トラウマからの立ち直り方

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人生しんどい。•1ヶ月前

【強ストレス】自分の体調と精神状態を観察してみた【反応】

先日このような不穏な記事を上げたのですが、 hayakawasetsuyaku.work なかなか無い機会だし、自分のことを観察してみようと思いました。冷静なのかブログ脳なのか（笑）この1週間を振り返ってみようと思う。面白半分にご覧下さい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ① ストレスを受けた一日目。仕事上がりに嫌な連絡が入っていた。先日の記事は内容を濁してありますが、実際は想像を超える酷さ。 (しかし長年の継続経験からある程度の耐性がついてしまった。良いのか悪いのか...) 安定していた精神状態が一気にぐ…

#トラウマからの立ち直り方#ストレス#依存から自立#精神状態を安定させる

ネットで話題

生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ•4ヶ月前

スタッフ研修ー自律訓練法ー報告

こんばんは。ikueです。12月も半ばを過ぎましたね～先のブログにもヨーコさんが書いてくれていますが、今回２日連続で行った「自律訓練法」のトレーニングプログラムにはスタッフも参加していただきました。ゆくゆくは、スタッフの誰でもがアミーガの利用者さんに必要な時に提供できるようこれからもタイミングを見て研修を重ねていきますよ～ ※【自律訓練法とは】（e-ヘルスネット厚生労働省より） www.e-healthnet.mhlw.go.jp アミーガのスタッフは今でも十分に朗らかで調和的で寛いだ空気感を全員でつくりだせる（よーく笑う）最高のメンバー。さらに呼吸の誘導が上達したら最強…

#自律訓練法#アダルトチルドレン　回復#自律神経失調症#自律神経失調症＃めまい＃うつ＃食欲不振#不眠症#不眠#自立訓練（生活訓練）#トラウマからの立ち直り方#パニック障害#カサンドラ症候群

大宇宙の春と魂の古里•4ヶ月前

自分自身を「他人事」にしてきた私—ないがしろの苦悩からの解放—その1

このブログを御訪問くださり、真にありがとうございます。今日は、ついこの間、月見ノ里で魁先生が語ってくださったことを書いてみます。私に、古くて新しい風が吹いた、魁先生の御語りとは「もっと、人の心のいちばん根にふれるような、シンプルなことを書いてごらんよ！」というものでした。ふむふむ。そういえば、魁先生と旃檀先生は、すべてにおいてシンプルです。衣なら、装飾の少ないけれど身に添う、身体の美しさがわかる服。料理も、素材を生かして美味に味付けしたものを、美しい盛り付けで。なにごとも、複雑にすればするほど、自分のほんとうの声が、聞こえなくなるものです。前の体験談で書いたように、私も「ね…

#ネグレクト#トラウマからの立ち直り方#命の使い道

生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ•4ヶ月前

１２月は大切な「挨拶月間」～生きづらさを抱えた女性のための福祉サービス事業所「アミーガ」

みなさまこんにちは。今日もご来訪ありがとうございます。さて、アミーガの12月は「挨拶月間」です。（「〇〇月間」初挑戦♪）これは「挨拶はすべきもの」という道徳的な規律ではなく、「あなたがそこに居ることを私は知っていますよ」という ’肯定的なストローク(＝存在認知の刺激)’を、渡す練習・受け取る練習を兼ねています。 ※もちろん強制はしません。否定的なストロークばかり浴びてきた人は「お前はダメな人間だ」「お前には価値がない」という間違ったメッセージを受け取ることになり、ほんとうに自分には価値がないと信じ込んでしまいます。わたしたちアミーガは、同じ「場」と「時間」を共有する人…

#生きづらさ#生活訓練事業所#アダルトチルドレン　回復#摂食障害#発達障害#トラウマからの立ち直り方#居場所,生きづらい#虐待　いじめ#女性支援

生きづらさを抱えた女性の福祉事業所「amiga」のブログ•5ヶ月前

秋の素材でオブジェづくり

今日はアートクラスでした。 ※アミーガプログラムはこちら https://amiga2022.hatenablog.com/entry/2022/10/15/161517 以前こちらのブログでご紹介した紅葉八幡宮のお散歩ランチで集めた秋の素材を利用して毛糸や麻ひも、絵の具、針金などを使いながら、それぞれ自由にオブジェを作ることにしました〜テーブルに並んでいるだけで季節が感じられてなんだかとっても素敵です。色づいた葉っぱや松ぼっくり、小枝を使ったアートてのはこの時期ならでは、ですもんね♪ BGMは知り合いのセラピストがアティーシャ瞑想に使用していた静かめの音楽に。アートクラ…

