・・・ふふふ(´_ゝ｀)暖かな春の日差しの中、働きもせず遊びまくってぬくぬくと生きていた私は久しぶりにショックで寝込んだぜ。 うなされながら、生きるか死ぬかの選択肢でどうしても『死ぬ』を選択できなくて自分の生き汚さに苦悩したぜ…。私が高校生なら『もぅﾏﾁﾞ無理。ﾘｽｶしょ･･』ってリスカしてたし、ああ馬鹿な私…前後不覚になるくらいしか対処法がないのにどうしてワインを一瓶買っておかなかったの…？と後悔したぜ…。 昨日は精神科の受診の日で、前の先生が異動になったので新しい先生と初対面の日だったんです。女の先生だと聞いていて「今まで女の先生でハズレは居なかったよね」と母と寝不足の空っぽの頭で待ってた…

こんにちは こんばんは 最近はグランディアにはまっているゆうたです(^^)/ 今日は介護現場での怒りの抑え方 いわゆるアンガーマネジメントです( ^^) _U~~ 結論は ・物理的に距離をとる ・客観的に自分を内観する ・呼吸を整える の３つです ・物理的に距離をとる これが一番簡単ですが何故か皆頑張ります('_') 責任感か？やらなきゃいけないとおもっているか？ 僕の場合はその日のストレス度次第で 苦手な方は他スタッフに任しますし そういう方には精神状態安定期の時にしか 関わりません('ω')ノ これは恥ずかしいことではなく 介護職としては必要なスキルだと思っています。 無理に行くと虐待に直…

こんばんは、マルです。 今日は自己紹介にも書いていた自律神経失調症の お話を書きます！ 突然の動悸 初めて不調を自覚したのは去年の9月 お昼の仕事をしていて、夕方になって 突然胸のザワつきと動悸が出ました。 その日は早退させてもらい、 家に帰って横になれば大丈夫だろうと思い 普通に自分で運転して帰り始めました。 すると途中で身体が震え、頭もボーッと し始め、やっとの思いで家に着きました。 20分くらいするとその症状は消え、 次の日からも何ともなく 「疲れていたのかな？」と軽い気持ちでしか 考えていませんでした。 台風の夜のパニック症状 それから1週間後 私が住んでいる地域に大型の台風が 接近す…

こんにちは、かいごのかえる🐸です。 介護をしていると、イライラしてしょうがない。 私にもそういうときがありました。 しかし、イライラ解消術によって悟りを開いたブッダのようにいらつきが軽減されたので、今回はその方法を紹介しようと思います。 イライラ解消。脱無駄イラつきで仏陀介護士になる秘策3選 １．ストレスは筋肉の鎧でガードする ２．サプリメントドーピング ３．アンガーマネジメントを身につける イライラ解消、脱無駄イラつきで仏陀介護士になる秘策3選まとめ イライラ解消。脱無駄イラつきで仏陀介護士になる秘策3選 １．ストレスは筋肉の鎧でガードする ストレス発散方法は数々あるんですが、20年近い介護…

新年度、新しい業務を担当するようになって１週間。 慣れない業務を、 いちいち前任者に確認しながら、 新しく私の部署に異動してきた方に、 解説しながら引き継いでいる。 元々やっていた業務は別の人に引継ぎ済みで、 ほぼその方が自立でやってくださるのだけど、 正確さが求められる業務なので、 必ず誰かのWチェックを挟む仕組みになっている。 そうすると、 元々やっていた業務のWチェックをしながら、 慣れない新しい業務のやり方を確認しながら、 新しい業務も何もやったことがない人に、 自分もよくわかっていない業務を解説していくという作業になり、 なかなかの苦行だ。 新しい業務では、 これまで関わりのなかった…

つくづく自分が繊細だと感じる。 ＠音を拾うアンテナが設置されている。 ・冷蔵庫の音 ・何回もするセキや咳払い ・社内の大声で長時間話す上司 ・飲食店や交通機関で携帯の音を出している人、子供の声 ・隣の人がドンドン音をだす ・人のイビキ 最近、社内で残業していると大きな咳払いを繰り返すおじさんがいるが、 とてもうるさくてイライラします<`ヘ´> 飲食店や交通機関で見かける「非常識」の人にもストレスを感じる始末。。 鈍感力をもっと身に着けたいけど、「音を拾うセンサー」がある限り 鈍感には程遠いと実感してます。 同じようにストレスを抱えている人はいますかね？ 私はあなたのストレスを痛いほど理解できま…

