ヨガ

◆また行きたい所シリーズ１３ 屋久島 3 今日も、屋久島の大自然をご覧ください💗 屋久杉を見にツアーに参加。 この木道が８ｋｍくらい続きます💦 大きな屋久杉が至るところで見られます！ 目標は、縄文杉 樹齢４０００年以上で、縄文時代から生きているので縄文杉！ ◆お花 お花を見て気持ちを裕福にしてみませんか。 こんな時だから、元気・明るくなれるお花を選びました💗 今日は、昨年撮った写真です。 もう直ぐ、お花のシーズンが来ますね🌸 ◆猫 我が家の孫 女の子👩の美弥（ミミ）です。 ミミ先生のヨガ教室 今日はレッスン３ 太陽礼拝です。 見に来てくださいネ😻 YouTube 動画のミミに逢いに来てください…

約3ヶ月前のことです。 私の「朝ルーティン」=「朝活」が始まりました。 paintster.hatenablog.com 目的？強いて言うなら、、、生産性向上かな！ 何の生産性ですかと聞かれると困るのですが、意外に続いております。 そして平日限定のこの活動も早いことに3ヶ月を迎えたわけです。 そんなルーティンの結果をご報告させて戴き、皆様にも朝ルーティンの良さを知って戴きたい！ そう言う気持ちに満たされたので、本記事にしたためさせていただきます。 注意：上記の記事からは朝ルーティンの内容は変わっております！嘘ついているわけではないので許してね！まあ、３ヶ月もしたら変化もするよね。。 目次 朝7…

こんにちは、とっちぃです。 みなさん、『瞑想』って知っていますか？ 知っている方も多いと思いますが、実際にやっている方はわたしの周りにはいない気がします。実際、わたしも知っていましたがやり方もわからずに、修行僧のように坐禅するのかなとか思っていました。笑 「瞑想＝無になる」というイメージがありますが、人は簡単に無にはなれません。 寝ている時でも不安や思考がたくさんでてきて寝れないって思うことも多いですよね。 瞑想中は思考がたくさんでてきますが、それは自然なことです。 思考を止めるのではなくて、その思考を観察して、自分と向き合うことが重要なのです。 わたしが以前紹介させて頂いた、Arisaさんの…

今日は子供のジャージを買うために、お店を何件か回りました。 初めて買うので店舗で現物を見ましたが、次からは通販で買おう。 こんな時代なので、各社通販にも力を入れていてありがたいですね。 【スーパースポーツゼビオ】 人気ブランド、人気種目の定番はもちろん、最新アイテムまで取り揃えてくれてます。 [http:// :title] 【スポーツデポ・ゴルフ５・アルペン】 合計40000点の中から選べます。 ５０００円以上買えば送料無料。 最短で翌日発送。 サイズ交換も１回だけなら無料☆ [http:// :title]

年齢を重ねると筋力が落ちていくので、筋トレが必要ですよと言われ始めています。 若い人がボディメイク目的で筋トレするのは、ほぼ市民権を得ましたね。 一方、中年以降の人たちはどうでしょう。 ボディメイク目的で筋トレする人もいるでしょうけど、それよりも、老後にちゃんと歩けるカラダを保てるのだろうか、という動機で筋トレする人も多いのでは。 または、いつまでもスタスタと歩けるカラダでいられ続けるのだろうか、という動機で筋トレする人もいるようです。 筋トレも必要ですが、カラダの代謝を高く維持するための有酸素運動も大切ですね。 中年以降にすべき運動で注意すること では、心臓がバクバクするまで激しくカラダを鍛…

こんにちは、れいです。 私がオンラインヨガを始めてから半年以上たちます。オンラインは何が良いって、すっぴんでも普段着でも、スタート時間直前まで違う事をしていてもOKという事です。もちろん他にもありますが、、、今回は、「家から徒歩0分のヨガスタジオ 」SOELU(ソエル)のご紹介です。 Beauty online studio SOELU(ソエル) とは。 日本最大級のオンラインヨガ・フィットネス。毎日100レッスン以上、月6000以上のライブレッスンを開催。朝5時から夜24時までスマホ１台あれば、受講できます。 ソエルのコースと料金。 スターター：月2回のレッスン、1か月コース月1980円、1…

