サバ缶

ヤマダ電機の株主優待券の期限が今月末に迫っていたため、サバ缶を1万円分（59個）買いました。ヤマダ電機に限らず、優待券があるからと本当に必要なわけでも無い物を買うのは結局損なので、優待券の有無に関わらず必ず買う物に使うようにしています。というわけで単身赴任先で毎日食べてるサバ缶を🐟こんなおかしな客なのに店員のお姉さんは丁寧に接客してくれました😅

この記事では、サバ缶の中でも人気の水煮と味噌煮とどっちの栄養価が高いのか、含まれる主な栄養成分に効果や効能などついてまとめてみました。

雨が降ったり止んだり…梅雨の兆しのお天気… 頭が痛い日が続きそうです このお休み中、とうとう外に出たくない日になって… 冷蔵庫にあるモノだけで、お昼を作ってみました パスタのはずが、見た目は焼きそば(^◇^;) ご披露するモノでもないのですが、ネタもないもので…(-_-;) キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、ニンジンなど少しずつ残っている野菜を切って… タンパク質は、サバ缶・柚子胡椒風味を使って炒めてみました味付けは、塩胡椒のみ(^^)簡単すぎてごめんなさい(._.) あえて言うのであれば、茹でた麺を投入してから、サバ缶の汁を加えたことくらいでしょうか(^^; 仕上げにサバの出汁を…っていう感じ？胡…

Q.テレビや雑誌で話題の食材は、本当に効果がある？ A.効果がないものもあるので、要注意！ 2018年から2019年に流行った食材は、なんといっても「サバ缶」でしょう。 特にサバ缶が優れているのは、EPAやDHAなどの含有量の多さです。 マグロ、サケ、ニシン、イワシ、カキ、イクラなどにも多く含まれています。 魚やEPA、DHAをとることで中性脂肪が減り、HDL(善玉)コレステロール値が上がります。 EPAやDHAは医薬品にもなっています。 特に冠動脈疾患を持っている人や中性脂肪が多い人には、血管内皮細胞の機能を改善する効果があるようです。 ただ、死亡率に関しては、EPAやDHAだけではよい影響…

こんにちは！ マナです😊 キャンプの楽しみの１つでもある【キャンプ飯】！ 今回は、サバ缶を使った簡単「そうめんキャンプ飯」を紹介します。 サバ缶なら ・持ち運びしやすい ・日持ちする ・もともと味付きがある ・栄養豊富 ・安い などメリットもいっぱい🎵 簡単に出来るのでお試しくださいね👍 サバ缶を使った簡単「そうめんキャンプ飯」 では材料（2人分）から紹介します！ ・サバ缶 1缶 ・そうめん 1束 ・温泉卵かゆで卵（あれば）1個 ・豆苗やネギ（飾り用なのでなくてもOK) 調味料 ・片栗粉 大3 ◆醤油・砂糖・みりん・酒 各大１ ・水 100㏄ほど ・麺つゆ 適量 大雑把ですいません💦 理由はの…

2021年4月27日放送の『家事ヤロウ!!!』で紹介されたレシピです。 今回は「サバ缶のあら汁」（2020年4月15日放送）。

photo parpin KALDI 話題の ～ハリッさば～ 買って食べてみた。 2020年でしたかねKALDIの「HARISSA」という調味料が話題に。 一時期、買おうと思い何度か足を運びましたが売り切れが続いておりなかなか買えませんでした… こちらがHARISSA ↓↓↓ 出典 KALDI公式HP 地中海生まれの調味料でパプリカベースに唐辛子、コリアンダー、クミン、、ガーリックなどが入っておりKALDIの商品は日本人向けに作ってあるようです。 おいしそうですよね！ 公式HPなどにも掲載しておりますが煮込み料理はもちろん、ちょっとした炒め物何かにも使える万能調味料。 今回はそのHARISSA…

