イライラ

誰かの発言や、やったことにカチンときたとき。 「この人ではなく『〇〇ちゃんがやったなら』どう思うか」と考えることができれば、 大抵の怒りは収まります。 その人以外の人（〇〇ちゃん）がやった場合は、そこまでイラっとしないからです。 どうしてそう思うのか？などの分析と内省は、時間がかかります。 ひとまず、「〇〇ちゃんならイラっとしないなら、そこまでイライラするほどでもないな」と少し頭を冷やせたらOK！ カチンときて冷静になれないまま、相手とぶつかってしまい、取り返しがつかないことになる前に、 一瞬立ち止まってみてください。

日常にはイライラがいっぱい！ 上手に発散しようね！ ・横断歩道を渡りたくても、車が待っているときはいかにも渡りませんよ？どうぞ的な雰囲気を醸し出し、渡らない。（別方向に進む）んで、車が通りすぎてから渡る。 →わざわざ走って渡りたくないし、運転手も俺が歩いて渡るとイライラするでしょ？ 正直走ってほしいでしょ？これが一番苦手。 ・肝心な時にクレジットカードなどが滑って取り出せない。 →財布のカード入れのところですね。何枚も重ねてカード入れてると 皮脂で滑ってなかなか取り出せない。イラつく。 んで爪の付け根にガッってなってさかむけるんすよ。ﾊｧ ・iphoneロック解除 faceID認証不可 → パ…

前回の続きです。 【おさらい】一回目は、誰かの言動にカチンときたとき、ふざけるな！と思ったときに、 実際にあったこと（事実）とそれによって思ったこと（感情）をできるだけ具体的に書くという話でした。 二回目は、事実を仲のいい誰が別の人が行ったときにも、同じくカチンとくるのか？を想像してみると、あまり腹が立たないのでは？という話でした。 三回目は、その人が言ったからカチンときたなら、仲のいい他の人たちと比較して、その人は何が違うのかを分析する。でした。 相手の気に障る部分は思い込み（ビリーフ） カチンきた人の嫌いな箇所、気に障る部分は何でしたか？ 上から目線とか、言い方がキツイ、かまってちゃん、そ…

自己紹介です😐 poffun.hatenablog.com 年末年始、習い事のスイミングがお休みでかなり久しぶり。 当日、どんなかしら…。と不安でしたが、次男は声をかけなくても自分で準備をしはじめておりました😢えらいね。ほめまくりました。 長男はダラダラしつつも、もう時間だよ！の私の声に急いで着替え始めていました😂 一時期、コロナもあって保護者の観覧ができなかったのですが、最近はできるので上から様子を伺っていました。 長男は私を見つけるとふいっっと知らんぷりしちゃいます😢成長って寂しい…。 次男は私を見つけると「にやっ」と笑い、私がおおきく手を振ると次男も手を振ってくれます🥺かわいいなぁ しか…

こんにちは！ イライラモヤモヤを手放し 毎日好きなことをしてご機嫌に生きている りえこです。

Ａ. いいえ、その状態が続くと、やる気だけでなく、イライラと怒りになりかねないです。 深呼吸でリラックスさせます。圧受容体へ圧力をかけ、静脈の血流量を増やすのです。それによって副交感神経が活性化します。 呼吸によって、モチベーションをコントロールすることができるということです。

前は初詣に川崎大師に行ってました。 川崎市に住んでいたし周りの人がたいてい川崎大師に行っていたから。 行かなくなった理由は 川崎市から引っ越したから 人混みがすごいから 一度モヤモヤすることがあって大師線に乗るたびに思い出すから 初詣に行こうと京急川崎駅で京急大師線を待っていた時に、 見知らぬ２人組に「川崎大師駅は何駅目ですか？」と声をかけられました、 １年に１回しか乗らないし２，３回しか乗ってないので素直に「数回しか乗ったことしか無いので知らないです」と答えたら その２人組がボソっと「最近の人は冷たいね〜」と。 （私駅員じゃないんだけど） 何が正解だったのか、それ以来大師線に乗るたびに思い出…

