机上でする仕事。事務。
人類の敵のひとつ肩こり 今日もお仕事がんばりましたよね。 お疲れ様です！ 自分は現在在宅ワークをしているので、運動をする習慣がなくなりがちです。 しかし、運動不足は多くの不調の原因となるのであまり好ましくありません。 でも、運動っていうほど続きませんよね…すごく好きな方は別として。 継続しやすいように、動ける用事を作ったりして対処している方も多くいるのではないでしょうか？ スーパーマーケットが近かったら、歩いてお買い物に行ってみるなど…自分はそうしています！ 長時間同じ体勢なのもよくありませんよね。 デスクワークしてると、どうしても首や肩が凝ってしまいます。 肩が凝ると、顔面がむくんだり緊張型…
目次： ・ゲーミングチェアが蒸れる原因と対策 ・蒸れないゲーミングチェア ・蒸れにくい布製のゲーミングチェア おすすめ ・ ゲーミングチェアが蒸れる理由 素材の問題 と 対策 殆どのゲーミングチェアーは合皮製・PUレザー製です。PUレザーは、耐久性が高く、安価に大量生産できるとても良い素材です。しかし、通気性が悪い。湿気に弱いという特徴もあります。 布製・メッシュ性のゲーミングチェアを選択すると大幅に改善します。 既に使っている椅子なら、通気性の高いクッションなどを敷くことで、改善します。 この手のジェルクッション。最初は馬鹿にしてたんですが、使って見たら驚きます。お尻を面でささえてくれるので…
デスクワークは現代の多くの人にとって日常の一部です。しかし、長時間の作業は身体への負担を増やす可能性があります。そこで、毎日のデスク作業を少しでも軽減するための便利なガジェットを紹介します。これらの革新的なツールは、作業効率を向上させ、快適な作業環境を提供することで、生産性の向上と健康の促進をサポートします。 さまざまなオプションがありますが、姿勢補正デバイスや目の疲れを軽減するブルーライトフィルター、リストレストなどが特に人気です。これらのガジェットを取り入れることで、デスクワークのストレスを軽減し、より快適な作業体験を実現できるでしょう。 今回はそんな身体への負担を減らせるようなアイテムを…
・デスクワークの疲れに効果的なオフィスストレッチ なぜストレッチが大切？ ストレッチのメリット ・オフィスでのストレッチの基本 いつ行うべきか？ どのくらいの時間が必要か？ ・オフィスでできるストレッチ方法 １：肩のストレッチ ２：首のストレッチ ３：背中のストレッチ ４：腰のストレッチ ５：手首・指のストレッチ ６：足・ふくらはぎのストレッチ 結び：オフィスストレッチで健康的な働き方を実現しよう 【序章：デスクワークの疲れに効果的なオフィスストレッチ】 なぜストレッチが大切？ デスクワークが長時間続くと、肩こりや腰痛などの体の痛みが生じることがあります。これらの痛みを軽減するために、オフィス…
近年、AI技術の進化により、デスクワークの効率化がますます現実的になってきています。特に、OpenAIの開発したChatGPTは、文章作成や情報整理など、さまざまなタスクを効率的にこなすことができる優れたツールとなっています。本記事では、ChatGPTを活用してデスクワークを効率化する具体的な使い方やテクニックを紹介します。これにより、あなたの仕事やプライベートでの情報管理がよりスムーズになることでしょう。 ChatGPTの利点は、自然言語処理の能力が非常に高く、短時間で文章を生成・整理できることです。また、柔軟性が高く、あらゆるシチュエーションに対応できるのも魅力の一つです。これにより、提案…
はじめに 前回の記事では、ストレッチ器具や腰への負担を軽減するグッズを紹介しました。dropoutdiary.com 本記事では、もう少し踏み込んだ腰痛の原因、対策、普段の椅子の重要性について書いていきたいと思います。 はじめに 腰痛の原因とは？腰痛は治る？ 普段の椅子について ランバーサポート付きを選ぶ アーロンチェア ポスチャーフィットSLとは 近い効果を得られる商品 まとめ 腰痛の原因とは？腰痛は治る？ 筆者の考えとして腰痛の主な原因は、体の歪みから来る一部分への負荷だと思っています。 カイロプラクティックや整体へ通いまくっていた時期がありましたが、その施術のほとんどが体の歪みを無くすこ…