タネは愛でて育てましょう♡ ふと気付いたら、一週間くらい経ってるんですけど、わたしのところだけ時空が歪んでるとかそういうことないでしょうか（ない）父をお風呂に入れるたび、「床屋に行きたい。もうずっと外に出ていない」って言われまして、わたしの中では、「そっか、前回行ってから二ヶ月くらい経ったかな」っていう感覚なのですが、四ヶ月経ってました（驚）父の引きこもり生活、四ヶ月（可哀想）こんにちは、okuです。父を外に連れ出していないわたしですが、ぱりんこは定期的に買いに行っています（鬼） しつこいですが。 誰かを見て「すごいなぁ」と思うこと、あると思います（天津木村）そしてわたしは、そう思ったら口に出…

ヨガをすると睡眠の質が良くなることが報告されています。 はてなブログに投稿しました #はてなブログ いい睡眠をとること - 健康に生きる術 https://t.co/bAcU7Qo2Ba はてなブログに投稿しました #はてなブログ いい睡眠をとること - 健康に生きる術 https://t.co/bAcU7Qo2Ba 生存者（54歳前後） 介入内容：通常ケア+4週間のヨガ介入 比較内容：通常ケア 改善改善睡眠の質の改善、日中の目的改善改善、睡眠後の覚覚改善、睡眠改善改善、治療使用の減量 この結果をみたら、ヨガをするのはいいことしかありませんね また、今回はがん患者さんですが、これは身近な誰もが…

◆お花 お花の時期には少し早いので、過去のお花を見て気持ちを裕福にしてみませんか。 こんな時だから、元気・明るくなれるお花を選びました💗 お姉さんが撮って頂いた写真です🌸 とっても綺麗です🐱 椿 クリスマスローズ ◆また行きたい所シリーズ１０ 長崎 ハウステンボス とっても綺麗で、お花も綺麗で、楽しいテーマパークでした=^_^= また行きたいな！ ◆猫 我が家の孫 女の子👩の美弥（ミミ）です。 YouTube 動画のミミに逢いに来てくださいm(__)m。 高評価マーク👍 を押してネ🐱 https://youtu.be/sE4ZRhXdoTw ご覧頂き、ありがとうございました m(__)m 毎日…

オンラインヨガは基本的に『月○回』『週○回』とレッスン回数が決まっていますが、中には回数無制限でレッスン受け放題というケースもあります。『レッスン受け放題になるのはどの教室？』 『受け放題だと月額料金が高そう…』と感じる方も多いと思いますので、今回はレッスン受け放題のオンラインヨガ教室についてまとめていきます。 レッスン受け放題になるヨガ教室はいくつかありますが、中でもオススメは『クラムる』です。クラムるは全国100店舗を運営している「Zen Place」が提供しているサービスで、15分間レッスンにこだわったプログラムを採用しています。 月額2,800円でレッスン受け放題の『クラムる』 「クラ…

テレビのcmや駅中の広告など、比較目にすることが多いホットヨガスタジオlava 私もラバに通いはじめて1年が経とうとしています！！ジムに通ってもこんな長く続いたことはなかったのですが、未だに楽しく通っています！！ そんな私が思う、ラバのいいところをまとめようと思います！！ ①大手のため、いろんなところに店舗がある 初めの3ヶ月はどの店舗も通い放題だったので、いろんな店舗に通いました！店舗によってプログラムが違ったりスタジオの雰囲気も違うので、結構楽しかったです！仕事や予定に合わせて、近くのラバに寄れるのも魅力的でした！ ②運動が苦手でも続けられる とにかくきつい運動が苦手なのですが、ヨガはなん…

まさかの、20年以上も前の、姉からの手紙が出てきた。 浪人時代の、遠く離れた、私の精神を気遣ってくれたもの。 忘れていた、その内容にびっくり… 私が、日頃、学ばせて頂いている、仏の道。六波羅蜜。 何かの本を見て感動して、書いてくれたようだ。 人生って面白い。 永い時を経て、今こうして、つながった(^^) ☪ 今この手紙を発見して、姉の文字で【六波羅蜜】と書かれていることに きっと、何も知らない当時より、今、たまらなくしあわせをかんじている。 （姉は、仏の道のことも、私が今それを学ばせていただいていることも、知らないはずだけど） Ｍちゃん、励ましてくれて、支えてくれて、ありがとうね✰ mahas…

