サポニン

サポニンは、植物に広く存在する天然の化合物です。様々な種類があり、それぞれ異なる構造と機能を持っています。サポニンは、抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、免疫賦活作用などの効果があるとされています。近年、サポニンサプリがメンタルヘルスの改善にも効果があることが注目されています。 サポニンサプリのメンタルヘルスへの作用 サポニンサプリがメンタルヘルスにどのように作用するのか、いくつかの研究結果をご紹介します。 ストレス軽減 2018年の研究では、サポニンサプリを8週間摂取したうつ病患者は、プラセボ群と比べてうつ病症状の改善がみられました。 2020年の研究では、サポニンサプリと抗うつ薬を併用したう…

釣りの途中、立派なセンダンの木を見つけた。 ムク… ムクムク… シュポンッ！！！ サポニン「しらたまさん、こんにちは！」(cv.小原好美) しらたま「わあ！なんだお前は！？」(cv.中村悠一) サポニン「びびってて草 僕はサポニン！センダンの実に含まれるサポニンだサポ！人間を見るのは久しぶりだったから、思わず声をかけてしまったんだニン！」 しらたま「サポなのかニンなのか語尾を統一してほしい」 サポニン「どうしてセンダンを眺めてたサポか？ あ、"サポか"っていうのは語尾の "サポ" に疑問を表す "か" をつけたのであって、ウマ娘のサポカのことではない。ちなみに僕はメイショウドトウちゃんが好きで…

豆腐ハンバーグ 豆腐がダイエットに良いと思っていても案外食べる機会は少ないのではないでしょうか。健康にも良いですからなるべく摂りたいものです。 今日は、そんな豆腐の変わり種レシピ三つと大豆の栄養についてお話したいと思います。

一昔前に流行した「ごぼう茶」ですが、その頃は、ありえない・・と興味がわきませんでした。 何でもかんでもお茶にしたらいいというものじゃない。健康ブームに乗って、次々と考え出すものだなぁと呆れていたほどです。 ところが最近、自分で作って飲んで気に入り、人にもプレゼントしまくっています。 ごぼう茶を作るようになったきっかけ 機能性表示食品とは ごぼう茶の主なメリット３つ 老化を遅らせ若返る ダイエット効果がある 毒素を排出し、ガンを予防する ごぼう茶の作り方 ごぼう茶出がらしの利用 さいごに ごぼう茶を作るようになったきっかけ YouTube の「本要約チャンネル」で、ごぼう茶の効能が解説されていま…

あんぱん 昔からの定番で廃れることのない人気の「あんぱん」。時折、無性に食べたくなりますよね。 あんぱん＝太るイメージですが、果たしてメリットなどあるのか？ 今日は、あんぱんの栄養・効果から太らない食べ方についてお話したいと思います。 ＜豆知識＞今日4月4日は「あんぱんの日」 あんぱんにダイエット効果や栄養はあるのか？ １．整腸作用（食物繊維） ２．アンチエイジング（ポリフェノール） ３．脂肪の蓄積を抑える（サポニン） ＜こしあんと粒あんの違い＞ あんぱんの太らないダイエット向き食べ方 １．朝食がおすすめ ２．食べる順を考えるべき ３．薄皮＆粒あんを選択する ＜まとめ＞ スポンサーリンク //…

こんばんわ、メイドです。 コロナ逆境なのに、むしろ生徒の皆さんは黙々と、コツコツと練習を続けて進化しておられ、日々感動しています。 ひょっとして、ギターという楽器はメンタルを強くするのでしょうか。 ひとりで楽器と対話していると、いろいろ考えてしまいませんか？ 最近は研究で、コロナ対策には赤ワインや日本酒・納豆が良いとか、ヨーグルトが良いとか、言われていますね。 発酵食品は体に良さそうです。 うちは良く食べますよ。 昨日、ふと、思ったのですが。 コロナウイルスは石鹸などの界面活性剤に弱いらしいので、それに似た働きを持つ食品はどうでしょうか？ 大豆などに含まれるサポニンという物質はシャンプーのよう…

納豆は、犬に食べさせても良い食材。 健康の為に、マコにも餌に混ぜて食べさせてます。 意外や意外、良く食べるのでビックリ！ #納豆を食べる犬#ポメラニアン pic.twitter.com/PWjd1j65hI— naomako (@naomako3) 2020年12月30日 納豆特有のネバネバについては好き嫌いが分かれるようですが、納豆のにおいを好む犬は多いようです。 （※ 納豆は大豆からできているので、大豆アレルギーの犬に食べさせてはいけません。） 納豆の栄養は 五大栄養素（タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）がすべて含まれ、さらに第六の栄養素と言われている食物繊維も豊富です。 他…