#アートクラス#自然素材DIY#自立訓練（生活訓練）#生きづらさ#アダルトチルドレン#トラウマからの立ち直り方#発達障害#ADHD#鬱#ライフハック

スナックおはるのざれごと•1年前

俊夫君と仲良くなれない《トラウマのお話》

こんにちは。会社から健康診断のお知らせが届いて、ダイエットを始めたはるらっしゅです。先日オフィスで先輩に「あれ、はるらっしゅ・・(目線が私の下っ腹)」と暗に太ったとディスられたので、手に持っていたチョコドーナツをゴミ箱に投げ入れ、その瞬間からダイエットを始めることにしました。何を隠そう私、禁煙してからトータル7㎏太っており、痩せてた頃のタイトスカートを履くとパンツラインが浮き出る始末。とりあえず、一食あたりの米を2合から1合に減らそうと思います。嘘です。夜はサラダだけにして、毎晩走ります。さて、今回のテーマは【トラウマ】です。人間生きていれば、誰しもトラウマがありますが、その程度…

#トラウマ　解決#トラウマ　解決法#トラウマ　解消法#トラウマからの立ち直り方#トラウマとの向き合い方#トラウマとフラッシュバック#トラウマと向き合う#苦手なこと#苦手

中村りんの心理学研究所•1年前

【私がナルシストの精神的虐待のトラウマから立ち直った方法】自尊心の高め方

私がナルシストの精神的虐待のトラウマから立ち直った方法このブログでは主にナルシスト的虐待について紹介しているんですが、いつもYouTubeを観てくれている視聴者の方もナルシストにターゲットにされてしまったり、彼らと関わらないといけない状況で大変な思いをしている方が多いです。私自身過去にナルシストに攻撃されたことがあって、それがこのチャンネルを始めるきっかけになったんですが、今日は私がどのようにトラウマを克服してその状況を乗り越えたのかお話ししたいと思います。ナルシストの特徴や行動のパターンなど知識をつけることは大切ですが、その関係から抜け出した後下げられた自尊心を高めるために自分自身や感…

#ナルシスト#トラウマ　習慣#トラウマ　解決#トラウマ　解決法#トラウマ　解消法#トラウマからの立ち直り方#自尊心　マウンティング　自己肯定感#自尊心が高まる#メンタル #悩み #不安

中村りんの心理学研究所•1年前

【やらないと絶対損】自己愛を高めて人生を変える方法

【やらないと絶対損】自己愛を高めて人生を変える方法今日はいつもお話ししているナルシスト的な自己愛ではなく、セルフラブの自己愛についてお話ししたいと思います。この自己愛というのは『ありのままの自分を受け入れて、自分を愛する』ということです。私がなぜ自己愛についてお話ししたいかというと、肉体的にも精神的にも感情的にもスピリチュアル的にも自分とどう向き合うかということはめっちゃ大切だと思うんですね。今までたくさんナルシスト的な精神的虐待についてお話ししてきました。今日は一旦ナルシストの特性について学ぶのを休んで、この動画で日頃自分にどういう風にセルフトークしているか、どのように自分に自信を…

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【トラウマ克服体験記】そらの瑠璃色’s blog•1年前

トラウマ克服【第14話】〜暗闇で見つけた光は生きる力〜『泥の中から花を咲かせたい。』

以前、作って忘れ去っていたアロマキャンドル。ほこりをかぶって、ある日突然出てきた。懐かしい感じがするもの。私が『暗闇で見つけた小さな光』もそんな感じがした。ずっとずっと放っておかれて、、火を灯してもらうこともなく、、ほこりをかぶっていた。それは、目を向けられなかった『心』。命に宿されてきた『本質』。『私らしさ』や『君らしさ』。きっと、、それらは、神様からのギフト。そして、、そこは聖域。だから、どんなに泥にまみれようとも、、汚されはしない。そう何度でも言いたい。・・・私の場合で言うと、、望まれない出生。臨死体験。事故。性的虐待。解離。愛着障害。フラッシュバック。間違っ…

#暗闇#本質　＃自己成長#光を灯す#トラウマからの立ち直り方#自殺念慮