ヘモグロビンA1C
糖尿病の診断に使われるマーカー。
測定時から遡って１〜２ヶ月のあいだの血糖値を反映するとされている。
→HbA1ｃ
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食べられる物優先 11/24 火曜 朝
ここまで食欲が落ちて来ると、『食べたい』意欲自体が無くなって来ると分かった。 ヤバい‼️😱😱😱⁉️ これはいけないパターンに足を踏み入れてる⁉️ 栄養のバランスとか、在庫整理とか、そんな事考えてる場合じゃ無いね。 ともかく『口に入る』物を食べるって事だ。 毎食パンでも、卵かけごはでもいいじゃない。 体重が３日で２キロ落ちるって、ヤバいでしょ⁉️ イクラとエビスメのおにぎり、温泉卵、ラーパーツァイ、 油揚げとワカメの味噌汁。 パンが無いので、昨日の夜にお米を仕掛けて寝た。 このパターンは昔もよくやった『追い込み』策。 出掛ける時にタイマーでご飯を仕掛けて出ると、無駄にしたく無いから外食せずに帰る…
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こんなにも美味しいとは…(´⊙ω⊙`)！
土曜日、朝から先日受けた会社の健康診断の結果を持って、毎月の定期検診へ(^^;) 去年よりも体重＆ヘモグロビンA1Cの数値がアップ(-_-;) 主治医からは…最近、運動してる？ A1Cはこれ以上上がらないようにしないと… やっぱり体重管理が大事だよ！…と釘を刺され(-_-;) もう一つ気になってた結果…エコー検査での胆のうポリープ… これは来年また検査で 大きくなってないか経過を見ましょうとの事(-_-;) まあ、一度頑張った節制のタガがかなり外れてるのは確かなんで、またいま一度、 頑張らんといかんですね～(^^;) ついでにインフルエンザ予防接種も受けて、今月の検診も無事終了です(^^ゞ お…
21.「菓子を食い過ぎたことは反省している。」
明日は採血の結果をいただく日である。とは言っても気になるところはヘモグロビンA1cくらいか。2月の人間ドックで6.4なのを8月の人間ドックで6.2まで下げました。ですが、今回に関しましては 「菓子を食い過ぎたことは反省している。」 最近は自覚できるくらいお菓子を食べました。申し訳ございません。 あと、血圧でしょうか。普段血圧を測らないで数値の変化を楽しみにしています。いずれも大した数値の変化はないと思いますがここでまた報告いたします。 私は芋けんぴが大好きです。 新芋 選べるけんぴ！揚げたて 塩けんぴ 黒糖けんぴ 生姜けんぴ 500g 芋 いも 芋けんぴ けんぴ お菓子 塩 黒糖 芋けんぴ メ…
「ひとりごと・健康通信」をふりかえって (12) 2020/10/16 「糖化」
「ひとりごと・健康通信」をふりかえって (12) 2020/10/16 「糖化」 もう１０年も前から、数人の人に「ひとりごと・健康通信」などというのを書いてきたが、そんな記事を振り返りながら、この１０年で健康に対する考えや生活がどう変わってきたか・・書いたものを整理したり、付け加えたりしながら書いています。 ：：：：： 「糖化」 2012年2月23日 後悔しても過ぎ去ったことですが、若いときに知っていればもう少し老化を遅らせることができたのか・・と思わせる「糖化」について、〝これからでも〟理解して、生活の見直しをしていかなければと、最近になって私はやっと気づいたのです。確かに、顔や肌にシミや黒…
生活習慣病の検査数値の便利な計算サイト
カシオの便利な計算サイトを見つけた： 体重(BMI): ＢＭＩと適正体重 - 高精度計算サイト 腎機能(e-GFR): 腎臓の働き(GFR)を推算 - 高精度計算サイト コレステロール: 悪玉コレステロールの推算 - 高精度計算サイト 糖尿病(HbAlc): ヘモグロビンA1c値の換算 - 高精度計算サイト (←日本⇔国際基準換算) このような便利なサイトを活用しつつ、これからも自らを戒め励ましていく： 食べすぎるな！
