目標の立て方

タモリさんはテキトーがモットーであるらしい。『あきらめる勇気』より 高田純次さんもよくテキトーな人と言われる。 テキトーに生きる人を見るとこちらも楽しくなってくる。 楽しい時の幸福感、生産性を舐めてはいけない。 テキトーの反対はなんだろう。 完璧だろうか。 完璧主義。 僕は目標にこだわることを嫌悪する。さんざん記事にした。 こういう人を目標達成主義と呼びたい。 努力が報われない人は目標達成主義者で間違いない。 僕が会社で「目標は？」と言われて嫌な気分になるのはそのためだ。 目標と合理性について、本当に分かっているお偉いさんは果たしてどれ程いるのだろう。

今回の記事では、目標達成の確率を上げる「実行意図」という心理テクニックを紹介します！目標を設定するけど、先延ばしにすることが多いという方は、この記事を読むことで解決できると思います。 最後にはあなたしか解決できないクエストを用意してあります。知識を蓄えるだけでなく、ゲームのように楽しく実践して人生を豊かにしてみませんか？ この記事は、パレオな男でおなじみの、鈴木祐さんの書かれた「ヤバい集中力」という本を参考に書いています。 最後に参考文献としてまとめておくので、興味のある方はぜひご覧ください！ 参考文献はこちら この記事を見てほしい人 目標をなかなか達成できない人 先延ばし癖に悩んでいる人 心…

新年の目標立てました？ 年末に立てたよという方もいれば、年明けたけどまだ立ててないという方もいるのではないかと。 そこで、今回は絶対やってはいけない目標の立て方についてご紹介します。 ――――――― 著者：kino tadashiさまブログ：ムラサキゴテン ――――――― 新年の目標を立てる上で参考にしてもらえればなぁと思います。 【絶対ダメ】今年も変われない人の目標の立て方 数字で目標を立てるのはNG⁈ なぜ組織の効果的な目標の立て方について調査するの？ 目標の立て方は大きく分けて２つ １．イメージしにくい目標 ２．イメージしやすい目標 目標はたくさん立てればいいというものではない！ その目…

皆さん、こんばんは。統失オフです。 今日のお題は、「読書法」について。 よく、読書について誤解されていることがあるのですが、 最初から最後まで読むことが正攻法ではないということをご存じでしたか？ （※小説などは除く） こんなことを言うと 「最後まで読まないと、読んだ気にならない！」 という声も聞こえてきそうです。 ですが、その本を購入する時、 あなたはどんな目的で購入したのか思い出してみましょう。 その本から、何かヒントをもらう為ではなかったでしょうか。 ヒントをもらうのであれば、1冊読み切る必要はありません。 自分が知りたいことと目次の内容を照らし合わせて、 知りたい項目を読む。そして、そこ…

2021年を迎えました。 今年はどんな年になるのか？ そしてどんな一年にしていくのか？ どんな年にしたいですか？ こんばんは。毎月第1・第３水曜日を担当させていただいています THD,Japan〜日本総合指導協会〜 認定カキラリストのバービーこと大山ひとみです。 年始には新年の抱負を決めた方は多いのではないでしょうか。

こんにちは、ぽこです。 みなさま、あけましておめでとうございます！ お正月はいかがお過ごしでしょうか。 私は無事実家へ帰り、家族と一緒に年を越すことが出来ました。今だに年越しの瞬間ジャンプするとかいう馬鹿げたことをしてます。笑 今年は初詣に行けなかったものの、家族全員揃うことができたので良かったです。また仕事諸々頑張ろうと思えました。 今は千葉の家に戻っているのですが……実は実家に持って行ったお気に入りのアップルティーを忘れてきたことに先ほど気がついてしまいました…ショック… 明日また買いに行こうと思います…涙 (↓これ) item.rakuten.co.jp あと、今日は夕方から美容院(初め…

