自己嫌悪

やるべきことや、やりたいことがあり to doリストを書いても、 結局できなかったり、終わらなかったりして、 ああ、今日も全然進まなかった、 私はこんなこともちゃんとできない、と 自分にガッカリしたり、 嫌になったりすることはありませんか？ そんな方にぜひ今日のお話を。 一日や一年の満足度が上がり、 自己肯定感も上がる小さなコツをご紹介します(^^) ・ みなさまは日々の生活や仕事のことで やるべきこと、したいことを to doリストに書いたりしますか？ 私は、以前よく一日のto doリストを 書いたりしていたのですが、 基本的にモリモリ頑張るのが苦手なので、 それを見るだけで疲れたり、 あれ…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】 最近、まわりの人がどんどんうまくいっていて、 私は置いていかれてるような気持ちになります。「すごいね」と言いながら、 心の中では「なんであの子だけ…」って思ってしまって。そんな自分が嫌で、 「私って性格悪いのかな…」って落ち込んでしまいます。こんな気持ち、どうしたらいいんでしょうか。 うん…それ、苦しいよね。 応援したい気持ちと、妬ましい気持ちがぐちゃぐちゃになって、どっちが“本音”なのか分からなくなるとき、あるよね… その気持ち、めっちゃ人間的だよ。 妬むのは、“自分が何もしてないから”じゃなくて、“本気で何かを願ってる証拠”だから。 …

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】 友達や知り合いの幸せ報告が、素直に喜べません。心のどこかで「いいな…」って思って、そのあとに「なんで私じゃないの？」って感情が湧いてきます。そんな自分が嫌で、どんどん落ち込んで、あとからひとりで泣いてしまうこともあります。「祝福できない私は、最低なのかな…」って思ってしまって、人との距離までおかしくなってきました。 それ…すごくつらいね。 「おめでとう」って言いたいのに、心がついてこない自分を責めちゃうのって、ほんと苦しい… それってさ、「優しくなろう」としすぎて、無理してる証拠なんだよね。 本音と建前がズレすぎると、心が壊れるから。 🧠…

SNSを開くと、誰かの「夢叶いました」って投稿が目に飛び込んでくる。 「ついに会社辞めてフリーに！」 「月収100万円超えました！」 「好きなことだけして生きてます！」 そのたびに思う。 「私、何してるんだろう」 スマホの画面越しのキラキラした世界。 見たくないのに、つい見てしまう。 比べたくないのに、心が勝手に比べてしまう。 あの人は、自分の人生を自由にデザインしてる。 私は、今日も満員電車に揺られて、淡々と仕事をこなして、帰って、寝るだけ。 何が違ったんだろう。 努力の量？才能？タイミング？ 何をどれだけ頑張っても、結果が出ていない自分がみじめに思えてくる。 「私もがんばろう」と思えたらい…

自身の決意に裏切られ、自分を嫌いになってしまった。 何度も「今度こそ」と思う。そのたびに決意は崩れ、あっという間に夜が終わり、自分への失望だけが心に沈殿していく。 そんな経験に心当たりはないだろうか。 もしそうなら、もう自分を責めないで欲しい。あなたは悪くない。頑張る“時間帯”を、間違っていただけなのだ。 あなたは決して怠惰ではない。この記事にたどり着き、また立ち上ろうとしている。 だから、台無しにした昨日は帳消しだ。今日の“黄金の時間”が、きっとそれを取り返してくれる。 〈目次〉 努力が報われない夜に、自分を嫌いになっていた 私を変えた、「前予定30分前」だけの集中 黄金の時間の見つけ方 魔…

一年近くブログの投稿を お休みしていました その間 何をしていたかというと 「何もできない」でいました 心の中では 自分にとって 不必要なものを手放して 身軽になりたいと思っていました しかし 実際は 何一つ 手に取ることすら できないでいました そして 「今日も何もできなかった」と 自己嫌悪に陥ることを 毎日 繰り返していました 『上』は 先日 投稿したように 価値観を見直すように と言ってきます ガンガン言ってきます 価値観が揺らぐ時代を 生き抜くためには 新たな自分なりの価値観を 構築ようにと言ってくるのです この『上』からのッセージが 私をとても焦らせるのでした 早くしなくては… でも…

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？。 私の地方は梅雨時だというのに、天気がよく週の後半は30℃にとどきそうです。 大手メディアが備蓄米で騒いでいますが、6月1日から安全衛生規則が改定されて 熱中症対策が義務化されました。 Geminiによると WBGT値に応じた対策や、患者報告・症状悪化防止措置の準備・周知が必須となり、 義務を怠ると、労働安全衛生法違反となり、罰金や行政指導の対象となります。 さらに、熱中症発生時に企業の責任が問われ、 社会的信用も失う可能性があるそうです。 私も度々記事にして愚痴っていました。 さて、私の通勤路が工事をしていて会社の手前で片側交互通行になるのですが、 交通整…