本来の発音はヨーガ。ヨーガを参照のこと。 別に極めても火の玉を吐き出せたり火の玉を遠くまで高度を落とさずに飛ばせたりテレポートしたり手足がゴムのように伸びるわけではない
バレてる。 去年もやったのですが、今年もボケたりんごをベランダに置いて鳥をおびき寄せています（言い方） www.okuyoga.net りんごを置いた初日は鳥たちも警戒していて庭にある桜の木にとまりながらこちらの様子を伺っているのですが、「どうやら罠ではないらしい」と気づくと、仲間を呼んで集まってきます。「りんごがあるらしいと聞いて集合しました」鳥１「あそこにりんごあるじゃない？」鳥２「あら、ほんと」鳥３「窓際に座ってるおばさんが気になるね」全鳥「それなー( ´Д`)ﾔﾚﾔﾚ」みたいに言ってるに違いありません（妄想）こんにちは、okuです。りんごを遠巻きに見ている鳥たちが安全確認を完了すると、…
今人気の習い事オンラインヨガですが、家でヨガに取り組んで意味があるのかが疑問に思うところ。 この記事では、各オンラインヨガは意味があるのかをご紹介します。 オンラインヨガ は意味ない？-オンラインヨガの効果やおすすめポイントとは オンラインヨガの効果 柔軟性、バランス感覚、筋力のアップ 肩こり解消やリラックス効果 ポーズの種類が増えてきた 姿勢改善 おすすめオンラインヨガ 無料体験情報 終わりに オンラインヨガ は意味ない？-オンラインヨガの効果やおすすめポイントとは オンラインヨガに家で気軽にヨガを楽しむことができるオンラインの習い事。 家から出ることなく初心者コースから本格的なヨガまで実践…
ここ数年，自分にとってのバイブルであり，般若心経ともいえるのが，この２冊。 自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ 作者:崎田ミナ 飛鳥新社 Amazon 自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ 作者:崎田ミナ 飛鳥新社 Amazon ストレスで潰れそうなときや，心のモヤモヤが解けないそんなとき，この本の中にある，なんちゃってヨガをすることで，何度となく救われてきた。 結局，心の在り方は，身体の在り方ひとつなんですよね。心は自由に調節できないので，身体を調節することで，心の在り方を変えることを心がけています。 部屋の一室を真っ暗にして，ヨガマットの上で身体を重力から解放しながら，ぼん…
最近の私は本当に無理をしていたと思う。 実家に帰ってきて苦手な家族と過ごすことで お互い拒絶しあい、 強い怒りとネガティブなエネルギーでぶつかり合うことで壊れて行った。 それを修復するように自分の心を無視して普通の型に自分を押し込めようとした。 16の頃から始まった摂食障害。 親元を離れるまでそれは私をむしばみ続けた。 本当に死のうとした。 なんども死にたかったしどうにかしてもう人生を終えたかった。 社会人になって縁もゆかりもない田舎の土地で一人暮らしを始めた。 私にはその土地のエネルギーが非常にあっていて、 障害もあったりして体的にしんどいことはあったけれど 精神的には落ち着いていた。 食べ…
＼ 完全・無料体験がスゴイ！ ／ 画像：公式HP ヨガの効果いろいろ ホットヨガのデメリット ホットヨガのメリット LAVAについて メリット デメリット まとめ・体験した私だから言えること ＼ 完全・無料体験がスゴイ！ ／ 画像：公式HP こんにちは！ iPhone 大好きです 今回は、ヨガを続けることになった、私のおすすめ体験！ホットヨガのメリット・デメリットをご紹介します。ホットヨガは、高温多湿の部屋で行うので、発汗効果などを期待できる反面、多少の体調リスクもあります。ですが、リスクの把握と注意点をしっかり把握すれば大丈夫。肩こり・腰痛・冷え性などの体質改善や、ストレス解消にとっても効果…
