本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
店舗名：イオンスポーツクラブ3FIT岡崎住所：愛知県岡崎市戸崎町外山３８−５ イオンモール岡崎 2F経路：岡崎駅から車で14分電話：0564‐59-4321営業時間：9:00‐0:00 ＊夏太りの原因、内蔵冷えは岡崎のジム「イオンスポーツクラブ3FIT岡崎」で解消してダイエット！＊ お店の紹介：「イオンスポーツクラブ3FIT岡崎」は痩せたいと思っている方におすすめのジムです◎WEBサイト：https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%8…
ヨガで有名なウェアです
瞑想のうまくできた日鉦叩 先日、ヨガ教室の瞑想会に参加した 家で一人瞑想していても、うまくできなかったので参加してみた 先生から瞑想の話を聞いた後 呼吸法とアサナ（ヨガのポーズ）で心身の緊張を解し鎮め、瞑想に入りやすい状態に導いてから15分間、瞑想をする 先生が呼吸法や意識する場所（ボディスキャン）を誘導してくださったので、コツがつかめた、のだけど‥目をつむっているとついウトウト寝てしもた💧💧 初めのうちは1回5分から、最終的に30分程度できるようになれば良いそう 感謝 にほんブログ村
昨日から職場でうまくいっていなくてイライラしたりモヤモヤしたり泣いたり忙しい これまでは眠って朝になれば仕事モードになれていたのに今朝はまるでだめだった イライラしたまま眠ったから睡眠の質が悪かったのかもしれなくて、起き上がってマッサージをしたりヨガをしても脳が起動しない ぼんやりしてて、頭の中は仕事行きたくないの一点張り 休もうかとさえ思ったけど、来月は推しに会いに行くから稼がなければならないと思いだして、無理やりスイッチを入れて出勤した かなり元気はなかったけど最後まで働いてよくやった 2週間前くらいから編み物をする時間を取れていて、編んでいる時間がかなり脳を休ませるのに役に立っている 一…
超、久しぶりのヨガ 仕事が立て込んだために、春から休んでいたヨガを ようやく再開できました。 健康維持のためにヨガに行って、逆にコロナに感染したら嫌なので 仕事が落ち着いたあとも、感染が収まるのを待っていたのです。 運動不足で体のあちこちが痛かったので、スッキリしました。 サウナじゃないけど、「整う」って感じ？ ヨガ自体は、別に家でもできるけど・・・ キレイなスタジオに行って、 インストラクターの言葉に合わせて他の人たちと一緒にやるのは 何か違うんですよね・・・ 「やりました」感があるし 気分もリセットされてスッキリします。 「ヨガ教室に通う、 ゆとりのある時間を過ごしている自分がうれしい」 …
この記事ではホットヨガスタジオLAVAで受けることができる、普通のヨガとはちょっと違って楽しめるレッスン3つと予約可能なスタジオをご紹介したいと思います。紹介する3つは実際に私が受けたことのあるレッスンです。 ホットヨガLAVAについては過去の記事を参照ください。 life-upturn.hatenablog.com life-upturn.hatenablog.com いろいろなレッスン ナイトサーフィン 受講可能店舗 感想 暗闇キックボクシング 受講可能店舗 感想 キャンドルヨガ 受講可能店舗 感想 まとめ いろいろなレッスン LAVAには独自のレッスンを受けることができるスタジオが全国に…
10月が始まりましたね。 我が家のキンモクセイは一斉に咲き始め、ふんわり秋の香りを楽しんでいます こんにちは、 滋賀のヨガスタジオアピュアーのあやこです アピュアーの秋といえば！ 外ヨガフェスタ ですよね(*´∀`*) 広い空、輝くびわこを見ながらのヨガは気持ちいいです♡ 10月10日、スポーツの日は是非遊びに来てください♬ 毎年、外ヨガで実施しているのが《ヨガ駅伝》 アピュアーのスクール卒業生や先生方がリレー形式で1つのクラスを作ります どんな先生が担当されるのか、ご紹介していきます♡ まずトップバッターは、 アピュアーの店長、MASAKO先生がオープニングから呼吸法まで担当します 頼りがい…
