O脚改善

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Minae Walking〜幅狭足ウォーキングインストラクターのおはなし〜•10ヶ月前

つま先外向き＝ガニ股ではない！の事実

こんばんは。シーズウォーキングスクール大阪鶴見のみなえです。私がXでフォローさせていただいている方がリポストされていたのですが正しい足先（＝つま先）の角度は15°ほど外向きにするのが正解とポストされていたのを拝見して、思わず興奮して私もリポストしてしまいました。ガニ股を気にされる方がよく「つま先を外に向けたらガニ股になりませんか？」と質問くださるのですが、つま先外向き＝ガニ股ではありません！！！むしろつま先をまっすぐにして歩くと膝が内側に入りやすくなり膝を痛める原因に。また重心が外側に逃げるので、O脚やお尻が横に広がるなど悪い影響ばっかり！つま先を進行方向に対してやや外を向ける…

#つま先の向き#ガニ股#O脚改善

ネットで話題

29ブックマーク【O脚矯正プログラム「福辻式」】間違ったO脚改善法で悪化させるのは終わり！ | ヘルシーライフアシスト

www.assist-healthylife.com

15ブックマークたった10日でO脚改善！奇跡のストレッチのやり方と効果☆世界一受けたい授業 2013年6月29日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪出典：motivation-upgrade.com 2013年6月29日の日本テレビ系・世界一受けたい授業の番組内で、『人は短期間で変われるのか？SP』と題した企画の一つとして、O脚改善のストレッチの方法が紹介されました。 O脚を矯正する奇跡のストレッチ法を紹介してくれた方は、以前IKKOさんの骨盤位置矯正にも効果を発揮された首都大...

mikey1111.blog51.fc2.com

8ブックマーク 1日5分！　O脚改善エクササイズ | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ

www.nhk.or.jp

5ブックマーク O脚改善エクササイズＯ脚をエクササイズで改善しましょう。生まれつきのＯ脚は、全体の１割以下。日々の生活の習慣からつくられたゆがみやくせを直すことが大切です。また、骨の問題だけでなく、Ｏ脚を悪化させる要素は筋肉にあり、筋肉のきたえ方次第でもある程度の矯正が可能です。 O脚って、手軽なエクササイズの積み重ねでなおっていく...

o-kyaku.blogspot.com

5ブックマークたった 5分でO脚改善 | 美と若さの新常識～カラダのヒミツ～｜NHKブログ

www.nhk.or.jp

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人生が変わる骨格ボディメイク【骨格ベクトレインストラクター／hiromi】千葉　　•2年前

なぜ骨格をととのえることが重要なのか

地球上に生きている生物は重力に拮抗しながら生きています。その生物の中で、二足歩行をする私たち人間はその重力をかなり受けています。成人の頭の重さは約４～６ｋｇあり、片腕の重さは体重の約６％と言われており、体重が５０ｋｇなら片腕の重さは３ｋｇ。両腕の重さは約６ｋｇということになります。つまり、私たちの身体はかなりの重さを支えながら日々生活をいるのです。その重さに耐えられるよう私たちの背骨はS字構造になっており、重さをうまく逃がせるように進化してきました。私たちの体は縦の圧力（重力）が働くことで骨格が安定し、体幹が自動的に入る構造になっているのです。しかし、その重力に耐えられるこ…

#骨格#ボディメイク#スタイルよくなりたい#O脚#O脚改善#猫背椿#猫背改善#猫背、＃歩き方、＃健康管理#まき肩

ぽんちゃんの女磨き日記•2年前

【O脚改善】整体に通ってみたレポ

こんにちは、ぽんです。今日は前回のピラティスに引き続きO脚改善のために通った整体についてレポしていきます。私が通っているのは「整体×骨盤カラダファクトリー」 karada39.com 現在までに、体験含めて8回施術を受けました。初回限定60分間「全身整体・骨盤調整コース」を受けて、コース契約を決めました。【初回の流れ】まず店舗に着いたら、問診を書く 👇 着替え(初回は無料で貸し出し) 👇 担当の整体師さんに悩みとどうなりたいかをお話しする 👇 写真を撮って全身のバランスをチェックし、自分の姿勢のクセを把握する 👇 悩みの部分を重点的に施術して、整えてもらう 👇 着替えて、お会計して…

#整体#O脚改善#女磨き#姿勢改善

eigonだって泳ぎたい　あひる解剖学•2年前

O脚は体軸と繋がりにくいぜ。

・ 🐤超嬉しいっ💖 結構なO脚だった中2の体操選手。改善されてました。これで体軸と繋がれるし内側から締まっていくねっ‼️動きも良くなってました！めちゃスピードも勢いも高さも増してるやないかい。 youtube.com 上下半身が繋がると、全体的にまとまって美しくなるね♪ O脚直して、アーチで蹴る‼️これが基本のカラダ‼️ バーの車輪もよくなりました。やはりO脚だとスカスカで空氣が抜けて押せないですよね。物理的にもそうだ。良かった良かった‼️ 2.5ヶ月で改善っ！本人の努力継続に拍手👏👏👏いやーえらい❗️ブラボーやっ❗️ ・ジュニアの成長時期は【基本のカラダ形成】に専念して欲しい‼️ 骨が変…

