カフェイン

妊活中のゆかぴょるです。 コーヒーは毎日飲むのですが、妊活を意識し始めたころから、コーヒーに含まれるカフェインも摂りすぎないように心がけています。 カフェインについて少し調べてみました。

疲れた時に お風呂上がりに グイっと１本。 世のお父さんたち もちろん女性にも告ぐ。 その栄養ドリンク 危険です。 その１本が あなたの身体を壊し 不調を招いている・・・ かもしれません。 安息香酸Ｎａ 【合成保存料】 ・食品の腐敗を防ぐための 防腐剤として使われ 細菌やカビといった微生物の 繁殖を抑える力がある。 ・シロップ、醤油、果汁 マーガリンなどに使われる ・毒性の強い保存料 ・清涼飲料、栄養ドリンクに入っている アンナカが （安息香酸Naとカフェインの塩複合体） 発がん性物質に変化 ・ビタミンCと摂取すると 猛毒のベンゼンが生成され 白血病を誘発 （ベンゼンは鼻・口・皮膚いずれからも…

下記の記事は日経グッディからの借用（コピー）です熟睡できなかった朝の濃いコーヒーは食後の血糖値を高めやすい睡眠不足のときほど濃いブラックコーヒーを飲みたくなるものだが……。写真はイメージ＝（C）Tomas Anderson-123RF 睡眠不足のときに濃いブラックコーヒーを飲むと、食後の血糖値が高くなることが、英国の研究でわかった。 平均21歳の健康な男女29人が３つの条件下で経口糖負荷試験（OGTT）を受けた。OGTTは75gのブドウ糖が含まれた飲み物を飲んで、その後採血をして血糖の変化を見るもの。 1つは、通常の睡眠（23時から翌7時まで就寝）を取り、白湯を飲んだ後でOGTTを受ける（対照…

カフェインと聞くとコーヒーかな？？と思ってしまいます。しかし、カフェインはコーヒー以外にもいろいろなドリンクに入っています。アメリカで、カフェイン中毒の人を見たことがあります。 不気味だと思ったのは、眠らない日が何日もあるのです。1年中「春眠暁を覚えず」の私としては、寝ない！(≧Д≦) 驚きと言うより、ショックでした！ なんとなくコーヒーは1日1杯か2杯と決めているのは、カフェイン中毒になりたくないという想いからだったと思います。 漠然と思い込んでいたカフェインのイメージですが、今回は本当にそうだったのかなと思い、キチンとカフェインのことを調べて見ました。 【目次】 1．カフェインの安全性は？…

プーアル茶の効能 ダイエット効果 カフェイン 重合カテキン フッ素 抗酸化作用 血行改善 血圧 プーアル茶の効能 プーアル茶の効能とは 最初に思い浮かべるのは中性脂肪・コレステロールの低減効果。さらには便秘の改善やダイエットなどの効果 ダイエット効果 プーアル茶の減肥効果は、他のお茶と違い二つのダイエット効果があるという点において特に注目されています。 プーアル茶は放線菌や酵母菌などの働きで発酵させる特殊なお茶です。お茶の渋み成分、タンニンが発酵すると酸化が進み、分解することで没食子酸が生じます。 カフェイン プーアル茶もカフェインは含んでいます。 熟成茶重合カテキンは脂肪吸収を抑える効果を持…

私は、コーヒー好きで、平日は、毎日朝2杯、昼は1杯飲んでいました。Coffee カテゴリーの記事一覧 - popliteus mのブログ しかし、2020年12月23日は豆を切らしてしまいました。 そこで、いい機会なので、試しにコーヒーしばらく休止して、カフェインリセットをしてみようと思いました。 当日、お昼過ぎから軽い頭痛、眠気、倦怠感。 カフェインリセットをして、12時間後くらいから症状が出る場合があるようです。 そう考えると、普段の生活では、12時間くらいカフェインを摂取しない場面も出てくると思うので、意外と普段の頭痛もカフェイン切れが影響している場合もあるのかもしれません。 頭痛 カテ…