座ったまま体感トレーニングが出来る、ホースライディングチェア デスクワーク中は体が凝り固まって、伸びをしたくなって背もたれで背中をそらすのですが、腰の周りもガチガチになっているので立って腰を回していました。 背もたれがあるせいで、腰が曲がっているんでしょうね。 だから、乗馬の鞍のような形のホースライディングチェアなら、背筋がシャンと伸びて良いんじゃない？ 座ったままで腹筋も鍛えられたら、ちょっとはお腹周りもスッキリするかな？ なんて期待しちゃいます(笑) AZAYAKAJAPAN ホースライディングチェア [W380xD400xH450〜560mm] Chair Meister ブラック HR…
ついにマウスパッドに手を出してしまった。 買った。 せっかくなので、購入に至るまでを書いておくことにする。 購入の目的 マウスパッドに求める条件 布製 滑る 肌触りがソフト デスクワークに向いてそうなマウスパッド Pulsar PARASPEED V2 Artisan 雷電 Fnatic Dash その他 購入 滑る 当初の目的を達成
こんにちは アットキャド人材サロン編集部です！ 新社会人の皆さんも、先輩になる皆様方もこの時期はとても大変な時期だと思います！ そんな時は自分の体がカチコチになっているのに、それに気づかずに席に座りっぱなしになって作業をしている場合が多いのではないでしょうか？ 他にも新社会人になってからデスクワークで姿勢が悪くなっていき、体が徐々に悲鳴を上げてきた。という方も多いのではないでしょうか？ でも、お仕事だし立ってやるわけにもいかないし・・ 長時間だから集中しちゃってやってしまう・・ というわけで、座りながらできるストレッチなるものはないか調べてみました😎 ①首のストレッチ デスクワークをしていると…
皆さんは座り仕事が多いですか？それとも立ち仕事が多いですか？自分は日替わりで、デスクワークと立ち仕事なんですよね。ちなみに職種は医療事務です。 なぜ？こんなことをお聞きしたかというと、ある方から「座り仕事が多い（長い）と病気になりがちになるよ」みたいなことをお聞きしまして。座り仕事の日は、ほとんど立つこともなく仕事をしているので少し心配になったんですよね… 確かに座り仕事の日は、仕事が終わると腰も痛く（年齢的なこともあるかもしれませんが）、足もなんだかむくんでいるような気がします。ずっとパソコンとにらめっこ状態の姿勢のため、血流が悪くなるんですかね… 一方で、立ち仕事のときは、疲れたときは立っ…
東洋インサイド整体院 〒530-0041 大阪府大阪市北区天神橋２丁目北1－14 南森町ビル 603号室 サンプラザ 電話： 070-8908-9933 #大阪天満宮駅 #整体 #機能性ディスペプシア #へバーデン結節 #デスクワーク症候群 東洋インサイド整体院（Google での投稿）: https://posts.gle/EtYCE2 木下薬局 〒112-0012 東京都文京区大塚４－１－１５ 03-3941-3551 #近くの漢方薬局 #ダイエット #不妊 #漢方 #アレルギー https://posts.gle/MwyNqt 美容室ヘアー＆メイクシーズ（hair&make she's…
ダイヤモンド・ビック社が倒産とのこと。 「地球の歩き方」の出版元。 もう、新刊の「地球の歩き方」はみれないのか、 と思うとちょっと寂しい。 自分は、あまり旅行をする方ではないし、 自分の旅行では、あまりガイドブックをみないのだが、 会社の仕事で海外にいくケースがあり、 その際は、楽しく読ませて頂いていた。 面白い本。 どうしてなくなってしまったのだろうか。 と考えてみると、やはり、コロナの影響で 旅が日常からなくなってしまったことが 一番の影響だろうな、と思う。 ただ、それなら、もうちょっと待てばよいのに、 （コロナの影響もそろそろ終わりなのだから） と思うが、そうならなかったのは、 インター…
