血糖値

おはようございます。 昨日の朝のサイクルで ものすごい低血糖が出てしまったみかんさん。＋8時間後でもまだ49でしたが、+10には132まであがり、 夕べ：インスリン前 257 mg/dL +2時間後 235 +4時間後 121 どれだけすごい ブリブリののぶり返しがくるかなと覚悟していたのですが、左程ひどくもなく、 今朝：インスリン前 242 mg/dL +2時間後 139 +3時間後 93 なんとかなるものだわね そんな呑気なこと言ってないで、もうちょっと低すぎず、高すぎずって数値を目指しましょうよ。 さて、昨日はお天気もよく、表玄関のクリスマスの飾りつけにはもってこいの日。 ポーチにはキラ…

おはようございます。 昼間は正常値まで下がったのですが、晩は高めフラットだったみかんさん。 夕べ：インスリン前 253mg/dL +2時間後 239, +3時間後 209 これは、今朝はアクティブなサイクルになるな、と覚悟はしてたんです。 今朝：インスリン前 194mg/dL。インスリンが効きだすのはだいたい2時間後ですから、普段はそのあたりで検査するのですが、お台所でなんか物欲しそうにしていたので +1.5時間後にぱっつんしてみたところ 81。ふん、急降下だわ、と思っていたら +2.5時間後 35。 😱出た！低血糖！ すぐに高めカーボご飯で15分後, 40。 ここで、私はどうしても外せない仕…

おはようございます。 昨日は朝から晩まで、ほぼパーフェクトな血糖値を出してくれましたよ、みかんさん。 夕べ：インスリン前：80mg/dL と正常値スタート。 +2時間後 50, +4時間後 53, +5時間後 65。正常値だけど、ちょっと低いなあ、と思っていたんです。そしたらやはり 今朝：インスリン前：311mg/dL ぶり返しました。それでも+2時間後には199.下がってますから、正常値出してくれるかな、と期待してます。 やれやれ、昨日はいっぱいいっぱいだったわ よく頑張ってくれました。またこういう日があるといいね。 さて、一日休ませたクリスマスツリー。 まずはライトをつけまして 白い、雪に…

おはようございます。 昨日の朝のサイクルでは長い事正常値キープができたみかんさんですが、最後の最後で急上昇。 夕べ：インスリン前：419mg/dL と悲鳴が出そうなぶり返し。が、+2時間後 225, +3.5時間後 130, +5時間後 93 まだ激しいぶり返しがあるとはいえ、比較的すぐに下がってくれるようになりました。 今朝：インスリン前：142mg/dL といいスタート。 +2時間後 163, +4時間後 73 毎日正常値がみれるようになった、というのは、これ前進ですよね！ さあ、どうかしら そんなところでなにしてるんです、みかんさん。出てきて遊びましょうよ。 今朝は早朝テニスがありまして…

おはようございます。 昨日の朝は高めスタートだったみかんさんですが、穏やかに下がっていき、 夕べ：インスリン前：197mg/dL +2時間後 147, +4時間後 70 今朝：インスリン前：211mg/dL。きついぶり返しがなくて嬉しいです。 +2時間後 161と穏やかカーブかなと思っていたら +3時間後 64。いきなりです。 頑張ってるのよ、みかんも 頑張って正常値キープしましょうね。 さて、週末のベーキングですが、毎週頑張っているのですよ。仕事にはしても、みかんさんの血糖値にしても、コントロールしきれないことが毎日あると、精神的に辛くなってしまいますでしょう？そんな時、ベーキングってとって…

不思議なお茶発見。 ニッキの茶葉。 三芳の道の駅とかに売ってる。 HbA1cの数値が下がるという エビデンスもあるらしい。 味はまろやか、ふくよか、 少し甘みがあってサッパリしてる。 糖尿病の人とかは、 試してみる価値はあるかも。 一般的には肉桂茶になるのかな？ 体に良さそうな味です。 にほんブログ村 22年間で４万人の実例、著書も多数。館山・南房総エリアで【特殊整体】が受けられる！持続圧矯正のプロによる革新的な技術「骨と筋」代表の日常ブログです。骨と筋公式サイト