ファスティング期間に入る前に控えたほうが良いもの ２月１２日からファスティングの準備食に入りますが一緒に実践されるかたは、３~４日前には気をつけておきたいことがあります。 カフェインを減らしていく ※日頃からカフェインを摂取されている方は、いきなりファスティング期間にカフェインを抜くと、頭痛がひどくおこる可能性があります。 ちょうど３~４日前あたりから「カフェイン」の入ったものを控えて、少しづつ摂取を控えていくことをおススメします。 代表的なカフェイン飲料 コーヒー、紅茶、抹茶、ほうじ茶、緑茶、コーラ、栄養ドリンクなど。 準備期間中、どうしてもコーヒーが飲みたいかたは、カフェインレスのもので代…

【集中力を上げる栄養素】 こんばんは！ Kuです。 前回からの続きで、 今回は「集中力を上げる食材」をご紹介したいと思います。 食べるものを変えただけで、簡単に集中力を上げることができ、 手軽にできるのでおすすめです！ 長時間の作業や、受験勉強中の間食に ピッタリな食材も合わせてご紹介いたします。 // 【集中力を上げる栄養素】 《ブドウ糖》 《ビタミンB1》 《ビタミンB6》 《カフェイン》 《メントール》 《DHA》 《チロシン》 【集中力を高める！ 受験勉強のお供になる食品】 【まとめ】 《ブドウ糖》 脳における最大の役割は「エネルギー補給」。 特に脳は全身のエネルギーの「約18％」を消…

ホットコーヒー 冬ですから当たり前ですが寒い、冷えます。外での運動は厳しいですからダイエットを図るにも工夫が要ります。 そこで美味しくて体も暖まるコーヒーをダイエットに活用してはいかがでしょうか。 今日は、コーヒーの効果や飲み方についてご紹介します。 ダイエットにコーヒーの活用がおすすめ／効果や飲み方 ダイエットにコーヒーの活用がおすすめ／便秘改善にも役立つ コーヒーを飲むだけのダイエット【エクササイズコーヒー】 ＜まとめ＞ // // ダイエットにコーヒーの活用がおすすめ／効果や飲み方 コーヒーを飲む女性 18秒に１袋飲まれている エクササイズコーヒー コーヒーにカフェインが多く含まれている…

先日、ご紹介した入眠前のドリンク「カモミールティー」を取り入れてからカフェインに対する意識が取り戻された。カフェインは、日常の体調を操作するメリットとデメリットがある。睡眠とかけ離すべき関係性にあり今一度カフェインについて再考したい。 今回は、「コーヒーと紅茶のカフェイン含有量の差」を比較する。 この記事の目次 １. コーヒーと紅茶におけるカフェイン含有量の差 ２. プロヴァンスシリーズ（ストロベリー） ３. カフェイン過剰摂取の脅威 ４. コーヒーを飲むメリット コーヒーと紅茶におけるカフェイン含有量の差 （参照先：厚生労働省） 正確な情報の入手には国や行政の発信が便利。掲載画像の飲料に関し…

小さいころから 母が毎日コーヒーを飲んでいました。 だから、コーヒーは身近なもので、 わたしも、高校生くらいから、 コーヒーを飲むようになりました。 きっかけは 母と一緒に・・・ではなくて、 友だちと行った、 ミスドのアイスコーヒーのおいしさに感動して☆ コーヒーうまい！ と思ったわけです。 そこからコーヒーにはまり、 毎日のように飲み、 大学生の時も、一人暮らしの部屋にコーヒーメーカーを置き、 いつも飲んでいました。 缶コーヒーももちろん。 大学の自販機でも。 大人になっても飲み続け、 専業主婦になったら飲み放題。 いつの間にか、 中毒になっていました。 多分、カフェイン中毒。 それに伴って…

