食後の眠気が起こるメカニズムには、次のようなものがあります。 ・**血糖値の変化:** 食事の後、血糖値が急激に上昇すると、インスリンが分泌されて血糖値を下げようとします。インスリンは、脳内にあるセロトニンという神経伝達物質の量を増加させます。セロトニンは、眠気を引き起こす神経伝達物質です。 ・**血流の変化:** 食事の後は、胃腸の血流が増加します。これは、脳への血流が減少することを意味します。脳への血流が減少すると、眠気を感じやすくなります。 ・**内臓からの信号:** 胃腸は、脳に信号を送って、眠気を引き起こします。これは、胃腸が食べ物で満たされると、消化管が拡張し、脳に信号が送られるた…