週間Kudo《2020/11/18》
「１、現在地編」 ２０２０年ももうあと４０日くらいになりました。もう今年は全くコロナの１年でした。今までにない常識が生まれた年になりました。というより、過去形ではなく、今現在、まさにまた増加傾向にあり、まだまだ予断は許さない感じです。本当にどうかどうかお気を付けになって、お過ごしください。 この月曜日、二か月ぶりの内科通院でした。二か月前から行かなかったので、今回は二か月まえの検査結果も聞く診療でした。 ちょうど身体に異変が起きたのがちょうど2年前のこのくらいの時。左足から出血があったのですが、絆創膏を貼っておくだけにしていて、東京に行く前日の異様な寒さ、東京での寒さを異様に感じ、長野に戻って…
【年をとるほど血糖値は高くなる】高齢者に高血糖が多い理由
こんばんは、こーちゃんです。 あなたのご家族やお知り合いで、血糖値が高い、糖尿病の方は、中高年に多くいらっしゃいませんか？ 私の親戚や知人も、だいたい高血糖の人は、年代の高い人たちです。 年をとると高血糖になりやすい 日本の糖尿病の9割は2型糖尿病で、中高年から増え始めて、６５歳以上になると一気に急増します。 高齢者が糖尿病になりやすのには、理由があります。 人は年をとると、加齢や運動不足で高血糖になりやすい 理由1: 老化で全身機能が衰え糖分解できない 理由2: 運動量の低下 高齢者の血糖コントロールは難しい 低血糖と重症低血糖には注意 高齢で糖尿病の方の血糖コントロール 糖尿病のおじさん大…
【アーモンド最高】心血管の健康に好影響をもたらす可能性！？
40歳前後から60歳代の世代に多く見られる生活習慣病。なかでも糖尿病は動脈硬化や高血圧、がんと並び、その代表的な疾病だ。 現在、世界中に4 億2,500万人以上の糖尿病患者が存在し、そのほとんどが2型糖尿病だという。これらの患者は、心血管疾患とその合併症を発症するリスクが高くなる。 1万2,000人を超える2型糖尿病患者を対象に国際糖尿病連合が行った最近の調査によると、3 人に2人は心血管リスク因子があるものの、4 分の1は心血管リスク因子について医師と話したことがない、または、話した覚えがないということがわかった。 そんな中、カリフォルニア・アーモンド協会が出資して行った複数の調査では、2型…
糖 尿 病 の 話 に な っ た ョ ！
健 康 寿 命【６６】 ア バ タ の Ｃ ち ゃ ん は 英 語 で ・ ・ ・ 忘れないョ～ッ！ か ・ ・ ・ 野山の錦 毎年やって来る晩秋､ 人間にも晩秋に相当する時期があるネ！ ⤵⤵⤵ この頃になるとやって来るのが【糖尿病の日】だョ！ ⤵⤵⤵ 日曜になるとやって来るのはＫＯＷＡ提供の ⤵⤵⤵ の 予告編を見つけたョ！ ⤵⤵⤵ youtu.be ワシの歳になると気になる言葉は『高血圧・糖尿病』だナァ！ 認知症 は上記に付随する症状だから病名じゃないからネ！ 糖尿病 についての内容だったんで 参考にしてヘブログにしますョ！ 困るのは症状が出ないので気づくのが遅くなる事だネ！ 原因は生活習…
【血糖値が気になる人へ】ヘモグロビンA1cでわかること
こーちゃんです。 みなさんは、血糖値って気にしたことありますか？ 私は境界型糖尿病で、平均の血糖値が高めなので、日々血糖値は気になります。 健康診断で空腹血糖値が高かったり、ヘモグロビンA1cの数値だけが高いということはありませんか？ 私は、空腹時の血糖値は正常（１１０ｍｇ/ｄⅬ未満）ですが、糖質がある食事をすると、通常の人よりも血糖値が高くなります。 なので定期的に、自分の血糖値を把握するためにヘモグロビンA1ｃを調べています。 血糖値とヘモグロビンA1cの違いは？ ヘモグロビンA1cは、過去１～２か月の平均の血糖値を表しますが、その数値を知ることで、糖尿病になるリスクがあるかわかります。 …