交流戦開幕だね。岡田監督が普通にしている結果だと。野手交代ゼロの快勝に「審判が『初めてです』って言うとった」そうです。普通にして昨日も阪神タイガース🐅勝ちました✌️そうなんだよね、投打がやるべきことをやり遂げた結果なんだよね。今日勝てば球団新記録月間２０勝になります。今夜も応援しまぁ〜す📣🎈🐯普通にいつも通り投打期待してるね✌️そんな朝もいつものデスクワークとパソコンと向き合った後はゆっくりしていた。ちょっと余談ですが…。宿命と運命の違いとは？生まれる前に決まるのが宿命生まれた後に決まるのが運命宿命と運命はどちらも自分の意思に関わらずやってくる避けて通れないものという意味だそうです。しかし、宿…
本日は、終日、微妙な天気であったぁ。 午前中雨が降り、午後から晴れ間が見え、夕方になって、雨が降り出した。 仕事は、午前中、デスクワークと10時から、リモートによる全体朝礼があった。 参加者は、約100名であったぁ。 午後からは、物流関係の現場へ行き、ジブクレーン及び搬送設備の点検をした。 定時後、懸案事項の調査及び関係者へメール配信をして、帰宅の途に就く。 帰宅すると19時半過ぎであったぁ。
こんばんは、キウイです。 皆さん、お勤めご苦労様です。 水曜日なので、何かブログに書きたいなぁ なんて思うものの、毎週水曜日にビッグイベントが起こるわけでもなく… ということで、"ひとりごと"を共有してみようかと。 最近、足のむくみがひどくて、 少し調べてみると、ふくらはぎの筋力が足りていないのでは…と。 寝床にクッションを置いて、足を上げて寝てみたり。 着圧ソックスを履いてみたり。 いろいろやってみたものの根本解決にはなってないのだなぁと気付きました。 キウイに足りないものは"運動"なわけです。 確かに普段はデスクワークで、 通勤もバイクなので１日振り返ってみると、ほとんど歩いていないような…
簡単に自己紹介から。事務系の国家公務員と地方公務員として計１０年働くも、その間、適応障害やうつ病で休職と復職を繰り返し、もがきあがいた結果退職することに。大手人材紹介会社に転職するも３日でギブアップし退職。現在は造園業で働いている３０代の妻子持ちです。このブログでは、仕事をする中で働くとは何か、人生とは何かなど私自身がこれまで悩みもがき苦しんできた経験を基に、私と同じように仕事に悩む公務員の皆様に寄り添える情報を発信しています。公務員に限らずどんな方でも自由にコメントくださいね！ さて、「自分のポジションづくりを始めました」についてですが、仕事上での自分の役割を考え、ポジションづくりを始めまし…
☝️☝️☝️☝️☝️☝️ https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3T93F1+CY6G7U+4KTM+5ZMCH 肩こりや耳鳴りは、現代の生活スタイルやストレスによって引き起こされることが多い身体の不快症状です。様々な治療法やケア方法が存在しますが、最近では「飲むこと」が肩こりや耳鳴りの緩和に効果があるという主張が広まっています。では、本当に飲み物が肩こりや耳鳴りに効果をもたらすのでしょうか？その効果について考えてみましょう。 1. 温かい飲み物: 温かい飲み物は筋肉を緩め、血行を促進することが知られています。特にハーブティーや温かいジンジャーティーはリラックス効果が…
最近忙しいです。 仕事もだし、私生活でもバタバタが続いています。 なんでこんな急に忙しいんだろう？ と思ったんですが、 きっと単純にコロナ禍が明けた（ウィルスはさておき世間的に）感じと 時期が重なるので、まあそういう 「世の中全体、また振り返らなくなる方向」に行っているんだなと思います。 言い方。すごいネガティブやん(;´･ω･) さておき、それでも死守しているのが 「残業はしない」ということ。 残業したら負けだと思っているので、 というか単純にこれまで残業してきて、何か状況が良くなった試しがないという 実体験からの教訓なんですが、 ご飯作ったり、洗濯しないんでいいんならいいんだけど 子どもと…
2023/05/30 日常 ブログ 日常 最近成長日記の”日常”ってめっちゃ難しいことに気がついてきたｗｗ 家にいて作業したり、ブログ書いたりする時間が多い分特に書くことがなくなってくる 引きこもってるわけではないが、特に出る理由もない 年金だったり、保険の手続きを死にいかなければならないので、 ６月はちょこちょこ外に出たり、 いつもどおりふらっと好きなことをしに行ったりすると思う 自分で思っているより、家で１人で作業するのは好きな方だったことに気がつく 今まではデスクワーク系が苦手だと思っていたが、意外とできるようになった 自分で選んだってのが大きい気がするけど（笑） そんなこんなで、とくに…