みなさんこんにちわ！ 今回は”サバ缶のホイル焼き”を作ってもらいました❣ メニュー ☆サバ缶のホイル焼き ☆こんにゃくの甘みそ ☆トマトとオクラ納豆 ☆ナスの味噌汁 盛り付けはこんな感じで📷 味付けはサバの風味がわかるくらいで、ほんのりしていていい味出しています。 食感はフワッとしていてジューシーです🐡そして大根おろしとよく合います🥬 ごちそうさまでしたー では、またー ニッスイ さば水煮 190g×24個 ニッスイ Amazon 送料無料 伊藤食品 国産さば缶 6缶セット (水煮・味噌煮・醤油煮・食塩不使用・黒胡椒にんにく入り) あいこちゃんの鯖缶 選べる缶詰ギフト 父の日2021 早割 ギ…

どうもよよよです 無職日記 paypayフリマのほうが手数料安いのになぜメルカリでゲームソフトを売るのですか？ 結局、売れる人がそのサービスにいるかどうかが全て、早く売れるかが全て 手数料安くても人がいないせいで、売れない間に中古価格が下がっていったら意味がない、毎月新しい注目作が出るゲームソフトはあっという間に中古価格が下がる、熱があるうちに早く売りきらないといけない その点、利用人数、早く売れるかにかけては現状メルカリがNO1、出品してる間汚さないようキズをつけないよう商品を管理しておくのも手間だし、ダラダラと長い間出品しておくのが好きではないというのもあります Amazonプライムデーで…

エンジェルスの大谷選手の活躍がとまらないです。 今日もホームランを打ちここ６試合で １勝６ホームランと今まで聞いた事の無い結果をニュースで聞きます。 オールスターゲーム前日のホームラン競争にも出場するとの事で 期待をしないではいられません。 話がそれましたが… 兵庫県内の山陰本線 香住駅（かすみえき）～鎧駅（よろいえき）間 前回の佐津駅以降 佐津駅（さつえき）～芝山駅（しばやまえき）～香住駅間では 良さそうな撮影スポットは見つけられませんでした。 香住駅から鎧駅方面へ７５０ｍくらい 鎧駅から香住駅方面へ５.２ｋｍくらいの場所で 踏切付近からの撮影スポットです。 香住駅（城崎温泉駅）方面 少しア…

昨日、釣り仲間から強い誘いがあったので、今年初の釣りに出掛けました。狙いは、天然遡上の若鮎です。この時期の釣り方は、オランダ仕掛けといってウキ下に３本のハリと先端にラセンを付けて流します。寄せエサとして、私はサバ缶とパン粉を使います。 とにかく初夏のさわやかな天気で、絶好の釣り日和でした。しかし、久々の釣りで調子はいまいちでした。いまいちの一は、竿とエサをそれぞれの手に、河原に降りようとして転倒。腕を擦りむき、エサをぶちまけました。 いまいちの二は、ようやくヤマベを釣り上げ、スカリに入れて川に投げ入れたら、スカリのナイロン紐が劣化していて流されてしまいました。あわてて、川に入って拾い上げました…

スシロードリル セリアにスシローのドリルが売っていたので買ってきました。 面白いドリル 中も子供が喜びそうな楽しいドリルです。 スシローバスボール スシローのバスボールがセリアに売ってたので買ってきました。子供達も喜んでいましたよ。 ウニ❓ 子供達が喜んでお風呂にバスボールを入れました。下の子は黒いのが出てきたので虫が出てきたと怖がってお風呂に入れなかったです。これはウニか❓まさかシークレット❓ サバ缶 今日の朝ごはんは サバ缶です。 豚すき焼き 今日の夕ご飯は豚すき焼きです。昨日、実家から頂いたいくらを上の子は喜んで食べていましたよ。 本日もブログを読んで下さりありがとうございました。今日は…

