介します。 生理中のダイエット停滞期 どう過ごしていますか？ 生理中のダイエット停滞期 どう過ごしていますか？ ダイエット中に憂鬱な月に1度の生理。生理がくるとダイエット停滞期になるわ、腹痛や頭痛、腰痛で体調が優れないわ…、気分が落ち込んでしまいますよね。 ダイエットをしているみなさんは、生理がきたときにどのように過ごしていますか？ 生理痛がひどくていつものようなダイエットに取り組めなかったり、生理中はダイエット停滞期で痩せづらいので何もしていないなど、人それぞ…

[最終更新日：2021/02/25] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回はダイエット中の飲み会で”絶対に”太らないようにするコツをご紹介します。 ダイエット中に飲み会に参加することに…。 ダイエット中に飲み会に参加することに…。 「ダイエット中だけど飲み会に誘われて、どうしても断れない…。」「ダイエットの息抜きも兼ねて、今日は飲み会に参加したい！」 ダイエット中に飲み会に参加する場合、好きな飲み物や食べ物を「これでもか！」と飲み食いしてしまうと、今まで頑張ってダイエットをしてきたのが水の泡になってしまう可能性があります。 「チートデイを飲み会で消費すればいいのでは？」と思わ…

[最終更新日：2021/02/24] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は日常的にできるダイエット法をご紹介します。 ダイエットが続かない…。 ダイエットが続かない…。 「普段履いていたズボンが入らなくなった！」「家族に『太った？』と指摘された！」などさまざまなきっかけでダイエットをはじめてはみたけど、ダイエットが継続できず、気づいたら間食や高カロリーな食事を食べている…。そんな経験はありませんか？ 日頃まったくやっていないことをダイエットのために始めても、習慣化させないと継続するのは難しいので、ダイエットが続かず三日坊主になることは珍しいことではないのです。 まずは運動や…

[最終更新日：2021/02/23] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は効果的な半身浴ダイエットのやり方をご紹介します。 簡単手軽で大人気！半身浴ダイエット 簡単手軽で大人気！半身浴ダイエット 大人気のダイエット法・半身浴。 ダイエット効果を得ながら、リラックス効果まで得ることができ、簡単に取り組むことができる半身浴は、特に女性を中心に人気を集めています。無理なく継続できるダイエット法でスッキリボディを手に入れられるなんて、これ以上嬉しいことはありません。 しかし、半身浴ダイエットはただお風呂に浸かればいいというわけではないのです。実はあなたがやっている方法では、半身浴ダ…

[最終更新日：2021/02/21] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は痩せて見える服装・コーディネートをご紹介します。 痩せて見える服装を知りたい！ 痩せて見える服装を知りたい！ おしゃれするのは楽しいですが、服装の選び方を一歩間違えると実体重よりも太って見えてしまうことも…。服装選びに失敗して、そんな経験をされたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 すぐに痩せるのはなかなか難しいことですが、体型の悩みをうまくカバーできる服装やコーディネートを覚えておくと、ダイエット中もおしゃれを楽しむことができますよ。 こちらでは痩せて見える服装、そして痩せて見えるコーデ…

[最終更新日：2021/02/19] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 今回は白湯ダイエットの効果とやり方をご紹介します。 女優さん・モデルさんも取り入れている白湯ダイエット 女優さん・モデルさんも取り入れている白湯ダイエット 白湯ダイエット、と言うダイエット方法をご存知でしょうか？ スタイル抜群の女優さんやモデルさんも取り入れているダイエット方法で、白湯ダイエットは簡単にできて継続しやすいところ、嬉しい効果がたくさんあることから人気を集めています。 正しい方法で白湯ダイエットを継続すれば、-5kgも夢ではありませんよ。 こちらでは、白湯を飲むことで得られるダイエット効果をご紹…

今日は、 朝ごはん 伊予柑 バナナ半分 昼 今日の成長は、 ランチで食べようと思ってたブラウニーを、 我慢できたこと。 これを食べたら（想定300kcalくらいかな）、 リングフィットアドベンチャーを30面ぐらいクリアしないといけないくらいのカロリーを摂取することになる、、。 それはまた後悔するだろうな、と思って、 ぐっとこられました！ あぁ、食べなくてよかった👏 夜 豚肉一枚 スナックえんどう 里芋２つ 豚汁 ミスドポンデリング１つ← チョコレート小２つ← 勧められて断れず😭意思が弱い😭 ここで踏ん張れたら、また全然違うな。 腹10分目いった😭 まぁ、切り替えて明日も頑張ろう！！

