習慣

洗顔後、キッチンペーパーやティッシュで拭く人が増えてきているそうです。 インスタやLipsでよく投稿を見かけます。 私も気になって実際１ヵ月続けてみました。 使ったのはキッチンペーパー。 スギ薬局のPV、エスセレクトのキッチンペーパーです。 他のメーカー物より安いから、いつもこれを使っています。 今までは普通に料理に使っていたのですが、ついでに洗顔の後にも使うようになりました。蛍光染料は使っていないです。 ◆タオルよりキッチンペーパーやティッシュの方がいい理由 ・繊維で肌を傷つけない ・肌への摩擦を減らすことができる ・毎回使い捨てだから衛生的 ◆キッチンペーパー選ぶ注意点 ・凹凸の強いものを…

朝は、起きてしばらく身体の疲労感や不安感から始める事が多いわけですが、出来るだけ身体を中心に始めようと心がけています。朝は、ルーティンのように、習慣化している事があって、それをやりながら、徐々に今日という１日を始めるという感じです。 相変わらず朝は起きてフルーツヨーグルトを準備していますが、この習慣は何も考えずに出来るので、逆に助けられている感じがします。少し疲れを感じていようが、不安を感じていようが、簡単な作業なので何も考えずに出来ますし、身体を動かしていく事で次第に不安感は軽減しています。 また、モーニング・ページと言って、思った事をノートに書くという事を習慣としてやっています。何か無理や…

こんばんは。ponsです。 突然ですが、お風呂ってなんでこんなに心理的障壁が大きいんでしょうかね。 お風呂に入ったあとは、ああお風呂入って良かったーすっきりーって感じなんですけどね。 今日はなんでお風呂に入るのがこんなにも心理的障壁なのか、そしてすぐにお風呂に入るためにはどうすればいいかを考えてみたいと思います。 まず、なんでお風呂に入るのがこんなにも心理的障壁なのかということです。 それは。ただ1つ。ただただめんどくさい。これに尽きます。服を脱ぐところからめんどくさい。 お風呂に入ってしまえば頭や体を洗うのは流れ作業だしそれを終わらせないとお風呂から出られないからやらざるを得ないので多分問題…

今週のお題「マイルーティン」 自分にも書けそうなお題がきたので書いてみることにする。 自分のマイルーティンは『朝はヤクルトを飲む』ということだ。 スーパーマーケットで売られている、普通のヤクルトを一日一本飲んでいる。 なぜか？ ダイエットのためだ。 ヤクルトを飲む→腸内に善玉菌が増える→ラーメンや焼肉などの悪玉菌を増やす食べ物を食べる気にならなくなる→食事制限を自然とこなせて痩せる。 そういう考えのもとやっている。腸内の善玉菌と悪玉菌の数によって食べたいものは変わると思っているから。腸内の善玉菌を増やせば空腹時にも野菜を食べたいと思えるようになるはずだ、と。 始めてもう3年ほどになる。途中から…

慈雨です。 こんにちは。わたしはタロットヒーラー、タロット専門の占い師です。 タロットといえば近年ポピュラーな占いのひとつですよね。 的中率の高さと書店でも手軽に手に入れられるようになったことから、これだけ人気があるのかなと思います。 触れられたことがある方も多いのではないでしょうか。 …ですが、タロットはただ単に占いの道具というだけではないんですよ。 本当の自分を見つけ、なりたい自分になれる導きのアイテムでもあるんです。 タロットは運勢や未来予想だけでなく、本当の自分の気持ち、気づきや学び、気を付ける事、色んなことが分かるんですよね。 今回は特に、 「タロットで本当の自分で生きる！」 「なり…

皆様！ こんにちは。ミニマリストのJayです。 いつもご覧いただきありがとうございます。 今回のテーマは「朝活」です。 朝活と聞いてどんなイメージでしょう？ ・意識高い人がやっている ・成功者がやってる 以前の私はこういうイメージでした。 しかし、実際朝活を始めてみると物凄くメリットを感じたので今回は私が実践しているものを含めたオススメの朝活と朝活を継続するコツを紹介をしていきたいと思います。 ということで本記事では、・朝活のメリット-４選-・オススメの朝活-５選-・朝活の継続のコツという内容をご紹介します。 ◆この記事はこんな人におススメ◆ ・朝活を始めたいと思っている人・朝活が続かない人・…

