【No.】 ４２ 【ストレッサー】 パワハラ 【内容】 会社で上司より毎日のように社員全員の前でパワハラに逢い、会社に行くのが憂鬱になってきている 【分類】 A 環境 【効果】 ★★★★ 【対処法】 会社内で相談できる人に相談し、難しいなら労働相談などの公的機関にも相談し、できれば証拠となる現場を録画や録音しておく 【ストレッサー型】 ５ ヘトヘト疲労困憊型 【備考】 厚労省のパワハラ６類型①精神的な攻撃...大勢の前で叱責を受ける②身体的な攻撃...叩く、殴る、蹴るなどの暴力を加える③過大な要求...見習いの人に仕事を押しつけて、皆帰宅する④過小な要求...本来の業務外の仕事だけを押しつける…

働き方改革という言葉が日常的に聞かれるようになりました。 だけど、実際はブラックと言われるような企業は数多くあります。 中には、稼ぎたいがために自ら進んで残業やWワークをしている人もいるかもしれませんね。 しかし自ら進んでやっている場合でも、ずっと仕事をし続けることは楽ではないと思います。 ふとした時に、「自分はなんでこんな仕事ばかりの人生を送っているんだろう」と考えたことがある人もいるのではないでしょうか。 そこで今回は、仕事時間が長くて辛さを感じている人のために、仕事中気持ちが楽になる方法をお伝えしましょう。 仕事だけが辛い理由を考えてみる そもそもの話として、どうして仕事が辛いのか考えた…

この2か月間、喉に何か詰まった感じがある。いわゆる『ヒステリー球』だ。 大学院受験の時に本で読んだ。 言いたいことが言えていない、 喉まで出かかっているが言うわけにはいかない、なので言えない。 実際には喉には何も詰まっていないが、そのような心理状態を体が表しているのだ。 心理屋が心身症になるとは。 医者の不養生もいいところ。 そして思い当たるふしは大有りのアリ。 言えないと癒えないので、この場を借りて、喉まで出かかっている本音を言おう。 『ちくしょうアイツっ！偉っそうに上から目線で言いやがって。何も分かっていないくせに。都合よく正論振りかざすんじゃねえよっ。こっちがうまく言えないからって一方的…

選択肢過多効果とは、あまりにも多くの選択肢を提示されると、ストレス、不安、不満などの否定的な結果を経験する傾向があるという認知バイアスのことである。この現象は、個人が多くの選択肢に直面し、決断しなければならないというタスクに圧倒されると感じるときに起こります。 例えば、お店でたくさんの商品を見せられると、人はストレスや不安を感じ、購入を断念することがあります。同じように、たくさんの相手や仕事の候補の中から選ぶと、たとえそれが良い選択であっても、最終的な決断に不満が生じることがあります。 このような過度な選択により、人はより望ましくない選択肢を選んだり、全く決断を下さないなど、自分の利益にならな…

こんにちは、四十雀です。 さて、どうにもこうにも、最近、とみに体調が優れません。 具体的には、持病とも言える不眠症がどうも酷く、夜間の睡眠時間がだいぶ短くなってきているようで、日中の眠気とめまい感が酷い。 そのため、日中はコーヒーがぶ飲みしてしまうんですよね・・・カフェイン過剰摂取。 ただ、そのためなのか良くは分かりませんが、勤務終了後家に帰った後や、土日に関しては特に体調が目立って悪い、という訳でもなく・・・。 ・・・これはやはりあれですかね？ 新型うつとか、自律神経失調症とか、そういう類なのか・・・。 実際、心療内科に行くかどうか悩んでいるレベルですし・・・。 正直、仕事のもそうですが、何…

Aloha🌺 ハワイのヒロにあるコミカレに留学しているカレンです。 留学生活や学校生活がどんなものか毎日綴っていきます！ 2月1日 🌤 今日は夕方にあるクラスがあるまでは課題をして過ごしました 週末にテストがある数学の課題を進めたのですが、これがまた全くわかりません 昨日新しく習ったところのはわかるのですが、その一個前の内容がどうしても理解できていなくて問題が解けません やっていることは難しくないはずなのに式に使う数字がどこから来るのかが理解できていないのでとても時間がかかってしまいます 式自体はわかっているんですよ それに使う数字をどう探すのかがわかりません 式がわかれば使う数字もわかりそう…