2023.1.31 週末はいいお天気でしたね～ 私は長女と一緒にレバンガ北海道の試合観戦にってきましたよ～ 初めてのダイヤモンドシートに大興奮！選手たちの声も聞こえて迫力ある～！格好いい！ さて、その長女ネタです。 第二反抗期というものが中学生になってようやく落ち着きました！ ほんとうに長くて辛くて親子共々疲弊しきっていました。そんな時期がようやくすぎて、最近は長女がより一層かわいく思えます。 今回はかわいく思えるまでの暗黒の2年についてのお話です。 同じ悩みを抱えたどなたかに共感していただけて、ちょっとでも『いつか終わる』と心を軽くできたらと思います。 はじまりは5年生の春くらいだったでしょ…

家の人は普段何も言いませんが、 私が色々と度が過ぎていると禁止令が出ます 今まで ・ドラクエ ・ブルーチーズを使った料理 ・コストコ 位でしょうか 久しぶりに禁止令出ました ・タブレットでの「ちいかわ」視聴禁止 晩御飯のお供にYouTube視聴しているのですが、 さいきんトップページがほぼ「ちいかわ」一色になっており、 スクロールしてもしても「ちいかわ」が出てきて、 見たい動画が探しにくくなり、さらにあのキャラでしょ？ イライラが増量するらしい とうとう 二人で観ているタブレットでの視聴は禁止 たしかにYouTube内ちいかわだらけ笑 私も自分ので見ればいいものを、汚染されるのが嫌なので、 二…

すき焼きのお肉とか、おばあちゃんのお帽子とか、長過ぎる列とか、ビアードパパとか。来年はないのかな。 ３人でマンションまであるいたこと。 友達みたいな親戚。どんどん仲間が増えていく。 楽しいときも苦しい。 怒涛の日々を久しぶりに過ごす。 人生の楽しさを、思い出せるようなものをつくりたいとは思っています。 電車でカバンの中身をぶちまける。みんな、顔を見ようとする。 大好きな人たちを、信じられるように。おやすみ。 ガス管凍ってお湯が出なくなったみたい。うまくいかないこともある。 ひとりじゃなかったらよかったな、と思うことがある。 声が聞きたいな。つらかったこと、聞いてほしいな。 とにかく、続けてみる…

医療費が無料のうちに。 毎年、鼻水ズルズルで くしゃみ鼻詰まりでイライラしていた 「花粉症」の季節。 ずっと文句を言っていた。 あまりにも辛いというので 「免疫療法」を試す事にした。 医療費が無料だとお金はかからないが、 自己負担になると月に3000円〜5000円がかかる。 それが1年続くとかなりの金額になってしまう。 大変なのは親が1ヶ月に１回、 薬をもらいに行くのと、 子どもに忘れず薬を飲ませなければならない事。 病院で 「毎日の事でお母さん大変だから、 自分で飲むんだよ」 と言われていたが、 できるわけもなく 結局、親が飲ませなければならない。 軽度の花粉症だと数ヶ月で良くなるが、 重度…

運気運勢が悪い・凶の結果ほどある意味ラッキーです 今月の運気・運勢～天水訟（てんすいしょう）・天地比（すいちひ）～ 2023年2月のテーマは「大人になること」 今月の陰陽五行・易からのメッセージ 運気を開く5つのポイント こんにちは木花です。ブログを読んでくださる皆様へ運気を整え自分らしく元気に暮らすために2023年2月の運勢・運気陰陽五行からのお告げとキーポイントをお届けします。 運気運勢が悪い・凶の結果ほどある意味ラッキーです 大切なのことなので、先にお伝えしたいのが多くの方が「運気・運勢の流れ・占いの結果が悪い、凶＝残念、悪い結果」と勘違いしています。「おみくじ」ワークショップやブログで…

「私にはできません。」そうハッキリと断ったつもりでも、引き受けたり反応してしまうと相手は同じことを繰り返してきます。以前勤めていた職場では急に私のシフトが変更する事が頻繁にありました。私に都合を聞く事なく勝手にシフト時間が変更されているなんてマシな方。当日に「急で申し訳ないんやけど、シフトより２時間早く出勤できる？」みたいな電話がかっかってくる事がしょっちゅうで、断ればいいのに断れずボスに頼まれた通りに勤務をしていました。その当時は英語が上手ではない私を雇ってくださった事にものすごく感謝をしていたので、自分にできる事は何でもやろうと思ってシフトの急な変更には応じていました。夫は「君のボスは、君…

