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背中が青い魚の総称。ニシン、イワシ、サンマ、アジ、サバなど。これらには人間の健康に不可欠のDHA、EPAなどを含んでいる。
・所在地区 ———— 奉贤区奉城镇城大路289号・システム ———— 持ち帰り可・ポンド数 ———— 2・事前予約 ———— 不要 ・利便性 >>> ★・魚種数 >>> ★★★・環境面 >>> ★★・難易度 >>> ★・混雑度 >>> ★・お勧度 >>> ★★★ 実釣済魚種：ブルーギル、ノーザンラージマウスバス、ノーザンパイク、レインボートラウト、青魚 先月オープンした新しい釣堀、上海市中心部からかなり距離が有りアクセスは悪い。そのせいかオープン後然程時間が経っていないにも関わらず釣り人も少なく、魚種もそこそこで非常に快適に遊べた。 平面図上の路亚塘と表記されている3区画がルアーフィッシング用…
お寿司屋さんの光り物ネタ “コハダ” 出世魚なんですね いつものお魚屋さんで買いました コハダ酢 アジ・サバ・イワシ・コハダ 新鮮な青魚が食べれる幸せ 生きてるうちに沢山食べるぞ〜 ＊シンコ ⇒ コハダ ⇒ ナカズミ ⇒ コノシロ 成長すると価値が下がる 出世してない
いただきものの赤魚を焼いて、一杯やります。明けて初の、いわば祝い酒です。 赤魚といえば、粕漬に加工されたものを、スーパーでよく視かけます。あれの冷凍鮮魚です。ただしサイズがでかい。半身まるごとです。食事のおかずとするなら、私には二回分ですけれど、今日は他にあまり食わぬつもりなので、豪勢に半身をそっくり焼きます。 水産加工品を商う学友があって、毎年暮れになると、正月食品の目録を送ってくださいます。新巻鮭を発注する力が私にはないし、ウニだのホタテだのも注文できません。スモークサーモンがせいぜいです。むしろ目録の下のほうに、添えもの関連商品として掲載されてある、黒豆だの伊達巻だの栗きんとんだのカマボ…
＜健康生活に向けた活動227日＞ こんにちわ。 ぽっちゃりおじさん、たまゆらです。 今日も妻の、塩美人さんと 健康生活にむけて奮闘中。 コロナ前に購入したスーツ 今はビジネスカジュアルが一般化し 多くの会社でスーツを着なくてよくなりましたが コロナ前はわりとスーツが主体でした。たまたま、その時、長く着ていたスーツのズボンが 破れてしまったため、新しく購入したのですが いざ着ようと思ったら、コロナ禍発生。一気にテレワークが推進し その間にカジュアル化も進んでしまったことで 買ったばかりなのに日の目を見ることが なかったスーツ。挙げ句、テレワーク中にどんどん 体が大きくなり、いざ着る機会が発生した…
今週のお題「うるおい」 子供の頃から冬の肌荒れには悩まされてきました。大人になってからふとしたことがきっかけで肌荒れが解消できることに気づきました。その解消方法はまさかの「お魚」。この記事では私の肌荒れの悩みと、魚で肌荒れが治る仕組みを書いてみます。 1. 子供の頃から肌荒れ毎年、冬の時期になると、肌荒れに悩まされます。具体的に起こる症状はあかぎれです。最初のうちは手のひらがかさかさして肌が乾燥してくるのですが、そのうち肌にひび割れができてしまいます。こうなると、最悪出血が起こるので、物理的に痛みを感じます。冬はシーズンごとにこの痛みで嫌な思いをしてきました。 www.yuskin.co.jp…
第2章 <青魚>脳の血流を上げる「缶詰」活用術 ここに効果的！→きん(筋肉)こつ(骨)けつ(血管)のう(脳) 若々しい血管を保つためには、とにかく魚を食べること。 とくに、サバやサンマ、イワシなどの青魚にふくまれるEPAやDHAなどの脂(オメガ3脂肪酸)には、血液の粘度を下げてサラサラにしてくれる効果があります。 脳の血流がよくなることで記憶力が高まったり、目の血流がよくなることで視力の回復に役立つ可能性も。 もちろん良質なたんぱく質もたっぷり。 アメリカのタフツ大学は、魚を週に2回食べる人は、月1回の人に比べてアルツハイマー型認知症の発症が41％減少すると発表しました。 ぼくは、さらに魚のパ…
オメガ3脂肪酸とは？ オメガ3脂肪酸の種類 オメガ3脂肪酸が豊富な食品 オメガ3脂肪酸の効果 オメガ3脂肪酸の摂取方法 食品からの摂取 サプリメントの利用 オメガ3脂肪酸の読み方と選び方 オメガ3脂肪酸の効果的な摂取方法 オメガ3脂肪酸の副作用と注意点 オメガ3脂肪酸の摂取に関するおすすめ まとめ オメガ3脂肪酸とは？ オメガ3脂肪酸とは、人間の体にとって必須の多価不飽和脂肪酸の一種です。これらは体内で生成することができないため、食品やサプリメントから摂取する必要があります。オメガ3脂肪酸は、心臓の健康を維持し、炎症を軽減し、脳機能をサポートするなどのさまざまな健康効果が知られています。
あすけんというダイエットアプリをここ２年くらい入力している。健康診断の３か月前にそろそろ体重気にしておこうか・・・と思い、少し節制して体重も気持ち減った。 残念なことに、健康診断の結果があまりおもわしくなかったので、もうちょっと真剣に食生活を見直してみることに。あすけんのデータを見ると、脂質、飽和脂肪酸、塩分の摂取量がほぼ毎日オーバーしていた。しかもオーバーの幅が半端ない。なので、基準値内になるよう努力をしてみたら、体重と体脂肪がスルスル落ちました。約３年ぶりに見た体重。 少し感動して、もう少し続けてみようと継続中。 ・毎日魚を食べる 青魚がベストだが、そもそも魚を食べる機会が少なかったので、…
くまさん兄弟に応援ポチお願いします にほんブログ村 杏林大学 名誉教授 医学博士 古賀良彦先生 の「知られざる脳の秘密」によると、、、 脳は水分を除くと約６割は油で出来ていて、この油が 脳を柔らかく保ち、情報伝達をスムーズにすることで 頭の回転や前向きな気分を維持しています。 年齢と共に脂が減ることは衰えの一因で、脳に大切な 油のうち、特に重要なのがDHA・EPA・ARAという ３つのオメガ脂肪酸で、中でも脳に不可欠なDHA・ARA は加齢により減ってしまうことがわかっており、これが 脳の衰えの一因と考えられます。 DHA・EPAは青魚に、ARAはレバーや卵などにぽく含まれ ます。 ・・・とい…
シジミが安いので、毎晩 味噌汁にしています。 相変わらずビールを飲むので、 オルニチンによる肝機能パワーアップを期待し、 また風味も 良いですし 薄味で香りを楽しみます。 「砂抜きオススメ」ってあったけど、めんどくせー！と そのまま調理したけど、ジャリ！ってのがなく、 島根産を美味しく快適に頂けましたが・・・ 調理中にやってしまった！ガスレンジ吹きこぼれ！ 火を付けて 7分にセットし ビールを手に、 ブログを書きつつ、「やっちまった！」 シジミも吹きこぼれるのか！レンジが台無しだ～ 点検清掃の結果、内部に水分の侵入なし。 放置しておくと錆びちゃうんだよね～と言っても、 必要以上にきれいにしても…
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