2月1日に今月の目標をブログにポストして lostindream.hatenablog.com こうやって誰かに宣言した方がやらなきゃってなるタイプなので ちゃんと報告したいと思って色々やりました では、振り返っていきましょう 1,ちょっとのエクササイズを毎日続ける これに関しては自分を褒めていいレベルだと思う☺️← もともと朝のヨガを増やしてスクワットとプランクを毎日やる予定だったんだけど それに加えてジョギングも始めたので 朝のヨガに関しては前よりも少しポーズを増やして、それでも10分で終わるけど 寝ている間に固まった体がほぐれていくと気分も良くなる スクワットとプランクに関しては、たまー…

◆また行きたい所シリーズ１３ 屋久島 3 今日も、屋久島の大自然をご覧ください💗 屋久杉を見にツアーに参加。 この木道が８ｋｍくらい続きます💦 大きな屋久杉が至るところで見られます！ 目標は、縄文杉 樹齢４０００年以上で、縄文時代から生きているので縄文杉！ ◆お花 お花を見て気持ちを裕福にしてみませんか。 こんな時だから、元気・明るくなれるお花を選びました💗 今日は、昨年撮った写真です。 もう直ぐ、お花のシーズンが来ますね🌸 ◆猫 我が家の孫 女の子👩の美弥（ミミ）です。 ミミ先生のヨガ教室 今日はレッスン３ 太陽礼拝です。 見に来てくださいネ😻 YouTube 動画のミミに逢いに来てください…

米国テネシー州ナッシュビル市にて 2021年2月 本ブログの目的は、読者の皆さんがこのブログに取り上げる情報を通して、私達一人一人が自らの実在と本質を知り、低次元のマトリックスに捕囚され呪縛されている魂と心を解放して、真の心の自由を取り戻し、唯一の宇宙意識・母なる大自然意識へと心の中で繋がることにより、このホログラフィックな3次元世界（幻想世界）において、今おかれている環境や状況がどのようであっても、心・意識の奥底から変換して（reprogramming) より善い、より良い方向へと皆様の人生を創り変えることができるようにとお手伝いすることです。 世間に有る数百冊の書物を読んだとしても、または…

ファスティングはこれまで気がつかなかった私自身をとりまく、 多くの富に気づくようになります。 私たちの人生の意味とは何か、それを徹底して把握することができるのです。 私たちの現代社会は、このような感覚は乏しく、あえて聖なるものや、 私たちとは異なるもの、心を揺すぶる神秘的なものへの感性などが、 ほとんど失われています。 そして今、私たちが宗教的で神秘なものに出会うのは、 迷信に属するあやしげなスピリチュアルな新興宗教しかないと思われています。 しかし、ファスティングはこうしたこととは月とスッポンで、 まず、日常的なものを手放すことで、多くの富に気づくようになり、 そして霊的な富を得ることができ…

反芻思考の悪影響とその改善方法 目次 反芻思考とは 反芻思考の悪影響 反芻思考を辞める１０の方法 反芻思考してしまう人へおすすめの本 １．反芻思考とは 「反芻思考」とは、何度もネガティブな出来事を思い出し、悩み続けて抑うつ気分を増長させる考え方のことをいいます。誰でもネガティブな気持ちになることはありますが、「反芻思考」の問題は、未来や過去の嫌な出来事など、いくら考えても仕方のないネガティブな感情を、ずっと頭の中でぐるぐる繰り返すことです。この「反芻思考」が続くと、気分は落ち込み、うつ病の原因になるとも言われています。 ２．反芻思考の悪影響 自分がコントロールできないことや、過去の過ぎ去った出…

