スマホ依存

閲覧いただきありがとうございます。 とある女優さんのYouTubeで、 クライオセラピーの動画を見ました。 クライオセラピーとは、 全身冷却療法のことです。 一度テレビでも見たことがありました。 その動画では、マイナス160度以上まで 温度が下がっていました。 生きていられるのが不思議です。 様々な効果があるようですが、 ダイエットや健康などに効果的だそうです。 また、その女優さんは、 治療後ぐっすり眠ることができると 言われていました。 それを聞いてから、 私は冷水シャワーにハマりました。 冷たさのレベルは全く異なりますが、 ぐっすり眠ることが出来ている気がします。 眠りにつくのが早くなりま…

こんにちは、皆さん。 受験生の間でよく話題になる「スマホ依存」や「ゲーム依存」、ただの暇つぶしやスト レス解消手段と思っていませんか？ 実は、これらの行動には「受験・燃えつき症候群」の兆候が隠れている可能性があります。 大人の場合、燃えつき症候群を発症すると、ショッピングやギャンブル、さらにはアルコールへの依存が増えることが多いと言われています。 一方、受験生は、勉強のプレッシャーから逃れるために、手軽なスマホやゲームに逃げ込むことが増えるのです。 しかし、このような行動は本当に楽しむためではなく、逃避の一環として行われることが多いです。 結果として、ゲームやスマホを長時間楽しんだ後にも、満足…

最近読みました。 スマホが起こす「自分病」って何？ (ディスカヴァーebook選書) 作者:和田秀樹 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 精神科医の和田秀樹さん。元厚生労働省の木村もりよさんとの動画で知りました。 スマホは便利な反面かなり危険だという警鐘もよく見ますね。 一番有名な本「スマホ脳」があんなに売れたのも、便利さを享受しながら危険性も感じてるからではないでしょうか。 もはやなくてはならないスマホ。しかしそれで「自分病」になっていませんか？という本です。 個人的には「スマホは知のツールとして使う」がいちばん心に残りました。 こうして何か書いてるとき「この言葉合ってるかな？」…

スマートフォンの普及により、私たちの生活は便利になりましたが、同時にスマートフォン依存という新たな問題も生じています。スマホ依存は、スマートフォンを常に手放せない状態に陥ることを指し、多くの危険性が存在します。以下に、スマホ依存の危険性について解説します。 第一に、身体的な健康への影響が挙げられます。スマホ依存の人々は、長時間の画面操作やスマホを見続けることによって、目の疲労やドライアイなどの問題が増加する可能性があります。また、長時間のスマホ使用により、首や肩の筋肉に負担がかかり、姿勢が悪くなることがあります。このような姿勢の悪化は、慢性的な腰痛や頭痛を引き起こすことがあります。 第二に、精…

蝉が鳴き始めると夏を感じますね 今日は、蝉が鳴いていました。 びっくり。まだ梅雨明けしていないけど、そろそろ夏本番ですねぇ。 今日は本当に暑かったです。 大阪では、ヘリコプターがやたら飛んでいるなど思っていたら、 大阪の天王寺では、小学校でシャトルランをしていて、 熱中症疑いが２０人ほどいたらしいです。 シャトルランって、今の時期、いる？？ それを指示している大人がシャトルランやって、 体力どうか、頭や、思考は正常か、判断してもらった方がいいと思います。 さて。 今日は、子どもよりも、スマホをみてばかりの人をみかけたので、 その話を書こうと思います。 目次 混み合う耳鼻科で 病院の待ち時間、私…

自分は飽き性だだと常々感じている。 今ブログを書くことは続けてできているが、通常であれば3日続けば良い方、作ったその日だけ記事を書いてそれ以降は存在すら忘れることもしばしば。 そんな自分だが新しい習慣を組み込んだスケジュールを立て、計画通りに１日を過ごすことができている。 なぜ続けてできているか？自分でもわかっていないが現れた変化は書き出すことができる。 一つ目に漫画を読むことが減った。 今でも漫画は好きで読んでいるのだが、以前はインストールしている漫画アプリ4つ、その中で興味ある無料で読める漫画は毎日欠かさず読んでいた。 しかし、スケジュールを決めて、１日を過ごしていると不思議なことに漫画を…

