モチベーションアップ

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、「健康についての意識」はされておられますでしょうか？「最近運動不足を感じるけど、何から始めたらいいかわからない…」「自分の運動量や睡眠時間って、実際どうなんだろう？」 とか、いろいろとありますよね。既にほとんどの方が使っていて今更ですが、ご参考（？）までに、ご紹介させていただきます。 ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ 「Google Fit」とは！ ○ 毎日のアクティビティを自動記録 ○ 多様…

はじめに こんにちは！ ブログ「人生の棚卸し！ノートを使って暮らしを整理する方法」へようこそ 管理人のみこです このブログでは毎回、ノートを使ったライフログ術や自己啓発のヒントをお届けしています 今回のテーマは『ご褒美プランの作成』 もちろん、フォーマットと実例をお付けします◎ 目次： はじめに 目次： ライフログで「自分へのご褒美」を考えよう！ 🎨 効果的なフォーマットを作ろう！： 「ご褒美プラン」とは？ ✅ ご褒美プランとは、目標達成の対価を事前に決めておくシステム！： ご褒美リストの項目と実例： 参考デザインURL： 項目説明： ご褒美カテゴリー：モノ消費・コト消費・トキ消費とは？ 書き…

資格試験の勉強を進める中で、「やる気が出ない……」と感じることは誰にでもあります。仕事や家事に追われ、机に向かう気力が湧かない日もあるでしょう。そこで今回は、「やる気が上がらないときの対処法」についてお伝えします。 1. 「やる気が出ないのは普通」と割り切る 2. 小さなタスクから始める 3. 勉強する環境を変える 4. ご褒美を設定する 5. 過去の自分と比べてみる 1. 「やる気が出ないのは普通」と割り切る 大切なのは、「やる気が出ないのは意志が弱いからではない」と理解することです。人間のやる気には波があり、常に高いモチベーションを保つのは難しいものです。「やる気がない＝勉強できない」では…

こんにちは！今日は、ある居酒屋を 経営するHさんご夫婦のお話をご紹介します。 Hさんご夫婦は、旦那さんがオーナー、 奥様がマネージャーとしてお店を切り盛りしています。 お店をより良くするために、 1ヶ月前から 「コーチング」 を学び始めました。 すると、意外な変化が起こったのです。 「スタッフとの会話が増えた！」 学び始めて1ヶ月。 これまでと比べて スタッフの方から 話しかけられることが増えた そうです。 旦那さんはこう話します。 「これまでは、自分たちが一方的に しゃべりすぎていたんだなぁと 実感しました。 コーチングを学んで、もっとスタッフ の声を聴くことが大切だと気づいたんです。」 た…

みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、朝晩で気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「モチベーションを高めるには、褒め方よりも褒め言葉を蓄えておくことが重要である事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 褒め言葉の効果 褒め言葉は単なる言葉のやり取りではなく、人の心に深い影響を与える力を持っています。特に、褒められることで脳内に分泌されるドーパミンは、やる気や幸福感を引き出します。褒めることで自分が認められていると感じ、自信を持てるようになります。しかし、…

おはようございます。γ波催眠療法の施術と指導をしているShiva（しば）です🌸新しい年が始まりましたね！新年は気持ちを新たにスタートを切りたいもの。でも、忙しさや年末年始の疲れで「やる気が出ない」という声もよく聞きます。そんなときに役立つ、心理学的アプローチをご紹介します✨ 1年の目標を1か月ごとに分けてみる 新年の抱負を立てたけれど、気が遠くなるような大きなゴールになっていませんか？心理学では、大きな目標を細分化することがモチベーションを高める鍵と言われています。例えば「健康的な生活を送る」という目標なら、1月は「寒いけれど毎日水を2リットル飲む」、2月は「1日10分歩く」といった具体的で短…

この人ほんとにチームや部下の成長を遅らせてるよなと思う言動ってなんだろと考えた時、 ある共通点が見つかった笑 部下に考えさせる大雑把な指示で時間を無駄にする わからないことがあったら連絡してねーなんてよくある話笑 出来ないことは見越してるけど、 考えさせ、自発的に行動をしてもらうという一種の教育の仕方だと思う笑 （この手の書籍なんかで目にする） これほんとに無駄笑 たしかに自分で判断して行動を起こしていくから、一見すると自発的になる訓練なのかもしれない。 しかし、考えて欲しい。 まず自発とは物事をどう考えて、 それに対してどう自ら行動起こすかだから、指示の先を必ず見据えている。 自発的になれな…