#O脚改善#アーチで蹴る#あひる解剖学#O脚は体軸に繋がらない

練馬整体院•2年前

O脚改善について【練馬整体院】

こんにちは！練馬区練馬駅と桜台駅近くの整体院の練馬整体院です♪今回は、O脚改善についてです！！O脚は、足を組んだり、あぐらをかくことで、ももの外側の筋肉が発達し外に引っ張る力が強くなり、O脚になりやすくなってしまうのです！ O脚は整体で改善することが可能です！また、日常生活の中でも歩き方などを意識していただけると、より改善のスピードが高まりますよ！！練馬整体院では、O脚以外にも膝の痛み腿裏の辛さなどにも対応可能です！整体で健康なお身体を目指していきましょう♪ 【練馬整体院】◆電話：03-6914-6885◇住所：東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル３F (西武池袋線練馬駅徒歩約2分/…

#練馬整体院#肩凝り#腰痛#練馬区#桜台駅#頭痛#O脚改善

S-pace（エスペース）浜松市・豊橋市パーソナルトレーニングブログ•2年前

走ったり、歩いていると膝に痛みが！？それってランナー膝？？

今回のコラムは『ランナー膝（腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）』についてです。ランニングをしていて膝が痛くなったことはありませんか。膝の痛みはバスケやサッカー、マラソンなどの、スポーツに共通するケガですが、ランニングを習慣化している人も膝にダメージを受けやすい傾向にあります。特に腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）。いわゆるランナー膝がそうです。本コラムでは、ランナー膝の症状、原因、予防法などについて紹介させて頂きます。ランナー膝とはランナー膝（腸脛靭帯炎）とは、その名のとおり、ランニングなどを行った際に、膝の外側が痛くなってくる疾患です。腸脛靭帯炎の発症の原因は必ずし…

#ランナー膝#膝の痛み改善#O脚改善#股関節トレーニング

S-pace（エスペース）浜松市・豊橋市パーソナルトレーニングブログ•2年前

O脚で悩んでいる方にオススメです！

今回のコラムは『O（オー）脚』についてです。なぜ、O脚が多いかというと生活習慣からきていることが要因として大きいです。普段、床で横座り、胡坐（あぐら）、体育座りなど様々な座り方を幼い頃からしていることが原因にあります。脚を崩して座ると骨盤や背骨に負担がかかり、その結果、体の歪みがさらに大きくなり下半身にも影響がでて、脚と脚の間をさらに空けてしまいます。そもそもO脚とは！？ O脚とは、膝が常に外側へと開いて、脚を正面から見たときに「O」の形になっている状態のことをいいます。 O脚の場合、真っすぐ立った状態で両足のくるぶし同士をくっつけても、膝同士はくっつきません。つまり、膝が常に外側へ…

#O脚改善#内転筋群トレーニング#脚痩せ

～ヨガ記録～•4年前

記録(2021/5/1～5/7)

測定結果 ()内は記録開始時点との比較です。体重：48.6Kg(+1.2kg) 体脂肪率：23.4%(+0.6%) ウエスト：69cm(+1cm) 二の腕(右)：23cm(+1cm) 二の腕(左)：22.5cm(+0.5cm) 太もも(右)：52cm(+2cm) 太もも(左)：52cm(+1cm) 一週間で受けたヨガレッスン強度♥2 ボディバランスヨガ(スタジオ) 美律ホルモンヨガ(うちヨガ＋) ヨガベーシック(うちヨガ＋) 強度♥3.5 開脚フローヨガ(うちヨガ＋) 強度♥4 Fun Shape Disco(スタジオ) 強度♥5ヨガフローアドバンス(スタジオ) 合計6本受講うちヨガ＋に…

#ヨガ#ホットヨガ#ダイエット#O脚改善#骨盤矯正

～ヨガ記録～•4年前

記録(2021/4/17～4/23)

測定結果 ()内は記録開始時点との比較です。体重：48.4Kg(+1kg) 体脂肪率：23.3%(+0.5%) ウエスト：69cm(+1cm) 二の腕(右)：22.5cm(+0.5cm) 二の腕(左)：22cm(±0cm) 太もも(右)：52cm(+2cm) 太もも(左)：52cm(+1cm) 一週間で受けたヨガレッスン強度♥3 パワーヨガ初級ほっそり二の腕ヨガ強度♥4Fun Shape Disco 合計３本受講心がけていることよくできた＝◎ ややできた＝○ ややできなかった＝△ できなかった＝× 食事面断食せず、１日３食摂る。◎ 朝はヨギーニフードorヨーグルトのみ。○ ポテチ…

#ヨガ#O脚改善#ダイエット#骨盤矯正

otonatsube’s diary•5年前

筋膜リリース

私は職業柄、1日中立ちっぱなしなので、足がO脚です。かなり負担がかかっていて、3年ほど前には膝の半月板が損傷して歩くのも辛くなり、病院の整形外科では手術を勧められましたが、東京都墨田区のやわらぎ接骨院の相沢明敏先生に「自然形態療法」という手技で、手術せずに治して頂きました。今年はコロナで、あまり通っていなかったのですが、先日施術を受けに行ったら、痛みは特になかったけれど、足は曲がってきてました。いつもは先生の手技ですが、今回はマッサージガンの使い方を教えてもらいながら、体の筋肉をほぐしてもらいました。上の写真が使用前で下の写真が使用後です。上の写真では右足と左足の長さの違いも顕著です…

#整体#O脚改善#筋膜リリース