マラソン初心者

こんにちは。 昨日はこのブログをスタートさせ、自分の新しい挑戦について皆さんに紹介しました。 今日は、私がなぜマラソンに挑戦しようと思ったのか、その背景を少し共有したいと思います。 実は、私は昔から運動が得意ではありませんでした。学生時代、体育の授業はいつも苦痛で、運動部に入るなんて考えられないほどでした。 大人になってからも、忙しい日常生活の中で運動することは後回しになりがちでした。 しかし、ある日、友人がフルマラソンに挑戦する話をしてくれたんです。彼は私と同じような日常を送っていましたが、ある日を境にランニングを始め、数ヶ月後にはフルマラソンを完走しました。

11月3日に行われた福井県内での菊花ハーフマラソン、 最高気温27度、11月とは思えないとんでもなく暑い日になりました。 ふくい桜マラソンのモニターになっていただいている40代女性(kさん)は この暑さの中、ハーフマラソンを2時間20分切りで見事に完走されました。 私が提案する週単位の練習メニューをこの2ヶ月間しっかりとこなして望みました。 少しだけ足の違和感もありましたが走れるレベルです。 3月31日開催の第一回ふくい桜マラソンまであと5ヶ月弱ですが、着実にステップを進んでいます。 ハーフマラソン完走で第一段階のステップはクリアできました。 これから第二段階が待っています。 次なるステップへ…

マラソン大会はもちろん、 普段のランニング練習でもほとんどのランナーがGarminなどの計測時計を身につけて走っています。 走行距離、ペース(1キロラップ)、高低差、平均ペース、上下動など様々なデータを知りたいからつけているのでしょう。 私もGarminはもっていますし、練習でつけることはあります。 でも練習でつけない時も半分ぐらいあります。 何故か？ ペースは自分の肌感覚で身につけたいからです。 今、このスピードでピッチは180、ペースがキロ5分というように、 時計に頼らずに自分の肌感覚を高めることが良いトレーニングになります。 起伏があるコースなら上りは遅くなるし、下りは自然に速くなるので…

以前、ランニングの講習会に参加いただいた方も大歓迎😃 撮影付なので、実践ランニング中のフォームが確認できます。 マラソン本番に、より楽に走れるための修正のアドバイスをLINEで送信いたします。 ・日時 9月10日(日) 6時〜9時(早上がり可) ・場所 犀川河川敷法島地区 【集合】犀川河川敷・法島地区駐車場 maps.app.goo.gl ・参加費 2,000円(現金払い) ・申し込み方法 下記公式LINE追加の上、参加のメッセージをください。 申し込み時にフルネームでお名前を送信ください。 (前日まで受付可、キャンセル料金なし) モトマチrunning 公式LINE ↓追加 lin.ee ◉…

フルマラソンに向けて、これまでの練習方法についても見直しが必要と思いました。例えば今までは「ご飯食べた直後は」「雨だから」「寒いから」などと走らない言い訳ばかりしていましたが、どんなコンディションでも走る経験は積んでおくべきなんでしょう。ということでちょっとくらいの小雨なら、まずは走ってから考えることとします。 シューズが届きました。アシックスのゲルカヤノ29。わーお、軽い。今履いてるのがゲルカヤノ24なので5年ぶりの新調なのです。ホントはもう履き替え時期だと思いますが、しばらくは2足ローテーションにしておきましょう。

東京マラソン2021まであと19日。 息子とノリで応募して当選してから約10ヶ月。 まさか当たるとは思わずに動揺して 慌てて練習を始めました。 でも結構自分では意識が変わり ジムに週3回から多いときは5回は通い 最初は20分ぐらいしか走れなかったけど 今は何とか25キロまで走ることができた。 初めてのロング走だったので 20キロ超えたところから ふくらはぎが攣ってしまってそこからは歩き。 これではまだフルマラソンにはとっても不安が残る。 後から友人に聞いたら 食事がとてもマラソンには大事だとの事。 この日は朝から何も食べずに 水だけ持って走り出したのでそれがいけなかったようだ。 水分もBCAA…