記憶力

最近になって、あるきっかけで短大時代の同級生のグループLINEができました。 じつに40年ぶり、つながっている人がつながっている人を招待することで総勢20人以上ものグループになっています。 還暦前となってみんな仕事や子育てが一段落したこのタイミングで、またつながれることは嬉しいことなのですが。。。 ワタシ、記憶力がものすごく弱くて、昔の知り合いやエピソードの記憶が普通の人と比較して極端に少ないのです。 LINEグループに入ってきていきなり「〇〇ちゃん（私のこと）久しぶり！〇〇だよ～ん」とかいわれても。。。 知らんし！このひと知らんし！ とパニックになっています。 短大だけに2年間だけのお付き合…

前にも似た話を書いたかもしれませんが、人間の記憶力についてです。 自分たちは朝起きてから夜寝るまで、色んなものを見て、色んな音を 聞きます。 また色んなものの匂いを嗅いで、色んなものに触れます。 それについて、後から意識的に思い出したりふと気づいたときに思い 出したりするわけです。 ただそれにはその時の印象みたいのが影響するのか、すぐ思い出す には時間が掛かったり、どうしても思い出せない場合があるわけです。 意識して記憶しようと思った場合は、当然後から容易に思い出しやすい ですが、絶対というわけでもなく結局思い出せない場合もあります。 つくづく人間の記憶力って不思議だなって思います。 前に書い…

今回は、「スマホ認知症」についてお送りします。 皆さんは、スマホ認知症をご存じでしょうか。 スマホ認知症は、誰にでも起こりうるものです。 スマホ認知症にならないよう、参考にしていただけますと幸いです。 ＜スマホ認知症とは＞ スマホ認知症とは、スマートフォンを長時間使用することで、脳が疲労し、認知症に似た症状が現れる状態を指します。 具体的には、記憶力や集中力の低下、言語障害（言葉が上手く出てこない）、注意力の低下などが現れることがあります。 スマホ認知症の原因としては、スマホから過剰な情報が脳に流れ込み脳が処理しきれなくなる、スマホのブルーライトによる睡眠足、 デジタル機器の長時間使用による脳…

脳の機能のひとつに「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」というものが あります。 これは簡単に言うとアイドリングストップの状態で、いつでも脳が活動できるように 準備しておく機能のことです。ぼーっとして何も考えていないとき、このDMNが 働き記憶の整理や脳のネットワークを強化して機能を効率化します。 まだこの機能については研究が始まったばかりで、わからないことの方が多いの ですが、最近の研究でこのDMNが海馬にもよい影響を与え、記憶力が向上すると いう結果が発表されました。 被験者に記憶力を試す実験を行い、その後休憩を挟む。それを何日か繰り返し 行い、脳内で何が起こっているのかを観察する…

おはようございます。 一度は書いておこうと思った、今回のこれ。前から少し内容をしたためてはいたのですが、上手く書けずに途中で止まってました。 しかし、昨日の自分自身に降ってわいた、ある人との出来事を踏まえて、新たに書き直し。 昨日、距離を置いていたある人に対し、ネット上で偶然見かけて気になり、ちょっと一言申しまして。その時の一連の出来事を通して思った事あれこれと共に。 実は、最初から全然「会話」としては成り立っていなかった上に、先方の的を得ない反撃みたいな最初の発言、その後の急な手のひら返しみたいな一連の流れが奇妙な印象でして。 どうやら自分は、相手と見ている視点が全く違うんだなぁと、改めて思…

１２めんそーれ どもども、ひゃくとんです。 梅雨の時期だからか、のぼせているからなのか。 迫りくる年端には敵わず物忘れの多い日々。 あれは何処に置いたっけ。 この書類はいつまでに提出するんだっけ、と。 自己管理能力のなさに途方に暮れる日々です。 とっほ、とっほ。 そういえば。 ここ最近もディズニーランドに行ってきたんですけれども。 一緒に行ったメンバーが、 「あの人達、さっきもすれ違ったよね」 なんてことを話しており。 景色ばかりみていたわけでもないのに、 一期一会の人相まで認識できるのはすごいなあと。 世の中には、 一度会った人の顔を時間がその場でしっかり記憶できる人がいるそうで。 「超認識…

【ランニング×暗記力】机と向き合うより走った方が暗記できた私の話 1. 思い返せば、昔から“走りながら覚えるタイプ”だった 2. 実は“動きながら覚える”のは理にかなっていた？ 3. 今も変わらず「ランニング＝考える時間」 4. でも「無」で走る時間も大切にしてる 5. あなたも“走る記憶法”を試してみませんか？ 6. 科学的な視点から見た「ランニング×記憶」 1. 思い返せば、昔から“走りながら覚えるタイプ”だった ランニング中にふと思ったんです。そういえば、私、学生時代から「走りながら暗記するとよく覚えられたなぁ」と。 テスト勉強の暗記はもちろん、スピーチの練習も、机に向かうよりもジョギン…