ヨガのレッスンで始めたばかりの頃はポーズの形をまねるだけで精一杯だったがレッスンに出れば出るほどよく分かることがある。それは自分の体の状態が次第に明らかになってくること。どんなに体が硬いのか、歪んでいるのか、固まって動くべきところが動かないのか。ズレた感覚の自作の姿勢ができてしまったということ。 それがやっと分かったというところまでで、これから正常の位置に戻そうというのだから、週1回位のレッスンでスッキリした～なんていうのでは甘いということも分かった。毎日毎日、意識しながら正す。ほとんど無意識が体を正すようになるほど体に浸透させ覚えさせるぐらい訓練を続けなければ、何十年と使い続けた身体の癖や歪…
ヨガのシークエンスとは、ひとことで言えばいくつかのポーズを連続して行うことです。ヨガはポーズだけでなく、筋肉をほぐしたり自分のン内面を見つけるなど、さまざまな要素によって成り立っています。この要素を組み合わせ、無理のない流れの中で連続して行うのがシークエンスと呼ばれるものです。 ここではヨガのシークエンスを組むときに必要な、ポーズの分類とシークエンスの具体例をご紹介します。 １．ヨガポーズの分類 ・ポジション ポーズの分類をする時、ポジションに注目するというのもひとつの方法です。 立って行うもの、座って行うもの、仰向けで行うもの、うつ伏せで行うものといったように分類すると、ポーズとポーズの間の…
10/26～このページがトップページとなります（翌月分告知まで）。最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。 MarCalmaのtoccoです。 10月の星ヶ丘でのヨガクラスご案内です♪ リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。 対面・リモート共に、事前予約制です。下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントから、ご予約お待ちしてます。
真面目にやりすぎると力が入りすぎて疲れてしまう。そもそも日本人だから尚更なのか真面目にやりすぎる自分を変えたいと思う。 昨日はいい加減に過ごすことにした。ヨガのレッスンも適当に７０％ぐらいの力加減でやり過ごしてみた。そんな力の抜け具合は意外といいことに気づいた。真剣になりすぎるのも体にも心にも毒なのだ。今日の調子を思い切り半分ぐらい力を抜いてみようか。 人に対しても話５０～６０％ぐらいの力であとは聞き流すのも楽かもしれない。あんた聞いているの？え、ハイハイ聞いてますよ、ぐらいがお互い良い感じのかもしれない。他人はそんなに私に期待しているわけでもなし、いい加減ぐらいのほうが気楽に話せる。 脱力す…
先日、本を読んだ。まだ読みかけだ。 生活習慣をリセットするにもっともシンプルでお勧めなのは、「一時間早く起きる」ということである。 これを読んだからすぐにさあ！早起きをしようという気持ちにはなれなかったが、今日はたまたま雨の音で目が覚めた。 時間は５時。 思い切って起きて背伸びと、足ぶらぶら体操をし、カーテンを開ける。まだ外は暗い。 ただ秋雨の何ともいえない朝の空気が気持ちいい。 朝ごはんと掃除もいつもより丁寧にして、ヨガもして、メールチェックそして今こうしてブログを書いている。もちろん、子供がいたら朝の時間は戦場そのものだ。時間との戦い。 こんな悠長にゆっくり座っている間もないだろう。 「リ…