こんにちは。コロナ陽性になった隔離期間中、（不謹慎かもしれませんが）私は暇を持て余していました。というわけで、２月が始まってまだ２日ですが、こちらの本を読みました。 音楽は名医 books.rakuten.co.jp 昨年１０月ごろから音楽療法関係の資格を取るための勉強をしています。その内容が頭にあったせいか、とても興味深く読ませていただきました。 音楽を聴くと健康になれる！と言われても、なんか怪しいな…と思われる方がほとんどかと思います。この本を書かれた藤本幸弘さんはお医者さんでありなんと指揮者でもあります。音楽と体の関係、特に脳や自律神経、ホルモン分泌への影響などがわかりやすく書かれていて…

最近とっても美容室を変えたい。かれこれ4年くらい通っていて、一番最初の担当さん、2人目の担当さんが辞めてしまって今3人目の担当さんにお願いしてるんだけど、ここ最近ずっと満足できた試しがないことにいよいよ気づいてしまった。昔から大丈夫じゃなくても大丈夫って言っちゃうタイプだし(自分の首を絞めるだけなのに)、人見知りだから本当は極力会話もしたくない。 そうするともはや美容室は私にとってストレスの塊みたいな場所なんだけど、さすがに4年も通ってるから会話はさすがに大丈夫。でも、もうちょっとこうして欲しいみたいな要望は未だに苦手で、なんとなく満足するヘアスタイルにならないことが続いてる。先日は、どう見て…

楽天で「デッドストック」と入力して見つけた10,000円未満で買える品々を紹介してきましたが、今回が最終回。 お気に入りジャケット編 お気に入りパンツ編 気になるジャケット編 気になる靴、鞄+おまけ編 →今回 ※2023年1月7日時点の情報なので、価格変更や在庫切れ御免で参ります。※まっったく知識のない人間ですので、価格が相場感に適っているか、本物かどうか等はわからないままご紹介しております。 最後は靴3足と鞄1つ、おまけが2着です。 イタリア軍 警察軍 カラビニエリ レザー ドレスシューズ 7,700円 【Deadstock】ITALIAN ARMY CARABINIERI Dress Sh…

２月３日。 都内の公立中高一貫校の入試日。 実は、１日の私立中高一貫校の受験は、私が体調を崩して付き添いができないというハプニングがあり。 長女が心も体も無事に当日を迎えられるか、母としては非常に不安だったのだけれど。 何とか当日を迎えられた。 志望校の校門をくぐり、校舎の中へ入っていく長女。 その後ろ姿を見送って、親にできることは全てやったという安堵と開放感に満たされた。 あ～、よかった。 あ～、終わった。 我が家の長女が塾に入って、真剣に受検勉強に突入したのが昨年の３月。 この約11か月、振り返るといろんなことがあった。 受検したいと言いだしたのは子どものほうだけど、 お試しで受けてみた最…

お皿洗いが嫌いです。 すぐ洗えばすぐ終わるとは分かりながら、あとでやろうが溜まっていき、 時間が経てば経つほどやりたくなくなる。。 となると仕方なく夫がやってくれることが結構あるんですが、 (私が在宅のため、私が日中に溜め込んだ食器) 最近頼み過ぎて、そんなに嫌なら食洗器を買わないか？との提案が。 自動で洗ってくれるのは夢のようだけど、 使っている人に話を聞くと、1回回すのに1時間くらいかかるらしい。 そして2人暮らしだと1食で発生する食器の量ってたかが知れてるので 毎食回すのではなく、1日の終わりに3食分回す感じになるらしい。 (毎食回してもいいけど、5分で終わるような量を1時間かけて回すの…

【HatenaBloge限定2名様募集】エステ講習会2月13日月曜日 基礎エステ流行りの最新エステ 細胞を活性し身体の老廃物を優しく流し排出して美しく引き締めるエステメソッド。 最近エステの効果がわかりにくいと感じませんか。それはエステが合っていないからです。人それぞれ肌や躰の悩みが違うように、合うエステも違います。もっと美しくなります。 エステを学びたいけど会場が遠い､時間がなくて講習や学校へ通えない､都合の良い日時にレッスンを受けたい、オンラインや通信教育だと良くわからない､仕事に使える技術や資格を取りたい等エステをこれから習得しませんか! INFAエステ国際ライセンスゴールドマスターの講…

話し方パーフェクトDVD6枚セット 三橋 泰介 実践方法と内容ネタバレ話し方パーフェクトDVD6枚セットの三橋 泰介さんが、ネットでも評判になってるね。会話能力は才能ではなく技術だから、会話が上達するための本当の方法論を練習すれば誰でも会話が上達するって、言ってるけど、そんなに効果あるのかな。話し方パーフェクトDVD6枚セットの効果って本当？⇒ 体験談 口コミをみる話が苦手な人や初対面だと緊張して話が出てこない人、人前だと緊張してしまう人でも、あがり症が改善されるので、人前で話すことがストレスでなくなり、プレゼンテーションもうまくいくらしいね。本 当にいいの？って疑問だったけど、調べてくうちに…