こんにちは。痩せてる２型糖尿病の中澤セバスチャンです。 さて先日、病院へ定期的な血液検査と4月24日に行った血液検査の結果をもらいに行って参りました。 今回のHbA1cの結果やいかに！ 私のかかりつけの病院は小さい病院のため、検査の結果は次回来院時にもらうことになっているのです。血液検査は6週間ごとに行っているので、今回の血液検査の結果は6週間後にわかります。 というわけで4月24日の結果がこちら！ 今回のHbA1cは7.3!!前回が7.4でしたので、0.1下げることができました！！前回、前々回の下がり方と比べると大分少ないですが、ちょっとでも下がっていて良かったですよ、ええ。上がってなくて良…

夕食後の服薬が完了。 サバ缶、量が多すぎるだろ。 パッとカロリーみたら440もあるし、一人分じゃないのか。 半分で満腹。 カロリー220なら上々だな。 夕食は炭水化物を抜いています。 バナナとコーヒー牛乳→親が作った普通の料理→炭水化物抜きで肉か魚、あるいはコーンフレーク。 だいたいこんな感じの食事。

朝食後の服薬が完了。 中田の動画は定期的に健康動画がアップされるので、自分の生活を見直すことになる。 納豆が食えればよかったのになぁ。 とりあえず、サバ缶チャレンジだ！

月花さば煮付 近所のスーパーで320円くらいで売っていた。 サバ缶がタンパク質が豊富だと聞いて初めて買ったのだが確かにタンパク質31.2g、脂質33.2g、炭水化物15.2gってのは良いのだがカロリー484kcalもあるのは微妙だ。 半世紀以上の歴史がある月花(つきはな)シリーズは、「フラワームーン」をブランド名として輸出したのがはじまりです。 肉厚でボリュームたっぷりな脂ののったサバにこだわり、丸大豆しょう油で骨までやわらかく煮込みました。DHA、EPA、カルシウムなどの栄養素が手軽にとれます。 プルトップのフタを開けてみると想像していたよりたくさんのサバが入っている。 大きい身が２つとやや…

忘れないために 内臓脂肪を減らすのは、命に関わること！と中田さんが警鐘をならしています。 一つでも二つでも実行することで健康増進が期待できます。 www.youtube.com すぐに忘れてしまうので、ここに記録しておきます。 詳しい説明は動画を見ていただけばわかるのですが、 食べた方がいい食品リスト ①サバ缶 ②納豆 ③海藻 ④きのこ ⑤お酢 ⑥緑茶 内臓脂肪を減らして健康的に痩せるためにはサバ缶です。 中田さんのYoutube大学 ホワイトボードです 生活に取り入れるために すぐ取り入れるように考えてみました。 ・毎週金曜日に魚料理 例：サバ缶とスライスオニオン ・納豆はおやつとして ・酢…

お察しの通り？独り身のため、生活全般に難がありました。 普段から独り暮らしはサバイバル生活みたいなものだと思ってましたが、今回は少々難易度が高かった。しかし頭使ってなんとか乗り切りました。 特に食事。怪我する以前から食と栄養については興味があって、時々本読んだりしてましたが、今回の件で改めて調べました。 この他に、コラーゲンを作るためにビタミンＣを摂ることも大事です。 ありがちなところで「レモン」と言いそうになりますが、皮まで食べなければそうでもないみたいです。(´・ω・`) 他に安くてどこでも買える物で考えると、ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、焼きのり、明太子、等々。 怪我してから僕がよく…

過去12年分の健康診断結果を表にまとめてみたら、ここ2，3年のコレステロール値の急上昇ぶりに戦慄（さすが更年期）。今年の結果次第では、本格的にサバ食いまくり実験をスタートさせるわ（この一ヶ月コレステロールのことすっかり忘れて鶏レバー食いまくってたから300の大台に乗ると思う）。問題は献血に行かないと実験結果がすぐにはわからないということ。実は2018年に健康診断1週間前からサバ缶ドーピングを試みたことがあるんだけど、その年だけ不自然に数値が下がってるのでたとえ一ヶ月でも効果があるのはわかっている＞じゃあ、やれ！すぐやれ！＞いやさ、サバ好きなんだけど後始末がめんどいのよ。台所の魚臭さがほんととれ…