ボーダー 「10・7・気分に支配されて動きたいのに動けない人。 ↓↓試し」 https://linliv.ee/1EVSr3i/co/ot/sh/pl #LINELIVE で配信中 10・7・気分に支配されて動きたいのに動けない人。↓↓試してください。 １、「それって快感」って決めてしまう。２、脳には つじつまあわせの機能が備わってる。３、快楽物質が連動して「それって快感」になる。 ↓↓・何が嫌なのか を浮き彫りにして↓↓・「それって快感」って決めてしまう(解釈する)。と↓↓・脳は つじつまあわせの理屈をみつけてくる。脳には つじつまあわせの機能が備わってる。 ↓↓・快楽物質が連動して「それっ…
子供の前でイライラして怒鳴ってしまって自己嫌悪。 そろそろ親の状況もわかってくるんだと思う。 すんごいびっくりした顔してた。。。 夫には 私が余裕ない時に、横から「あれやったら？」とか「これして」って声かけないでって言った。 なぜかというと、 ・責められているように感じる ・自分のペースや計画が崩れる ・言われたことを今すぐやらないといけない気がする なぜそう思うのかというと、 ・父親が人に指示だけで自分が動かない人だったから ・母と父の関係で母がいつもそれで怒っていたから 指示通りやらないと！今すぐやらないと！ ペースが途端に崩れてしまうのだ。 別に夫はそう言うつもりで言ってるんじゃないんだ…
起きて 少しあるいて もう１１時のテレビ東京で露木さんみれにないの つまらない ただでさえCMばっかりなのに時間も短くなって もう見る価値ないよね それから軽くご飯食べて ズームで投資の説明 んー つまんないなぁ 色々荷物が届いて それから夕方になってピラティスとヨガに。 ゆっくりお風呂で帰宅
家で筋トレしたい！ そう思ったことは ありませんか？ 筋トレは家でも 十分できるものです！ しかし、 家では限界がある ジムに行かないと 意味がない こんな風に考えている方も 多いと思います... はたして本当にそうでしょうか？ この記事では 家で行う筋トレの可能性 について紹介します！ これを見れば筋トレの モチベーションや 効率がupすること間違いなし！ もしこれをやらないと... なかなか成果が出ない 怪我をする こんな結果に なってしまうかも... では、具体的にどうすれば いいのか ズバリ 環境を整える これが一番重要です！！ 「筋トレ器具って高いんじゃ...」 そう思ったそこのあな…
10月6日(木) 曇り 昨日から急に涼しくなり、今日は涼しいを通り越して寒いぐらいだった。 今季初めて 靴下を履きたい衝動に駆られたくらいだもん！（実際履きましたw） ここ最近は、左の股関節と左横のおケツ筋が痛くて、歩くのにも不自然な歩き方になっている。 だが、不思議と自転車に乗ってる時には痛みも無いし 直後は逆に動きが良くなった気さえする。 でも ちょっと時間が経つと、移動時には均等に体重を掛けれない歩き方になっている。 そんな時、ストレッチやヨガをやるのに Youtubeアプリを開けると、たまたまフォームローラーでのほぐしの動画がオススメで出てきて。 ちょうどフォームローラーも持ってるので…
ではミニマリストは何故モノを捨てるのか？ 断捨離が流行った頃、断捨離を実行した人からは必ずと言っていいいほど、「断捨離した後はモノを買いたくなる。」という話を聞いていた。十数名ではあったけれど、口を揃えてそう言っていた。 ミニマリストの場合はどうか？ そもそも買っても使わないもの、という点においてエネルギーのムダという空虚感、あるいは虚無感を感じるからではないだろうか？と思われる。 実際、私はセミミニマリストで、本を1年に1回ブックオフに大量に持っていく生活をしている。それ以外は大体必要最低限のものを持っている。使わない服も持っているが、これは単に捨ててしまうということではなく、着られなくなっ…
SAUNTER magazine VOL.5 表紙は高城剛さん。日本屋久島発・旅のインディペンデントマガジン。らしい。 買うのははじめてだ。エンボス加工が施されたイラストがいい。内容はもちろんだが中面のレイアウトデザインもいい感じだ。気になって発行人を調べてみた。 サウンターマガジン発行人 国本真治さん 1975年大阪府生まれ。ファッションの誌「WWD JAPAN」の広告マネージャー、カルチャー誌「STUDIO VOICE」のプロデューサーとしてキャリアを重ね、2018年独立。屋久島に唯一の出版社『Kilty Books』を設立。また、ヨガスタジオを備えたホテル『アナンダチレッジ』を運営してい…
