机上でする仕事。事務。
はじめに 腰痛歴3年 なぜ治すことが不可能か？ 腰痛対策に効果があったもの、無かったもの 効果あり ストレッチポール 幅広のサポーター「ザムスト」 エクスジェル 「アウルシリーズ」 効果なし 腰痛防止クッション(ドーナツは最悪) 薄手のサポーターバン〇リンなど 市販薬 塗り薬＆湿布 エレ〇バン 【重要】普段の椅子について 前傾機能、ランバーサポート付きを選ぶ アーロンチェア ポスチャーフィットSLとは 近い効果を得られる商品 まとめ はじめに みなさん腰を労わっていますか？ 腰痛は、前触れや前兆など無く、ある日突然・・・ん？と痛みを感じ始め、気づいた頃には慢性的な腰痛へと変化しています。 テレ…
座りすぎが悪いのは分かっていますが座らないわけにはいかないですよね。健康被害を考えて気をつけたいところは座位時間を1日8時間以下にしたり余暇にスマホなどの画面を眺めるスクリーンタイムを3時間以下にしたり座位中は頻繁に立ち上がるなど。デスクワークに加えてスマホで買い物もデリバリーも済ませられる現在では座りすぎのリスクが世界的に警鐘されています。座りすぎを避けるだけで、体は楽になり、仕事も捗り一石二鳥と言わず数多くのいいことがあるのでぜひ意識したいところですね。 【ホームページ】https://wemias.life/【初回期間限定2480円】https://wemias.net/【予約】http…
今週の初めから腰痛が出てきたので、去年の7月ぶりに電気鍼をやってもらって、少し楽になった。 初めて鍼をやってもらったのは3年前で、その時はそこまで効いている感覚はなかった。それから引っ越して、近所の鍼灸院で「電気鍼」をやってもらったら、こちらはかなり効いた。 電気鍼は、普通に鍼をちくちく刺してもらった後、特に痛みが目立つ箇所に電気を流して刺激するというやつだ。 やってもらっている間、筋肉がビクンビクンと動くので初めは怖かったが、筋肉の奥の方までしっかりとほぐれる感覚がある。これでまた落ち着くと良いけど。 隔週で整骨院に通っていても、年に数回とは言えスポットで鍼灸院にも行ってかかっていて、体のメ…
ランキング参加中【公式】2023年開設ブログランキング参加中静岡 こんにちは！ 下っ腹凹ませ隊痩護（ヤモリ）・身体担当の 土屋陽一です🦎（Twitter：＠tokage_PT） この度… 沼津駅周辺でお仕事している方に向け 完全予約制整体サロンをOPENすることとなりました✨ ✅退勤時沼津駅南口を利用する ✅職場が沼津駅南口側 ✅デスクワークが中心 ✅疲れがたまっている ✅最近体がだるい ✅肩や背中、腰の痛みがある こんな方はぜひ一度利用してみて下さい(^^♪ あなたの体、状態に合わせた施術を提供させて頂きます✨ 現在OPENに向け予約サイトや予約システム ベッドなどの設営等色々準備中です(｀…
自室で使っているデスクは父の愛用品です。子供の頃からあったので、もう40年以上使っているかもしれません。 小学校に上がる頃、普通の家庭であれば勉強机やベッドなどを買い与えられると思います。人によってはそのあたりから自分の部屋が与えられた、なんてこともあるでしょう。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).…
こんにちは、フリーランスウェブライターの附木です。 このまえ、首肩腰が粉砕しそうになったので、ついにゲーミングチェアを購入しました。 というわけで、ざっくりレビューというか、感想をまとめておこうと思います。 目次 ピンチは突然やってきた GTRACINGのGT901を購入 まとめ ピンチは突然やってきた 今まで普通に、近所で購入したシンプルかわいい椅子を使っていました。 「座面はちょっと硬いけど、まあちょこちょこ立ち上がって体動かすにはかえってちょうどいいでしょ」みたいなノリで使い続けて1～2年。 その椅子で9時間とか12時間とか仕事をしていたこともあったので、このままずっと苦楽を共にしてゆく…