オンライン読書会に計3名ご参加いただきました！ありがとうございます。 皆さん、こんばんは。統失オフです。 今日は、2021年に決めた、 「闘病仲間に何かアクションする」という目標を一つ実行に移しました。 それは、「Manabee」（マナビー）という、オンライン読書会です。 想いとしては、 「2021年に新たな目標に読書を掲げたけど、本を読むことが難しい…」 そんな人に向けて、「何かできないか」と年末に考えに考えた企画になります。 「本を読めたら、自己肯定感が上がるはずだ。だけど、本を読むにも、お金がかかる。 障がいを持っていると、働けない人もいて、金銭面で負担をかけたくない」 そう思い、無料の…

こんにちは。 Makotoです。 2021年もよろしくお願いいたします。 2021年最初が肝心ですよね。 アンパンマンパンを子供と一緒に作るハメに笑 今年、何かの目標を叶えたい人は前回の記事を読んでいただいて、 「一年の計は元旦にあり」 という心意気で過ごすといいですね。 さて、継続シリーズの３つ目です。 「継続するためには一人でやるな」 です。 物事を一人でやるとほとんどの場合、うまくいきません。 例えば資格勉強です。 資格勉強にはスクールがありますよね。 自分で勉強できる人はあれは必要ありませんが、かなり流行っていますよね。 あれはもちろん理由があります。 人は一人では頑張れないからです。…

「上には上がいる」という言葉通り、上を目指すとキリがない 皆さん、こんばんは。統失オフです。 ２０２１年になりましたね。 「新しい自分を目指す！」と意気込んで、 さっそく何かに取り組んでいる方も多いのではないでしょうか。 私もそんな一人です。 「精神疾患の当事者だからこそ知っている「課題」を解決しよう」 と意気込んで、明日開催のオンライン読書会の設計をしています。 読書が難しい当事者の方が、1ヶ月で1冊本を読むという体験を通じて、 自己肯定感を上げてもらおうという取り組み。 うまくいくよう、頑張ります。 このように「課題」を解決することで、 「闘病仲間に貢献できるかも」と思うと、とてもワクワク…

いつもブログをご覧いただきありがとうございます、たつんです。 みなさんも来年の目標を立てている最中だと思います。 しかし、目標にもちゃんとした立て方があることをご存じですか？ そこで、今回はたつん流の年間目標の立て方をみなさんに共有したいと思います。 僕は下記5つに項目に分けて、それぞれ1つずつ目標を設定しています。 このように5つの項目に分けると、バランス良く各項目に力を注ぐことができます。 子育てや勉強などご自身の環境に合わせてカスタマイズしましょう！ また、補足としては以下の通り ・各項目の目標は1つ(多くの目標をこなそうと心がパンクしては本末転倒です) ・現実離れしたものは避ける ・概…

みなさんはバイトをしていますか？ ぼくはバイトしています！！ kuronekoです。 さていきなりですが、みなさんはなんのために バイトをしていますか？ 僕はビジネスのための資金を必要としているからです。 バイトをするなら大きな目標を持つこと なぜ大きい目標を持つことが大事かというと 確かにお小遣い稼ぎとしてバイトをして 好きなものに全額使う、好きなものにほぼ使って 少しの貯金だけしている。 たしかに好きなものに全額使うこともいいですが、 少しの貯金も大事です。ですが、その少しずつの貯金は なにか目標があってためていますか？ もしなんとなくとか１０万円貯まったら高いブランド品を買うかもしれない…

今回の記事では、目標達成の確率を上げる「問いかけ行動効果」を紹介します！目標を設定するけど、なかなか達成できないという方は、この記事を読むことで解決できると思います。 最後にはあなたしか解決できないクエストを用意してあります。知識を蓄えるだけでなく、ゲームのように楽しく実践して人生を豊かにしてみませんか？ この記事は、パレオな男でおなじみの、鈴木祐さんの書かれた「ヤバい集中力」という本を参考に書いています。 最後に参考文献としてまとめておくので、興味のある方はぜひご覧ください！ 参考文献はこちら この記事を見てほしい人 目標をなかなか達成できない人 仕事に取り掛かるのに時間がかかる人 心理学の…

