食事

ごくごく… いつものやーつ切らしてた おつかれさま

昨日は勤務終了だったので，夫に職場に迎えに来てもらい、そのまま車でバイキングレストランに行きました。 仕事の打ち上げで選んだバイキングレストランで、しかもシニア料金があります。 久しぶりのバイキングで、いっぱいお皿に盛ってしまいました。食事は２回取りに行き，デザートも別に行きました。 家に帰ってそのままお昼寝をしていましたが，夕方目が覚めると胃から口元に逆流しているような不快感が・・・。嘔吐はしませんでしたが、明らかに食べ過ぎ。夕食はお豆腐の冷や奴とレタスのみで済ませました。 シニア料金の設定，シニアはそれほど食べられないということなのですね。その意味がよくわかりました。 さて，明日は日曜日。…

本日の食事を公開します！本日の食事はこちら！↓ 昼ご飯 メニュー サッポロ一番 塩ラーメン🍜 飲み物はサントリー伊右衛門プラス コレステロール対策 一言感想あっさりとした味わいで美味しかったです。 サッポロ一番 塩らーめん 100g×10食 サッポロ一番 Amazon サントリー 伊右衛門プラス コレステロール対策 お茶 500ml ×24本 機能性表示食品 伊右衛門 Amazon 夜ご飯 メニュー KFCのレッドホットチキン オリジナルチキン🐔 ポテト🍟 飲み物はサントリー伊右衛門プラス コレステロール対策 一言感想レッドホットチキンが程よい辛さで美味しかったです。 油っこいもの祭りだったの…

今日は昨日公言した通り、ほんっっっとうによく眠っていた。どれくらい寝たかと言ったら、朝6時くらいまで眠った後、7時くらいまでごろごろし、そこからずっと引きこもり、なんなら昼寝したくらいだ。どんだけ疲れていたのかが伝わるだろう。多分ここまでになったのは天候が大きいのかなとぼんやり思っている。そんな日もあるよね、となりつつ今日はこんな感じに食べていた。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る まさかのいつもの雑穀ミックスのあの貯金がなかったので白米とスーパー大麦スタートという朝だった。これでもいいかなと思って食べてみたのだけれど、いつもより早い時間にお腹が減ったという。朝…

こんにちは、ぽむぽむ日記のぷりごろうです。 今週のお題「夏に食べたくなるカレー」について書きます。 昔はよくカレーを作って食べていたのですが、 最近はめっきり作る機会が減ってしまいました。 理由としては ①カレーって実は、そんなに健康的な食べものじゃないから 大盛サラダと一緒に食べたりすれば、まだマシなのかもしれませんが、カレー自体は脂質多めだし、ライスも進んで糖質摂りがちだして、不健康なんですよね～ 「いや、じゃがいもとか、にんじんとか、野菜入ってるやん！健康的やろ！」と突っ込まれそうですが、イモ類って野菜なのか？微妙なところだし（イモ類は糖質多めなので）、根菜類のにんじんも悪くはないけど、…

日々の食卓に彩りをもたらし、心身の健康を育む上で、「旬の食材」の活用は非常に重要です。旬の食材とは、その時期に最も美味しく、栄養価が高くなる自然の恵み。これを積極的に食生活に取り入れることは、単なる食費の節約に留まらず、私たちの健康、ひいては地球環境にも良い影響を与えます。 旬の食材がもたらす計り知れない恩恵 1. 最高の栄養価と生命力 旬の食材は、植物が最も活発に生育し、栄養分を蓄える時期に収穫されます。例えば、夏に収穫されるトマトは、紫外線から身を守るための抗酸化物質「リコピン」を豊富に含み、冬の寒さに耐えて育つほうれん草は、免疫力を高める「ビタミンC」や骨の健康を保つ「ビタミンK」を凝縮…

健康的な生活を送る上で、食生活は非常に重要な要素です。バランスの取れた食事は、体の機能を正常に保ち、病気を予防し、心身の健康を維持するために不可欠です。ここでは、バランスの良い食事メニューを考える上での基本的な考え方と、具体的なメニュー例をご紹介します。 バランスの良い食事の基本原則 バランスの良い食事とは、単にカロリーを抑えることではありません。体に必要な栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル）を過不足なく摂取することが重要です。 1. 炭水化物：エネルギー源の基本 炭水化物は、私たちの体の主要なエネルギー源です。ご飯、パン、麺類、芋類などに多く含まれます。 選び方: 精製さ…