血糖値が下がるトマトジュースのベストな飲み方
こーちゃんです。 私は血糖値が高めで、いわゆる境界型糖尿病です。 境界型糖尿病というのは糖尿病予備群とも呼ばれ、糖尿病の診断はまだされてはいないけれども、通常より血糖値が高く糖尿病を発症するリスクが高い状態のことを言います。 そのため血糖値対策の一つとして、血糖値抑制効果があるというトマトジュースを飲んでいます。 トマトジュースの良さを最大限に発揮する飲み方は？ 糖尿病の方や医療機関でも、トマトジュースを摂取すると血糖値が下がるという話を聞きますし、多くの検証結果も見ています。 なので、私は朝食と夕食の３０分前に温めたトマトジュース（食塩不使用）にオリーブオイルを入れて飲んでいます。 コップで…
インスリン抵抗性を有する人向けのエクササイズプログラム(有酸素性運動の中強度{40~60%VO2max}のエクササイズはβ細胞の機能を維持する効果が高い)
インスリン抵抗性とエクササイズ インスリン抵抗性と2型糖尿病の問題は世界中で深刻化しています。 エクササイズにはインスリン抵抗性を改善し、2型糖尿病への進行を防ぐ効果があることが明らかになっています。 エクササイズはインスリン感受性を上昇させ、グルコース取り込みを促進することが明らかになっており、中でもレジスタンストレーニングには、筋量を増加させ(それによってグルコース取り込みを一層促進する)る効果もあります。 インスリン抵抗性は、他の代謝異常と関連づけられることが多く、そのため、インスリン抵抗性を有している人向けには、関連する危険因子(肥満、高血圧など)考慮し、細やかな修正を施したエクササイ…
読んだ本、動画、サイト
糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全 糖尿病についての一般的な知識が得られる。1問1答形式。合併症のページをめくっていくには勇気が必要だった。 糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった142問に専門医が本音で回答! (健康実用)作者:小田原雅人 ほか５名発売日: 2020/08/06メディア: 単行本（ソフトカバー） トロント最高の医師が教える世界最有効の糖尿病対策 糖尿病は慢性的で進行性の病気ではなく、良くすることも可能ということをを教えてくれた本。 糖尿病の歴史、膨大な研究…
壮快 2018年 4月号 epubダウンロード無料
壮快 2018年 4月号本, 3.5 5つ星のうち（1人の読者)壮快-2018年-4月号.pdf (サーバー速度18.6 Mbps) 内容紹介 北島三郎さん一家 椎名誠さんが愛食 『タマネギ』で糖尿病を撃退 血糖値が450ミリ→119ミリ! 高血圧が正常化 18㎏やせた! 耳鳴り、不眠、認知症、ガン、EDに特効! 1:汚れた血液がサラサラに! 高血圧、糖尿病、認知症を退けるタマネギは食べる薬だ 2:夫のA1cが12・9%→6・3%に劇的降下! タマネギの常食で重症糖尿病を克服 3:北島一家の食卓は毎日がタマネギづくし! おいしくって血圧やお通じに効果を発揮 4:椎名誠さんは薬に頼らず高血圧を解…
糖化による老化
糖化による老化 最近の研究では、老化には「酸化」だけでなく「糖化」との関係も注目されています。 糖化とは 「糖化」とは、タンパク質と糖質を加熱し褐色の物質ができる反応のことを言います。糖化は、魚や肉、パンなどを焼いた時の焦げ色や味噌などが呈する茶色など、食品中に起こる「メイラード反応」という化学反応として知られていました。これらの効果は、食品の香りや風味を良くし、保存性や栄養価を高めますが、加熱しすぎると味噌の品質の劣化につながるなど、主に食品学の分野で研究が進められていました。しかし、メイラード反応は、食品だけでなく人間の体の中でも起こり、メイラード反応によりできた「AGE（終末糖化産物）」…