9/30(金)〜10/5(水)の5泊6日で、母と姉と私の3人でにっぽん丸で行く秋の絶景クルーズに行ってきました。 一年前に行くはずでしたが、延期や中止を経て、三度目の正直でやっと行けました。 ※ここから先は、私の備忘録なので無駄に長いです。 ・9/30(金) 乗船前PCR検査のため、トヨペットスマイルホール大洗に8時集合。 通勤ラッシュを避けようと6時に家を出発したら7時前に着いてしまいました。 8時過ぎに検査を受けて、ホールの客席で新聞や本を読んで結果を待ち、10時前に3人とも低リスクで無事に乗船できました。 今回のお部屋は4階の船首のコンセプトルーム。 6人まで泊まれるので、バスルームの他…
なんとか逃げ切ったつもりでいたのに、ここに来てとうとう感染したらしい。一時40℃近くまで上がった熱はあっさりと引いた。今はただひたすら喉が痛くて、唾を飲みくだすことすらつらい。連れが差し入れてくれたトローチをむさぼっている。 高校の終わり頃にはじめてアカウントを作ってからというもの、自分がツイッターなしで生きられる人間だとは思ったことはない。何度もやめようとして失敗してきた。消したアカウントの数はもうおぼえていない。数十万という言葉の断片を大海に流し続けてきて、いつしかそれが呼吸に等しい行為になった。だから、そう簡単にやめられるとは思っていなかった。駄目で元々、そのくらいの軽い気持ちでアプリを…
本日は手軽にお家（付近）でできる楽しい・有意義な事をまとめてみました。 実は去年（緊急事態頃）出したかった記事なんですけど・・途中で作成が止まってしまってて、今ようやく完成しました！ パンデミック云々ではなく、休みの日であってもあまり気軽に出かけられない人もいるんではないでしょうか？ そんな自宅待機（になりがち）組へ！ １．体を動かしてみる ２．断捨離してみる ３．サブスクしてみる ４．オンライン旅行してみる ５．お取り寄せグルメしてみる ６．今回の気になるニュース・・ 最後に １．体を動かしてみる わざわざお金を払ってジムなどに通わなくても、運動を始める事は以外と簡単なんです。 明日からでも…
戸惑うほどに寒い1日でした。あまりの寒さに寝巻きから着替えるのが面倒でそのまま1日過ごしてしまい、猛省しています。 寝たままの格好で1日を過ごすのは私の中で禁忌です。（でないと、どこまでもだらしなく過ごせる性格なのでー） 特にテレワークの日はいつ外にでてもおかしくない服装をすると誓い実行していたとゆーのに！ 朝のストレッチを終えたらテーブルに仕事道具を並べます。守れないと思いつつ1〜2時間おきにストレッチしようとヨガマットはそのまま。（当然のごとく守れませんでした） デスクはチーにとられたので、リビングのテーブルが私の仕事場です。 セッティングしているとののこもやってきて、そのまま私のそばから…
あまり良くないです…。 流産後、せっかく、お灸して温めよう！ヨガやって体動かそう！食事に気をつけよう！ と、意気込んでいたら、 突然の右脇腹痛❗️(それも激痛…) 前日に畑仕事もしたので、鍬持って耕した筋肉痛かもと思っていたのですが、一向に良くならず、歩いては引き攣る痛み、横になっては激痛、はたまた発熱まで💦 これはただの筋肉痛じゃないぞ、と思い、アスクドクターで聞いたところ、消化器外科が良いとのことで、そちらに伺いました。 流産のことも伝えたので、今はいろんな可能性があるとのこと… 憩室炎、婦人科系疾患、胸椎ヘルニア、ストレス… ただ、食欲はあるので、緊急性はないとのこと💨(お腹はなります！…
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