おはようございます。 昨日の朝のサイクルでも50まで下がったのですが、そのツケがきましたようで、 昨夜：インスリン前 386 mg/dL むぅ、と思ったのですが+2時間後 177とまたまた急降下。 +4時間後 56, +5時間後 58 今朝：インスリン前：390 mg/dL やはり高めですが、+2時間後 216、+3時間後133。 下がるには下がるんだけどねえ その分プレショットで高くなってしまうのが困ったところです。が、フォーラムのお友達は、全体的にはよくなってるよ、と励ましてくれてます。前進してるのかな。 そうだといいな。🤞🤞🤞 昨日の記事では 朝ごはんでの和食ラブをお話していたわけですが…

20代の女性にとって、ホルモンバランスは美肌の鍵となります。ホルモンの変動が引き起こすニキビのメカニズムを解説し、バランスを整える方法をご紹介します。美しい肌を手に入れるための究極のガイドをご覧ください。 ホルモンとニキビの密接な関係 ホルモンとニキビは、特に女性にとって密接な関係があります。生理周期、ストレス、ホルモンバース制御などがどのように肌に影響を与えるのかを深堀りしていきましょう。 例えば、生理前におけるプロゲステロンとエストロゲンの変動が、皮脂分泌を増加させ、ニキビの発生を促進する可能性があります。ホルモンバランスの理解は、特に周期的な肌トラブルに悩む女性にとって重要です。具体的な…

はい。こんにちは。 マダオです。 最近、体調不良が続いていたため、文章の推敲ができず、書き散らかした記事未満の駄文の数だけ溜まっています。 どうにか仕上げたいと思っていたところで、以下の記事を発見してしまいました。 とうとう『薬で糖尿病が治る！』と主張する先生が出てきたのです。 それが事実であれば、糖尿病は根絶、もしくは根絶に近い状況になります。 糖尿病の根絶は、マダオが心から望んでいる未来であり、本ブログの最後の記事として相応しい内容ですが、果たして…！？ 【糖尿病】太るタイプの2型糖尿病は薬で“治る”時代へ… 専門医に聞いた｜日刊ゲンダイヘルスケア 様 これは東邦大学医学部内科学講座糖尿病…

どうも ひとみーぬ です。 先日 受けた 健康診断の結果が 郵送で送られてきました。 肺がん検診もやったのですが 肺がん検診の方は郵送されるまでに時間がかかるようで まだ結果は出ていません。 今回は 血液検査や尿検査などの通常の健康診断 +オプションとして 聴力検査と腹部超音波エコーをつけました。 特定健診は市の補助金で700円（肺X線検査代）くらいで受けられる検診ですが 腹部超音波 エコーが6000円以上したので 合計 8000円 近く お支払いさせていただきました。（聴力検査が800円くらい） 看護師さんにとても丁寧に腹部をエコーで見ていただけたので満足です。 ところで、その腹部超音波 エ…

見出し1: もちもち玄米とは？ もちもち玄米は、通常の玄米とは異なり、炊き上がりがもちもちとした食感が特徴の玄米の一種です。通常の玄米よりも独特の食感があり、その食べ応えが新しい食習慣として注目を集めています。 見出し2: 健康へのプラス効果 もちもち玄米は、通常の白米よりも栄養価が高く、食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。これにより、消化吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。その結果、糖尿病やメタボリックシンドロームの予防に寄与します。 見出し3: もちもち玄米ダイエットの効果 もちもち玄米を取り入れたダイエットは、食物繊維による満腹感や低いカロリ…

毎日の食事は、健康で生きるための基本。とりわけたんぱく質は、筋肉の材料になったり、血糖値を下げたり、元気な体づくりに欠かせません。 疲れやすさは「たんぱく不足」が原因かも健康・長生きのための方法、そのど真ん中にあるのが「食事」。 肉や魚などの主菜を先に食べ、そのときにサラダなどの副菜も一緒に食べれば、血糖値の上昇をおさえ、たんぱく質もしっかりとれます とりわけたんぱく質は、筋肉の材料になったり、血糖値を下げたり、元気な体づくりに欠かせません。 40歳を過ぎると、毎年1％ずつ筋肉が減っていくといわれています。 筋肉は体を動かすだけでなく、集中力などの脳の働きにも関わります。 40代、50代になっ…