私は無類のコーヒー好きです。 しかし、あまりにも飲み過ぎた結果、色々と生活に支障が出始めたのでコーヒー断ちにチャレンジしたことがあります。 以前チャレンジした記事はこちら↓ www.suttototon.com 記事を見ていただければ分かる通り、結果は失敗。 まぁ～～離脱症状が激しすぎて、仕事やりながらコーヒー断ちなんて絶対無理！って感じでした。 しかし、この記事の結語として、こう記しました。 ようはいきなりコーヒーをスパッとやめるから離脱症状どかーん！なわけで、ちょっとずつ抜けばいいよね。 と。 で、本日のタイトル「コーヒー断ちに再チャレンジ」になります。 再チャレンジの経緯 そもそも、なぜ…

妊娠中に、体内で慢性炎症を起こしやすい食品を食べているママから生まれた子どもは、小児肥満や過剰な体脂肪リスクが高まる可能性が高いそうです!?アイルランドの最新研究を見てみましょう。 ヨーロッパ7ヶ国の母子データを解析 アイルランドのユニバーシティ・カレッジ・ダブリンの研究報告により、冒頭のようなことがわかってきました。研究では、アイルランド、フランス、イギリス、オランダ、ポーランドの7つの出生研究から収集されたデータが分析されました。対象となったのは、約16,000組の母子ペアで、ママの平均年齢は30.2歳、BMIの平均値は23.4でした。 子どもの小児肥満は妊娠中のママの食生活が悪いから？ …

趣味は漫画、好きなことは映画鑑賞のインドア派のToTToです。 こんな僕ですが、なんだかんだで子供がおったりしまして、寝かしつけしてたら、一緒に寝てしまうという出来事が、週２以上で起こる男です。 まさに、ミイラ取りがミイラになってしまうアレです。 ちなみに昨日も一昨日も子供と寝落ちして、１０時間睡眠です。。。寝すぎて頭痛い。 本当は一緒に寝て、2時とか3時とかに起きて活動するというのができればいいのですが、僕は寝てしまうと起きれないので。。。。 どうにか眠りの浅いうちにどうにか起きないと、無理なんです。 寝落ちさえしなければ、ブログも毎日更新できるかもしれないと思ってはいるのですが、横になると…

明日は久々に外に出てお仕事！なので、早めに寝たいところなんですが、さっきおやつに買っておいた「ほろ苦珈琲のパルフェ」を食べたところですね、急に色々と将来への不安や焦りが出て心臓がバクバク鳴り始めて寝るどころでは無いです。僕は以前にも書いたように、カフェインがかなり苦手でして、少量飲んだだけで動悸が出るなど中毒症状が表れてしまうので、なるべくコーヒーを飲むことは控えているんですけど*1、まさかこんなスイーツ程度のカフェイン量でも同様の症状が出てくるなんて自分でも引きました。一旦お風呂に入って落ち着かせることにします。 これ、常々言っているんですけど、何故かコーヒーだけ嗜好品として堂々と市民権を得…

猫の餌の正しい選び方 愛猫のごはんのお世話は毎日のことです。でも猫の餌の選び方は飼い主によって様々です。猫の餌の正しい知識についてまとめました。 猫の餌（キャットフード）の選び方 猫に必要な栄養素がある 猫と人間の食事と同じではなぜいけないか 猫に犬の餌をあげるとどうなるか 猫や犬に上げるといけないもの 1、猫の餌（キャットフード）はどのように選んでいますか？ ・値段・大きさ・形・パッケージ・メーカーなどなど…飼い主さんの個人的な理由で判断していませんか？実は猫の餌は正しい選び方があります。 ①猫の餌（キャットフード）は2種類ある まず、キャットフードの袋の裏に記載している名称に注目してみまし…

音ゲー時に飲むドリンクにこだわりありますか？ 僕はあります。カフェインは昔は飲んでませんでしたが最近効果めちゃくちゃ感じるのでここぞという時には飲んでます。ただ後でダメージ来るので必殺技です。というわけでおすすめドリンク羅列します。カフェイン部門・モンスターエナジー 一番効果あります、が副作用も一番でかい。甘い。・ZONE 効果そこそこ、副作用そこそこ。飲みやすい。・カフェラテとかコーヒー あんまり効いてる感じないけど外から来てすぐとかに手が冷えてるときに温かいやつ買って温めてます。スポドリ部門・アクエリアス 鉄板 ラウンドワンの自販機などでも手に入りやすい。 基本はこれ。・ポカリスエットの9…

