ヨガ

👆香港最後の〝修脚〟（足の裏の角質取り） 前回、神を智るために何もすることはない、 と書いたが、ただ唯一やれることがあるとすれば 首から上で展開されている六感の営み、 その一点に集中し、目を向け続けることである。 すなわち、これはどういうことだろう、と、 探っていこうとしたり、考え方で追求しようとする 〝自分〟の思いを歯牙にもかけず、ただ、 六感（見る/聞く/かぐ/味わう/触れる/感じる） に注意を向け続けることである。 簡単に言えば、何も考えないことである。 これはどういうことなんだろう、これでいいのか、 これではだめだ、という思いを一切取り合わず、 今この瞬間に耳目をそば立て、注視し続ける…

今日は蠍座の満月。13:15頃に最大にまん丸になりました。 が、残念ながら雨の月曜日。夕方には上がったものの雲は晴れず、満月を見上げることは叶わず。。。 5月の満月は別名Flower Moon 花月と云い満月の日は、今まで受け取ってきたあらゆる豊かさを感謝するタイミング。 雲の上で煌々と輝いている月を想う夜です。 土曜日 ナイトモードで撮った月 昼間のよう ヨガ、、特にアシュタンガヨガをする人達は、満月と新月の日はムーンデイと云い、ヨガの練習はお休みします。 『グルジ』を読むと、昔は休みの日なしで練習に励んでいたのが伺われ、練習生達があまりに熱心過ぎるので、グルジがお休みの日を設けたのかなぁと…

store.shopping.yahoo.co.jp マイタンブラーやマイカップをいつもよりストレスフリーに持ち歩きたい！そんな人におすすめのコンパクトマグボトル。シリコン製なので破損しにくく、使わないときは折り畳めてコンパクトに持ち運べます。キャンプやピクニック等のアウトドアやジムやヨガなどのスポーツにもおすすめです。 store.shopping.yahoo.co.jp ムーミンの世界が楽しめる小さなマグボトルが新入荷しました。 ポケットにすっぽり入る約140mlのコンパクトサイズのマグボトルはカバンに入れても邪魔にならない大きさ。ちょっとしたお散歩や、ベッドサイドのお薬用のお水入れにもぴ…

辛抱こそ 私たちの本質は、無量の光です。阿弥陀仏です。神様そのものです。 神様の光のしずくを胸に秘めて生きている存在です。神様は無私、無相の存在なので、私たちを通して働きます。では、その光はどこから、どのように顕（あらわ）れ、この世界での働きを見せるのでしょうか？ それは、人間の「心」から溢れ出てきます。時に、慈母観音のような優しい行いとして、または、不動明王のような不正を1ミリも許さない猛々しい雄叫びとなって、神はその姿を現します。 心を通じて、私たちは神様の思いと繋がっています。つまり、心は、神様の思いのレセプター（受信器）です。その受信器は、たくさんの「思い」を受け止めることが出来る性能…

はじめに 瞑想の効能 精神的なゆとり 瞑想による身体への作用 おわりに はじめに 『瞑想』…馴染みがないとなかなか興味が湧かないですよね。 しかし、とても身体に良いんです！ 怪しいことでも宗教的でもありません。是非取り組んでみませんか？ 瞑想の効能 ・精神的にゆとりを持てるようになり、疲労しにくくなる ・瞑想は良姿勢を保って深呼吸するため、腹筋が鍛えられ腰痛予防・軽減効果が期待できる。ぽっこりお腹の解消やダイエット効果も期待できる 精神的なゆとり 現代人は忙しい方ばかりです。学生も塾や習い事が多く入っていたり、社会人や主婦も日々仕事に追われたりしています。 1日に12時間以上働く知人もいます。…

ハイキングの記録 滋賀県高島市の雲谷山へ行ってきました。 京都市内から約２時間。 マキノ高原、到着時の天気は小雨と風。 天候予報は曇りのち晴れ。 同行していたハイカー達と相談し いけるところまで行ってみることに。 横から吹いてくる風を身体に受け、高原を上り、山に入る。 山の中は、木々が風雨から守ってくれ、強烈な風から解放される。 標高８００m。 一歩一歩、踏みしめるように、歩みを進める。 山歩きはとても意識的。 丸太階段を上り続ける。 息が上がり、汗が噴き出してくる。 途中で水の音が聞こえる 清らかな川のせせらぎ、３０mほどの滝が現れる。 標高が高くなるにつれ、霧がかかる。 サスペンスドラマの…