【1日20分の軽い運動をし、 90日でー5キロ痩せ、なおかつ リバウンドしくい方法！】 教えます！ また、無料プレゼントも用意して いるので興味のある方はぜひ 最後までご覧下さい(*^ω^*) 公式LINE@の方もよろしくお願い致します！ ↓↓↓↓ https://lin.ee/4iK4fK0 運動は好きだけどなかなか 動けなかった方や今まで自分に 自信がなかった方必見！ こんにちは！ 今回は、ダイエットに 成功しポジティブになれる 方法を公開します。 5分で読めますので、 運動は好きだけど、なかなか 動けなかった方や今まで自分に自 信がなく前に進めなかった方は このままページを閉じずに 最後…

Chapter 4 人生を導くコンパス「大事なこと」を見つける 「大事なこと（価値観）」を中心に仕事を作ると、自分もお客さんも満たされて飽きない仕事ができ、モチベーションが途切れない •大事なこと（価値観）…ずっと進み続ける人生の方向 •目標…その道の途中にあるチェックポイント、距離 •「〜したい」…本物の価値観 •「〜べき」…親、社会から押しつけられた偽の価値観 〈本物の価値観を見つけ出す５つのステップ〉 ①質問に答えて、価値観キーワードをリストアップする Q1 尊敬する人、尊敬する友人、好きなキャラクターは誰で、どんなところを尊敬しているか Q2 幼い頃や思春期にあった、今の自分に一番大き…

どうも、なりたです。 日々、アラサー男性の婚活について研究しているものです。 今回は、婚活本で見られる「理想の結婚生活を想像しろ」に対するアンサーです。 ぼんやりと結婚生活を想像することはできるけど、具体的に理想像を描けと言われても困りますよね。 目標の立て方を参考に、実体験を踏まえてまとめてみました。 因みに、目標だけ立てると立てたことに満足して達せ率が下がるそうです。 目標達成に至るまでの道のりにどんな困難が待っているか想像し、乗り越えるプランを練る事が大切。 https://naritainodesu.com/2021/01/16/only-one/

こんにちはケルンです。 かなり時間が経ってしまいましたが、DX母ちゃん様のインタビューを聞いてワタシなりに内容と気づきをまとめます。 いつも書いておりますが、このブログを読んでいただいても恐らくフーンとしか思えないと思います。 noteのインタビュー音源を購入して繰り返し聴かないと、実践や自分流へのリアレンジはできないと思います。 皆様の気づきのキッカケになれば良いと思って書いております。 note.com それでは。 DX母ちゃんについて 健美家コラムニストとしても著名なプロ不動産事業者です。 www.kenbiya.com 母ちゃん様の特徴は有名なリノベーション！ 唯一無二で誰にもマネ出来…

こんにちは、ノート研究ライターeyecoです。 年が明け、1月が１／３終了しましたねー。時が経つのはあっという間！わたしは毎月"セットアップ”と称して月のテーマを決めています。 左右違う項目を作っています。これは左側。 このシートは、昨年ワーク講座用に作ってからずっと使い続けていますが、こんなふうにピシッとフォームになっているものに書くと、ちょっと背筋がピッと伸びる感覚があっていいなー、と気に入っています＾＾ 左側の【Focus】やそれに付随して書き出す【できること】は、”当面意識しようと思うこと”を書いています。１カ月間で終わり、ではなくて、期限を設けず「当面」としていますが、去年だと大体、…