ホットヨガも、ある時期（コロナ自粛期間）は少しお休みしていました。 その時に出会ったのが、YouTubeで活躍されているB-lifeのまりこさん。 本当の、実力派だと思います。 必要外のトークやオーバーテンションがなく、品があって心地良い。 そして何より、どのポーズもとてもカラダに効いて、気持ちが良いのです。 本当に綺麗なカラダを作ることをきちんと考えて、分かりやすく紹介してくれる まりこさんが人気なのは頷けます。 寝る前や朝のヨガは、本当に心地良くて、かなりお勧めです。 www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.com www.youtube.c…
札幌で合気道に興味を持った方の中には、氣に興味を持った人もいるかもしれませんが、合気道がスピリチュアルであることは、余り知られていないかもしれません。 合気道の開祖、植芝盛平は、剣術や大東流合気柔術を学んだ後、大本（教）の出口王仁三郎（でぐちおにざぶろう）の下で学んだことがきっかけで、黄金体験をするなど合気道の悟りを開き、自分は宇宙と一体であることを知りました。 黄金体験した時は、鳥の鳴き声の意味も分かったそうですが、開祖にはそういった数多くの超能力的エピソードや、神がかり的エピソードがあるのです。 私自身も整体をやっていたこともあって、元々氣に興味がありましたが、整体や合気道をやるようになっ…
■今、血流とか、スクワットとかが華やかな出版業界ですよね。 私もいくつかいいと思った方法を実践しているのですが、これがなかなか続かないのですよね。 いいとわかっているばかりに、残念至極なのですがね。 しかしですね、ずっと前からやっているストレッチなのですが、やると肩こりとか、やっぱ効果大なのですよね。 気長に続けていくことが健康の秘訣とはわかっているのですが、・・・・ 自分の体をいたわる、これが超重要ですよね。 ストレッチに感謝！！
昨日は子育て支援拠点にこにこ広場おぉきくなぁれさんにて、「リフレッシュヨガ」の講座をさせていただきました！ 広場に来て参加でも、おうちからZOOMでの参加でも、どちらでもOKのハイブリッド型講座でしたが、オンラインでの申し込みは無かったので、広場に来ていただいた方々とじっくり対面での講座になりました😊 ヨーガインストラクターの府藤さんが、参加者さんの体の状態を聞きながら、色々なヨガのポーズを教えてくださいましたよ。 妊娠出産を経てゆがんだ骨盤を整えたり、腰痛や肩こりを解消するポーズなど、ゆっくりとした動きですが、普段できないリラックスした時間を過ごしていただきました😊 お子さんをお膝に乗せたり…
今朝も朝活。 5時に起床し、瞑想 5時半からヨガ→プランクトレーニング 6時半から読書 朝にyoutubeを見てしまうと気持ちよく起きた分、罪悪感がひどい。 瞑想、ヨガとプランクは全てyoutubeのコンテンツを見ながら実施しているので、他のコンテンツに気を取られないように、気をつけないと。 youtubeはついつい見てしまう魔物。意識的に辞めよう。 ちなみに瞑想・ヨガ・プランクトレーニングで参考にしている動画は以下。 瞑想とヨガのyoutuberさんは同じ方です。 瞑想 【1日10分】朝のマインドフルネス瞑想 youtu.be ヨガ 10分間のゆったり朝ヨガyoutu.be プランクトレーニ…
おーはようさんおはようさん こないだ足つぼ＆もみほぐしに行った感想が書けずにいます。 だけども、ちょっと3日間忙しいから後日余裕があったら書くとしよう なぜなら昨日はダブルワーク、今日は本業プラス長男くんのサッカーの話し合いで夕方不在、明日はダブルワークというなんとも過酷な3日間の予定になっております 土曜日休みだからがんばるど 昨日は副業だったのだけど、予約がぜんっぜん入ってなくて、ラストに1本押しただけで終わりました 滞在時間は長かったけど、1本しか押してないから非効率💦 だけど、お客さんのいない時間に新たな手技を教わったり、職場の人と少しお話ができたり、ヨガの本が読めたり・・・とそれなり…