食物繊維の摂取が糖尿病管理にもたらす利点 糖尿病は、世界中で増加傾向にある主要な健康問題です。食生活が糖尿病の危険性を高める要素の一つとして知られている一方で、適切な食品の選択が糖尿病の予防と管理に大きな役割を果たすこともまた、広く受け入れられています。その中でも、食物繊維は特に注目すべき栄養素の一つです。本記事では、食物繊維の糖尿病予防および管理における利点について探ります。食物繊維とは？食物繊維は、植物由来の食品に含まれる消化されない炭水化物であり、水溶性繊維と不溶性繊維の二つの大きなカテゴリに分けられます。穀物、豆類、野菜、果物、ナッツに豊富で、食物繊維の適切な摂取は消化健康をサポートす…

昨日のお昼ご飯。食べたかった2品。どちらも美味ーでした。 このビーフシチューパイのCMに推しの西川くん出てるので食べたというのが一番の理由(笑) そして今日のお昼は、カップ麺＋おにぎりでした。そして午後の仕事、めっちゃ眠い。あれだ、カップ麺とおにぎり一緒に食べると絶対眠くなる。血糖値上がってんだな…。お弁当持参した時と、昨日のマックの時は眠くならなかったもん。マックなんて炭水化物だらけだから眠くなると思うじゃん？昨日は食べたかったものを食べたからなのか、その後の仕事はすこぶる捗りました(笑) 今日も仕事を終えて、ドラストへ。使い切ったフェイスパウダーの新しいのを買いに。途中、ご飯作るのめんど…

こんにちは！ トレーナーの寺地です！ 今回は炭水化物の種類について話していきたいと思います。 炭水化物は、分子構造の違いによって、大きく「糖質」と「食物繊維」に分けられます。 糖質は、体内で消化・吸収されてエネルギー源となる物質です。分子構造によって、さらに「単糖類」、「少糖類」、「多糖類」に分けられます。 単糖類は、炭水化物の基本単位であり、そのまま体内で吸収されます。ブドウ糖、果糖、ガラクトースなどが代表的な単糖類です。 少糖類は、2～10個程度の単糖が結合したものです。ショ糖（砂糖）、乳糖、麦芽糖などが代表的な少糖類です。 多糖類は、10個以上の単糖が結合したものです。デンプン、セルロー…

筋トレ日誌[その124] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちトレです。 参加者 さえき 前の準備 1時間前に血糖値レベルをあげるために和菓子を摂取 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 舐達麻の最高にかっこいいビーフ曲FEEL OR BEEF BADPOP IS DEADを聞く…

食べ物は私たちの生活において欠かせないものであり、その中でもおやつは特に気分をリフレッシュさせる重要な役割を果たします。しかし、美味しさだけでなく、健康にも気を配りたいと考える方も多いことでしょう。そこで、今回は干し芋が健康的なおやつとして注目されている理由について探ってみましょう。 1. 天然の甘さと繊維が満足感をもたらす: 干し芋は自然の甘さが凝縮されています。添加物や過剰な砂糖が含まれていないため、甘さを楽しむことができつつも、過度なカロリー摂取を気にする必要がありません。また、芋自体が豊富な食物繊維を含んでおり、これが消化をサポートし、満腹感をもたらす助けになります。 2. 抗酸化物質…

アップルサイダービネガーは、リンゴを発酵させて作られるビネガーで、健康や美容、調理など様々な目的で利用されていて、その効果が注目されています。この記事では、アップルサイダービネガーの魅力についてお伝えします。 アップルサイダービネガーとは 作り方 アップルサイダービネガーの効能 健康への効果 美容への効果 効果的な飲み方 飲む際の注意点 まとめ アップルサイダービネガーとは アップルサイダービネガーは、リンゴを発酵させて作る酢で、その独特の風味や酸味があります。有機リンゴを使用し、発酵プロセスを経て生まれることが一般的です。その特徴は次のとおりです。 酸味と豊かな風味: りんごの自然な風味や酸…

健康志向がますます高まる中、注目を浴びているスーパーフードの一つが「チアシード」です。小さな粒一つに、驚くべき健康効果が詰まっていると言われています。今回は、その小さな粒がいかに私たちの健康にプラスの影響を与えるのか、その秘密に迫ります。 チアシードの魅力1: オメガ-3脂肪酸の恩恵 チアシードは、オメガ-3脂肪酸の豊富な自然の源です。これらの脂肪酸は、脳の機能をサポートし、心臓疾患のリスクを低減するとされています。サケやマグロなどの魚に比べて、チアシードは非常に手軽に取り入れられるため、魚嫌いな方にも最適です。 チアシードの魅力2: 高い食物繊維で腸内環境を整える 日常の食事にチアシードをプ…