ハッスルマッスル〜💪 サラリーマッチョ（トレーナー）の“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 連休初日 今日はジム行ってパーソナルストレッチしてアマプラ見て終了 以前飲んでいたプロテイン(エクスプロージョンバナナ味)を飲み終えた ヨーグルトに混ぜるととてもおいしい味でした(●'◡'●) 今回から飲み始めるのは抹茶味 まずは水で飲んでみました(基本水派) 味は普通 プロテインとし…

筋トレ日誌[その423] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は家トレでした。腰と膝と痛めてます。治ってくれ～、 ローファットダイエットを終えます。増量に移ります。 食事回数を増やしてカロリーを増やしていきます。 筋トレ参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子や玄米を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（岩塩、EAA、CCD、クレアチン、βアラニン、ベタイン、…

仕事中の昼食を自由に外食していた時期に、おなかがぽっこりしてきて焦っておりましたが、昼食の量を減らしたところ若干へこんできたように思います。昼食を減らして身体に影響があるかなとも思いましたが、体調はおおむね良好であるため、特に問題はないと判断しております。 私の一日のご飯ですが 朝食：バナナ（半分）、ヨーグルト（約５０ｇ）、グラノーラ（約３０グラム） 昼食：昆布おにぎり（１個）、野菜やハムや卵やチーズを挟んだサンドイッチ（１つ） 夕食：ご飯（約１５０ｇ）、味噌汁、サラダ（少々）、お肉かお魚 ３日に１回、２１時のおやつ：アイスクリームメーカーで作ったバニラアイス（牛乳１５０ｍｌ、豆乳５０ｍｌ、生…

40代50代の方のダイエット成功体験日記が掲載されているネットニュースがございましたのでご紹介いたします。 ▼ヤフーニュース様より引用 【ダイエット成功体験日記】99回失敗した私が、痩せられた理由とは？40代50代必見のダイエット方法 代謝を上げるための筋トレ歳を取ったら食べる量が同じでも太りますよね。これを無知だった過去の自分は「歳だから仕方ない」という何の根拠もない理由をつけて納得させていました。しかし学ぶ事で分かったことは、筋肉量の低下は代謝の低下につながるということ。有酸素運動で脂肪と一緒に筋肉を落としてしまうよりも、筋トレを取り入れることで基礎代謝を上げることが重要だとわかったんです…

本日の運動結果 (10/8) リングフィット で 運動の習慣化 を目指してから 104回目のプレイ です。 ワールド37も残すところボスのみ です。 だんだんと エクストラステージのクリア が見えてきましたか？まだですか？ ゼルダの伝説 知恵のかりもの の進捗はというと、 いまやっと3つ目の遺跡をクリアしたところです。 そろそろ中盤といったところですかね！ プレイ時間が短いので進みが遅いですが、ゆっくりと楽しめて良いですね。 詳細な記録は後述します

ハッスルマッスル〜💪 バースデーボーイの（トレーナー）の“BeastYagi（27）”ですっ！ 🏆 2025年8月 フィジーク大会出場予定 💪 ボディメイク＆筋トレに情熱を注いでます 📈 日々トレーニングの成果をブログで公開中 目指すは最高の自分。夢に向かって全力で挑戦中！ #フィジーク #ボディメイク #筋トレ 今日で5連勤終了㊗️ ＆ 僕の26歳が終わりました ボディービルを本気で目指して1年がたった 当時憧れていたボディー（逆三角形）に近づいてきている 人間ってこんなにも変わる事ができるんですね といっても理想のボディーまではまだ程遠い ・バルク ・胸と肩の張り出し ・背中の広がり がま…

おはようございます🌞 本日も遊びに来ていただきありがとうございます。 今日も爽やかな天気です。日の出の時間が少し遅くなっているのか朝しっかり日差しを浴びる場所が変わってきてちょっと模索中な今日この頃です。 今までは玄関から出ていましたが、そろそろバルコニーで良さげな感じがするな(#^^#) そんな今日はこちらの音楽🎵 www.youtube.com 最近朝は洋楽ブームです。 せっかくなので秋を感じられるプレイリストにしました🍁 一日ぶりのコーヒー 一昨日夜から昨日一日は少しお腹の調子がよろしくなく昨日は久しぶりにコーヒーはお休みに… このままアルコール同様フェードアウトすることも考えましたが、…

非番で昼まで寝て 昼ごはんを食べようと新発田まで行く予定が、歯医者の都合を思い出す。 食べたいラーメンが食べれず、あまり好きではない店の塩ラーメンを食べ 歯医者の時間を間違えて、歯医者に行けず 犬の散歩に行こうと、犬をゲージに入れようとしたが入らなかったので、頭にきて パチンコ行っちゃえとなってしまいました。 パチンコ屋に車を走らせる。 行ってもＡタイプ打つだろうし、打ってもしょぼ勝ちで、その後しょぼ勝ちとしょぼ負けを繰り返し、我慢できずにパチンコに行くだろうと、お前をめぐらせ、 ローソンに行き、カヌレを買って思い留まり、実家に行った。 実家で卵を買い、世間話をして、帰宅。 筋トレをして1日を…