今朝は子ども達に挟まれて寝て、4:17に頭痛と共に起床。 頭痛って地味に辛いですよねーー。 生理始まりってのもあるのか不調気味な今朝です。 今朝したヨガ(b-life様)を載せておきます🧘♀️ 今日は長めのヨガを。しかも2本。(とはいえトータルで30分ほど) https://youtu.be/9mzEkUv-NLY ゆるっとヨガを再開して、 右膝あたりの筋肉がビキビキに硬いことを痛感したので、今日は柔軟にも力を入れてみました🙃 https://youtu.be/vEBVtOpTBhw 冬場で寒いけど、ヨガしてるうちに体が暑くなるので、血行促進するのって大事なんやなーと毎回思います。
さぁ。人生100年時代。 老後の資金は2000万～4000万必要だと⁈ ﾒﾃﾞｨｱを鵜のみにする訳では無いが… ①両親の葬儀 ②子どもの結婚 ③共働き夫婦の失業 ④浪費家の同居 お金の問題は、一般的な主婦にとって大きな悩みの割合を占める。一つ一つの問題はピンからキリまで金額設定があり、見栄や公平に！が付属すると金額は跳ね上がる。高齢になっても働くのが当たり前になって来た世の中で、新旧の一般常識も変わり不安は募る一方。いったいどう備えればよいのだろうか？切実な主婦の声は、次々に起こる問題にどんな折り合いをつけてみせるのか⁈ 👇視聴した作品は…老後の資金がありません！ です😁 原作小説＝垣谷美雨さ…
最近のこと①信頼できる人から映画を勧められて、久しぶりに映画館に観に行った。私が人から勧められた作品をすぐに観るなんてかなりめずらしいことで、自分でも異常事態だなと思う。きっと淋しいのだ。何しろ普段は、借りた本を2年後に返せばいいかなという塩梅である。めずらしいついでに、観にいったその日は偶然にもなんちゃらデーで、普段より安い料金で鑑賞できた。しかも一番いい席！券売機でチケットを購入している段階から、すでに私は幸福だった。 しかし、映画は応えた。とても良い作品だったのだけれど、故に応えた。鑑賞後ひとりであることが辛い、私にとってはそういう種類の映画だった。誰かに抱きしめてほしかったし、抱きしめ…
今日の上海は、ちょっと、曇りがちなお天気。 気温は、高めなのかな？と思いましたが、午後から、時々、洗濯物が飛ばされそうな、強い風が吹いたりしていました。 今日は、久しぶりに、オンラインヨガのレッスンを受けましたが、日本で太って帰ってきたせいか？体力が落ちているせいか？、バランスのポーズでフラフラとよろけたりして、いつもと、感覚が違う感じがしていました。 こういうのは、やっぱり、継続することが、大事なんでしょうね！？ さて、一時帰国からの入国時レポートも、今日で、第3弾です！ 今日は、当日の日本出国までの流れについて、覚えている範囲ですが、書き留めておきたいと思っています。 その前に、昨日、搭乗…
こんにちは、CLEARです。 ダブルマスター到達記念に構築記事書きます。 TN CLEAR 最終38311位 レート1489.378 ダブルは難しかったですね… 構築経緯 「ハルクジラかわいいから使いたい！でもシングルだと使うのむずそうやな…せやっ！ダブルで使えばええやん！」っていう感じでハルクジラ軸を考えました。 ハルクジラを生かすためにユキノオー採用 裏雪エース兼炎に弱くない枠としてセグレイブ採用 寿司に圧をかける予定だったマスカーニャ採用 サーフゴーと炎タイプがきつかったので強そうな顔をしているソウブレイズ採用 居座り性能がある程度高く雪クジラを通せない時にトリルできてイエアルマにも弱く…
奥州街道を歩いてから1年以上たった。そろそろまた歩かなきゃいけない気がしてきた。五街道も残りはあと1つのみである。中山道編、スタート。 https://www.kumagaya-bunkazai.jp/museum/jousetu/nakasendou/01_a01.htm 始発に乗って日本橋へと向かった。もう4度目の日本橋からの歩き始めだ。五街道も残りは中山道のみである。できれば一気に歩きたかったが、今回は4日しか休みがとれていないため、途中までで時間切れになってしまうことは確実だ。それでもできる限り進んでおきたい。 さて、残り1つの街道を歩くにあたって、テーマ設定を行った。それは「なぜ私が…