あおり運転で捕まったとか、そんな話ではない。 先日、ツーリング中に土砂降りに遭い、スマホが水没したため、現在一時的にガラケー（予備機）を使用している。 何故ガラケーか。かつて北海道一周の折、夕張の山の中で土砂降りに遭い、同様にスマホが水没して死んだ。当時、たまたまスマホ依存から脱却したかったという思惑もあり、ガラケーを購入した。結果的には脱依存とはならず、予備機として眠っていた。 4G回線には対応しているものの、カメラ無し、メーカーサポートも打ち切られているため、電話とSMSしか使えない。そんな代物である。 一応Webブラウジングは可能だが、現在のWebサイトは軒並みスマホからの閲覧を前提とし…

本電子書籍を示すサムネイルなどのイメージ画像は、再ダウンロード時に予告なく変更される場合があります。 本電子書籍は横書きでレイアウトされています。 また、ご覧になるリーディングシステムにより、表示の差が認められることがあります。 本文中に「＊」が付されている箇所には注釈があります。その箇所を選択すると、該当する注釈が表示されます。 「はじめに」 「仕事がうまくいかない」「会社が楽しくない」 「人間関係で悩んでいる」「疲れがたまっている」 「健康に不安がある」「なにがしかの〝悩み〟がある」 あなたは、これらに心当たりはありませんか？ ほとんどの人は、仕事、人間関係、健康などの悩みを抱えながら、ど…

どうぶつれっしゃ 人形シリーズ 伊那編 昨日は、ラジオ体操しました。また暑くなって、リンダコマッチャウ、です。 コロナワクチンの接種券が来て、私はずっとファイザーだと思っていたのですが、送付された接種記録を見ると、前回のみコミナティとなっており、どこのメーカならと検索しましたが、ファイザー社のワクチン名がコミナティだそうで、なら前々回より前ぜんぶファイザーと書いてるのだから、記名を統一しよしと思いました。DBにならへんやん。そんなこんなで日本ではAccessは普及しないのデシタ。 スプーンとフォークとナイフ。 Pescado a lo Macho （ペスカード・ア・ロ・マチョ） 魚のシーフード…

以前「健康中毒」について記事を書き、その本末転倒ぶりに疑問を抱いた私だが、健康中毒と並んで深刻なのが今や多くの識者が嘆く若者中心に蔓延るスマホ依存症である。 街に出て交差点で信号待ちしてると、傍らにはスマホと睨めっとしてる人が大勢いて、信号が青に変わり横断歩道を渡り始めても、彼ら彼女らはスマホから一時も目を離さず歩き続ける。 横断歩道を渡ってる時でさえスマホから目を離そうとしないのは、つくづく異常だなと思う。いったい彼ら彼女らはスマホで何を見ているのだろうか。LINEの返事か、ニュースの断片か、スポーツの結果か、それとも芸能人のスキャンダルか…。 スマホ依存者たちは中身のある記事を見たり読んだ…

-真- 人生磨き どうすればより良い人生を生きられるか 毎日の積み重ねが未来を作る 充実した人生を送るためのステップバイステップガイド （飛ばしたい人は目次から飛んでください） はじめに 自己紹介 小学生時代 中学生時代 高校生時代 大学１年生〜現在 転機 人生に必要な六つの力 体力 続いて胆力 次に判断力 次に断行力 次に精力 最後に能力 感応性能 感応性能の強化 観念要素の更改 更改方法 連想暗示 命令暗示 断定暗示 まとめ 積極観念の養成 養成方法 ①内省検討 積極的とは ②他面暗示の再考（暗示の分析） ③対人精神態度の積極化（交人態度） ④後悔・懊悩・心配の三禁（苦労厳禁） ⑤本心・良…