新緑が色濃くなり、満開のツツジやバラなど、色の濃い花の生命力を 感じる季節となりました。 連休後半は、香川に帰省し 自然の中でたくさんエネルギーを受け取ってきました。 わたしはイルカが大好きで よく日本ドルフィンセンターを訪れるのですが イルカを見ていて、 「完全に信頼して、ゆだねる」とは こういうことだなぁと、気付かされています。 イルカのメイちゃん 遅くなりましたが、５月のクリパルヨガと呼吸の会のお知らせです。 テーマ：５つのコーシャとわたしたちの本質 短いレクチャーでは、５つのコーシャのまとめと、 わたしたちの本質について、お話します。 興味がある方は、ぜひご一緒しましょう。 ■クリパル…

いい天気ですね〜☀️ようやく洗濯日和です♪ さて7月の予定です ●火曜クラス→5,12,26(3回で¥2400) ●金曜クラス→8,22 ●水曜夜クラス→6,20 ※ここまで全て根白石市民センターが会場です ●八乙女クラス→6(八乙女コミセン会議室）、20(黒松市民センター多目的室） です！ 不明点、又は参加ご希望の方はライン、又はメールにてお知らせください masak2194@gmail.com 今日のお部屋ご紹介♫ 黒松市民センター和室です♫ 風が気持ちよく入るいいお部屋です〜😊 #仙台市泉区 #ヨガ #住吉台

「持続可能な恋ですか」衣装情報です。 2022年4月19日スタートのドラマ「持続可能な恋ですか (じぞ恋)」の、上野樹里さんの衣装（服・バッグ・アクセサリー・ヨガウェア等）を調査しブランド名を紹介します。

2022/05/01日 55.6 30入浴後55.6 28 PM帰宅後55.2 27【３分トレ】15:00【内ももトレ】【腕トレ】saboriAMお稽古 夫が仕事で不在なのでひとりで一度は試してみたいやっぱりステーキへ昼：やっぱりステーキでおすすめステーキ150gセットスープ、サラダ、ご飯食べ放題で1000円！夜：麻婆豆腐、わかめ玉ねぎ煮物、チューハイ、ワイン、小魚柿ピカ2022/05/02月 55.0 30入浴後55.0 28 ９時ヨガデト後 54.6 28【３分トレ】8:00【内ももトレ】16:30【腕トレ】16:30VAAM飲むの忘れたので、大して汗かかなかった！昼：卵チャーハン、もやし…

こんにちは。もも（@yoga_kenkou_bi）です。 ヨガ・ピラティスの先生をしています。 「月経カップを使ってみたいけど、初心者向けのものがわからない」と悩んでいませんか？ そんな方に向けて、初心者の方にも安心して使える月経カップの記事を書きました！ この記事は以下の人におすすめ！ ・初心者向けの月経カップは何がいいの？・月経カップの初期費用をおさえたい！・自分に合う月経カップのサイズがなかなか見つからない... 本記事で紹介する「メルーナ」を使用すれば、初心者でも安心して月経カップデビューできますよ！ なぜなら、実際に私もメルーナの月経カップを使用して憂うつな生理の悩みを解決できたから…

5時10分くらいに目が覚めた。 練習の予定がなかったので、炭酸泉入ってヨガしようかと思ったが、家の片付けなどを放置していたので朝のうちにそそくさと。 のんびりとご飯食べて出社。 ============================== 帰宅してパスタ食べてから、ほぼ1週間ぶりのジムへ。 ■ジム いつも体幹→ウエイト→マシンの順でトレーニングするが、今日はウエイトラックが空いていなかったのでマシンから。 明日は有給を取って走るので、速い動きと反射でダメージを減らすよう心がけた。 帰ったらご飯食べてお風呂入った後にマッサージガンして、膝にマイクロカレントかけて就寝