最新の研究でも、笑ったり、ニコニコしたり、楽しいことを考えるだけでも、体の免疫が上がることがわかっています。 また２０２１年１１月には、キリンホールディングスさんが、笑いが脳の認知機能を改善させ、ストレスを抑える効果があるとの研究結果をまとめ、発表しました。 昔の人は良く言ったものですね。 幸福だから笑顔が出るのではなく、笑顔でいるから福が来る。 長期のローンを組んで手に入れるマイホームだからこそ、楽しいマイホームライフを、そのために出来るだけ笑顔を心がけて、お過ごし下さい。 ご希望の方に無料でお送りしています。ご了解のないお電話や訪問はしていませんので、お気軽にご請求下さい。 冊子のご請求、…

15時半頃起床。30分の寝坊。 グランベルムを見終わった。いやー微妙だった。バトルシーンが多いのにそのバトルが面白くないわ見づらいわでストレスフルってのが一番の問題だったと思うけど、現実世界とマギアコナトスを行ったり来たりという単調な物語構造であったり、群像劇なのに各ヒロイン魅力に乏しかったり、正直ストーリー全体として褒められるところは少なかった。ひたすら顔芸と絶叫繰り返してるだけでバトルがさっぱりだったの見るに花田十輝ってバトル描写は不得手なんだろうか。まあここまでケチつけながら見てたのはその花田十輝がシリーズ構成手掛けてたところは大きくて、同じ少女群像劇である前年の『よりもい』が良かっただ…

おはようございます。 今日は自宅から投稿中です。 昨日ですが、仕事のチームの方々と飲み会があり、かなりストレス発散になった1日でした。 若干お酒が残っていますが笑 振り返りからすると、 投稿後、午前は進め方の思考と会議をし、昼は散歩をしました。 午後は基本的に個人ワークだったのですが、全くモチベーションが湧かず、やらされ仕事になってしまい、大いに反省すべきポイントでした。 盲目的にタスクを受け取ってしまい、目的が分からず、当事者意識が湧かず、相手も不安になる。 中弛みが出てきてしまっているので、モチベーション高く、的を絞って進めていきます。 18時半に退社し、22時半まで飲み会をしました。 か…

#ウルトラ怪獣モンスターファーム #怪獣ファーム #ウルトラ怪獣 #モンスターファーム #NintendoSwitchお家壊して直してもらう、Zでよく見る光景。 pic.twitter.com/EosApbidXk— 浅羽ネム (@asanem800) 2023年1月17日 いやよく考えたら壊すのはしょっちゅうだけど直してもらうのはそこまでたくさんやってはいなかったよ！1話のお片づけかわいかったので結構印象に残ってんのなー。 #ウルトラ怪獣モンスターファーム #怪獣ファーム #ウルトラ怪獣 #モンスターファーム #NintendoSwitchめるるがかなり稼いでくれたので大会出場より鍛練に重点…

飲む美容液!!究極の健康食!!と言われているカレー。いつまでも若く!! 元気で!! いたくないですか? カレーには美肌効果と脳の活性化が期待される成分がたっぷり入っています。 更に、KUMAちゃんカレーは食品添加物等、完全無添加カレーなので、相乗効果でキレイと元気をお手伝いできます！ ☆カレーで美白とシミ予防。カレーは飲む美容液。 カレーの黄色の元、ウコンに含まれる❝クルクミン❞の持つ強力な抗酸化作用で、活性酸素を抑制する働きがあります。 活性酸素とは細胞、血管を錆びさせて身体を老化させます。 たるみ、シワ、シミ、くすみ等の原因となります。 活性酸素を抑え、美肌を維持する効果が期待されるのが、…

みなさんは今幸せでしょうか。 日本人の幸福度は１５３ヵ国中６２位、主要先進国では最下位と幸福度が低いことで知られています。 今回は私たちが幸せに暮らすために何ができるか、何を心がければ良いかを紹介します。 今日からすぐに実践できるものばかりですので、幸福な人生を歩むために最後までお付き合いください。 [:contents] １.「幸福」を感じるとは 私たちの幸福は、実は大きく分けて次の３つに分けられます。 セロトニン的幸福…一言で言うと、健康の幸福、心と体の健康による幸福。 オキシトシン的幸福…つながりと愛の幸福。友情、人間関係、コミュニティへの所属などの幸福。 ドーパミン的幸福…お金、成功、…