スマホ変えました✨ - まいける雑記 新しいスマホに変えて数日 まだ慣れません😭 前はAndroid使ってたのに ここまで慣れないとは、、、 これでスマホ依存から脱却できそうなのは よかったけど(^-^; さてさて、イヤホンの話。 今CMでやってるこのイヤホン 予約特典だからきっと貰えないなー と色々調べてみたら、貰えました😃✨️ なんなら、全然予約特典でもないという。 購入特典でした。 1万円くらいのイヤホン🤗 ラッキー！ ケチには嬉しい特典だ！ わぁーい！

今日はスマホ依存について。 私は正直大変スマホに依存してると思う。 仕事以外はスマホと一緒だ。常に。これは由々しき問題だろう。 私の物や事への依存度は高いと思われるので依存しそうなものは避けてきたが、スマホだけは無理だった。というかガラケー時代から依存してた。 今思えば大学受験はガラケーで失敗した。そして資格試験もスマホで失敗しようとしている。 ではどうする？ 案としては、 ①電源を切る ②スマホ依存アプリ ③ロッキングコンテナ(投資がいる) などだ。 とりあえず②に取り組んでみる。さて、効果はいかに。1ヶ月はやらないと意味ないよね。頑張ろうと🤭 また続報はブログに載せますよー！

先週から、急にスマホの充電が急激に減るようになりました。 今月で、ガラケーからスマホに替えて丸３年。 バッテリーも劣化してきてはいるよね💦 でも、私はスマホ依存症ではないので、長持ちしている方かもしれませんが、２年以上経つとバッテリーの劣化が始まるそうです。 今、ともぴょんが使っているスマホは、電池内蔵機種なため、自分で交換できないタイプなんですよね～。。。 でも、使い慣れているスマホを３年で新品に替えるのもどうかと思ってしまい、ためらっていると、スマホの液晶が常時熱いことに気がつきました！ えっ？もしかして常に放電してる？？？→だから充電が急激に減っている？？？（⇐まぁ、バッテリーの劣化です…

中学生の平均スマホ時間が4時間を超えるというニュースを見た。 アラサーである私も、気がつけばスマホを見ている。 いわゆる ”スマホはもはや俺の臓器” である。 そして世の中の風潮としてはスマホ依存への警鐘を鳴らす動きが多いのではないだろうか。 確かにスマホを触っていると4時間なんて時間はあっという間に溶けてしまうので、そういった懸念が生まれるのも無理はない。 しかし、じゃあ以前の我々がスマホがないからといって高尚な生活ができていたかというとそうではない。 結局のところ、何かしらの暇つぶしには費やしていたのだ。 おそらく10年前はガラケーを触り倒すことに夢中であっただろうし、もっと小さい頃には漫…

今年に入ってから意識的にスマホを触らないように心がけ去年との使用比の半減を達成しました。 今でも毎日約２時間程度触っているので完全にはスマホ依存から脱却できたかといえばできていません。 １日１時間以下に抑えるのが今年の目標なのでまだまだ達成途中です。 以前は平日４〜５時間と休日その２倍とドン引きするレベルでスマホを触っていたので現在の劇的な進歩には自分でも驚いています。誰かほめてほしい。 スマホの使用が減って気づくことは一日の中で時間がめちゃくちゃ増えるということ。 当たり前なのですが一日の長さを実感しています。それと同時にこの有り余る時間になにをすればいいのか途方に暮れ今年はあれやこれやと試…

２日前からスマホも契約ギガ超えて、ほとんど使い物にならず、 散々な月末です。（家にはワイファイがあるからそんなことにはならないんだけど、実家はネット環境無いからよりスマホ依存だし・・こうなる。） おまけに月末〆のハガキを朝一生懸命に書いて郵便局に行ったにもかかわらず、 母の預金を下ろすのにすったもんだ（同居の家族じゃなきゃダメだとか、委任状がいるとか）やりとりの挙句、施設まで介護保険証を借りに行ったり、散々で、 すっかりハガキ出すこと忘れてました（思い出したのは翌日午後でした・・ボケてるなー！）。ただでさえ出すハガキ少なくなってるのに、これでは・・そりゃ当たりもどんどん減るわな。 今月の応募 …