10月9日は雨でクルマ通勤してから職場歩きして、さらに職場ウロウロ、昼には筋トレ。 バーベルスクワット（低めイス）70kg×5回、100kg×5回、115kg×4回 途中で挙げられませんでした。あとはチェストプレス、腹筋背筋系ちょいでした。 午後には出先から職場まで歩き、夕方にはジョグとウォークで帰りました。 今日はここまで！

40代未婚男性が「健康第一」を掲げ、無理なく続けられるフィットネス法を知りたいと思っているあなた。この記事では、生活にフィットする具体的なダイエット法やエクササイズのポイントをお伝えします。【40代 未婚男性】にぴったりの方法で、健康的な体を手に入れましょう。 この記事の読者は以下のことを知れます。 • 40代未婚男性向けフィットネスのコツ • 続けやすいダイエット法 • 実践しやすいエクササイズの具体例 「40代男性でも、忙しい毎日でも続けられるダイエット法を知りたい！」という方に向けて、そのお悩みを解決するポイントをお届けします。 【結論】 40代未婚男性にとって、ダイエットは「無理せず継…

40代未婚男性が「健康第一」を掲げ、無理なく続けられるフィットネス法を知りたいと思っているあなた。この記事では、生活にフィットする具体的なダイエット法やエクササイズのポイントをお伝えします。【40代 未婚男性】にぴったりの方法で、健康的な体を手に入れましょう。 この記事の読者は以下のことを知れます。 • 40代未婚男性向けフィットネスのコツ • 続けやすいダイエット法 • 実践しやすいエクササイズの具体例 「40代男性でも、忙しい毎日でも続けられるダイエット法を知りたい！」という方に向けて、そのお悩みを解決するポイントをお届けします。 【結論】 40代未婚男性にとって、ダイエットは「無理せず継…

一言英語 : ホテルへのチェックインの時にこの一言 英語 Could you please check me in? 日本語 チェックインをお願いします。 英語の長文 : Checking into a Hotel 英語 When I arrived at the hotel, I was excited about my stay. However, I knew it was important to complete the check-in process quickly to start enjoying my time. As I approached the front desk…

おはようございます、soraです。 毎朝太陽を浴びながら、ラジオ体操をするのが日課になりました。 この適当なブログも日課になってきました。 だいたい1000文字近く書いたところで集中力がなくなります^^; 首、肩、背中、腕（主に右側）が痛くなり、 座っていると腰がダル重くなり、 お尻が痛くなり。 きっと運動不足×スマホの触りすぎかな。 3年ほどこの状態が続いています。 整体とか整形にも通っていましたが、継続力がなく。 この休養期間になんとか治したい。。。 ＊＊＊＊＊ さて、”ストレス””リラックス”に関して日々勉強しています。 「どういうときにストレスを感じているんだろう」 「どういう時がリラ…

どうも いつぶりだろうか。定時退社しました。 好きなもの食べて、散歩して筋トレして風呂あがっても21時 散歩が気持ちいい季節になりましたね。寿命はあと2週間くらいでしょうけもど・・・ 書くことがなくなってきたな～どうしましょうか まあそんな日々もいい日々でしょうか あと二日ですね 行ってきます

ピンク髪の筋トレ韓国女子 3 自撮りで写真撮ったよ。可愛いでしょ。

どうも、たかやです。 季節の変わり目に体調を崩してしまいました。 朝イチから変な感じはしていましたが、たぶん風邪だと思います。 鼻の穴が片方詰まり気味で、咳は全くなくて喉も痛くはありません。温度計がないので分かりませんが、熱はそこそこ出ている気がします。 いやあ、首から上が熱いのなんの。これはコロナワクチンの副作用以来の熱の出方です。 一方で足先やふくらはぎが中々暖まらなくて、布団の中に突っ込んだ足を額に付けたくなるほどでした。 冷却ジェル的なシートもありませんから、氷枕代わりにクールリングを久しぶりに冷蔵庫から取り出して首にはめたり頬にあてたりしてました。 とにかく日中はひたすら寝まくってい…

今日は朝からいろいろ考え事をした。な何しようかなと稼働時間を使おうかなとワクワクするよ。ほんと何がしたいかって、人をなめることだよやっちゃえ日産て根てへ 香川行きたいし東京ディズニーランドも行きたい、専門分野のプロにもなりたい一つずつやっていきましょう。粘土ではにわも作りたい。 筋トレ筋トレやってみようストレッチ楽しもうこの感覚生きてるだけで幸せ者だとつくづく感じる．。だった層や内装だよな」」 ヒーハーそれはザキヤマだろ違う似てるけど小杉田なんか名前違う許してもらおう。 ｗヒーハーてなんで言い出したんだろうどういう意味なんだろうと思うが心にとめておこう。 人間観察これが僕の今のテーマ見て感じで…

とある日の 土瓶蒸し 先日、今年初めての土瓶蒸しを家内と共にいただきました。 立派な松茸を香りと共に堪能！ 感謝していただきます。 一生で土瓶蒸しを、いったいあと何回食べられるのでしょうか。 100回はないのかな・・どうだろう。 たかが食事の一品ですが このひとつひとつが、もちろん食事だけでなく、経験を積み重ねて人生をつくります。 そう思うと やりたいことは懸命に全力でやりたいし やりたいことに距離があるのであれば、その実現に全力で取り組まないと 人生後悔しそうです。 絶対に避けなければいけないこと もっと、・・・しとけば だけは、これからの人生でやってはいけない。 そのために今を頑張らないと…