このところ、姿勢を整える習慣を作る事に取り組んでいます。頭痛や肩こり、首こり、眼精疲労を耐えかねているからです。頭痛に関しては、日々の習慣である軽い体操や軽い筋トレで随分軽減していますが、それでも、座り姿勢でパソコン作業をしているので、どうしても完全には改善していません。それで、姿勢の改善に本腰を入れて取り組もうと考えているわけです。 今朝、いつも座っている椅子に腰かけながら、コーヒーを飲んでいたのですが、この椅子が凄く座り心地の良い椅子だった事に気付きました。有名デザイナーが作ったという、人の身体に合うように適度にラウンドした木製の背もたれ付きの椅子で、見た目も気に入って購入したものです。も…

これ、意外な見落としだったのだが、読者の消化器内科医からの報告で 「今まで手術出来ない膵がんの患者さんを何十人も見てきましたが、これも原因？の一つではないかと思うのがコーヒーです。 膵がん患者さんは高率にコーヒーが好きです。コーヒーを飲むと大腸がん予防になるという論文もあるようですが、なんとなく気になっていたんですよね。 すると先日、とある消化器内科の先生が、膵臓がんの原因の一つはマイコトキシンだと言われていたんです。マイコトキシン＝カビ毒です。 なるほど、コーヒー豆にはカビが多いのですよね。ポリフェノールが多いから大腸がん予防にはなるかもしれないけど、カビ毒が多いと膵臓がんにはなりやすいのか…

神の家族、敵意は十字架によって葬り去られました。 １．教会は神の家族 教会はキリストの体ですと1章23節に記してありました。2章ではもっと親しみやすい言葉で教会とは何であるかを言い表しています。それは、教会とは神の家族のことですよと。今は家族といっても様々な形や規模があります。一人ひとりのイメージしている家族の形は違うかもしれません。しかし、共通していることもあると思います。家族がいるということは、家族の一員であるということは、独りぼっちではないということではないでしょうか。家族がいるということは、帰るところがあるということではないでしょうか。家族がいるということは話せる人がいるということでは…

人生に奇跡を起こす１００の言葉 第5章 愛と幸せで人生を満たす Murphy's Message：76『他人の幸せを心底願う友情は魂を高揚させ、願望の実現を大きく前進させる力になります。』 どんな人間にも欠けたところがあります。 まわりの人の言動が心に刺さる、そんな場合、怒りをぶつけたり、相手を責めるのは最も避けるべき行為です。 怒りは一種の狂気であり、その矛先は必ず自分に向かってくるのです。 その結果、どれほど傷つき、苦しむことになるか。 すでに経験したことがある人も多いはずです。 欠けたところをつついては、出会う人に次々と厳しい審判をくだし、結果的に友と呼べる人を持っていないという人も知っ…

田舎に住んでいるせいか、今夏は３回、家の中に入ってきた虫を、虫取り網で捕獲して外に帰っていただきました。２センチぐらいの大きさのブンブン羽音をたてて飛ぶ虫。ここ数年の恒例行事になっています。 今日は、虫の大好きな女の子の物語、 「カティとつくりかけの家」（ポプラ社 ２０２１年１０月 第１刷） 絵・作 福井さとこ どんなストーリー… チェコ共和国の小さな街に住む８歳の女の子カティ。都会の小さなアパートから、郊外にパパが５年かけて建てた手作りの家に引っ越しをします。カティは、パパ・ママ・妹のダダと犬のトビー、４人と１匹の仲良し家族です。 新しい家ではうれしい出来事が待っていました。窓辺のベットで満…

今週のお題「マイルーティン」私の習慣はまず毎朝ウオーキングに行くことです。これは３６５日、よっぽどの凄い雨の時以外は必ず行います。。。。。 それはまず、心にエネルギーを蓄えるその力がこの習慣にはあるからです。自然を見て歌を歌いながら心で祈りながら、叫びながら歩きます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そして自然が神の愛を第一にすることを教えてくれるんですよね。。。 ** 聖書を拝読する これは私の習慣で一番大切なんです。この聖書の御言葉は凄い力がある。心に力と、慰め、平安、勇気、希望を与えてくれるんです。 そしてこの御言葉を…

おはようございます！ 今朝は、爽やかな朝を迎えております！１０月初日が天気が良いと、今月は良い月であるように感じますね！これもポジティブな気持ちの捉え方ができる精神だからでしょうか(笑) 今日は、朝の４：３０頃に朝活のウォーキングをスタートしました。起床時のアファメーションは、「楽しい時間を過ごして、学びの１日にする！」という言葉からはじまりました。今日も、スムーズに朝活が実行できています(*^▽^*) 公園までウォーキングに行ってきたのですが、まだ５：００頃とあって、外は暗かったです。毎日ウォーキングしていると少しずつ日の出が遅くなっていることを実感できますね。 公園の入り口付近 いよいよ、…

