ゲシュタルトの祈り

人の悩みはすべて対人関係によって引き起こされる こんにちは、Tomiです。 早速ですが、一つ詩をご紹介させていただきます。 I do my thing, and you do your thing. I am not in this world to live up to your expectations, And you are not in this world to live up to mine. You are you, and I am I, and if by the chance we find each other, it’s beautiful. If not, it c…

Fujifilm X-T30 XF14MM 昔は 白黒はっきり ○か×の価値観で生きていた そうすると 狭い視野で 寛容と言う言葉とは 逆な生き方をしていた時もある ひろこは 四角四面なところが強いから もう少し柔軟さが加わるといいよな。 と 言われたこともある。 今は ○もある ×もある △もあるだろうし □もあるかも いろんなことがあるし いろんな人もいる 合う人もいれば 合わない人も 合う人と合わない時もあるし 合わない人と合う時もある まぁ それもあり これもあり その中で 自分が取捨選択。 合わすのでもなく 拒むのでもなく 異なりも受け容れられる 懐の大きさを広げられたなら と思った…

こんばんは さちこまです😚以前にも書いたけれど 私はゲシュタルトの祈りが好きである これは人により 好き嫌いが分かれるそうだ ある人は 人は皆違って、みんな良い と捉える人もいる そうかと思えば 人は人、自分は自分というのは ちょっと冷たすぎやしないか と捉える人もいる どう取るかは 人それぞれ それで良いのではないか 人は皆 自分の言っていることは正しいと思って 言葉を放つ だから それを否定されると 頭に来たり 攻撃的になったりする このシンプルさがわかると 他人を否定したり 攻撃したりすることは なんて無駄なことだと 思えるから不思議だ！他人にどう言われようと 人は皆 自分が正しいと思っ…

年末年始のお休み明けに思い出すことがあります。 数年前、メンタルの調子が悪くなって、その年の12/24に勇気を振り絞ってカウンセリングへ。即、心療内科へ行くように言われて行ったのがお休み明け。もう、すべてのエネルギーを使い果たしたガス欠状態でした。 それまでの私は「仕事が私、家族が私」みたいなところがあり、仕事が上手くいかなければ私もダメ。家族がしんどい思いをするようなら私がダメ。という思考だったと思います・・・。 前にブログ*1 に書いた「ゲシュタルトの祈り」。ドイツの精神医学者、ゲシュタルト療法の創始者フレデリック・S・パールズ（1893〜1970）の言葉です。 わたしはわたし。あなたはあ…

ゲシュタルトの祈り わたしはわたしのことをする あなたはあなたのことをする わたしは、あなたの期待にこたえるために生きているわけではない。 そしてあなたもわたしの期待に応えるためにいきているわけではない わたしはわたし、あなたはあなた もしも偶然、私たちの心が触れ合うならばそれは 素敵なことだ。もし触れ合え ないとしても、それは仕方のないことだ。 毎日声に出してみる、 心に刻んで行動してみる。 じぶんの大切な人も大切にしている言葉です。人の言葉に振り回されないためにも今hから始めていよう‼️ 人との課題分離に繋がり自分らしく行動出来ます。自分の心の内側を見ましょう。 自分をまず大切にする。そし…

ワクチン一回目接種をようやく終えた金曜日 注射部分が痛いくらいで今はもうぴんぴんでよかった。 土曜日、また久しぶりのカルチャーショックを受けた。 最近転職して一番嬉しかった事を伝えると周りをとても喜んでくれた。 でも、それを担当している同僚に伝えると嬉しい気持ちから底に下げるような事を言われた 驚いた。 そういう考え方をする人もいるんだなって。 考えた事もなかった。 必要なリスクヘッジも必要とは思うんだけど、時には行動を制限してしまってチャンスを逃すとも思うんだ。 せっかく手を伸ばせばあるものを自ら制限したり、誰かが言ったことに対して過剰に反応して合わせたり。 やっぱりここは日本だと思った。 …

こんにちは さちこまです😉 今日はちょこっと私の独り言を・・・ ご相談者さんのお話を聴かせていただくことで 本当は・・・・ 一番助けてもらっているのは、 そして、一番学んでいるのは、 自分だということによく気づく。そして、 自分をより客観視・俯瞰して眺められるようになる。 こうやって人は成長していくんだなぁ。 相手に積極的に関心を持って積極的に聴くー あ〜PCAのロジャーズに会いたいな❤️ ロジャーズだったら 今の私になんていうのだろう・・・ 何だか泣けるなぁ😭 辛かったこと しんどかったこと 悔しかったこと 頭に来たこと ムカついたこと 大変だったこと 気がどうにかなりそうだったこと アホな…

こんばんは。 本日も秋晴れの一日でした。 皆さん、どのように過ごされましたか。 私は、「ゲシュタルトの祈り」の言葉を思い返す一日でした。 フレデリック・S・パールズ（ドイツの精神科医）が、ワークショップで読み上げた詩で、日本語訳もいくつかあると言われています。 「わたしはわたしの人生を生き、あなたはあなたの人生を生きる。わたしはあなたの期待にこたえるために生きているのではないし、 あなたもわたしの期待にこたえるために生きているのではない。私は私。あなたはあなた。もし縁があって、私たちが互いに出会えるならそれは素晴らしいことだ。しかし出会えないのであれれば、それも仕方のないことだ」 キャリアコン…