社労士の事務指定講習の2回目の添削が返送されてきた。1回目よりは、記載漏れを減らすことができたが、ケアレスミスが結構あった。 やはり、ストレス過多による集中力の欠如のなせる業だろうか。また、意欲がわかず、最後まで粘り強く調べることもしなかった部分もある。 添削は残り1回で標準的な提出時期は5月10日。意欲がわくか、集中できるか。 添削の結果は、講習の認定には影響はないとのことであるが、あまり手を抜きたくないところ。 昨日は、いろいろあって寝るのが午前２時近くになってしまった。かなり眠かったので、薬を飲まずに寝てみたが5時ごろ目が覚めてしまい、疲労感からか気持ちがかなり沈んでしまった。 う～ん …

私は幼少時から努力や忍耐という動作がとてもとても苦手なんですが、ここ最近3つの事柄へは積極的なアプローチをしております。 ひとつはここでは言葉を控えようと思いますが、あとふたつ『規則的な日常生活を送る』『栄養バランスを考えた食事をとる』です。 言葉を控えた事柄と『規則的な日常生活を送る』に関しては私の努力が大半をしめますが、『栄養バランスを考えた食事をとる』はひとの力により成り立っていることで大変ありがたいです。 今朝は数日前からの精神的な不調により布団から出られずに、言葉を控えた事柄が達成できないかと思われましたが、何とか踏ん張り起きて歯を磨き服を着替えて外に出られましたことはこれまでの私に…

※これは自身の薄毛に関するただの日記です。薄毛に関する正しい知識や具体的な数字は書いていません。治療などをお考えの際は専門の医師に相談してください。 ・ヘアピースウィッグ(人毛) 結：バレなかった。頭が暑いのがストレス。家族などがいれば打ち明ける必要がありそう。 当時、春休み。4月から新社会人になろうとしていた私は、社会人デビューをすべくウィッグを探し始めた。大学時代は発毛の成果が出ないまま後ろの髪を無理矢理前髪にして凌いでいたが、もう足りない。どうやっても頭頂部の地肌は隠せないし、知らない人に「ハゲてね？」と指をさされて揶揄われた。結局お洒落は出来ないまま、容姿コンプレックスを少しも解消でき…

こんにちは。 お昼はかなり気温もあがり、夏がすでにちかづいているようです。 来月に運転免許のドライバーテストの予約をとったので、今日も練習にいってきました。 怖くて嫌だったFREE WAYを初めて運転しました。（笑） 無事に帰ってこれて、良かったです。 さて、前回に引き続き、境界線 職場編②シェアしていきます。 前回の記事 ↓ krose.hatenadiary.jp 職場編①につづき、今回は実際に職場で起こる問題と、 その問題が境界線とどのように関連していて、またどんな風に解決できるかと言うことをまとめていきます。 問題１；他人の責任を負っていること。 例）ハナとジャック 小さな会社の管理ア…

訪問していただきありがとうございます たあこです (´∀｀*) 今回のおやつは、ダイエットや美容・糖質が 気になる方でも、安心して食べられるおやつ 「ナッツスナッキング」を食べ てみました。 今回のおやつ おやつの詳細 食べてみた感想 うれしい栄養成分 今回のおやつ 「ナッツスナッキング」は種類豊富で１８種 類ありました。スーパーで購入しましたが そこには１８種類全部は置いていませんでし たが、９種類くらいは置いてあったので どれにしようか選ぶのに大変でした (￣▽￣;) パッケージはこちらになります おやつの詳細 カロリー：１００g ５０１kcalなので １袋 約４５kcal 糖質：１袋 約…

派遣先を辞めようと思うけど、なんて伝えれば円満に辞めれるかな？ 本当はただ辞めたいだけだから理由なんかとくにないけど、 その場合正直に伝えるべきか、それとも嘘で塗り固めるべきか迷うな。 こういった疑問に答えます。 ✔本記事で学べること 1.派遣先を円満に辞めるときの4つの退職理由【テンプレ付き】 2.派遣先を辞めるまでの流れ【過去の実例】 3.まとめ：本音と建前を使い分けよう 派遣社員歴は８年になります。今までに７社ほどの派遣先を転々としてきました。 ほとんど自分から更新しないを選んで辞めてきました。 退職理由はバラバラですが、基本的には本音は隠して建前をベースにしてきました。 「Wワークでや…

精油とグレード、そして選び方 精油（エッセンシャルオイル）とは植物から香りを抽出したエッセンスのことです。アロマオイルなどは合成香料やアルコールなどが混ざっているため精油とは異なりますので注意が必要です。精油の中にもランクがあり「雑貨グレード」「化粧品グレード」「メディカルグレード」とあります。雑貨（パフューム）グレードは香りを楽しむためのものでディフューザーなどの芳香浴、お掃除、フレグランススプレーなどに使います。化粧品グレードはスキンケアや化粧品作りに、入浴剤、虫よけスプレーとしても使用できます。メディカル（セラピー）グレードは治療効果があり、医療現場でも使用されているものです。こちらは芳…