会社の事務所が一番寒い(-_-;) 人が出入りするたびに、冷たい風が足元に来るので寒くて仕方ない。 ひざ掛けをしていても、風は防げないので困っていました。 着るこたつをテレビで見たのですが、会社では使えませんもんね(;^_^A 巻くこたつ KOZUTSUMIは椅子に座って仕事をする時にすっぽり入れるので、これはまるで足湯みたいなものですかね(^^♪ とにかく後ろから冷たい風が足に当たらないだけでも助かります。 使わない時には丸めてしまっておけるので、ロッカーにしまってしまえばいいしね(*^^)v 【正規代理店】【保証付き】LITHON (ライソン) 巻くコタツ KOZUTSUMI / KSHT…
私はミニマル志向なので、物を新調するときは検討に検討を重ねて購入するのですが、そんな私がこの度、新しくデスクライトを我が家にお迎えしたお話をします。 我が家に新しくやってきたのは、オーム電機のLEDデスクライトDS-LS24DSM/K-W。 このデスクライトですが、自宅近くのヤマダ電機で税込2,728円とかなり安くなっていたので購入しました。 購入時に楽天ペイを使ったのですが、近々楽天ペイに関する記事も投稿したいなぁと、思ったり思わなかったりしています。 閑話休題、このデスクライトのすごいところは、30cm直下照度がなんと驚きの約3,000ルクスもあるということです。 ニトリさんの2,990円…
こんにちは❗ みなさん、首は労わってますか❓🙄 デスクワークの人はずーっとPCを見続けて、首から肩にかけてがヤバいはず💦 僕もそうなんですが、先日デスクワーク中に ”ビキッ” と電流が走りまして😇 ・・・しばらく無言で固まってました😭 冬場にたまーにあるので症状から調べてみたところ、どうも ”ぎっくり首” という名前がついているらしいです❗ 症状が酷いと首をまったく動かせなくなることもあるみたいですね・・・💦 原因は主に3つで、 ① 激しい衝撃 ② 首の疲労 ③ 運動不足 激しい衝撃は車の事故などの場合なので置いておきます♪ 首の疲労は姿勢の悪さや寝不足（首の疲労が取れないため）が原因ですね❗…
朝一番、風呂入れるかと妻に確認すると凍結でお湯が出ないと 仕方なくお湯を沸かし頭だけ洗った。 昨日、日帰り温泉で調子の良くなった肘だが今朝はもう痛みがあった。 もしかしたら仕事行きたくない病なんじゃないかと思った。。。 午前中はデスクワーク。 なんか時間の進み方が遅いなー、と感じながら仕事をしていて、ふと違う場所の時計を見ると私のデスクから見える時計と時間が違うじゃないか？今度はパソコンの時計を確認したがやはり違っていた。 どういうこと？？ 年末にもその時計は一度止まってしまったので電池を替えたばかり。 新しい電池なのにそんな事もあるんだろうか？ 再度電池を入れ替え動き出した。 昼に帰ると、孫…
3/13 月曜 朝zwift 50分 JEET リカバリー 社内、午前営業会議、午後デスクワーク 仕事のストレスで夜イライラして眠れないので筋トレした、明日朝練ちょっとやろうと思ったけどこの精神状態では無理だ 3/14 火曜 朝練なし、横にはなってたけど浅い眠りになってしまった 朝、アブローラー10回x3set 和光市 ユーザー訪問 帰宅後、ブルガリアンスクワット12kgx10×3set zwift rattlesnake 30分 サウナ て 3/15水曜 朝練なし 会社から帰宅後zwift30分carson サウナ て 3/16木曜 朝練、夜練なし 社内 3/17金曜 朝zwift JEET…
昨日のヨガレッスンによる今日の筋肉痛は臀部（おしり）、ふくらはぎ、肩甲骨周りと二の腕あたり。どんな動きでこれだけの筋肉痛が起きたのだろう？そんなに負荷のかかるポーズをとったように思えないのだが。たしかに自分の身体が変わっていくのを感じる。というよりも今まで自分の体に関心もなく感じようとしなかったことを、今は能動的に感じようとしているだけのことなのかもしれない。 身体機能のほんの一部分しか使ってこなかったことを知った。ほとんどの筋肉は眠り、自分がどう動いているのかさえイメージしていなかった。立つ時、歩く時、自分の重心が今どこへ動いているのかイチイチ考えたこともなかった。一つの歪みを補正するために…
今日は暖かな陽気だったね☀️桜もこの辺りは蕾がって感じです🌸そんな3月はスポーツ観戦みたいな。WBCがあり選抜高校野球ありとテレビに釘付けて感じです⚾️プロ野球も始まりますから我が家はまたまたタイガース🐯の応援で盛り上がります📣そんな日曜日はまっいつものデスクワークとパソコンと向き合った後はゆっくり過ごしていた。その後、作業にいる材料を購入しにホームセンターへと向かった。帰宅後は明日の作業段取りを済ませてからのんびりしていたのであります（＾_＾）🌿🌸🌸˚✧₊⁎༚🌸🌸˚✧₊⁎⁎🌸🌿 #原状回復工事、リフォーム、ハウスクリーニング で 依頼先をお悩みの方に後悔は絶対させません！ ↓########…