大垣駅では、切符の券売機が４台並んでいます。向かって左側から新幹線・在来線・在来線・樽見鉄道となっています。 在来線の定期券を利用して、通勤や通学をされている方も多いのではないでしょうか。定期券の更新は、窓口でなく新幹線の券売機を利用するとスムーズなのをご存じですか。 窓口でも手続き出来ますが、並ばなければならないのがネックです。購入申込書を記入しなければならないという面倒もあります。 定期券更新は券売機で 定期券更新は券売機で 券売機画面 ▲「定期券（新規／継続）」と書かれたボタンを押す 大垣駅では、切符の券売機が４台並んでいます。向かって左側から新幹線・在来線・在来線・樽見鉄道となっていま…

ここは、いわき市のどこかにある、人間にも、ミクロマンにも知られていない、謎の暗黒アクロイヤー空間。その中心部、仄かにぼんやりと金色に光る球形をした狂気の部屋に、ひとつの影があった。一見すると背もたれの長いアンティーク調の紫色をしたサロンチェア、その実いくつもの頭蓋骨や手の骨による装飾がなされている、まったくもって趣味の悪い幹部クラス専用椅子に座るデモンブラックである。 彼女の目の前の中空には、ロボット59号のメモリーから吸い出され再生装置にかけられた、先日の廃車置き場における戦闘記録動画が立体ビジョンとして映し出されている。赤いM-12ｘタイプのミクロスーツを身にまとうミクロマン・メイスンとの…

それは今年の一月二日の夕方でした。 家内の下半身のたるみが伝播して脳までたるんでボケられては困る、などと結構なディスりを吐きつつ家内をコンドのジムに連れていき、共にひとあせ流してジムから出ようとしていたところでした。 私を見る家内の顔がどんどん曇ってゆきます。家内は私に近寄ると、やおら私の右腕をグイと引っ張り上げます。え？ 何するんだよ！やめてくれよ、大丈夫だから。いやほんと大丈夫だから。大丈夫だから。 でも、自分で自分の声に気づきました。 「だひひゃうぶだはあ」 喋れていないのです。 そして、自力で立っていることもできない状態でした。 ベンチプレスに腰を下ろし、家内が私を落ち着けます。 右半…

昨年末から、甘いものを控えることを始めた。 自分としては、かなり頑張ったけれど、 この1ヶ月の成果は、 体重微増、体脂肪率変化無し。 そして１番すっきりさせたい太もももびくともしない。 夫には、3ヶ月は我慢、といわれる。 あああ、暴食してしまいたい。 体を変えたいけれど、心も変えたい。 甘いものをやめればイライラしなくなるんじゃないかと、淡い期待。 こちらも今のところ変化はないけど、 こどもたちのため、家族のため、 もう少しがんばってみよう。 今日やること ・お風呂のカビが気になるところにカビキラー 今日の目標 ・こどもたちを大切にする

ドル円 コレですもん ちょっとドルは触れない 振り回されてイライラする流れ S&P500 伸びましたね スプレッドが安きゃ手を出す 225 青チャネルで来てて 赤の時点で上を見れるか？ SPに引っ張られる想定でも 躊躇しそうに思える

私を励まそうと思ってか、『不登校は親のせいではない』と言ってくれる方がいる。 私は、わが家の場合は、誰が何と言おうと自分のせいだと思っている。正解か不正解かは分からないけど、直感としてそう思う。 ワンオペだったという言い訳はあるけど、家の中を回すことを第一優先にし、全く子供の話を聞かなかった。寝る時間までに家事を終わらせるため常に時間に追われ緊張状態でイライラしていた。子供のHSC的性質×余裕のない母＝不登校 あの時はあの時で必死だったから、その時の自分を否定することは自分が可哀想だと思う。 ただ、子供が生きていてくれる限り、関わり方を見直すことはできる。今からでも心のある関わりができたらいい…