昨日スタートさせた、 3ヶ月本格ダイエット。 いわゆるbefore写真が出来上がりました。 スタート前 体 重 61.8kg 体脂肪率 33.3% 内臓脂肪 7レベル 体年齢 43才 基礎代謝 1291kcal BMI 25.4 このデータから、スタートになります！ 本当、人生一度でいいから、 無駄なお肉のない生活、してみたい😭 どれだけ快適か。 服のサイズ気にせず好きなステキな洋服をガシガシ着られる生活って、、 憧れる😆 そして、 ここでは、決意として、いままで痩せられなかった後悔、 「あぁ、16才くらいから痩せてたら、ずっと幸せだっただろうなぁ、、好きな人とも上手くいってたかなぁ」 「20…

kyruru（きゅるる）へようこそ。 おはようございます。 明日から、ダイエットプログラムの開始です！！ １日２食を置き換えるものです。 朝・昼を置き換え、夜は普通食です。 まづは５日間の無料モニターで参加します。 続けられるかな～ またご報告させていただきますね！ ねこちゃん、わんちゃん用のブログです。

はじめまして。 Bananaママと申します。 30代前半、１児の母。 息子を産んで一年近くが経とうとしてます。 ダイエット始動、とタイトルにありますが、 実はもう7ヶ月前くらいからオンラインパーソナルトレーニングを始めているので とっくに始動しております、、。 最初は、痩せるのなんてすぐでしょ！ 妊娠中食べたもん落とすだけだし！とか思ってたんですが まぁ落ちない、、。 代謝が落ちてる？トレーニングが足りない？ 色々考えました。 食べ過ぎももちろん原因の一つにあるのは確実です。 でもでも、そんなこと、分かってる、、😭 分かってるけど、食べたいの、、！！ ストレスで食べたくなるの、、！！なんて言い…

こんにちは♪現在ファスティンXRを飲みはじめてもうすぐ１ヶ月経過しますが 順調に食欲を抑えられています＾＾この記事では以下の内容について書いていきます♪ ファスティンを飲む前と後の食事量の変化 食欲がなくなるというより食への興味がなくなる話 ファスティンの飲み方 副作用の有無（私の場合はなかった話） ファスティンを飲んでみてわかったダイエットとの付き合い方 ファスティンを飲む前と後の食事量の変化 私が２ヶ月で７kg太ったときはお腹が空いてもいないのにUberEatsを眺めては、食べたら太るなぁ でも食べたいなぁ（お腹空いてないのに）という思考で毎日が埋め尽くされていました… 『常に口寂しくて何…

俗に言うサイズアウトはよく聞くが、 瘦せて着れなくなった服をどう言うのだろうか？ どこぞのブログで「too large」とかというフレーズを 見たが・・ 私の黒歴史は 20～50代前半は45～48㎏代をキープしていたが、 50代後半位から、下半身からブクブク太りだし 気が付いたらピーク時56㎏に・・ gutajo.hatenablog.com 3日も続かないウオーキングをしてみたり、ジムに通ったり してみたが、結局 gutajo.hatenablog.com 今年の初めまで勤めていた肉体労働パートのおかげで 50㎏近くまでに飛躍的に痩せた。 その後、病気の心労も重なり昔の理想体重48㎏までにな…

テレワーク中の健康管理は大切です！ 皆さんお早うございます。 今日もテレワーク！いい加減にテレワーク環境には慣れてきたので最近では偶に出社しないといけない時がありますが、逆にめんどくさくなってしまいました(笑) さて、皆さんはテレワークが始まってからの健康状態はいかがですか？ 具体的には”体重は増えていませんか？” これ、結構問題になっているんですよね。 自分もテレワークが始まって少し経った時に万歩計で一日どの位あるいているのかを計った事があるのです。 そうすると会社に通っていた時には1日約1万歩歩いていたのですが、自宅だけだと何と200歩とかその位でした。ちょっとこの結果には驚いてしまいまし…

もう、3月に入ってしまいましたが、2月のことをさら～っと振り返りたいと思います。 １．やりたいことリストをつくった 1月末にですが、やりたいことリストをつくりました。 kotat-su.hatenablog.com 書いてしばらくは、「なにができそうかな～」ってワクワクと義務感が混じったような感情で、よくリストを振り返っていました。そういえばしばらく見てない。 さっそく実践したこと、取り組み中のことを紹介します。 2）ビジネス会計3級合格（3月） 受験はまだなのですが、2月前半は仕事が忙しくなかったおかげで計画的に勉強を進めることができました。最近は少し仕事が忙しくなってきたこともあり、サボり…