何でもかんでも言ったもん勝ちの時代に生きる皆さんこんにちは。 「こんにちは、〇〇新聞です」 いや〇〇新聞社には言ってないっす。 インターホンでこれ言われたら「うげー」ってなるよな。引っ越し前後だとよくこうやって来てくれる人めっちゃいるけどだいぶ悩まされてる。ピンポイントでここ最近。 何事もグイグイくる人の意見は突っぱねがち。なんというか興味があるものってまずは最初に自分から調べようと思ったりすることが多いから。相手には申し訳ないけどお断りさせていただくよ、ごめんね。 荷物やら何やらがとっ散らかった部屋を見て、天を仰ぎたい気分になりながら、チラとSNSなんかを見てね。こう一息つきたいじゃないです…
最近はテレワークが当たり前になってきていますが、新生活をスタートするのに机を用意という方もいるのではないでしょうか。 パソコンデスクもピンキリですが、あんまり予算をかけたくない方に、アイリスプラザ パソコンデスク 机 PCDES-80 80×60×70cm セールで5千円台安い テレワークに便利です。 アイリスプラザ パソコンデスク PCデスク 机 おしゃれ 書斎 学習机 ブラウン ブラック PCDES-80 80×60×70cm 商品の説明使い勝手が良い幅80cmの天板で作業がしやすいシンプルなデスク。天板耐荷重50kgと頑丈設計で、パソコンや周辺機器など色々置けるので勉強やテレワークに最適…
昨夜からの雨で空はどんより☔️☁️肌寒さ感じるそんな日でしたね。そんな朝はゆっくりな目覚め_:(´ཀ`」 ∠):仕事休みだからね🎶毎朝のデスクワークとパソコンと向き合った後はのんびりしていた。その後、電話応対などこなした後、そう今日はサウナ🧖へと行くことにした。作業の疲れを癒やしにね。サウナ到着。変わりなくサウナ2回水風呂と繰り返して゛整いました゛よ✌️帰宅後はこれだね、冷えたビールが美味いわぁ〜🍺その後はのんびり過ごしましたよ（＾ω＾） #原状回復工事、リフォーム、ハウスクリーニング で 依頼先をお悩みの方に後悔は絶対させません！ ↓#############################…
日が長くなってきたおかげで仕事終わりでも最近はまだ外が明るい。 RICOH GR III f/8 SS1/40 ISO800 腰がバリバリになるようなデスクワークを終えて外に出ると、ちょうどブルーアワーの時間。 空の色がこのブログタイトルにぴったりだ。 PENTAX KP HD PENTAX-DA 20-40mmF2.8-4ED Limited DC WR 31mm f/5.6 SS1/20 ISO1600 写真をやってて良かったなと思うことに空を見るようになったことだ。 高校生の頃は窓際でボーッと空を見ているようなやつだった。 あまりにボーッとしすぎて、ミステリアスだと勘違いされたくらい。 …
私にとってのアーサナは恩人。 シバナンダヨガを知って、アーサナを通しでやってみると、体が超気持ちいい！ なんだ？これは。 そうしてTTC(ティーチャートレーニングコース)を受けに行きました。 私の場合、アーサナの後はプラーナ(生命エネルギー)が増えてとっても元気になります。コース中もそれはひしひしと感じられて疲れが吹っ飛びます。 なのに忍耐力が乏しく、もう今日はしなくてもいっか～などとお休みしちゃおうとします。 ここが踏ん張りどころ！ 少しの時間でもいいから毎日しよう。 たとえ今日みたいに１５分だとしても。。 体は千差万別。その人自身にしかわからないから、私の場合ですが。 まず、魚のポーズや車…
社会人も早3年目に入ろうとしている。 働く前と働いている今とで大きくイメージが変わったことがある。それはITに求められるのはスキルよりもコミュニケーション能力だということ。中途採用ならスキルの方が大事など状況や立場によっては意見は変わると思うが、現場目線から言うと圧倒的にコミュ力が重要だ。 私が今の業界、ITを選んだ理由はタイピングがちょっと得意だったから。 もちろん業界の将来性も志望理由の要素としては多少あったけど、きっかけはタイピング経験のみ。 私のような考えで業界を選んだ人は滅多にいない。 ITに入る人は、会社が大手だからとか、パソコンが友達とか、営業職が嫌だったからとか、そういった理由…
