コーヒーやお茶に含まれ記憶力や集中力を高め、 眠気を覚まし、ダイエット、癌の予防にも効果があるとも言われるが、 依存・中毒性がある。
（自動翻訳） 2025/07/16 カフェイン誘発性細胞ストレス応答は老化の遅れと関連づけられている：健康寿命への新たな経路 ● カフェインはAMPKの長寿経路を活性化し、細胞にストレステストを行い、修復と生存を促進します。 ● 酵母に関する研究では、カフェインが寿命を10〜20%延ばし、人間の健康に影響を与えることが示されています。 ● 砂糖や飽和脂肪を追加すると利点が減少し、ブラックコーヒーの価値が強調されます。 ● カフェインの影響は、ATM変異などのDNA修復障害を持つ人々によって異なります。 ● 研究者は、老化と戦うための食事療法や治療方法に知見を応用することを目指しています。 研究…
１ 本書の概要 薬物の専門家が身近な薬物の依存症について説明した本です。 身近な薬物のはなし タバコ・カフェイン・酒・くすり 作者:松本 俊彦 岩波書店 Amazon 特に詳しく取り上げた薬物はこれ。 １ 酒（アルコール） ２ カフェイン ３ タバコ 薬物のイメージとは違ってました。 普通は、覚醒剤だとか大麻だとか、合成麻薬だとかを想像すると思います。 筆者がいうには、依存症として影響が大きのは、この３つだそうです。 どんな影響があるのでしょうか。 ２ 酒（アルコール） 酒は百薬の長。 というのはウソで、体にはよくないとのこと。 そういうことが近年明らかになってきました。 人類と酒の歴史は長く…
カフェインは細胞にスイッチを入れてくれるTORに間接的に影響を与える!? AMP活性化プロテインキナーゼ を活性化!? Microbial Cell誌に発表された研究論文によれば、カフェインが加齢に関連する病気のリスクを低減するというこれまでの研究を裏付ける結果が発表されているようです。 コーヒーやお茶に含まれるカフェインはうつ症状の軽減、長寿、心血管疾患や2型糖尿病のリスク低下、大腸がんの予防などいろいろな健康効果が認められていますよね。 今回の実験ではmTOR（mammalian Target of Rapamycin）という細胞が成長するか休止するかを判断する｢スイッチ｣のような重要なタ…
午前中、頭がぼんやりしていることが多くて、はて？と考えてみるに、お仕事しているときは朝から数杯コーヒーを飲んでいたなあ・・と。しょーがない、カフェインに頼るかな。胃が不調でコーヒーを淹れることが少なくなっていた。 カフェイン摂取しながらパソコンに向かう。 土曜日、ホームゲーム、負けたさ。２点差負けは久しぶり。落ちた気持ちを自力で持ち上げる。しんどい作業である。 昨日、友人とランチ。某清涼飲料水を勧めた友人である。何のこともなく、他愛ない話で終わった。自身の健康、老後のこと、旦那の愚痴などなど。お互いに手土産を交換し、喋りに喋り、気分よく解散。ネットワークビジネスの件を尋ねてみたが、知人の勧めで…
仕事や勉強中に、我慢ができなくなりそうと思うのが「睡魔」ですよね。 あまりの眠さに、気が付いたらゴン！と机に頭をぶつけた人も多いのではないでしょうか。 そんな時、何か目立たないように、眠気覚ましをする方法はないかなと思ったりしますよね。 そして眠気覚ましと言えば、「ガム、タブレット、カフェイン」などが知られていますが、実際に眠気覚ましに効果があるのか気になりませんか？ そこで今回は、眠気の原因とメカニズム、ガム・タブレット・カフェインは効果があるのか？の解説をします。 また、ガム・タブレット・カフェインを選ぶときに注意するポイントについても、併せて解説します。 ***目次*** 眠くなるのはな…
「更年期太りが気になるけど、コーヒーはやめられない…」 そんな方、多いのではないでしょうか？ 実は、コーヒーは更年期女性のダイエットにとって“味方にも敵にもなる”存在。 飲み方次第で、体に優しいサポートにも、ホルモンバランスの負担にもなり得るんです。 この記事では、更年期女性が上手にコーヒーと付き合いながら、ダイエットをサポートするポイントを紹介します。 1. 更年期に太りやすくなる理由とは？ 更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、次のような変化が起こります。 基礎代謝の低下 脂肪がつきやすく落ちにくい体質に ストレスによる食欲増加 睡眠の質低下によるホルモンバランスの乱れ…
眠い時には寝ることが一番良い方法ですが、仕事中や車を運転中、授業中など、眠くても眠るわけにはいかない場面があります。 そのようなときに眠気を覚ます方法には、体操をする、声を出す、耳を引っ張る、眠気覚ましのツボを押すなど身体を動かして環境を変えるものがあります。 でも、もっと簡単に眠気を覚ますことができるアイテムとして、人気のあるガム、カフェイン、タブレットを試してみませんか。 今回は、ねむってはいけない場面での眠気覚ましのガム、カフェイン、タブレットの人気ランキングをご紹介します。 眠気覚ましにガムやカフェインは効果があるの？ （眠くなるのは何故？） （ガム） （カフェイン） 眠気覚ましに効果…
助手くん「自分のことを自分で測るってのは、宇宙で最も身近な科学実験さ」 📅日付(曜日)： 6/17( 火 ) 🕒記録時刻：4:07 🌡気温：27.6💧湿度：73⛅天気：晴 🙌体温：36.6 💊【前日まとめ】 ・薬の時刻：20:00 ・🍴飲食（ざっと）：ハム、冷凍食品、ゴーヤチャンプル ・☕️カフェイン（時刻・量[g]）：不明。大量。14:00まで。 🛌【睡眠】 19:15ほど〜20:00 ASMR 【https://youtu.be/roT-E1zOIO0?si=d77aZfkEz8_eWR4o】 途中で左耳が痛くなり、ヘッドホンを外して聞いた。 20:00〜20:17 478呼吸動画【htt…
コーヒー（カフェイン）の耐性がついたかも？ 僕はカフェインに対してわりと過敏に反応するので、少し前までコーヒーを3杯以上飲むとお腹が緩くなる(言葉を選ばずにいうと下痢をしてしまう)ような体質だった。 なので「20歳のときに知っておきたかったこと100」でも書いたとおり、「コーヒーは1日二杯まで」を人生訓にしていたりも。 けれど最近、コーヒーを飲む量や頻度が増えた生活が続き、気づいたらいつの間にかお腹を壊さないようになっていて、ちょっと嬉しい。 まあ、「コーヒーを飲み続けてカフェインの耐性がついた気がする」という話。 お酒をたくさん飲んでアルコールに強くなった、という話はたまに聞くけれど、コーヒ…
茶日記６３。 去年はダージリンの茶葉を緑茶の製法でつくった茶葉も手に入れた。 これはめずらしい。 日本ではまず出回らない。 味はほんとに"ダージリン" の "緑茶"。 おいしいはおいしい。 ただ、日本の緑茶や中国の緑茶と違って、結構カフェインかタンニンがキツめの印象。結構タニックな味。 実際、飲み過ぎると胃がやられてる感覚になる。実際やられてる。毎日飲むならやっぱり日本の緑茶のほうが、日本人の体質には合ってるかなあ。 あっでもこの時は胃が本調子じゃなかったけど、 今は胃が元気で何も問題ないもんね。今飲むべきだったよ・・・。 こうして変わりだねを何種類か飲みつつも 自分の好きな定番銘柄を間にはさ…
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