レシチン

※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 何と言っても、この物価高時代に安い価格帯でおさまっていたんだが、冷凍食品にも値上げの波が押し寄せ、どうなってしまうのか、逆に不安になってしまう、えだまめファンwの僕。 前回シリーズリンク hatch51.com そして、題名に誤解がないようにしっかり伝えねばならない点がある。スーパーフードの「スーパー」とは、英語ではもちろんsuperで、「素晴らしい」という意になる。よく日常会話で使う、「ちょっと近くのスーパーまで出てくる、、、」のスーパーマーケットという意味ではないので、間違わぬよう4…

第2章 <納豆>5冠達成の栄養の王様！ ここに効果的！→きん(筋肉)こつ(骨)けつ(血管)のう(脳)ちょう(腸) すべての栄養成分が完全に納まっているから「納豆」と呼ばれるようになったという説もあるほど、納豆は栄養たっぷり。 「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」に効く、まさに五冠王。 減量の大豆は「畑の肉」と呼ばれ、たんぱく質も豊富ですが、じつは認知症予防も期待できるんです。 認知症の原因のひとつが脳内神経伝達物質の「アセチルコリン」の減少です。 大豆に含まれる大豆レシチンは、このアセチルコリンの材料となることが知られています。 加えて、糖質の過剰な吸収を防ぐ大豆サポニン、エネルギーをつくるビタ…

レシチンは、主に大豆や卵黄に含まれるリン脂質の一種であり、体内で細胞膜の構成成分として重要な役割を果たしています。メンタルヘルスにおけるレシチンの関係については、以下のような点が考えられます： 神経伝達物質の合成: レシチンに含まれる成分であるコリンは、アセチルコリンの前駆体となるため、神経伝達物質の合成に重要な役割を果たします。アセチルコリンは脳内で記憶や学習、情動などの調節に関与しており、適切なレベルのアセチルコリンがメンタルヘルスの維持に貢献すると考えられます。 ストレス対処能力の向上: レシチンは、脳内の神経伝達物質のバランスを調節し、ストレスへの対処能力を向上させるとされています。ス…

メンタルヘルス向上が期待できるサプリメントをご紹介します。 レシチン レシチンは、脳や神経系の健康に不可欠な脂質です。脳の細胞膜の重要な構成要素であり、神経伝達物質の働きを助ける役割を果たしています。 レシチンがメンタルヘルスに及ぼす影響は、以下のとおりです。 ストレス軽減レシチンは、脳内のGABAの働きを高めることで、ストレスを軽減する効果があるとされています。GABAは、神経細胞の興奮を抑える働きを持つ神経伝達物質です。レシチンを摂取することで、GABAの働きが活性化され、ストレスによって過剰に興奮した神経細胞を落ち着かせることができます。 うつ病の予防・改善レシチンは、脳内のセロトニンの…

第4章 クロスワードを趣味にする スマホに頼らずに思い出す努力が大切 ある程度の年齢になると、単純な物忘れや人の名前が思い出せないという経験があるものです。 こんなときにスマホを使えば、簡単に答えが見つかります。 大切なのは、スマホに頼らずに自分で何とか思い出す努力です。 ときには、10分、20分唸ってようやく出てくることもあれば、ふとした瞬間に簡単に思い出すこともあります。 こうして脳を悩ませることが、脳の神経細胞を刺激するのだそうです。 クロスワードパズルや詰将棋などを趣味にするのもいいでしょう。 頭を使ったあとの疲労感は、なかなかいいものです。 本を一冊買ってくれば、長い時間、楽しめます…

こんばんは、gaseriの夫です。 先日、スーパーで良さそうな豆乳を見つけたので、ご紹介しようと思います。 動物性ではなく、植物性が好き。 キッコーマン『豆乳飲料 アーモンドPlus 』 おいしい無調整豆乳とアーモンドPlusを比較してみた。 まとめ 動物性ではなく、植物性が好き。 我が家では、二人とも豆乳を飲みます。 小さい頃は「たんぱく質 = 牛乳」というイメージが強かったので、少し動物臭くても、大きくなりたいがために牛乳ばかり飲んでいました。 学生時代も豆乳はよく見かけていましたが、買う人も少ないのでスルー。 ただ、大人になって筋トレするようになると、 プロテインには牛乳と同様の動物性た…

相談者(55歳男性):半年前、友人に1枚の写真を見せられました。顔がよく見えない角度だったので、てっきり、あの中曽根さんだと思って笑ったら、「君の頭だ」と言われてガックリしました。内緒で薬局を訪ねて、いろいろな毛生え薬を試してみましたが、抜け毛が少なくなった程度で、明るい兆しは見えません。ハゲは治らないものでしょうか。 三石巌先生のアドバイス:金力にも権力にもこと欠かないはずの中曽根氏が、毛生え薬に手を出さないはずがないでしょう。それを裏書きする話も聞かされたことがあります。中曽根氏は、毛生え薬が効かないことの証人といえるのかもしれません。2年ほど前、私の家にヘアクリニックの経営者と称する人物…