ブレインフォグ

はじめに ～ ブレインフォグの真実に迫る ブレインフォグの原因 ～ 見落としがちな要因 ブレインフォグの症状と影響 ～ 日常生活への影響 ブレインフォグ対策 ～ 科学的アプローチによる解決策 1. 睡眠の質を向上させる 2. バランスの良い食生活の実践 3. 定期的な運動と脳トレーニング 4. ストレスマネジメントとメンタルケア まとめ ～ 脳の健康を取り戻すために はじめに ～ ブレインフォグの真実に迫る 現代社会において、仕事や家事、学業でのストレスや不規則な生活習慣は、ブレインフォグとして知られる脳のぼやけ感や集中力の低下を引き起こすことが少なくありません。一度経験すると、日常生活に大き…

こんにちわ。大幸🎺です。 11月末に長野に行く予定でした。でも、11月半ばに主人がコロナになってしまいました。私もコロナかな？という症状はあったのですが、副鼻腔炎で済みました( *´艸｀)主人が「だるくて少し長めに休みをもらった」というので、ちょうど長野予定と被ってしまったので泣く泣く中止にしました。長めの休暇中、咳や喉の痛みは治まっているのに食欲が戻らない。部屋から出てこない。風呂に入らない・・・と、だんだんと普段と違う主人になっていく・・・鬱にでもなった？と思っていました。そうして長めの休暇を終え、久しぶりの出勤した主人。しかし、3時間もしに家に帰宅。寒い日だったのに、汗びっしょり💦血圧も…

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年4月下腹部痛 心臓 でも大丈夫 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年4月下腹部痛 みぞおち左 右横腹痛み 排卵痛なのか 最近デコポンを毎日食べてる 柑橘類がダメか？ 伯父の入院先へ 緩和病棟4階 エレベーターのみ 階段なし 出入り口は施錠されていて 都度インターフォンで 看護師さんを呼び開錠してもらう フロアのいちばん奥 コロナ対策で 1日に3人までしか病室に入れず 夫は入れなかった 送迎だけみたいになってしまって 申し訳なさすぎた エレベーターに乗って フロアの一番奥の 病室へ行かれたけど 不安 自分が思っていたより…

３ヶ月もブログを書いていなかった。その間に私の誕生日や納車などのブログのネタにするべきビッグイベント（そうか？）があったというのに、全く書く気力が湧いてこなかったのだ。 ６月頭に夫が初コロナに感染し、仕事を一週間ほど休んでいた。熱はそれほど高くなかったのだが、激しい喉の痛みと咳が続いていた。夫は家の中ではずっとマスクを二重に着け、自室に篭り、私や息子と極力接触しないように努めた甲斐があり、出勤停止期間中にみるみる回復していった（咳は長引いていたが）。 しかし、夫の回復と反比例するように、今度は私の体調がどんどん悪くなっていったのだ。関節の痛みと熱が止まらない。夫と症状は違えど、これ、確実に移っ…

こんにちは 今日は先日行ったところではないのですが、前から気になっていた求人に応募してみようかなと思いパソコンの前に来ました。しかし、頭がうまく働かずに書類を作成することが難しくなっています。 今日はそのブレインフォグ？なのかなと思う症状について書いていきます。 昨年末にコロナに感染 昨年末短期バイトに行っていました。業務内容は、お歳暮ギフトのデータ入力です。 同じ部屋にテレアポ業務と事務の方が何人かいる中での作業でした。 作業中はほとんど話すこともありませんでしたが、念のためを考えほとんどマスクをしていました。しかしほとんどの方はマスクを外しており、最後のほうは正直気が緩んでいました。 契約…

問題を解決する アルコールをやめて2ヶ月半が経ちました。 …あれ？そんなに、あれですよ。 思ったより頭脳明晰感が足りないな〜といった感覚ですよ。 さすがに7年も8年も前のような体感はないのか、、さびしー それとも3ヶ月間続いている頭脳疲労のせいか、、 もちろんデカフェに変えているけど、 確かに、コーヒーを飲む回数は増えているかもしれない。 だって、マウントハーゲンだから。 パッケージのかっこよさはもちろん、味も大好きなんです。 実は昨年、これまでの正規輸入メーカーさんが撤退し一時的に買えなくなりましたが、うまく引き継ぎが行われたようで、再度手に入るようになったのです！ デカフェとはいえ、微量な…

アメリカ公共放送abcニュース2/23 アイルランドのトリニティ・カレッジの研究者らは、血液検査を使用して特定の生物学的マーカーと特殊な脳画像を測定し、ブレイン・フォグを患っている長期にわたる新型コロナウイルス患者は、血液脳関門の透過性または「漏れ」がより大きいことを発見しました。 研究によると、 この症状が脳の根本的な変化によるものである可能性があるという初の生物学的証拠を提供しています 「新型コロナウイルスの症状、特にブレインフォグの多くは、『ああ、頭の中のことだ』と片付けられることが多いが、この研究はその背後にある実際の生物学的メカニズムを示唆しています」 この研究は小規模ですが、何百万…