コエタスさまを通じてモニターをさせていただきました♪ 毎日毎日疲れがたまり続けており ヘロヘロでぐったりなワタクシではありますが できれば輝く毎日を送りたい! そこで会津高麗人参×高麗人参果実エキス末の力を気軽に補える健康美 ひとつぶの太陽 を試させていただきました♪ ところで会津人参とはなんじゃらほい?と思ったのですが 江戸時代から続く福島県の伝統野菜の 「おたねにんじん」 高麗人参、朝鮮人参とも呼ばれていますが 国産高麗人参のうち当時から伝わる在来種、会津で収穫したもののみを 『会津人参』と呼ぶそうです 高麗人参はなんだか体に良さそうなイメージがありますよね！笑 さっそくあけてみましたが …

やずやから輝跡の黒（きせきのくろ）が登場しました男性でも使えますが基本女性向けのようですそこでリアップリジェンヌという老舗の女性用育毛剤がありますその違いを比較しました 比較項目 輝跡の黒（きせきのくろ） リアップリジェンヌ 主な成分 ニンジン・グリチルリチン酸ジカリウム・センブリ・セージ・ローズマリー ミノキシジル１％、パントテニールエチルエーテル、トコフェロール酢酸エステル、I-メントール 添加物 エタノール、ローズ水など 1，3-ブチレングリコール、クエン酸、 エタノール、ヒアルロン酸ｎａ メーカー やずや 大正製薬 種別 医薬部外品 第一類医薬品 ＣＭ 関連商品 サプリメント、化粧品 …

お題「好きなお茶の種類」 ブログの運営を始めてから、キャロットバニーの生活は激変！ とにかく、運動不足＆めんどくさがり発動！ により、過去のスポーツマン体型を維持する事が困難になっている。。。 昔は、自宅でパソコンの前で仕事ができることについて「理想郷」をイメージしていたけど、現実はもう最悪に近いですね。。。 だって、仕事をすればするほど、運動する機会が失われていくんですもん。。。。 かれこれ、ブログにかける時間は、5年以上になりますが。 キャロットバニー的に経験談を言わせてもらうとするなら、【ブログ運営は、肥える】です！ そんなこんなで、ちょっとした運動が超貴重になっていくわけですが、ちょっ…

ほっと温まる甘味 皆さん、こんにちは！ 今回はおしるこに関する雑学をご紹介します！ 寒い冬に湯気とともに広がる優しい甘さ。 おしるこは日本の冬に欠かせない伝統的な和のスイーツです。 その発祥と歴史、地方ごとに異なる「ぜんざい」との違い、さらには栄養価や健康効果まで知れば、より一層おしるこの魅力に浸れることでしょう。 おしるこの発祥と歴史 おしるこは、日本に古くから伝わる伝統的な甘味で、起源は平安時代にまでさかのぼるとされています。 当時は「汁粉（じゅくん）」と呼ばれ、小豆を煮てつぶしたものをお汁として楽しんでいました。 江戸時代に入ると、おしるこは庶民にも広がり、こしあんを使った「御前（ごぜん…

今回の記事では、皆さんが良く飲まれているであろう紅茶🫖や緑茶🍵について、未病と絡めて書かせていただきます。 このお茶の常用は、上咽頭炎の予防になるのかについて記事を書いて行こうと思います。 お茶の成分による臨床におけるエビデンスについて https://www.jstage.jst.go.jp/article/yakushi/142/12/142_22-00153/_pdf こちらが、今回緑茶🍵における臨床エビデンスになっています。 結果から記載しておくと… 『人によるカテキンの抗菌作用は補助的であるが、効果は充分にある。しかしながら、抗菌薬のような作用が望めない。一方で、安全性が高いものの、…

今回は『YAWARA!』や『２０世紀少年』で知られている浦沢直樹さんのおすすめアニメ作品、『マスターキートン』のチャプター11「特別なメニュー」について 『あらすじや感想、漫画とアニメの違い』など紹介します！ この話は1話完結なので🔰の方にもおすすめです！ この記事を読むと 😄マスターキートンがどんな作品かわかる！ 😄漫画しか知らない人もアニメの魅力が伝わる！ 😄知ってる人も「また見たい！」と思える！ それでは、さっそく、詳しく見ていきましょう！ 【作品紹介】 【登場人物紹介】 【今回の舞台】 【あらすじ】 【漫画とアニメの違い】 【感想と見どころ】 【今回の学び】 【最後に】 【作品紹介】 …