老化のメカニズム！ 老化をとめる本 新品価格￥1,210から(2021/3/16 15:41時点) Amazon はじめに 酸化と糖化が老化の元区 おいしそうな焼き色が老化の原因 わたしの対策 はじめに 老化には、AGEが深く関わっています。まず、AGEについて説明します。 AGEとは、タンパク質と脂肪と糖が結びついて出来る糖化した物質のことです。 わかりやすく言えば、体についた「コゲ」です。このAGEは、タンパク質に悪い影響を与えます。 体の老化を加速させ、心臓病や脳卒中を招く動脈硬化、がん、骨粗しょう症、認知症や 肌のシミやシワといった老化のあらゆる場面でAGEが関わっています。 しかし、…

7時前起床。 朝ご飯は白麦ご飯、おかず、味噌汁。 勤務時間調整のため、遅めの出勤デー。 しかし支度もサッサと済ませて8時出かける。 9時すぎ事務所近くに着くが、時間調整と思い喫茶店でコーヒー飲みつつ本読んで10時半出勤。 解読にストレスがかかる文書にイチャモンをつけたりして終了。 ランチは持参弁当。 午後はミーティング、引継ぎ、のち突発案件対応。 19時半過ぎ退勤。 21時前帰宅。 風呂入って晩ご飯。同居人製造の豚こまとニラ、大根の鍋。うまい。ソラチビールも飲んじゃう。うまい。 23時すぎ就寝。

オンライン大学の歩き方 寮で、アパートで、自宅で。 またふたたびの、 オンラインな日々が始まりました。 いまだ出口の見えない、 私たちの「ぼっちライフ」。 慣れた方も、慣れない方も、 もちろん、初めての方も、 気をつけたいポイントは、きっと共通。 3月のアンケートでいただいた、 1年目の知恵と工夫と試行錯誤の数々。 新年度の初めに、ご紹介いたします。 youtu.be 気になる4つのこと オンライン授業で、圧倒的に不調になるのは目。 そして、座りっぱなしによる肩こりと腰痛。 動いてないのに、かなりの倦怠感。 睡眠が増えたり、減ったり、乱れたり。 １日中パソコンを見つめる毎日。 目は、本当に疲れ…

今回の振り返り語彙 意味を思い返しながらタップしていきましょう！ 英和形式チェックリスト各行、クリック・タップで和訳を表示 332proceed[proʊsíːd](動) 進行する、続行するプロ、シードで進行する地位を得ないと勝ち残るのは困難 語呂のイメージ 1624makeover[máke・òver](名) 作り変え、改造、(美容・ヘアスタイルなどの)メークオーバー名工ばかり集めて御殿を改造する金持ち 語呂のイメージ 179portray[pɔɚtréɪ](動) を描く、演じる、肖像を描く、描写するポット例として、静物を描くことが多いデッサン練習 語呂のイメージ 2314soil[sˈɔɪ…

みなさん、こんにちは。やっこです。 わたしの身近にこんな人がいます。 予定はあくまで予定であり、決まりではない人。 例えば、 「お昼におそばを食べに行こう」と出かけ、店に向かう途中で「ピザ」に変わる。 という風に、最初に決めた予定が予定どおりとはならなくて、一度は変わる人です。 他にも、 「今日は南の方へ出かけよう」が、北の方に変わる。 「街に出よう」が、自然豊かな場所に変わる。 「近場にしよう」が、遠出に変わる。 出かける予定だったのが、やっぱり家でゆっくりしようも、もちろんあるし、その逆のパターンもあります。 「海に行こう」が、「山に行こう」に変わるくらい、大きく変わることもあります。 前…

2年程前からGoogle Pixel 3をメインで利用してきたのですが、以下の記事でもご紹介している通り、デュアルSIMでの最安運用を検証したかったため、今回Pixel 5を購入しました。 Pixel 3からの買い替えと言う点と、購入前から色々と調査を行なった上での乗り換えなので基本的にかなり満足しています。 スペックなどを含めたレビューは他の方々がたくさんしているので、今回は1ヶ月程度利用してみてのリアルな感想を、超個人的、且つ感覚ベースで書いてみたいと思います。 レビュー レスポンス・使用感 カメラ 電池持ち 指紋認証 デザイン・質感 サイズ感・重量 画面 値段 その他良いところ データ移…