頭痛対策

1. 気圧の変化をチェックして予測する 頭痛の「予兆」を知るだけでも対策が立てやすくなります。 気圧予報アプリ（頭痛ーる、WEATHER NEWS など）を活用 気圧が急降下する日は予定を詰めすぎない 「来そうだな」と思ったら早めにケアを開始 2. 耳を温める・ほぐす（内耳の血流改善） 気圧による不調は、内耳が影響を受けることが多いです。 耳の周りを指で円を描くようにマッサージ ホットタオルで耳を温める 「ぐるぐる耳マッサージ」は医学的にも推奨されています 👉 血流が改善され、自律神経が整いやすくなります。 送料無料 「 バランス 」 自律神経 精神安定 整える ハーブティー 女性ホルモン 更…

映画やドラマを観るのが好きで、つい集中してしまう私。ただ最近、目の疲れがたまりやすく、夕方になると頭が重くなるような感覚まで出てきました。 そんな時に助けられたのが、ホットアイマスク。今回は、私が実際に使って感じた効果や違いを書いていきます。 --- ■ 娘からもらった“使い捨てホットアイマスク”で、目の奥がふっと軽くなった ある日、目の奥がジーンと痛いような重いような感覚になり、何をするにも集中しづらい状態に。 そんな時、娘が「これ使ってみる？」と使い捨てホットアイマスクを渡してくれました。 半信半疑で使ってみたら、温かさがじんわり広がって、目の奥のこわばりがほどけていく感じがありました。 …

I. データで見る！妊婦の頭痛の深刻な実態 II. 妊婦に多い頭痛の 3大メカニズムを理解する 1. ホルモンの急激な変化（特に初期） 2. 自律神経の乱れと血流悪化 3. 栄養・水分・血流の不足 III. ズキズキ？ジンジン？頭痛の種類別 私は「ハイブリッド対処」 【最重要】緊張型頭痛とほてりの矛盾への対処法 IV. 予防とQOL維持のための 3つの戦略 1. 血流と栄養の最適化戦略 2. 自律神経を整えるリラックスルーティン 3. 危険なサイン：医師に相談すべき頭痛の見分け方 V. まとめ：安全な対処法でQOLを守ろう 関連記事 参考文献 妊娠中の頭痛は本当につらいですよね。 かくいう私も…

こんにちは、はうらいとです。 少し期間が空いての更新になりますが、実はその間、何度かテーマを決めて記事を書こうと試みていました。ですが、大きな（哲学的な？解釈が多様な？）テーマを設定してしまったせいなのか、どうにも文章がまとまらなかったので、一旦今回は軽く日常の共有をしたいな、と思います。 私は大学の秋学期が忙しめなので、まずはそこを体調を崩さず頑張りたいところです。 最近、気温が徐々に下がってきていますが、睡眠不足も加わって、若干の頭痛やだるさがありますね。あと、免疫が弱ってきている時、体温調節がうまくいかなくなる感覚（熱は出ないのに、体がずっとほてっていたり、汗をかいたり）があります。 平…

西から接近中の低気圧により、今夜から気圧が急降下する見込み。頭痛や関節痛など気圧に弱い人にはツラい日が続きそう。6日にも再び低気圧がやってくるとのことで、しばらく体調管理がカギに！ なんかね、今日の天気予報チェックしてたら、「西から低気圧が接近中」ってニュースが…。しかも、1日の夜から気圧が急激に下がるみたいで、まさに“気圧爆弾”って感じ！！🌀💥 こういうときってさ、頭がズキズキしたり、肩がガチガチに凝ったり、関節がなんか痛んだり…あたしはそこまで敏感じゃないけど、科学部の紊（つむぎ）ちゃんとかは、わりと天気の影響受けやすいタイプなんだよね☁️「なんか…頭が重いかも…」って今日の朝も言ってたし…

センセ〜っ！天気が悪いと頭がズーンと重いんだけど、アロマでどうにかならないの？ 見極めが重要なんだけど緊張や疲労、天気や気圧の変化、目の疲れ、肩こり、睡眠不足などによる自律神経の乱れからくる不快感は、ラベンダーやペパーミントなどで穏やかに整えていけるよ♪試してみてね ななみ先生 アロマ講師。やさしく丁寧に香りの世界をナビゲート。 かなえちゃん アロマに興味津々な質問がいっぱいの女の子。 こんにちは Aromapockétです！ 今回のお話は 今回は頭痛ケアにおすすめの精油「4選」の紹介やで♪ 不調はナチュラルに改善♡ じっくり見ていってね！ 目次 目次 頭の重さにおすすめの精油4選 ① ペパー…

【2019年4月1日公開2023年12月加筆修正】 当ブログご覧戴き有難う存じます✨ 更年期になっての困りごととその対策をブログに書いております、小幡リアン です。 先日届いた2019年3月15日から4月1日までの無印良品週間の案内メールにあった、新商品のオーガニックコーヒーカフェインレス豆を購入しましたので、その感想を書いておきます。 よろしくお願い致します。 更年期の頭痛対策でカフェインレスに 無印良品【オーガニックコーヒーカフェインレス豆】を購入した理由 無印良品オーガニックコーヒーカフェインレス豆の感想 さいごに 更年期の頭痛対策でカフェインレスに 更年期の体調不良で、頭痛が痛い（TH…