シェアハウスには、水回りをハウスメイトとシェアするタイプの物件が多い。 私がこれまで住んだシェアハウス形式の住居のうち、3つがこのパターンだった。水回りがシェア形式だと、だいたい洗濯機、風呂、キッチンの争奪戦になる。 特に、争奪戦が激しい気がするのが風呂だ。今住んでいるシェアハウスは、シャワーはそこまで混まないのだが、バスタブは男女1つずつしかないため、それを巡って熾烈な争いが繰り広げられている。 バスタブは、お湯をためて使い、その後掃除までする必要があるため、予約制になっている。一度に予約できるのは1回分のみなため、誰かが何日も先の分まで枠を確保してしまう、ということはない。 ただ、自分が2…

ヨガは健康を作ってくれると思います。 というのも、一時期友達がやっているストレッチヨガに通っていたんですが、 そのころ体調がとてもよかったんですよね。 でも引っ越してしまって、ヨガをすることがなくなり、 少しずつ体がぷよぷよになって行きました。 続けたかったなあと思いながら何か月が過ぎたころ、 見つけたオンラインヨガ。 初月100円！！すごくないですか？ やってみようかな、と思っています。

ペットボトル１本につき２０円値上げするとニュースで知りました。今まで値上げせずに頑張ってきた分の２０円なのか…。他にもいろいろ値上げしてる昨今、便乗してこの際高く設定したのじゃないかと疑いたくなります。最初聴いた時は２円？かと思いました。自動販売機ではどうしても１０円単位になってしまうのは仕方ないか… 朝のルーティンのあと、習字のお手本送る準備、ファミサポにヨガ交流会申し込み、いろいろネット調べ、水やり、次男送り出し… それから絵画教室へ向かいました。まだ４回しか会ってないのにすんなりとメンバーに受け入れてくださり、ずっと前から通っていたかのような居心地の良さを感じます。ガラス絵を描いているＭ…

こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 陰ヨガ、 行ってきました。 足首、 足指の力のなさを 実感、、、 こりゃ、 何とかしたい！ ってことで、 ピラティスにも挑戦してみようと思います（笑） 筋肉とかいて スジニクと読む。 だから 筋って大切なんだよ。 と先生が😊 どういうこと？ って思ったんだけど 筋をしっかり伸ばした後に ポーズを取ると あら不思議✨ 簡単ラクにポーズが取れる。 よく分からなかったけど 筋を伸ばす、 柔軟性を出すことが 大切ってことを 自分の体で体感することで 腑に落とすことができました（笑） さて、 いまから、、、 明日、開…

近所のパーソナルジムに通いはじめました。 事の起こりは運動不足をがっつり自覚したことから。 一年前の結婚式直前は、ドレスを綺麗に着こなしたくて毎晩ストレッチや体操（YouTubeを見ながら）をしていたのですが、気が付いたら家にいる日はずーっとごろごろ。 ひどい時はスマホの万歩計の数値が『7歩』を叩き出したほど。 先日、久しぶりに肩を回してみたらカチカチで腕が上がらない。 これはまずい！！と思ったのです。 グループレッスンにはついていけない自信があるので（過去何度も実践済み）、希望はパーソナルレッスン。 コロナ禍以降オンラインのヨガやダンスも盛んですし挑戦したこともあるのですが、細かい身体の動か…

すっかり初夏の陽気の札幌、連日気持ちの良い気候が続いています。この時期ってこんなに暖かだったっけ？と思うくらい。5月15日は2年前、15歳で旅立ったマロの命日、16日は4年前に亡くなったヒデキの命日、明々後日の20日は、9年前12歳で旅立ったシロちゃんの命日と…私にとっては忘れられない日が続く。 タイミングが大事 振り返るのって本当は悲しい でもマロのことをちょっとだけ振り返る 今日の1曲 タイミングが大事 こたつの中に入ることがほぼなくなったコタ、起きている全時間を私の膝の上もしくは横に座り、思いっきり全体重でよっかかっている。ちょっと立ちあがるだけでも鳴き、なかなか大変なことになっているた…

今日も元気にエクササイズ♪リングフィットアドベンチャーやって風呂に入って、まだ22時台。 早いは素晴らしい⭐いつもは夜遅くて、家族がリビングにおらず、一人寂しく運動してますが、今日はみんないた。おいっちに、おいっちに！ と モモアゲアゲやっててたら「夜の振動の原因はお前か！」と旦那に言われた。 ヨガマット買いなさいと、注意受けました。まあ、ドスドス体動かしてると、若干、床がギシギシいうの気になってたの。 ヤバいかなーって、運動ごとに、立ち位置変えたりしてたの。床抜ける前に痩せよう。