前回と似たようなタイトルになってしまっていますが、半年以上経ってしまった！汗 コロナで先が見えず、行きたいのに行けない場所 会いたいのに会えない人 心のどこかに暗い気持ちを抱えながらなんとか踏ん張ってます 日々、あまり深く考えないようにしないと負けてしまいそうになりますね( ;∀;)

こんにちは50代女子のトリーといいます。 「いつまでもキレイでいたい‼」「少しでも若く見られたい‼」 そんな一心で、アンチエイジングを毎日がんばっている私です。 (と言っても、かなりゆる～くですけどね) 嫌な季節がきましたね 3月になりました🌸。 これからどんどん暖かくなって何をするにもいい季節ですが、花粉症の人間には一年で一番つらい時季の到来ですね😥。 そういう私は、ご多分に洩れず、20年来の筋金入りの花粉症です。 『今日はいい天気だな～。窓開けようかな。いや、ダメダメ』 『一日晴れ予報だし、布団干そうかな。いや、ダメダメ』 なんて一人ノリ突っ込みみたいなことを何度やったことか(笑)。この時…

こんにちは！もんです！！ 最近暖かくなってきましたね。 そのせいで睡魔が、、、 なんてことはありませんか？ 僕は今、ライン作業をやってるのですが、 ライン作業は同じ事の繰り返しです。 そうなってくると、睡魔がハンパなく襲ってきます。 かといって眠るわけにもいかないので、 仕事中の眠気を取る方法を考え、実践してみました。 そこで今回、その実践した中で効果があったものをいくつか紹介したいと思います。 『仕事中の眠気を取る方法』 ・誰かと話す 誰でもいいので、会話をしてみましょう。 話したところで眠気取れるの？ って思うかもしれませんが、意外と気分転換にもなりますし、眠気が取れます。 例えば、友達と…

一歩も外に出てない。なんとなく外の世界は新たな日常ではなく以前と変わらない日常を過ごしてそうな雰囲気も感じるけどお店は不景気でたいへんというニュースも見るしどうなんだろ。お腹が空いているけど夜遅いから食べない。カフェインも夜はとってない。コーヒーに牛乳を入れてこの前久しぶりに飲んだらおいしかった。

皆様今年のお正月は何kg増えましたか？初めましてこんにちは。あきささです。 私は1kg程です。たった1kgと思ってしまうのが私の悪い癖。元がそれ程痩せていないのに+1は考えものです。またダイエットかぁ…。何回今年こそはと思い中途半端に終わってきたか。もう痩せる痩せると言い続けて7年くらい経っていますが納得のいく数字に出会ったことはありません。20代の時間がただ過ぎていく悲しい日々。私は今現在ジャスト56㎏の体脂肪35%を維持しているであります。いやーもう漠然と10㎏&10%落としたい！！痩せたい！！定期的に思う発作とも言える気持ちがまたやってきました。いや今年こそっいやいや今年こそ理想のバディ…

210304 花粉症落ち着きました。 花粉症が一旦落ち着きました。耳鼻科で出してくれた薬が合ってたんだと思います。やはり症状が出だした時が一番しんどいんです。花粉にもまだ体が慣れてないし、薬にも慣れるのに４・５日はかかりますから。。。 本当は、症状が出る前２月中旬くらいから薬を飲み始める方がいいそうですけど、それはなんだかやりすきのような気がして何か抵抗ある。 耳の痛みもなくなりました。かゆくなってもかかないようにしないと！ この時期はお酒は控えてます。カフェインも悪いらしいので、コーヒーもきっぱりやめられたらいいんですけど、それは無理みたいです。今ももう１杯飲みたいけど、やめといた方がいいで…