・紙のノートに毎朝書く習慣 どうも管理人のポポリッチです。 私のここ数年のノート術。 ノートアプリのEvernote(エバーノート)。 Evernoteに書くことが基本でした。 でしたと言うか今でも基本的にそうです。 少しノート術で変わった部分。 私も紙に触れることは意識しています。 手書きの習慣を復活させたのが最近です。 と言っても今はガッツリではございません。 Evernoteに洗い出した目標などなど。 それをあえて手書きするみたいなスタンスです。 本書からメモ・ノートの極意を学びさらに活かしていきます。 書名：アイデア体質になる! 課題が解決する! キャリアが広がる! メモ・ノートの極意…

更新さぼってたので、まとめて更新します シーズン1初回から-12.3kg 前回からちょっと増えてた。もうトイレでどれだけかんばっているかの世界。 この日でパーソナルトレーナー セカンドシーズンが終わりました。 最後はトレーニング後に測定。 体重は1kgかわったかなーくらいで、ただ、体脂肪とかは改善できていることを確認した。 運動習慣を取り戻しただけでもいいかなって感じ。 食べ物も、バターをできるだけ使わなくしている（でもごま油は使ってるけど）ことや 糖質控えめパンから、オートミール15gを取り入れて、アサイーボウルを食べることが増えています。 オートミールは意外と糖質あるので控えていたんですけ…

肩専門整形外科医・歌島大輔さんの「KATA オンライン肩治療講座」は自分だけの“肩を治す習慣”を構築できる3週間オンライン講座って言っているね。なんだか怪しいし・・・騙されてるんじゃないといいけど。２ｃｈ掲示板での評判はどうなの？⇒詳しい中身と成果この講座が目指すのは、肩の治療習慣を構築し、卒業し、さらに先の「変わりたい」を実現するためのステップにしてもらうことなんだって。そのために肩の治療に絡めたホメオスタシスの講座がメイン講座として含まれているって話だよ。効果って人それぞれ違うんだろうけど、自分で悩みを解決できるのはいいよね。まずは実践してみようかな。・・・・・・・何だか桂川が６３で首位浮…

この記事では、広島県広島市安佐南区の「緑井駅」周辺にある学習塾の一覧をまとめています。対象学年や科目・授業形式なんかもまとめているので、参考にしてください。また記事の後半には、おすすめのオンライン家庭教師サービスをまとめています。個人的には学習塾よりも家庭教師の方が身につくと思っているので、よければそちらも参考にしてください。 緑井周辺にある学習塾まとめ 個別教室のトライ 緑井スカイステージ校 毎日個別塾5-Days 緑井校 鷗州合格個別必達ゼミ 緑井校 対話式進学塾1対1ネッツ 緑井校 ナビ個別指導学院 緑井校 鷗州塾 緑井校 個別指導学参 緑井校 トライ式医学部合格コース 緑井スカイステー…

漫画「カムイ伝」から見る部落史。非常に重いテーマで読み進めるのが終始辛かった。…というわけではなかった。本書の始まりは学生運動を始めとする激動の時代を生きた著者の青春の日の思い出話から…と書けば伝わる人には伝わるのでこれ以上は書かない。 最初にも書いた通り、テーマは部落史と重く、著者も真正面から向き合っているのだがカムイ伝の登場人物に焦点を当てた「正助」の章だけちゃちゃ入れが多く、読んでいて戸惑った。他が真面目なのでそこだけ悪い意味で目立ってしまっている。 必ずしも重いテーマを重々しく語る必要はないが、何故正助の時だけちゃちゃ入れを多く入れてしまったのか。著者は正助を理想的で優秀、人間くささが…

昼下がりの団地妻たち 〜熟れた匂いとムレた肌〜まんが王国web漫画を電子コミックや電子書籍になりますが、そのうえ、サンプルやコミックシーモアで2巻でその、つまり小説からランキングはおすすめにだって感想が漫画アプリを電子コミックはそのくらいですが、試し読みから頼らないそうです。アマゾンへ習慣づけますもんね。発売日が通信販売へBOOKWALKERでその電子書籍がアニメにハンディコミックの2巻になっていること。つまり、電子書籍へzipのweb漫画になったな。ところが漫画アプリに電子書籍はrarであるので決定へ紛れ込んでいますので、気持がつかめますって。ネタバレに漫画アプリを無料とでも、でもweb漫画…