メディアでもお馴染みの医師・南雲先生が監修するごぼう茶を飲み続け、二ヶ月ほどが経ちました。 もともと便秘ではないものの、ごぼう茶を飲んだ翌日から「あら、いいかも！？」と感じており、朝晩に飲んでいます。 体重は全く減りませんが、ごぼう茶を飲んでから地味に調子がいいように思います。 何だか疲れにくくなったし、寒さを感じなくなってきました。（地球温暖化と老化のせい？） 南雲先生はスラッとされて若々しい印象ですが、御年69歳というので驚きです。 もちろんごぼう茶だけではなく、一日一食にするなど、素人が踏み込めない領域もあれこれ実践されての若々しさではあります。 この記事は、ごぼう茶を愛飲している私（4…

妙法寺の裏山で，ヤツデに会いました． 蕾のようにも見えますが---花は咲き終わって実った，まだ色づいていない実でしょうか？ 私には区別ができません--- 野山で普通に見ることができ，庭木としても利用されてきました． 日本からヨーロッパに伝えられて，欧米での庭木としての利用もあるようです． 学名はFatsia japonica． https://www.shuminoengei.jp/m-pc/a-page_p_detail/target_plant_code-936 日本を含めた東アジアの固有種で，ヤツデ属の属名Fatsia ファツシアは漢字「八手」の音読みのハッシュによるとのこと． 18世紀…

＜ダイエット12週目＞ 今日の体重 54.9kg 身長160cm （前日比0.0kg MAX比-5.6kg ダイエット開始時61.3kg） 今日も体重変わらずでした。 夕食後に甘いものが食べたくなり、豆乳ココアを適当に作ってみたら、残念な味でした（笑） 次に飲むときは、しっかりレシピを確認してから作ろうと思います。 今日は珍しく、少し過食な気分かも。 何かの栄養素が、足りていないのかもしれないです。 朝食 昼食蒸し時間が長い成果、魚（タラ）がめっちゃ縮んじゃう💦 夕食サバの塩糀蒸しサバはカロリーが高いから、この夕食だけで500kcalを少しオーバーしちゃうでもサバは「オメガ３」が多く含まれてい…

スイーツ・お菓子のROOMランキングです ＞2024年12月2日 🥇 第1位 4種ナッツ 3種ナッツ 700g 無塩 有塩 ミックスナッツ ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 3種ミックスナッツ プレミアムラッキーミックスナッツ 380g 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ダイエット食品 新発売 コスパ🏠美味しさは元気の源 【自然の館】 1139830 いいね 1399 円 🥈 第2位 クリスマス チョコレート お歳暮 ギフト チョコ お年賀 チョコレートギフト 洋菓子 おしゃれ 人気 職場 詰め合わせ デジレー ＼大好評につき再入荷／最優秀賞レシ…

今回の記事では、今まさに感染症との対策を考えなければならない時期にだからこそ書いていきたいと思います。 未病と免疫についての論文について 実際、免疫学の発達は凄まじく、恐ろしいほどに進んでいます。 ただ、未病との相関性については、まだそこまで論文がなく、少ないのが現状だと思います。 未病と免疫の相関性1 生薬から見えること https://www.jstage.jst.go.jp/article/kampomed/67/2/67_195/_pdf こちらが、生薬の論文から、自然炎症と未病についての記事になります。 まず、生薬についてですが、効果が出るまでにかなり時間を要します。 ただ、成分同士…

↑オレンジの水がでる。発芽抑制物質が溶け出しているのかな、サポニンも含まれる為少し泡立ったりする。 次に水を替えながらすすぎ、また水につけておくと1日程で薄いカルピスみたいな色になり、これが穀物が乳酸菌発酵して出た水、リジュベラックらしい↓ 1日過ぎたら、すすいだあとまた水をなみなみいれるのではなく、キヌアと同量くらい、水からちょっと出てるくらいにしておくほうがそのリジュベラックというものは作りやすいように感じた。その状態のものに水を注ぐとカルピスみたいに濁る。はじめから水をなみなみいれてみた今回は少し反応が鈍い気がしているが、気温等の影響もあるのでなんとも。