夏休みも近くなり、受験生はそろそろ本格的に勉強を始める頃だと思います。 私の体験談ですが、受験の悩みで意外に話題にされない悩みだと思うので、共有したいなと思います。 私は受験期にトイレに悩むようになりました。あるテストの時に、カフェインを摂りすぎたせいで、トイレに駆け込んだのが最初の発端でした。 それからトイレのことを考えないようにしようと思っても逆にトイレのことを考えてしまって、尿意を感じるようになったんです。 泌尿器科に行ったり八味地黄丸という漢方を試したりしたのですが、どれもイマイチでした。 ちなみに、尿意は学校や試験中だけでなく、家でも感じるくらい追い込まれていました。 結局、私立の受…

【No.】 ９２６ 【ストレッサー】 鼻の頭が日焼けで真っ赤 【内容】 買物に行っただけなのに、鼻の頭が日焼けしたようで真っ赤になっており、恥かしいので驚いてしまう 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 鼻が熱をもっているようなので、アイスノンをタオルに包んで冷やした後、洗顔してから保湿クリームを塗って様子を見る 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】一昨日の土曜日の午前中は、電車に乗ってディスカウントショップに食料品を買いにいっただけなのに、日焼けをしてしまったようです。夜の十時ごろに検温したところ、３７．６℃と微熱があったので、コロナでも感染してしまったの…

「女性のストレス発散はしゃべることである」 これは尊敬してやまない愛する妻の名言である。 確かに女性は話すことが大好きだ。 職場でも友人とでも、ひっきりなしにしゃべっている。 でも、ひとつ疑問がある。 これだけ毎日しゃべりまくっているのに、ストレスがあるのはなぜだろう？と。 毎夜歯ぎしりとくいしばりを繰り返し、マウスピースを砕いていく。 話すことはストレス発散なのではないのか。 女性がここまで会話を重視するのは、旧石器時代に遡る。 男どもは狩りに出掛け、何日も帰らない日々が続く。女性たちは採取をしたり、 子育てをして群れを守る。群れの他の女性と仲良くすることは自分や家族の 命を守ることに直結す…

朝、ふと思い立って、近くの山道を歩いてみることにした。本格的な登山ではない。スニーカーに軽いリュック、そして水筒ひとつ。そんな気軽さがちょうどいい。目指すは、家から歩いて30分ほどの小さな山。昔、子どものころに遠足で登った記憶がぼんやりとある。 住宅地を抜け、山の麓にたどり着くと、空気の匂いがふわりと変わる。コンクリートの街並みから、土と木の匂いへ。ふかふかとした落ち葉の道。鳥の声。風に揺れる葉の音。自然は、話しかけてくるわけでもないのに、ちゃんと「おかえり」と迎えてくれている気がする。 一歩、また一歩と足を進めるたびに、胸の奥がすっと軽くなっていく。ふだん気づかない小さな怒りや、積もり積もっ…

相手によく怒りを感じてしまう。 そんなあなたにお伝えします。 大前提として怒りを感じることは良くも悪くもありません。 あなたは子どもに怒りを覚えたり、小さなことで怒りを感じてしまう自分を心の中で否定していませんか？ どうしてこんなことで怒ってしまうのだろうと反省会を開く人が多いように思われます。 怒りの感情も喜びの感情と同じように単なる一つの感情(エネルギー)の現れです。 怒りの感情を悪いものだとジャッジしているのは自分自身です。 ジャッジするのを今日からやめましょう。 怒りの感情がでてきたらただ観察してあげるのです。 私のなかに怒りのエネルギーがでてきたーくらいで大丈夫です。 そこで、また怒…

こんにちは、リーズンです。 忘れゆくわたしです。 会社の人間関係に辟易してセミリタイアを考えています。 今はダウンシフトして働いています。 わたしは少し早めのリタイア生活を営みたくて 日々リタイア資金の獲得に努めています。 そのためにガッツリ働いていますが 相変わらず毎日色々なことがあります。 多少のストレスは程よい刺激になる と誰が言ったかは知りませんが あまり自身には当てはまらないような気がします。 つまり ストレスがない状態→ストレスMAXな状態 この二極しかない・・ように思いますね。 自分にとって許容できる・・ これが程よいストレスであるならば たぶんそれはストレスではないと感じます。…

著者不明 🎧 いつもと違う音の話を少しだけ 今回は、いつもと少し毛色の違うお話です。 日々忙しく働く社会人の皆さんにとって、 仕事や人間関係、健康のことなど、頭も心も フル回転の日々ではないでしょうか。 そんな中、ふとした瞬間に 「何か、心を整える方法ないかな……」 と思うこと、ありませんか？ 今回は、そんな皆さんに向けて、 “音の処方箋”とも言える「マントラ」 という世界を紹介します。 宗教的なものでは……と身構える必要はありません。 また、「唱えたらすぐ願いが叶う！」 といった類の話ではなく、音の響きが心に 与える影響を楽しむ知識として、 気楽に読んでいただけたら嬉しいです。 第1章｜マン…