明けました。おめでとうございました。（遅 今年もよろしくお願いします。 生存確認、シャイチキンです。 今回は年末の話と近況の話です。 ロルバーンのこと書こうとして、想像以上に長くなったので一回切りました。 年末の話 初☆帯状疱疹（嬉しくない） ミシン買ったよ 仕事の話（メンタルとかそういう関係） 焦っているように、行き急いでいるように見えるよ メンタルも大事 年末の話 いやね、年末に「そういや毎年この時期にブログ書いてたな」って思ってたんですよ。 どうせ「一年早いですね」とか書いて終わらせようとしてたんですけどね。 ただ、今年は某即売会もなかったですし、なんとなく年末って感じがなかったです。 …

約10日ぶりの更新。 あけましておめでとうございます(*- -)(*_ _)ペコリ タイミング的には寒中見舞い申し上げます、が正解ですかね？ 今年もよろしくお願いします(*'▽') 今日はつらつらと、ひとりごと記事です('ω') スロースタートね('ω') ここ最近、自分を取り戻せた気がする 自分に優しくすること 優しさはその人だけの性質なのか？ 目標を具体的にたてる ここ最近、自分を取り戻せた気がする １月で無事に誕生日を迎え、年を重ねられました✨ まあ言っても30代なんだけどね、嬉しいもんは嬉しい。 10代の頃は今みたいな未来が待ってるとは思ってなかったけど、 大人になった分、気づけた分、…

新年の目標立てました？ 年末に立てたよという方もいれば、年明けたけどまだ立ててないという方もいるのではないかと。 そこで、今回は絶対やってはいけない目標の立て方についてご紹介します。 ――――――― 著者：kino tadashiさまブログ：ムラサキゴテン ――――――― 新年の目標を立てる上で参考にしてもらえればなぁと思います。 【絶対ダメ】今年も変われない人の目標の立て方 数字で目標を立てるのはNG⁈ なぜ組織の効果的な目標の立て方について調査するの？ 目標の立て方は大きく分けて２つ １．イメージしにくい目標 ２．イメージしやすい目標 目標はたくさん立てればいいというものではない！ その目…

おはようございます、ゆまコロです。 荒木香織『ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」』を読みました。 著者は２０１２年より「ラグビーワールドカップ２０１５」終了までラグビー男子日本代表メンタルコーチをされていた方です。 スポーツでの目標の立て方や、評価されないと感じた時に考えるべきことなどが紹介されていますが、読んで印象に残ったのは、以下の箇所です。 ■困ったときのメンタルスキル 暑さも同じです。自分がイライラしても、気温を下げることはできません。むしろ、ますます暑く感じてしまうでしょう。だったら、「暑い、暑い」と思うこと自体をやめてしまって、するべきことに意識を向けるのです。 「暑い」とか「…

勉強がしたい。 本を読みたい。 人生全て勉強とも言えるんだろうけど、それとはちょっと違うんです。 日々の生活では到達できない世界を知りたい。 人類が営々と築き上げてきた、知の体系に触れてみたい。 そのために、読書がしたい。 理由は、楽しいからだ。 知らないことを知るのは楽しい。 知識がつながるのが楽しい。発見が楽しい。 分からず悩んでいたことが分かった時が楽しい。 頭が悪くても、要領が悪くても、やっぱり好きで、好きなことはしたい。 なので、これから沢山勉強していくと決めた。 勉強したい分野が山ほどあるんだけど、まずは歴史から入ろうと思う。 高校以来ご無沙汰で、無知すぎると日々感じているし。 世…

令和３年、三ツ池小学校も３学期の始まりです。 まずはじめに３学期始業式を、Web会議システムを使用して行いました。 体育館で全校での集会を開催することは難しい状況が続いているため、各教室にてTV画面で校長先生のお話を聞きました。 お話の中では、「今年の目標を立て方のポイント」が示されました。目標を立てる際の参考にしてほしいと思います。 ２時間目以降については、各学年、通常授業を行いました。 その中で、５年生は「書き初め大会」を実施しました。 体育館全体に広がって間隔をとり、各自の思いを書にしたためました。 （他の学年も順次実施する予定です。）