もうファスティング６日目…あまり辛くなく過ごせているので特別感がなく日々淡々と、かつ生き生きと過ごしています。 効果としては ●体がとても軽く感じられる ●頭がシャキッとしてくる ●ボディラインから余分な脂肪がそぎ落とされていく ●胃腸が休まる感覚がある ●今までの無駄な飲食を振り返られる ●お肌の艶を感じられる ●怪我や美容医療をしたとしてもダウンタイムが短く済む ●血液の浄化 ●細胞内の大掃除 この辺りでしょうか♡ 細胞レベルでデトックスしている感があるのが嬉しいです。 朝食 グリーンスムージーと少しの発酵甘酒 昼食 グリーンスムージー （セロリは神経を落ち着かせてくれて、デトックス効果も…

さて、今回は今日について調べたり知ってたりしたことを書く記事です。 2月28日（にがつにじゅうはちにち）は、グレゴリオ暦においては年始から59日目にあたり、年末まであと306日（閏年では307日）ある。平年では、この日が2月の末日になる。 日本においては冬であり、本朝七十二候においては多く「霞始めてたなびく」（「かすみが たなびき始める」）に当たる。誕生花はフリージア（アヤメ水仙）とされる。 その他誕生花はヘリクリサム・月桂樹・シンビジウム（緑）・スミレソウ・ハナムギ 今日は何の日？ 平和記念日（台湾） 教師の日（アラブ各国） カレワラの日（フィンランド） 科学の日（ インド） ビスケットの日…

Nintendo Switch ニンテンドースイッチ リングフィット アドベンチャー任天堂 室内 運動 新垣結衣 スポーツ ヨガ ダイエット ギフト プレゼント 体幹 トレーニング エクササイズ[ラッピング対応可] 価格:9,877円(2021/2/28 00:11時点)感想(228件) Nintendo Switch「リングフィットアドベンチャー」 運動嫌いなこめむちです！ 通勤のため歩くか、遅刻しそうになって走るか、買い物目的で歩き回るかくらいしかロクに運動してません。 そんなわけで、あつ森熱がちょっと落ち着いた所でリングフィットアドベンチャーも購入してみました！ 左joyコンを付属品のバ…

こんばんは、休肝日３日目のきっこです。 特に体調が悪いとか、二日酔いだったとかではないですよ🤗 「休肝日」というのは1週間のうち何日か、お酒を飲まない日を作ることです。 毎日お酒を飲む習慣があると、肝臓に負担がかかるため健康を害する可能性があります。 ときどきはお酒を飲まずに肝臓を休ませれば、病気になるリスクを減らすことができると言われています。肝臓に負担をかけないお酒の適量は、日本酒で1～2合。これを守ったうえで、週に1～2日の休肝日を作るのが望ましいとされています。 その一方で、必ずしも休肝日にこだわる必要はないという考えもあるようです。 アルコールを飲まない日があるかどうかが問題ではなく…

朝6時に起き準備をして仕事にいき、一日中立ちっぱなしで仕事を終え、帰る時にはバスの中でうとうとしている自分がいます。 エクササイズのため、行きも帰りも30分ぐらいウォーキングをしてくるので、家に着く頃にはかなりエネルギーを消費しています。 今日はいつもより、家が遠く感じました。 実は昨日から今日にかけて、悔しいのか、言い訳したいのか、恥ずかしいのか、とにかくすこしネガティブな気持ちだったんです。 何があるたびに思い出しては考えて、自分にダメ出しをするというパターンで一日終わりました。 これ、やっぱり仕事にも響きますね。 普段ならなんの問題もなくこなせる仕事に、めちゃくちゃ時間がかかるし、なんと…

2/27（夜勤） しょうへーです😚 ２月からちょいちょい投稿するようになりましたが、 オンラインでヨガを学んでいます。 Awareness Careという気づく力を養う講座で、究極のセルフケアを学ぶべくこの講座に参加することにしました。 僕自身の健康はもちろん、トレーナーとしての知識にも役立て、今学んでいるボディコンサルタント、Willingの考えにも近いものを感じました。 その中で、いろいろ学びはあるのですが、この講座はヨガをベースに学びを深めていきます。 実は、僕自身、体が硬いのが悩みです。 👆やり始めの前屈はこんな感じ。 でも、ヨガを通じて日々身体との対話を続けると少しずつですが、前屈が…