３０日(^^) 朝テレビをつけたら、NHKイタリア語会話の番組でステンドグラス工房での制作体験がテーマになってました。東京のどこにあるんだろう…行ってみたいな… 雲が暑くて薄暗い日…ステンドグラスの花のプレートのコッパーテープ巻きを午前中に済ませて小物のカットをいくつか… 家にルーターがないので（あったとしてもあの騒音では使えるかどうか…(≧∀≦)）カットした後の作業ができず…他にも家にある端ガラスで出来るものをとデザインを考えました。四角い枠に大小の丸ガラスをはめ込んだ感じです。丸いデザインは初めてで、次回先生に見てもらってからガラスカットに入ろうと思います。 ３月末で閉店するイズミヤに行っ…
20230129 稲垣劇作セミナー&WS 参加者 稲垣、丹澤、南出、徹平、宮尾、木嶋（午後から） 午前10時にみんな集まってくる、 稲垣 いや〜、勉強大変だ〜テストやばいっすよ〜、骨の名前全部覚えるのとかムリムリ〜 宮尾 俺たちが日常に使う骨じゃないの？ 稲垣 知らない骨だらけっすよ〜。ま、そんなことより今日は午前中に戯曲を書くワーク、昼から次やる短編公演について考えましょい。じゃあまずはヨガしよう。ヨガして最高の気分で、最高の気分で戯曲書いて、最高の気分で次回公演について考えて、最高の気分で帰りましょう たっぷり45分くらい、ヨガ。ほぐれる〜気持ちいい〜 稲垣 じゃあ次はちょっとワークショッ…
朝ご飯 酵素ドリンク 去年旦那が飲んでたやつの残り。 お昼ご飯 五目巾着 炒飯 旦那のお弁当 肉味噌の混ぜご飯 玉ねぎと椎茸のお味噌汁 塩鯖 五目巾着 しらすと三つ葉のだし巻き玉子 枝豆 ミニトマト おやつ お菓子3種類 義実家から届きました(*´▽｀*) 夜ご飯 お水 肉うどん 肉巻き餅 チンゲン菜おわり！ 今日のこと お洗濯 お掃除 娘のワクチン接種 保険証や診察券返して貰う前に帰ってきてしまったorz 筋トレ、ヨガ、ストレッチ 読書『そして誰もいなくなった』 義実家から初節句のお祝いとお菓子が届きました 実家にお雛様のおねだり電話 写真スタジオの予約 家計簿つけ 明日の予定、やりたいこと…
こんにちは。 シンプルでストレスフリーな暮らしを目指すkinaです。 【友達にくばりたいバレンタインチョコ】のブログもたくさん読んでいただき、ありがとうございます♡ kina83.info あっという間に2月に突入しましたー🥰 ブログをはじめて2年と少し経ちましたが、1月にはじめて月間のPV数が5000を超えました🎉 わたしのこの拙い文章のブログを見てくださっている方には本当に感謝しかありません🥺 本日YouTube更新しました↓ www.youtube.com 1月に手帳に書いた目標。 今日は手帳に書いた目標が達成できたか振り返ってみようと思います😆 1月の目標 セーターを1着完成させる ヨ…
とうとう2月。最近あっという間に一日が過ぎる。朝のことが、過去の日の事のようにも思えるのは、ものすごく思考を重ねたからなのか。今日のブログタイトルは大げさです。でも、今日の日記はこの2つがテーマ。息子氏は、今日が課題提出の締め切り日。このところ朝方まで作業して、昼まで寝る日が続いていたけど、さすがに今日は朝1限からあるらしく、頑張って行った。（がんばれーとしか言えない。無事締め切りには間に合ったそうだが、来週はまたたくさん出さなきゃいけないらしい。がんばれー）午前中は、母とのオンライン面会。母には心配させていたので、少し話ができて私もほっとした。「ここにいて、好きな本を読んでいれるのがほんとし…
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