こんにちは！ ・ゆるく生きる人の特徴を知って自分もゆるく生きていきたい！・いろいろあるんだが、「おおむね楽しい人生を送りたい」・それなりに楽しく生きていきたい 今回はそんな人に向けて書いています。 記事の内容▶【ゆるく生きる人の特徴は1つだけ】人生をふざけています▶ゆるく生きる人【個人のイメージです】▶とはいえ具体的に「ゆるく生きる」とはどういうことなのか？▶ゆるく生きるための名言を5つ▶ゆるく生きる人を目指す！？おすすめの本3冊 内閣府が調査した「人生の満足度」のデータものせつつゆるく生きる人の特徴を解説していきます。 あなたがゆるく生きる人になるきっかけになれば嬉しいです。 それではスター…

彼氏にキレてDV・モラハラをしてしまう自分をどうにかしたい、そう思って田房永子さんの「キレる私をやめたい〜夫をグーで殴る妻をやめるまで〜」を読んだ。 共鳴できる漫画があまりない私であったが、同書は私のために描かれたのではないか？！と勘違いするほど共感するコミックエッセイだ。田房永子さんのベストセラー「母がしんどい」もそうだった。 彼女の作品は、私の悩みの根元となっている現在進行形の課題を、真摯な言葉と痛快な画風でピンポイントに指して解決に導てくれる。そこそこそこ〜！！！と痒い所に手が届く内容で、いい意味で癖になるというか、自分を笑いながら肯定できるようになる。「キレる私をやめたい」を2018年…

【感想】ゲシュタルト療法で解消するキレる原因 斎氣心 『ｷﾚる私をやめたい〜夫をグーで殴る妻をやめるまで〜』田房永子（著） 彼氏にキレてDV・モラハラをしてしまう自分をどうにかしたい、そう思ってこのコミックエッセイを読んだ。 共鳴できる漫画があまりない私であったが、同書は私のために描かれたのではないか？！と勘違いするほど共感するコミックエッセイだ。田房永子さんのベストセラー「母がしんどい」もそうだった。 彼女の作品は、私の悩みの根元となっている現在進行形の課題を、真摯な言葉と痛快な画風でピンポイントに指して解決に導てくれる。そこそこそこ〜！！！と痒い所に手が届く内容で、いい意味で癖になるという…

星に学ぶワークショップ、最終テーマ水星編もようようやっと資料がまとまってきました！！水星と言えばコトバ、そして学び。 ほんまなら「コトバとはなにか」ってとこまで熱く！語りたいんだけど…削りに削りに削りまくって、時間内で伝えられる量にするためにカツオブシみたいに削った。 starship.hateblo.jp コミュニケーションの「本質」にも切り込みたいところなんだけど、「問い」を投げかけるところまで、なんとか盛り込めたかなぁ。 starship.hateblo.jp なんのテーマにしても、伝える側としてはいかに「自分ごと」として結び付けてもらえるか、なんだよね！ kotokotoba.hate…

心理療法家で、ゲシュタルト療法の創始者であるフリッツ・パールズによる詩 「ゲシュタルトの祈り」 私は私のことをする。あなたはあなたのことをする。私は、あなたの期待に沿うためにこの世に生きているのはない。あなたも、私の期待に沿うためにこの世に生きているのではない。あなたはあなた、私は私である。しかし、もし、機会があって私たちが出会うことがあればそれはすばらしい。もし出会うことがなくてもそれはいたしかたのないことである。 平木典子『［新版］カウンセリングの話』（2004年）p113−114より

お久しぶりです、永遠の新兵です。 更新全然していなかったのでしますｗ 最近社会人二年目にして仕事をたくさん任せられる機会が多くなりました。 期待されている反面その期待にこ応えられるかというプレッシャーに押しつぶされそうですがいつも通り適当に流しながらだらだら仕事をこなしていますｗ まぁ社会人二年目になると後輩もできます。 最近、今年社会人になった後輩から仕事を辞めたいと相談されています。 （こんな人間でも頼ってくれてうれしいですね。） ただ話を聞いていると、その後輩は仕事がきついからやめたいのではなく、単純に嫌だからやめたいと言っていました。 そこで今回そんな後輩たちに対する気持ちを書いていき…

【1000個中の 522個目】 こんにちは！研究者せしおです。 今日のキーワードは「しかたがない」 まずは詩（？）の紹介。 「ゲシュタルトの祈り」 私は私のために生き、あなたはあなたのために生きている。 私がこの世にあるのは、あなたの期待に応えるためではない。 あなたがこの世にあるのも、私の期待に応えるためではない。 あなたはあなた、私は私。 たまたま心が通じ合えば、それはすばらしい。 通じ合わなければ、それはそれでしかたがない。 フレデリック・S・パールズ（ドイツの精神科医、1893～1970） ここからは僕の話。 僕が誰かを理不尽に感じることもあるし、誰かが僕を理不尽に感じることもある。 …

私は2022年の司法書士試験に合格しました。 私が司法書士になることは、運命だったのだと確信しています。 今回は、①私がなぜ司法書士を目指すことになったのか、②司法書士になるまでに何をしたのかをまとめてみたいと思います。 ①なぜ司法書士を目指すことになったのか 私は、社会人になってから、ある会社の営業マンになり、５年ほど勤めて辞めました。 辞めた理由はいろいろありました。長くなるので細かい話は割愛しますが、人間関係が好きになれなかったところに、会社が大きな不祥事を起こして今後の企業活動の雲行きが怪しくなったことが、辞める後押しをしてくれました。 転職はスムーズにいきました。前職とはまったく別の…