こんばんは🌕 ご覧いただきありがとうございます❄️ 前回のブログでは、ドーパミンの分泌を促してやる気をだす方法をまとめています。今回は、"すぐやる"にはどうしたらいいか、どう続けていくかをまとめました。 "すぐやる"人になるには、完璧主義をやめることはとても重要なポイントです。人は質を求めれば求める程、始めるのが遅くなるのが常なのですが、その理由は"逃避"という心の"防衛機制"が働くからです。100点満点を目指すやり方ではなく、合格点スレスレで十分だと思えば、行動し始めるハードルが下がります。 また"決められた手順通りにするもの"とか、"本は最初の1ページ目から読み始めるもの"と思い込んでいる…