今日はカイロプラクティックに行ってきた。 初めて！ デスクワークなので、肩・腰・首・背中がひどく重く…。マッサージにも行ってたんだけど、効かず。その場ではスッキリするんだけど、またぶり返すと言う。 たまたまホットペッパーで見つけて行ってきた。(初回で安かったってのもある) 結果は、すごく良かった！！！！体スッキリ！ とにかく骨盤がひどく歪んでたらしく、すべての体の重みも歪みからくるものだったらしい。 マッサージとか、表面だけ揉んでもだめだったみたい。 ポキっていう音も最初はビビったけど、徐々に気持ちよくなってくる。 学生の頃からくびれと肩の位置で左右差があったんだけど、施術後は均等に。感動した…
今週から、週ごとの筋トレ記録を書いていきます！ 1週間は日曜日始まりとします。 記事はまとめて公開ではなく、週のどこかで作成して、その週の分を追記していきます。 目標を持って筋トレする お腹いっぱい食べると苦しい 目標を持って筋トレする 私はいま、ジムに通って筋トレをしています。 仕事がデスクワークなので、運動習慣をつけるためにジムに通い始めました。 でもこれまで特に目標を持ってなかったので、しんどいと思ったらすぐ辞めていたし、朝起きられず、よくさぼっています。 なので、ジムに通い始めて半年経ちますが最初と全然変わっていないです。 経験上、何か目標を持って物事に取り組む方が成果が出るので、目標…
寝ているだけで肩こり腰痛が治る枕があると言ったら驚くでしょうか 肩こり腰痛に悩むあなたに朗報です その枕、あります いきなりこんなことを言ってしまうと、 「本当かよ」 「怪しい・・・」 「だったら誰も肩こりで悩まないよ」 みたいな感じで誰も私のことを信じてはくれないでしょうから、 枕で肩こりや腰痛が改善する理由をつらつらと書いていこうと思います そもそもなぜ、肩こりや腰痛が発生する原因を知ってますか・・・？ 答えは、 あなたの体が歪んでいるから なのです 体が歪んでいるとは、 筋肉が硬くなり柔軟性を失い、正常な位置からズレてしまった状態のことです この「体の歪み」によって血行が悪くなり、疲労物…
どこでも眠れるし、じっとしてると直ぐ眠気を催す性癖は若い頃からで別段今に始まったものでもないが、終日デスクワークというか書類読んだり、パソコンに向かって塗り絵したり、報告書作ったり、大きな画面の端末で情報検索したりと、まあ終日座りっぱなしのお仕事で私にとっては眠くならない方が不自然な程でありまして、過去に色々眠気覚ましアイテムを試しているが最近のアイテムがこれ↓ tomerumin.lion.co.jp パッケージのとおり大手オーラルケア企業の製品で見た目はお菓子風でメントール味のカフェイン錠剤である。成分は３錠（１日の限界量）で５００ｍｇと監督官庁や一般に言われている成人接種可能カフェイン量…
どこかのホロスコープ記事で、わたしは文章を書くのがいいっていうのを読んだ。 このブログ、書くのは苦じゃ無いけどいつもとっ散らかるから載せるか迷うことが多い。 でも星がそういうのなら、疑いなく書いて発信していこうと思うよ🌸 先月また転職をして(これまたホロスコープ的に、わたしは転職が多くなる傾向にあるらしい) 久々にスーパー忙しい毎日を送っていたら、 先週疲れとストレスがピークに達したのか、胃痛と史上最悪の頭痛でノックアウト状態になりました。 いつかレストランで飲んだかぶのポタージュ。こういうの胃に優しそう、また飲みたい 胃痛は実は毎年この時期に繰り返していて、アーユルヴェーダでいうヴァータが上…
内臓型冷え性は、全身の血流の流れが滞ったり、代謝が落ちてしまう事で引き起こされます。 なりやすい原因としては、体重、普段の生活習慣などが関わっています。 ※なりやすい人の特徴 ・冷たい飲み物や食べ物をよく摂っている ・運動不足気味 ・デスクワークなどで座っていることが多い ・ストレスと疲労が溜まっている ・シャワーだけで済ませている ・栄養バランスの整った食事をしていない
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