今日の気温朝は19度日中最高気温は24度降水量は80%昨夜から降り続いている雨は止んでいて近畿も梅雨入りしましたね。なんやら台風2号🌀がで温暖化によって自然も変化してますね💦とは言っても雨も降らなければ困るもんね😅雨の日もそれなりに楽しめば良いんだと思います🎶そんな朝もいつものようにデスクワークとパソコンと向き合った後はゆっくりしていた。電話応対などこなした後、材料購入しにホームセンターへと向かった。ホームセンターもだが100キンも品揃えが豊富だよね。便利な世の中です。帰宅後はのんびり過ごしましたよ♪ #原状回復工事、リフォーム、ハウスクリーニング で 依頼先をお悩みの方に後悔は絶対させません…
私の最終手段、特にデスクワークでの、作業の時の切り札は、マスクにアロマを少し垂らして作業をする。 すると、あーラーといううちに、あっという間に作業が終わり、アロマってすげーとしか、いえないことがわかった。 今後は、全てのアロマを集めるコレクター的なところで、アロマを制し、自分を極め、世界を制す。
お題「もっと早くやっておけばよかったと思う事」 今日は「はてなブログのお題」から、記事を書いてみます。 お題：もっと早くやっておけば良かったと思う事 答えはずばり、痔の手術！！ 痔の発症はおよそ25年前。デスクワークだったのが原因なのかな。毎日痛くて痛くてつらかったんですが、恥ずかしさもあり、自力でなんとか治そうと、野菜中心の食事にしたりジムに通って運動したりしてました。その甲斐あって、そのときは自力でなんとか治りました。 でも、運動を辞めたとたんにまた再発。それからずっと、治ったり、再発したりの繰り返し。 そして、7~8年くらい前から、再発すると痛すぎて起きられず何も出来なくなり、出血も大量…
ずっと自由時間を勉強に使っていたけど、試験が終わったのでたくさんのエンタメに触れるぞ！と思い、見始めました。 進撃の巨人 2003年から放送開始したアニメなんですね！ あんな大ヒットしていたのに、まったく見たことなかったんです。 ではなぜ見始めようと思ったかというと、 大好きなキャンパーyoutuberさんが「おもしろすぎる！」っていうから。 好きな人の影響はすぐ受けるタイプですので。 今日はシーズン１の１・２話を見ました。 怖い！でも今後の展開がよくできているらしいので、見続けようと思います。 あと、大好きなゴールデンカムイも見なければ！たのしみ！ ちなみに今日の仕事時間中のテーマは「お手洗…
今日の晩御飯 ・照り焼き（になるはずだった）ハンバーグ・ポテトサラダ・嫁が昼に食べ損ねたお弁当・お味噌汁・鶏肉のカレー味フライ（お惣菜） ギックリ腰が、なかなか治らなくてですね。 デスクワークが辛くて。 2023年5月29日の今日は13時に退勤して、昔からお世話になってる、接骨院にいって、腰をほぐしてもらいました。 「いてぇいてぇ」と騒ぎながら押してもらい、だいぶ楽になりました。 昨日オットが買ってくれた、モフサンドのお弁当箱でウキウキで会社に行ったのですが、お弁当を食べられず持ち帰ってきたので、晩御飯に登板します。 我が家の必殺技、すぐできるハンバーグを 作って焼いていましたが、並行してポテ…
前回の記事で、筋肉のこわばりが心身に様々な不調をもたらす事を解説しました。 では、硬くなった筋肉をほぐし、柔らかくするためにはどうすれば良いのか。 マッサージ、ラジオ体操、ウォーキング、低周波治療、鍼、お酢を飲む etc... 筋肉に効果的といわれる事はたくさんありますが、全身ガチガチだった筆者が、ありとあらゆる事を試した中で１番効果があったものは『寝るときの姿勢を整えること』と『こまめなストレッチ』を行うことでした。 筋肉がこわばる原因 体の巡りを良くし、筋肉をほぐす就寝姿勢 筋肉を緩める簡単ストレッチ ラジオ体操はとても理に適った全身運動 ストレッチの効果は「やり方」と「頻度」で大きく変わ…
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