世の中にはさまざまな美容法があふれている。高価な化粧品、エステ通い、最新の美容機器―。どれもきっと、あなたを美しくしてくれるだろう。 だけど今日伝えたいのは、今すぐに、それも完全無料で、確実に美しくなれる方法だ。 そう言われて、あなたはどんなことを想像しただろう？水をたくさん飲む？毎日のストレッチ？それとも深呼吸？どれも正解に近いけれど、私が今から伝えることは、もっと簡単で効果的。それは――姿勢を正すこと。 今、あなたはどんな姿勢でこの記事を読んでいるだろう？ちょっとだけ自分の姿勢を確認してみてほしい。 スマホを見ながら、背中が丸まっていない？パソコンの画面に顔を近づけすぎて、首が前に出ていな…

おはようございます。健康運動実践指導者のがさつ女子(＠gasastujoshi127)です。ダイエットに成功したご自身の体型、なんとか維持したくありませんか？ とはいえ、年齢とともに痩せにくくなったり体型維持をするのは至難の業。 体型維持のためには有酸素運動をしたらいいのか、筋トレを取り入れるべきなのかわからない方も多いはず。 本記事では体型維持ができる運動方法をご紹介します。 「今の体型を維持したい」「ダイエットをしたいわけじゃないけど、キープしたい」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 年齢を重ねると体型維持が難しい…！ 有酸素運動と筋トレの違いとは？ 有酸素運動 筋トレ(無酸素運動) …

【階段ダッシュ5年の成果】「階段トレーニング」のやり方と激変を実感した本当の効果 「階段トレーニング 効果」「階段ダッシュ 筋肉痛」「雨の日 代わりの運動」「登山 心肺 鍛え方」…そんなキーワードで検索して、この記事にたどり着いたあなた。ようこそ、階段ジャンキー養成所へ。 …とはいえ、この記事にたどり着いた時点で、あなたはすでに軽く“階段に興味がある側の人間”です。 でも同時に、たぶんこう思ってるはずです。「こんな昭和っぽいトレーニング、今さら意味あるの？」「階段で痩せるとか筋肉つくとか、ホントなの？」 その疑問、痛いほど分かります。私も最初は半信半疑でした。何せきっかけは、家から遠くへ出掛け…

6月19日(木)の『イマドキ』は、「おうちエクササイズグッズ」。 「おうちエクササイズグッズ」 ドリームズ むぎゅーず アルインコ ドアプーリー 島製作所 わくわくエクササイズ にくきゅう ドクターエア 3Dコンディショニングボールスマート2 ニーズ 座ってあんしんワンツーステッパー 「おうちエクササイズグッズ」 ドリームズ むぎゅーず 『MUGYUUUS (むぎゅーず) 』は、太ももの間に挟んでオフィスでこっそりエクササイズができる、ウエイトのあるぬいぐるみ。むぎゅーっと挟むことで、“内転筋”や“骨盤底筋”を鍛えることができます。「足組み」「O脚」「骨盤の歪み」など、デスクワークで抱えるさま…

お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズ 製品紹介 この製品は、高品質の素材と多用途の機能を兼ね備えたエクササイズデバイスです。以下にその特長をご紹介します。ユニセックスになります お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズお手軽にお家で出来る脚痩せエクササイズcamp-fire.jp 高品質素材 素材: 主にPVC製で、耐久性に優れています。ハンドル: 100%フォームハンドルは手の汗を効果的に吸収し、手のひらに快適にフィットします。スチール製バネ: 変形しにくく、長持ちします。 お手軽にお家で出来る脚痩せ/腕痩せ/骨盤床筋肉矯正/エクササイズお…

フィットボクシング3が発売してもうすぐ半年ですが、みなさん続けていますか？ 実は最近、少しサボったり…いえ、理由があるんです！まとめて3月から5月の報告をします！ モニカ、一番好き。声優の方も活動休止していたみたいですが、最近復帰したようで良かったです。 では3月！ 前半は毎日やっていますが、あれ？後半いったいどうして… 実は、リアルにボクシングジムに通い始めました！ なんですけどネッ…… で、4月。 また再開してる。…はい、リアルのボクシングジムが合わなすぎて1ヶ月で辞め、フィットボクシング3を再開しました…… 3月中旬に近場にボクシングジムを発見して、春だし新しいことやるか！と入会したんで…

ケーゲルトナーでエクササイズ 女性用ケーゲルトナー ３ギアモード ケーゲル体操（骨盤底筋体操）は、尿漏れの予防や改善を目的に考案されたトレーニングです。その他にも骨盤臓器脱予防、ぽっこりお腹解消、腰痛対策、姿勢の改善、膣縮小、オーガズムを強くするなど効果はさまざま。 骨盤筋エクササイズ ケーゲルトナー 膣縮小 腰痛対策 ぽっこりお腹解消 尿もれ防止 骨盤底筋体操女性用ケーゲルトナー３ギアモードケーゲル体操（骨盤底筋体操）は、尿漏れの予防や改善を目的に考案されたトレーニングです。その他にも骨盤臓器脱予防、ぽっこりお腹解消、腰痛対策、姿勢の改善、膣縮小、オーガズムを強くするなど効果はさまざま。 ケ…