やっぱりダラダラ辞めてたから3月になったし頑張るぞ。 頑張るぞもなにもおやつを食べない、甘い飲み物を飲まない。夕食は米を抜く。晴れたら歩きに行く。野菜を沢山食べる。 これくらいかな？ 考えたらおやつに一日100円はだしてた。これを節約して3000円を貯金、もしくは好きなもの買う方が得じゃん！靴でもいいのかえるし、服はメルカリ で結構買えそうだ。いやはや、ものを増やしたくはないけどオシャレもしたいしね。 痩せてオシャレして、気分を上げる。 なんかいい未来が想像できてきた♪ 基本的に私は前向きだけど妄想で終わるからな（笑）現実をたまには見よう。 自分が変われば周りも変わる ネガティブにはネガティブ…

札幌のよく当たる占い師！【２０２１年】口コミで当たると評判！の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和３年)202１年3月3日（水） 石原聖山（いしはらせいざん）が貴方の『202１年!干支辛丑（かのとうし）』を的確に占う！ ●（information）－HTBの夕方ワイド番組「イチオシ!!」毎週月曜日に放送している人気コーナー「しあわせ散歩」で夢占館（ゆめせんかん）が2020年１１…

20年以上前の事ってあんまり覚えていないですね(笑)今から20年前だと・・・26歳ぐらいですかね？2001年ですか、何してたのかも全然覚えていないですね(笑)多分20年も前だと多少恥ずかしい事だったり失敗だったりしても忘れてますよ。そんなもんですからあんまり失敗とかは気にしなくていいものです。時間が解決させます(笑)当時の自分は何をしていたかは覚えてないですけど少なくとも今より30キロぐらい痩せていました。太ってきたのは30才を越してからなのでまだシャープでしたね(笑)こういうの、なんで思い出せないかっていいますと【フック】になるものが無いんです。基本的によっぽど大きなイベントが無い限り過去、…

今日もオートファジー 夜20時に夕食を食べ終わって、そこから、何も食べない。 16時間の空腹時間をキープすれば、勝手に痩せていくらしい。 朝は、どうしても辛い時は ナッツ 昨日から比べて、0.1キロ減った。これは、少しだが大きな進歩。

人間の体の２割はタンパク質 人は一日に自分の体重位のタンパク質を 取ることが必要だそうです ５０ｋｇの人なら５０ｇは要るとのこと // ３０代の人と比べて更年期に入ると代謝も落ち 同じ量を食べてもタンパク質の摂取が低くなっている ようです だから若いころより 意識して多くタンパク質を 取らないといけないということですね タンパク質は筋肉を作るのに必要です 中高年になるとお腹がぽっこり出てくるのは 太ったからではなく筋肉の衰えのようです 確かにジムで見ているとほっそりした体の方でも お腹が出ています 内臓を支える筋肉を作る必要なんですよね 筋肉を増やすことで糖や脂肪も燃やしてくれます 筋トレや運…

おはようございます、りんごです(･∀･)ゝ 食べることが好きです！！ でも、太りたくないというジレンマ。 一人目を産んだ後のゴールデン期間（授乳の力で何を食べても全く太らなかった）が恋しい…。 夢のようなひと時だったわ…。 加齢と共に痩せにくくもなってきているので、余計食事の内容には気を付けていかねばと思っている今日この頃。 糖質を控えるとダイエットには良いらしいということはよく耳にするけど、私はなんせ糖質が含まれている食べ物が大好きなので(;´∀｀) 完全に制限することは難しいと感じています。 でも！！ 無印で買ったこのお菓子は別。 糖質控えめなのにすっごく美味しかったの(;O;)！！ 常備…

どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜きで1日16時間不食時間を作るという取り組みを始めて1か月がたちました。 最初の10日で4kｇ一気に減って、「これはすごい！」と喜んでいたのですが、そこから3週間で0.3ｋｇくらいしか減らず肩透かし感がすごいです。 １日２食！楽々ダイエット: 43歳ズボラ主婦でも6キロ痩せられた！【2021年度版】【最新ダイエット】 作者:萩野雄大 発売日: 2020/08/24 メディア: Kindle版 停滞期というやつなんでしょうから、そのうちまた減りだすとは思いますが、待っている間に心折れそうなので、追加で朝食時の糖質抜きを加えます。 …

週刊少年ジャンプ(13) 2021年 3/15 号 [雑誌]発売日: 2021/03/01メディア: 雑誌 背表紙 表紙 『マッシュル』1周年プレゼント企画 読者プレゼント 巻頭カラー『マッシュル-MASHLE-』 『ONE PIECE』 『僕のヒーローアカデミア』 『呪術廻戦』 『Dr.STONE』 『クーロンズ・ボール・パレード』 センターカラー『僕とロボコ』 『ウィッチウォッチ』 『ブラッククローバー』休載のおしらせ 『DELETE』福田健太郎 『アイテルシー』 『夜桜さんちの大作戦』 センターカラー『あやかしトライアングル』 『逃げ上手の若君』 『破壊神マグちゃん』 J新世界漫画賞大募…